Nivel de estrés en las diferentes generaciones de la Licenciatura de fisioterapia .

Objetivo general : Se busca Conocer los nivel del estrés de los alumnos de la Lic. En
fisioterapia con el fin de que se puedan prevenir ataques de ansiedad en los estudiantes , todo
mediante una serie de test y materiales de apoyo.

Objetivo especifico : Se realizaran test aplicados en el tiempo de 2 meses a los estudiantes

de la Lic. De fisioterapia en la universidad autónoma del Carmen (UNACAR) de todas las
generaciones .

Justificación : Podemos conocer como los estudiantes tienen un bajo rendimiento escolar que
podría ser ocasionado por el estrés que es debido a las presiones en las cuales están sometidos
a medida de que van ascendiendo en sus grados de estudios esto ira aumentando, es necesario
intervenir con ciertos métodos de relajación para ellos y ciertas recomendaciones para que
puedan continuar sus estudios pero sin que este les afecte su rendimiento escolar, sentimental
y mental.

Antecedentes

-Estrés en alumnos universitarios (

http://www.uv.mx/psicysalud/psicysalud-21-1/21-1/Marco-Antonio-Pulido-Rull.pdf )

- Estrés y otros factores psicológicos asociados en estudiantes de fisioterapia

(http://www.elsevier.es/es-revista-fisioterapia-146-articulo-estres-otros-factores-
psicologicos-asociados-90000162 )

- Relaciones entre estrés académico, apoyo social, salud mental y rendimiento

académico en estudiantes universitarios venezolanos
(http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S1657-92672008000300011&script=sci_arttext
)

-EVALUACIÓN DEL RIESGO SUICIDA Y ESTRÉS ASOCIADO EN

ADOLESCENTES ESTUDIANTES MEXICANOS (
http://iris.org.mx/descargas/files/RMP%202006%20V%2023%20N01%20A06.pdf )

Marco teórico:
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
 El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés
puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite.
Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. 

Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

 Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando
presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar
las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las
personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

 Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede
tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el
trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede
acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra
maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

Estrés agudo episódico
Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son
tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre
llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen
demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas
ni las presiones que reclaman su atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés
agudo.
Es común que las personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado agitadas, tengan
mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen describirse como personas con
"mucha energía nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad
se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando
otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para ellas.
Otra forma de estrés agudo episódico surge de la preocupación incesante. Los "doña o don
angustias" ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con pesimismo una catástrofe en
cada situación. El mundo es un lugar peligroso, poco gratificante y punitivo en donde lo peor
siempre está por suceder. Los que ven todo mal también tienden a agitarse demasiado y a
estar tensos, pero están más ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles.

Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre agitación prolongada:
dolores de cabeza tensos y persistentes, migrañas, hipertensión, dolor en el pecho y
enfermedad cardíaca. Tratar el estrés agudo episódico requiere la intervención en varios
niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.
A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad están tan arraigados y son habituales
en estas personas que no ven nada malo en la forma cómo conducen sus vidas. Culpan a otras
personas y hechos externos de sus males. Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones
de interacción con los demás y sus formas de percibir el mundo como parte integral de lo que
son y lo que hacen.
 Estas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. Sólo la promesa de alivio del
dolor y malestar de sus síntomas puede mantenerlas en tratamiento y encaminadas en su
programa de recuperación.

El cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro
esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo,
estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el
estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con
el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

 Presión arterial alta

 Insuficiencia cardíaca

 Diabetes

 Obesidad

 Depresión o ansiedad

 Problemas de la piel, como acné o eczema

 Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.

SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces
posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay
algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

 Diarrea o estreñimiento

 Mala memoria

 Dolores y achaques frecuentes

 Dolores de cabeza

 Falta de energía o concentración

 Problemas sexuales

 Cuello o mandíbula rígidos

 Cansancio

 Problemas para dormir o dormir demasiado

 Malestar de estómago

 Uso de alcohol o drogas para relajarse

 Pérdida o aumento de peso

Causas
Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de
buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

 Casarse o divorciarse

 Empezar un nuevo empleo

 La muerte de un cónyuge o un familiar cercano

 Despido

 Jubilación

 Tener un bebé

 Problemas de dinero

 Mudanza

 Tener una enfermedad grave

 Problemas en el trabajo

 Problemas en casa

Reducción de estrés
• Organice su tiempo. Programe sus compromisos y decida cuáles son más importantes.
Consiga un planificador o un calendario y anote lo que necesita hacer cada día. • Tome
decisiones para un estilo de vida saludable. Descanse lo suficiente. Coma alimentos
saludables. Beba poco o nada de alcohol. Haga mucho ejercicio. No fume ni consuma tabaco
de mascar. Si tiene problemas para dejar de fumar o de beber alcohol, consulte con su médico.
• Consiga apoyo de amigos y familiares. Pida ayuda. Las personas que tienen un fuerte apoyo
social son más aptas para manejar los desafíos de la vida.
• Cambie la forma en que piensa. Aprenda a abandonar los pensamientos que causan estrés.
• Aprenda mejores formas de resolver problemas y de comunicarse. Asegúrese de que la
gente entienda lo que usted está diciendo. Los malentendidos pueden provocar situaciones
estresantes.
• Hable con un experto. El estrés puede ser demasiado para manejarlo solo. Aunque hablar
con un amigo o un familiar puede ser útil, tal vez le convenga ver a un experto en salud, como
su médico o un consejero. Formas de hacerle frente cuando no puede evitar el estrés
• Haga ejercicio de manera regular. Trate de hacer al menos 2½ horas de actividad a la
semana. Cualquier cantidad puede ayudar. La actividad física es una de las mejores cosas que
puede hacer para manejar la forma en que responde al estrés.
• Escriba. Lleve un diario, o escriba cartas o mensajes de correo electrónico (e-mails) a
amigos y familiares. Las investigaciones muestran que expresarse usted mismo por escrito
puede ser una buena manera de reducir su estrés.
• Exprese sus sentimientos. No reprima sus emociones. Hablar, reír, llorar y expresar su
enojo son partes normales de la sanación emocional.
• Haga algo que disfrute. Encuentre un pasatiempo u otra actividad saludable de recreación
que le ayude a relajarse. El trabajo voluntario u otro tipo de trabajo que ayuda a las personas
puede ser un poderoso destructor del estrés.
• Haga cosas que relajen su cuerpo. Quizás desee probar ejercicios de relajación muscular,
masajes, aromaterapia, yoga o los tradicionales ejercicios chinos de relajación tai chi y qi
gong.
• Haga cosas que relajen su mente. Escuche música relajante. Utilice el humor para reducir el
estrés. También puede aprender a relajar su cuerpo a través de la autohipnosis, la meditación y
los ejercicios de imaginación

Artículos referentes al estrés

Metodología
Diseño de población
Muestra, criterios (inclusión , exclusión)
Procedimientos.
Anexo :

TEST : El inventario Sisco del estrés académico

Aplicación
El inventario es autoadministrado y se puede solicitar su llenado de manera
individual o colectiva; su resolución no implica más de 10 minutos.
Estructura
El Inventario SISCO del Estrés Académico se configura por 31 ítems
distribuidos de la siguiente manera:
- Un ítem de filtro que, en términos dicotómicos (sí-no) permite determinar
si el encuestado es candidato o no a contestar el inventario.
- Un ítem que, en un escalamiento tipo Lickert de cinco valores numéricos
(del 1 al 5 donde uno es poco y cinco mucho) permite identificar el nivel
de intensidad del estrés académico.
- Ocho ítems que, en un escalamiento tipo Lickert de cinco valores
categoriales (nunca, rara vez, algunas veces, casi siempre y siempre)
permiten identificar la frecuencia en que las demandas del entorno son
valoradas como estímulos estresores.
- 15 ítems que, en un escalamiento tipo Lickert de cinco valores
categoriales (nunca, rara vez, algunas veces, casi siempre y siempre)
permiten identificar la frecuencia con que se presentan los síntomas o
reacciones al estímulo estresor.
- Seis ítems que, en un escalamiento tipo Lickert de cinco valores
categoriales (nunca, rara vez, algunas veces, casi siempre y siempre)
permiten identificar la frecuencia de uso de las estrategias de
afrontamientos.
Inventario
El presente cuestionario tiene como objetivo central reconocer las
características del estrés que suele acompañar a los estudiantes de
educación media superior, superior y de postgrado durante sus estudios. La
sinceridad con que respondan a los cuestionamientos será de gran utilidad
para la investigación. La información que se proporcione será totalmente
confidencial y solo se manejarán resultados globales. La respuesta a este
cuestionario es voluntaria por lo que usted está en su derecho de
contestarlo o no contestarlo.
1.- Durante el transcurso de este semestre ¿has tenido momentos de
preocupación o nerviosismo?

Si No
En caso de seleccionar la alternativa “no”, el cuestionario se da por
concluido, en caso de seleccionar la alternativa “si”, pasar a la pregunta
número dos y continuar con el resto de las preguntas.
2.- Con la idea de obtener mayor precisión y utilizando una escala del 1 al
5 señala tu nivel de preocupación o nerviosismo, donde (1) es poco y (5)
mucho.

1 2 3 4 5

3.- En una escala del (1) al (5) donde (1) es nunca, (2) es rara vez, (3) es
algunas veces, (4) es casi siempre y (5) es siempre, señala con qué
 frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones:

1 2 3 4 5

(2) Rara vez (3) Algunas veces (4) Casi (5) Siempre
(1) Nunca
siempre

La competencia
con los
compañeros del
grupo

Sobrecarga de
tareas y
trabajos
escolares

La
personalidad y
el carácter del
profesor

Las
evaluaciones de
los profesores
(exámenes,
ensayos,
trabajos de
investigación,
etc.)

El tipo de
trabajo que te
piden los
profesores
(consulta de
temas, fichas
de trabajo,
ensayos, mapas
conceptuales,
etc.)
No entender los
temas que se
abordan en la
clase

Participación
en clase
(responder a
preguntas,
exposiciones,
etc.)

Tiempo
limitado para
hacer el trabajo

Otra
___________
(Especifique)

4.- En una escala del (1) al (5) donde (1) es nunca, (2) es rara vez, (3) es
algunas veces, (4) es casi siempre y (5) es siempre, señala con qué
frecuencia tuviste las siguientes reacciones físicas, psicológicas y
comportamentales cuando estabas preocupado o nervioso.

(3)
Reacciones Físicas Algunas (4) Casi siempre (5)
(1) Nunca (2) Rara vez
veces Siempre

Trastornos en el sueño
(insomnio o
pesadillas)

Fatiga crónica
(cansancio
permanente)

Dolores de cabeza o
migrañas

Problemas de
digestión, dolor
abdominal o diarrea

Rascarse, morderse
las uñas, frotarse, etc.

Somnolencia o mayor
necesidad de dormir

Reacciones
psicológicas (1) Nunca (2) Rara vez (3) Algunas veces (4) Casi siempre
(5) Siempre

Inquietud
(incapacidad
de relajarse
y estar
tranquilo)

Sentimientos
de depresión
y tristeza
(decaído)

Ansiedad,
angustia o
desesperació
n.

Problemas
de
concentració
n

Sentimiento
de
agresividad
o aumento
de
irritabilidad
Reacciones
(4) Casi
comportam (1) Nunca 2) Rara vez (3) Algunas veces (5) Siempre
siempre)
entales
Conflictos o
tendencia a
polemizar o
discutir

Aislamiento
de los demás

Desgano
para realizar
las labores
escolares

Aumento o
reducción
del consumo
de alimentos

Otras Nunca Rara Vez Algunas Veces Casi siempre Siempre

(especifiqu
e)

5.- En una escala del (1) al (5) donde (1) es nunca, (2) es rara vez, (3) es
algunas veces, (4) es casi siempre y (5) es siempre, señala con qué
frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación
que te causaba la preocupación o el nerviosismo.

(1) (2) (3)Alguna (4) Casi (5)Siempre

Nunca Rar s veces Siempre
a
vez

Habilidad asertiva (defender nuestras

preferencias ideas o sentimientos sin dañar a
otros)
Elaboración de un plan y ejecución de sus tareas

Elogios a sí mismo

La religiosidad (oraciones o asistencia a misa)

Búsqueda de información sobre la situación

Ventilación y confidencias (verbalización de la

situación que preocupa)

Otra
____________________________________
(Especifique)