IMPORTANCIA DE LOS

NUTRIENTES Y
MACRONUTRIENTES
Alcantara Zapata, Susana del Pilar
Alcántara Orellana, Gina Jimena
 R. 24 HORAS.
Tiempo Preparación Peso Peso
Hora de de los Alimentos Medidas caseras Bruto Neto Fe Ca P B1 B2 C
comida alimentos.

6:53 Desayuno 2 cucharadas 4.36g

a.m Avena Avena 20.8 g 20.8 g 0.10 g 8.7g 0g 0.02 g 0g
llenas

Arroz con Arroz 2 cucharadas llenas 35.6g 35.8 g 10.4 g 2.1g 47.7g 35.6g 0.01g 0.32g
lentejas y Lentejas 2 cucharas llenas 28.4g 28.4 g 2.15 g 20.73g 106.5g 0.05g 0.08g 1.26 g
15:30 Chancho 2 porciones grandes
p.m Almuerzo chancho 110 g 110 g 3.08 g 44g 249.7g 0.11g 2.47g 0g
Aceite 1/4 de aceite 34 g 0g 0g
Agua de Agua de
0g 0g 0g 0g 0g
2 vasos de agua de
cebada cebada cebada
360.0 g 360.0 g 34.92 g 151.2g 10.1 g 0.09g 0.64g 7.56g

Arroz con 35.6 35.6 10.4 2.1 47.7 35.6 0.01 0.32
21:40 Cena huevo y té Arroz 2 cucharadas llenas 68,4 59,9 1.7 0.1 0.5 0
57.0 197.8
p.m huevo 2 trozos de huevo
de aceite
manzanilla 1/4 de aceite 34 0 0 0 0 0 0 0