MAESTRÍA EN:

SEGURIDAD Y SALUD
OCUPACIONAL
100% online

SEMINARIOS DE ERGONOMÍA Y RIESGOS

PSICOSOCIALES

PROPUESTA DE INTERVENCIÓN Y CONTROL SOBRE FACTORES DE RIESGOS ERGONÓMICOS

MUSCULOESQUELÉTICOS_RP3/RI3_PMEA

DOCENTE: DR EDUARDO DELZO.

ESTUDIANTES:

1. ANA TALAVERA
2. ELVIA CORDOVA
3. DARLING VILLACRES
4. DAVID DOMÍNGUEZ
5. ANDRES PATRICIO PAZ
 MAESTRIA DE SEGURIDAD Y SALUD
OCUPACIONAL
SEMINARIOS DE ERGONOMÍA Y RIESGOS PSICOSOCIALES

PROPUESTA DE INTERVENCIÓN Y CONTROL SOBRE

FACTORES DE RIESGOS ERGONÓMICOS
MUSCULOESQUELÉTICOS.
Instrucciones: Para cada tarea, establecer estrategias que permitan eliminar el peligro o reducir el riesgo
ergonómico. Estas estrategias pueden ser útiles tanto para el diseño de puestos de trabajo como para su
rediseñó promovido por la evaluación de riesgos o la mejora continua de las condiciones de trabajo.

1.- ESTABLECER PROCEDIMIENTO DE INTERVENCIÓN.

 Posturas de trabajo forzadas, como en el caso de posturas estáticas, mantenidas durante más
de 4 segundos, del tronco o extremidades superiores o inferiores del trabajador.
 Movimientos repetitivos por manipulación de cargas de distintos pesos.
 Manejo de herramientas en los que la aplicación de fuerzas sea constante, tales como
destornilladores manuales, martillos.
 Puestos de trabajo con iluminación insuficiente.
 Lugares de trabajo con dimensiones muy reducidas donde el trabajador apenas tenga espacio
para el desarrollo de sus tareas.
 Puestos donde el trabajador esté sometido a ruido, que puede provocar enfermedades
profesionales como la hipoacusia o sordera profesional.
 Puestos donde el trabajador o trabajadora pueda estar sometido a vibraciones, que pueden ser
“Mano-Brazo” (VMB) o de “Cuerpo Completo” (VCC) y derivar en enfermedades
profesionales osteoarticulares o angioneuróticas provocadas, por ejemplo, por trabajos con
remachadoras y pistolas de sellado.
 Lugares donde el trabajador o trabajadora pueda estar sometido a temperaturas extremas que
puedan derivar en estrés térmico por calor o frío. En este caso, se debe tener en cuenta que el
trabajador o trabajadora no debe estar expuesto a corrientes de aire molestas, cambios bruscos
de temperatura u olores desagradables.

2.- ESTRATEGIAS DE ELIMINACIÓN DE PELIGRO.

-Cuando sea necesario utilizar equipos de protección individual para sujetar adecuadamente la carga y
no se resbale, hay que asegurarse que estos no obliguen a mantener posturas inadecuadas.

-Disminuir las exigencias físicas del puesto de trabajo y automatización de tareas de trabajo.

-Para trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie es necesario que el calzado sea adecuado,
cómodo, que sujete firmemente el pie y se amolde a su curvatura natural.

-En la medida de lo posible alternar posturas de pie-sentado.

-Fomentar entre los trabajadores la realización de pautas de trabajo seguro para evitar así, los
sobreesfuerzos producidos por la adopción de posturas forzadas, la realización de movimientos
repetitivos y la manipulación manual de cargas.

-Disponer de una adecuada temperatura, humedad e iluminación

Garantizar la vigilancia periódica del estado de salud de los trabajadores en función de los riesgos
ergonómicos inherentes al trabajo.
 MAESTRIA DE SEGURIDAD Y SALUD
OCUPACIONAL
SEMINARIOS DE ERGONOMÍA Y RIESGOS PSICOSOCIALES

-En caso de haberse producido accidentes o enfermedades profesionales debidas a sobreesfuerzos, el

joven empresario debe investigar y aplicar las medidas correctoras necesarias, para que no vuelva a
ocurrir.

–Adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de los puestos de

trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en
particular, a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud

3.- ESTRATEGIAS DE REDUCCIÓN DEL NIVEL DE RIESGO.

1. Evita mantener la misma postura durante mucho tiempo.

2. Realiza pausas frecuentes.
3. Ejercicios de relajación.

-Rotación de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores.

-Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan recuperar tensiones y descansar.

-Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo, facilitando más de 2m 2 de

superficie libre por trabajador.

-Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo, adaptar el mobiliario (mesas, sillas,
tableros, etc) disponer de planos de trabajo adecuados en altura y la distancia de alcance de los
materiales (herramientas, objetos, etc) a las características personales de cada individuo(edad, estatura,
etc).

MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

 Planificar el levantamiento.
 Separar los pies proporcionando una postura estable.
 Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón
metido.
 Sujetar firmemente la carga, con ambas manos.
 Levantarse suavemente, sin realizar giros ni movimientos bruscos.
 Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
 Depositar la carga.

-Respetar el peso máximo de las cargas.

4.- ESTABLECER LAS MEDIDAS DE CONTROL.

 MAESTRIA DE SEGURIDAD Y SALUD
OCUPACIONAL
SEMINARIOS DE ERGONOMÍA Y RIESGOS PSICOSOCIALES
-Siempre que sea posible utilizar ayudas mecánicas para manipular cargas (cajas, bidones, etc). como,
por ejemplo: carros, montacargas, transpaletas, etc.
-En caso de no disponer de ayudas mecánicas, solicitar ayuda a otras personas o compañeros si el peso
de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento.

BIBLIOGRAFIA:

1. Riesgos Ergonómicos en el Trabajo - INSST - Portal INSST - INSST. (s. f.-c). Portal
INSST. https://www.insst.es/materias/riesgos/riesgos-ergonomicos
2. Instituto de Biomecánica de Valencia. (2023, 6 septiembre). Factores de riesgo ergonómicos:
qué son y cómo prevenirlos. Ergo/IBV. https://www.ergoibv.com/es/posts/factores-de-riesgo-
ergonomicos/
3. Cenea, & Cenea. (2024, 12 marzo). ¿Qué son los Riesgos Ergonómicos? Guía Definitiva
(2024). Cenea | Centro de Ergonomía Aplicada. https://www.cenea.eu/riesgos-ergonomicos/
4.