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METODO RULA
Presenta:
Docente:
NRC: 1245
Ibagué- Tolima.
2020
CASO PRÁCTICO
1. Determinar los ángulos de movimiento de espalda cuello y brazos de los cargos
presentados a continuación
ELECTRICISTA
ELECTRICISTA
TAREA DERIVAR
RECOMENDACIONES:
- Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura y cambiar de postura
periódicamente, si el esfuerzo requiere movimientos excesivamente repetitivos.
- Formar e informar a los trabajadores sobre los métodos de trabajo que reduzcan el
riesgo de lesiones osteomusculares.
- Fomentar hábitos posturales correctos en el trabajo, así como ejercicios de
autocuidado
- Supervisar los métodos de manipulación, manejar cargas pesadas entre dos o más
personas y sustituir la manipulación manual, por mecánica, en la medida que sea
posible.
TAREA CABLEAR
RECOMENDACIONES:
- Manejo médico. Aplicación adecua da y efectiva de los recursos médicos para
prevenir las alteraciones relacionadas con el sistema muscular o enfermedades
laborales.
- Distribuir la fuerza prefiriendo la actuación de varios dedos a uno sólo o favoreciendo
el uso alternativo de las manos.
- Usar grupos musculares potentes y herramientas con mangos más largos y en lo
posible angulados.
- Vigilar el efecto del uso de guantes sobre las maniobras a realizar (desarrollo de una
fuerza por encima de lo necesario por falta de sensibilidad o de ajuste de la prenda de
protección).
- Mantenimiento de las herramientas y adiestramiento en las mismas
COCINA
LAVADO DE LOZA
RECOMENDACIONES:
- Proporcionar un acople para el fregadero cuando éstos sean muy profundos para
reducir la flexión de la espalda y el cuello.
- Entrenamiento en hábitos posturales correctos.
- Procurar mantener la espalda recta, doblar las piernas con frecuencia y durante las
pausas efectuar movimientos suaves de estiramiento. Es de vital importancia la
formación de los trabajadores para adoptar las posturas correctas en cada tarea.
PREPARACION DE ALIMENTOS
RECOMENDACIONES:
- Evitar permanecer de pie de manera estática durante largos períodos de tiempo. Para
ello se recomienda que tareas como pelar, cortar o licuar se realicen en posición
semisentado. Para ello se puede usar una banqueta o una silla específica, de esta
manera se evita la acumulación de tiempo en postura de pie y se reduce la sobrecarga
en los miembros inferiores. Además, se debe organizar el trabajo para evitar que se
permanezca durante mucho tiempo en la misma postura o realizando movimientos
repetitivos.
- Se recomienda proporcionar herramientas eléctricas que reduzcan el esfuerzo físico
del trabajador en tareas frecuentes (abrelatas eléctrico, peladora de patatas, etc).
- Colocación de los elementos en las estanterías para facilitar su alcance (distribución
por frecuencia, peso, etc).
- Orden y limpieza: mantener despejados los pasillos y zonas de paso, retirar lo que no
se use, despejar el acceso a las estanterías, etc.