2.1 CAPACIDADES COGNITIVAS.

La psicología cognitiva se ocupa de saber cómo obtenemos información sobre el mundo que nos
rodea, cómo procesamos y almacenamos esa información, cómo la recuperamos y cómo la usamos.
Las intervenciones cognitivas tienen como objetivo mantener y estimular las capacidades y frenar el
deterioro de las funciones autónomas como los programas de entrenamiento de la función cognitiva
que tiene como finalidad conservar habilidades que permitan mantener la autonomía el mayor tiempo
posible, enriquecer los estímulos ambientales, fortalecer las relaciones sociales para reducir la
soledad y evitar el aislamiento.
El principal objetivo de la psicología, entendida desde el enfoque cognitivo, es conocer cómo las
personas obtienen información sobre su entorno, cómo la representan, la transforman y la
almacenan, y cómo la recuperan tras su almacenamiento. La psicología se ocupa del descubrimiento
de la naturaleza de la mente humana y las leyes que la gobiernan.
La capacidad cognitiva tiene una base orgánica pero también se ve influenciada por el ambiente y el
entrenamiento. Esto implica que se puede mejorar a través del ejercicio y un entorno adecuado. Las
capacidades cognitivas abarcan el procesamiento de la información, incluyendo la atención, la
percepción, la memoria, las habilidades de pensamiento y el lenguaje.

ATENCIÓN MEMORIA LENGUAJE ORIENTACIÓN RAZONAMIENTO

Mantenida. A corto plazo. Expresivo. Temporal. Cálculo.

Selectiva. A largo plazo. Comprensivo. Espacial. Gestión de

recursos.

Concentrada. Procedimental. Vocabulario. Personal. Planificación.

Dividida. Episódica. Fluidez verbal. Secuenciación.

Las técnicas más utilizadas para el entrenamiento de funciones cognitivas en general son:

● Terapia de orientación a la realidad.

● Entrenamiento en la habilidades de memoria.
● Reminiscencia (Recuerdo impreciso de un hecho o una imagen del pasado que viene a la
memoria.)
● Psicomotricidad (Capacidad de movimiento del cuerpo).
● Musicoterapia.
● Psicoestimulación integral.

2.2. SENSACIÓN Y PERCEPCIÓN.

El papel de las sensaciones es convertir estímulos físicos en señales para que el organismo pueda
responder a ellos. Se trata de pasar de una sensación a una percepción. Un sistema sensorial es el
conjunto de estructuras y procesos que permite a un organismo recibir y procesar información del
ambiente interno o externo.
La percepción es el proceso por el cual nuestros sentidos reciben estímulos y nuestro cerebro los
interpreta, seleccionando los que considera relevantes.
El sistema nervioso es responsable de transmitir información al cerebro sobre diversos aspectos del
organismo, como necesidades básicas (hambre, sueño, sed), sensaciones ambientales (frío,
oscuridad) y movimiento corporal. Esta información es esencial para garantizar la supervivencia.

2.2.1. CARACTERÍSTICAS DE LA PERCEPCIÓN.

La percepción es subjetiva y puede variar entre individuos e incluso en una misma persona en
momentos diferentes. También es selectiva, ya que solo percibimos una parte de los estímulos que
llegan a nuestros sentidos. Además, la percepción temporal evoluciona con la experiencia y varía
según nuestras necesidades y motivaciones.

2.2.2. FACTORES QUE AFECTAN A LA PERCEPCIÓN.

El nivel de conciencia se ve afectado por la somnolencia y otros estados alterados de conciencia

debido al consumo de ciertas sustancias como fármacos, marihuana o alcohol. Estos estados pueden
afectar la percepción de la realidad.

Funcionamiento de los órganos de los sentidos. Las patologías que afectan a los sentidos
impiden la percepción plena de la realidad y provocan distorsiones cognitivas.

Intensidad estimular. El umbral sensorial es el punto de intensidad que un estímulo debe tener para
ser percibido. Es necesario que un estímulo tenga la suficiente intensidad para poder ser detectado
por los sentidos.

Estado psicológico. Los estados emocionales como el estrés, la depresión y la ansiedad pueden
afectar la forma en que percibimos las cosas, ya que nuestra atención puede estar dispersa o
enfocada en realidades distintas.

2.3. ATENCIÓN.

La atención se refiere al proceso de enfocarse en estímulos relevantes y puede ser concentrada

(centrarse en un solo estímulo) o dividida (atender varios estímulos). La atención es importante para
activar mecanismos cerebrales complejos como la memoria, el pensamiento y el lenguaje. La
motivación es un factor fundamental que afecta la atención.

2.3.1. FACTORES INTERNOS.

● Intereses personales. La atención es más fácil de mantener en cosas que nos interesan.
● Objetivos personales. Los sueños, metas y aspiraciones personales son estímulos
significativos para enfocar nuestra atención.
● Hábitos. La atención es una capacidad y un proceso que se puede entrenar.
● Necesidad. El refrán "la necesidad agudiza el ingenio" también se aplica a la atención.
● Estado de salud. La salud de una persona puede afectar sus capacidades cognitivas, como
la atención. Se plantea si es posible leer y comprender textos complejos cuando se tiene
fiebre.
● Estado de ánimo. Los trastornos del estado de ánimo, como la depresión o la ansiedad,
afectan nuestra capacidad de prestar atención a los estímulos y cómo los interpretamos. Por
ejemplo, las personas deprimidas suelen enfocarse en estímulos negativos.
● Cogniciones. Sólo nos centramos en las cosas que creemos que son esenciales. Por
ejemplo, si leemos un libro en el metro, no podemos escuchar las conversaciones de las
personas que tenemos al lado ni los anuncios de la estación continua. Pero cuando
escuchamos el nombre de nuestra estación, escuchamos el mensaje.
● Emociones. Algunos estímulos, como el llanto de un bebé o un grito de auxilio, tienen el
poder de despertar una emoción intensa en nosotros y captar nuestra atención de manera
más probable.

2.3.2. FACTORES EXTERNOS.

 ● Intensidad estimular. La atención se centra en estímulos intensos o diferentes, como el
sonido del claxon de un coche que nos despierta cuando estamos distraídos.
● Novedad. La atención es un proceso adaptativo en el cerebro que se activa como una
respuesta de supervivencia. La mente se enfoca en estímulos novedosos para determinar si
representan una amenaza o algo que se pueda comer. Nuestra reacción es mayor ante eventos
imprevistos.
● Repetición. La saturación es el fenómeno por el cual dejamos de prestar atención a
estímulos repetidos después de una atención inicial.
● Localización del estímulo en el espacio. En esta misma página, tras una primera lectura
es muy probable que tu memoria retenga mejor el principio y el final de un texto, así como las
frases destacadas en recuadros.

La atención es limitada, por lo que una concentración intensa solo dura unos 45-50 minutos. Por lo
tanto, una sesión de estudio no debe exceder una hora seguida.

2.3.3. OTROS FACTORES.

● Fatiga. Se recomienda que las sesiones de estudio no superen una hora, ya que una
concentración intensa rara vez dura más de cincuenta minutos. Estudiar durante cuatro horas
seguidas antes de un examen no es beneficioso, ya que resulta en un esfuerzo agotador e
inútil. En cambio, es mucho más productivo dividir el estudio en dos sesiones separadas de
cuarenta y cinco minutos que tener una sola sesión de tres horas.
● Distracción. Se produce cuando otro estímulo capta nuestros sentidos, desplazando nuestra
atención hacia ese nuevo objeto que aparece en nuestro campo de interés.

2.3.4. ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN.

La atención es previa a la memoria. A veces confundimos alteraciones de memoria con alteraciones
de la atención. Una estimulación adecuada de la atención facilita los procesos de memoria. Algunas
tareas para estimular la atención son:
★ Buscar elementos específicos, como letras, palabras, números o figuras, dentro de un
conjunto. Las sopas de letras son un ejemplo de este tipo de ejercicios. La dificultad del
ejercicio dependerá del nivel de deterioro de la atención del sujeto, siendo más simple si está
más afectada.
★ Laberintos para ejercitar la orientación espacial.
★ Identificar errores o comparar dos ilustraciones con diferencias.
★ Buscar detalles concretos en una lámina.
Los ejercicios mencionados se centran en la atención visual, pero también se pueden utilizar
ejercicios de discriminación auditiva y focalización sensorial en lugar de los tradicionales ejercicios de
lápiz y papel.

2.4. MEMORIA.
La memoria es la capacidad de retener y recuperar información de forma voluntaria o involuntaria.
Esta capacidad varía entre las personas y está influenciada por factores genéticos, la maduración
cerebral y el entrenamiento. Desde el nacimiento hasta la edad adulta, nuestra capacidad de
memoria aumenta, y las experiencias y aprendizajes previos son fundamentales para establecer una
base sólida para futuros aprendizajes. Además, un entorno enriquecedor contribuye a mejorar la
capacidad memorística.