LICENCIA DE CONDUCIR TIPO C

Materia:
PSICOLOGIA.

Estudiante:
Jhony Paul Navarro Calderón

Docente:
Psicólogo Carlos Maldonado.

Grupo:
CPM46
 Psicología.
TAREA # 08

A. ¿Qué es el estrés?

Se considera estrés al mecanismo que se pone en

marcha cuando una persona se ve envuelta por un

exceso de situaciones que superan sus recursos.

Por lo tanto, se ven superados para tratar de

cumplir con las demandas que se le exigen para

superarlas. En estos casos, el individuo

experimenta una sobrecarga que puede influir en

el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

Las causas que pueden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene

por qué ser malo, también hay estrés positivo. En estas circunstancias el

estrés actúa como un proceso general de adaptación de los individuos al

medio. Por ejemplo, el estrés puede aparecer cuando alguien tiene frío

tensando los músculos para producir calor, cuando se produce un esfuerzo

para hacer la digestión o cuando alguien se duerme menos para estudiar.

B. ¿Qué origina el estrés?

El estrés puede dificultar y anular las capacidades de conducción de una

persona. Puede producir:

✓ Taquicardias

✓ Sudoración.

✓ Respiración agitada

✓ Mareo

✓ Problemas de visión. Etc.

La angustia, la ansiedad y la culpa son tres enemigos de la

mente que pueden atacar en cualquier momento.

 Psicología.
C. ¿Cómo cree que puede controlarse el estrés?

El estrés se puede controlar con una serie de tratamientos ayudan a disminuir

el estrés, como lo es:

➢ Reconocer el estrés y las situaciones que lo desencadenan.

➢ Evitar querer controlar el estrés con hábitos poco saludables, como

fumar o beber alcohol.

➢ Alejarse de la fuente de estrés.

➢ Adoptar una postura positiva ante los

problemas.

➢ Técnicas de relajación.

➢ Mantener una dieta sana y equilibrada.

D. ¿Qué enfermedades puede producir el estrés?

Cuando tienes mucho estrés, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no

hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud,

incluyendo:

✓ Presión arterial alta

✓ Insuficiencia cardíaca

✓ Diabetes

✓ Obesidad

✓ Depresión o ansiedad

✓ Problemas de la piel, como acné o eczema

✓ Problemas menstruales

✓ Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer

que sea peor.

 Psicología.
E. ¿Cuáles son los cambios psicofisiológicos que puede

ocasionar el estrés?

El estrés puede causar muchos tipos de cambios psicofisiológicos, y en

algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos cambios son

ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos cambios psicofisiológicos del

estrés:

a) Diarrea o estreñimiento

b) Mala memoria

c) Dolores y achaques frecuentes

d) Dolores de cabeza

e) Falta de energía o concentración

f) Problemas sexuales

g) Cuello o mandíbula rígidos

h) Cansancio

i) Problemas para dormir o dormir demasiado

j) Malestar de estómago

k) Uso de alcohol o drogas para relajarse

l) Pérdida o aumento de peso

F. ¿Qué le recomendaría a una persona que tiene estrés?

Como muy bien sabemos el estrés nos ataca a todos y la verdad que no

podemos evitarlo, pero tenemos que saber sobre llevarlo y yo le

recomendaría:

✓ Ser activo, es decir realizar cualquier actividad física o algún deporte

como el futbol, yoga, artes, marciales o tal vez natación.

✓ Llevar una dieta saludable.

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✓ Evitar hábitos pocos saludables como fumar o tomar demasiada

cafeína, alcohol, comer en exceso o consumir sustancias ilegales.

✓ Reír mas ya que un buen estado de animo puede ayudar a sentirte

mejor.

✓ Dormir lo suficiente ya que conciliar el sueño ayuda a que el cerebro y

el cuerpo se sienta excelente para el siguiente día.

✓ Encienda música y se ponga creativo como hacer jardinería, coser,

dibujar o cualquier otra actividad que te desconcentre de lo que estás

haciendo.

✓ Que busque asesoramiento si cree que ya no puede sobre llevar la

situación y se encuentra consumiendo sustancias ilegales, con un

profesional.

G. ¿Qué es la gente tóxica?

Son personas que no han madurado

emocionalmente, gente profundamente

insegura y egoísta que necesitan estar cerca

de alguien (su víctima) para entablar una

relación absorbente que les permita

descargar sus frustraciones. Así convierten a su víctima en una terapia

barata particular, invadiendo sus límites y centradas en fijarse en sus

defectos y en la parte negativa de las cosas para compensar sus carencias e

inseguridades y así sentirse mejor consigo mismas, sin aportar casi nada

positivo a la relación. Por eso las personas tóxicas acaban por molestar a

menudo a su víctima, que termina experimentando emociones negativas y

agotamiento, sintiendo que se consume su energía y alegría. Cuando después

de estar con alguien nos sentimos estresados, frustrados o sentimos alivio

cuando nos quedamos solos, estamos ante una persona tóxica para nosotros.