Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • CORRECTA ALIMENTACIÓN - Copi

    Cargado por

    Juan Veliz
    4 vistas2 páginas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    4 vistas2 páginas

    CORRECTA ALIMENTACIÓN - Copi

    Cargado por

    Juan Veliz

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    CORRECTA ALIMENTACIÓN

    Una vida saludable EVITA CONTRAER ENFERMEDADES


    Nos aporta los nutrientes y la
    energía que necesitamos para Una alimentación saludable ayuda a
    MEJORA LA ESTABILIDAD mantenernos sanos. mantener una buena salud y a prevenir
    EMCIONAL enfermedades no transmisibles como la
    Nos ayuda a aproximarnos y diabetes, las cardiopatías,
    relacionarnos con los demás,
    creando vínculos con nuestro
    entorno a la vez que mejora
    nuestro autoconcepto.
    ACTIVIDADES PARA EL ESTRÉS Los adultos necesitan 150 minutos de actividad física
    •Sal a caminar. Caminar es bueno para relajar el ¿CUANTO DEBE DURAR LA
    cuerpo y la mente. ... de intensidad moderada y los niños 60 minutos o más
    •Prueba el mindfulness o la meditación. ... ACTIVIDAD FÍSICA? de actividad física de moderada a vigorosa todos los
    •Ponte retos. ... días.
    •Practica yoga. ...
    •Ayuda a los demás. ...
    •Haz ejercicio. ... EJERCICIOS PARA MEJORAR TU
    •Ponle nombre a lo que sientes. ... SALUD
    •Descansa de las redes sociales y la tecnología.
    •Trotar o correr.
    PREVIENE TRANSTORNOS INFORMATE CON PROFESIONALES •Nadar.
    Hacer ejercicio en forma regular y LOS PROFESIONALES QUE NOS PUEDEN AYUDAR •Patinar en ruedas o en línea a un ritmo
    A ORIENTARNOS A UNA VIDA SALUDABLE SON. acelerado.
    controlar el peso. No fumar. NO tomar
    • PSICOLOGOS •Esquiar a campo traviesa.
    mucho alcohol y evitarlo por completo •La mayoría de los deportes de
    • NUTRIOLOGOS
    en caso de tener antecedentes de • PEDIATRAS competición (fútbol estadounidense,
    alcoholismo. • CARDILOGOS baloncesto o fútbol).
    • NUOROLOGOS •Saltar la cuerda.
    • ETC.

    JORGE LUIS VELIZ

    También podría gustarte