Propuestas de acciones

para una alimentación

saludable ¿Porque es importante
¿para qué vivir
saludablemente?
tener una vida
saludable?
Lo buenos hábitos de la
1. Porque podremos
salud pueden permitir
desarrollarnos mejor como
evitar una enfermedad seres humanos y prevenir
y mejorar su calidad de enfermedades congénitas o
vida las siguientes malignas. Cuerpo sano,
mente sana
medidas le ayudaran a
sentirse y vivir mejor
hacer ejercicio en forma
Una vida saludable nos regular y controlar el
mantiene sanos y peso
activos
Alumna: Jackelin huanca
lázaro
 Propuestas de ejercicio para tener ¿Cuál es la importancia de
Propuestas para una alimentación una vida vivir
saludable tener una vida saludable?
1) Fija horarios para tus comidas.

2) Mastica despacio los alimentos.

3) Consume frutas y verduras.

4) Consume productos lácteos

desnatados o bajos en grasas

6) Consume pescado. ...

7) Consume carnes con bajo

aporte graso. ...
Por ejemplo:
• Caminata rápida (una milla
8) Bebe mucha agua. ... en 15 minutos). Mantener un estilo de vida
• Trabajo moderado en el saludable reducirá tus
9) Practica ejercicio
jardín (rastrillar, embolsar posibilidades de contraer una
hojas o pasar la cortadora de enfermedad coronaria y
césped).
cardiovascular, nivelará tus
• Mover una cantidad
niveles de azúcar y colesterol
moderada de nieve con pala.
• Jugar en forma activa con
en la sangre, y además
niños. disminuye la aparición de
• Andar en bicicleta a un ritmo enfermedades crónicas y
de paseo. degenerativas como el sida,
cáncer, Alzheimer, etc.