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Ergonomía
Higiene postural: La higiene
postural es un conjunto de
recomendaciones y actitudes
encaminadas a mantener una
alineación de todo el cuerpo
con el fin de evitar posibles
lesiones. Su principal
objetivo es aprender una
serie de normas y hábitos
para ayudar a proteger la Tipos de principios básicos de
espalda a la hora de realizar Ergonomía ergonomía para el
actividades de la vida Ergonomía en el puesto de trabajo diseño de los puestos
cotidiana. Ergonomía preventiva y correctora
Ergonomía geométrica, ambiental y
de trabajo.
temporal Altura de la cabeza
Alcance de los brazos
Ergonomía en Altura de la mano
el puesto de Tamaño de las manos
Altura de los hombros
trabajo Altura del codo Longitud
de las piernas Tamaño
Ergonomía (o factores humanos) es la
del cuerpo
disciplina científica relacionada con la
comprensión de las interacciones entre
los seres humanos y los elementos de
un sistema, y la profesión que aplica
teoría, principios, datos y métodos de
diseño para optimizar el bienestar
humano y todo el desempeño del
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s y la informática han fomentado cada vez

i más la creación de puestos de trabajo en
s los que se adoptan posturas que, aunque
t son cómodas respecto a otros trabajos más
e duros físicamente, si no se cuidan
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Lesiones Las tareas repetitivas y la

más sobrecarga de los ¿Por qué
músculos pueden causar debería
comunes en trauma cumulativo o
el trabajo o repetitivo, mientras que realizarse?
vida los accidentes pueden Cuando los músculos permanecen
causar lesiones
cotidiana catastróficas.
estáticos, en ellos se acumulan
desechos tóxicos que producen la
fatiga. Cuando se tiene una labor
Lesiones de espalda
sedentaria, el cansancio y las
Lesiones de rodilla
Lesiones de cuello la importancia molestias musculares se concentran
comúnmente en el cuello y los
Lesiones de hombro de las pausas hombros; también se presenta en las
Síndrome del túnel piernas al disminuir el retorno
carpiano activas venoso, generando calambres y dolor
en los p
Lesiones de cabeza
Lesiones de la médula Las pausas activas son breves
descansos durante la jornada
espinal
laboral que sirven para recuperar
Fracturas
energía, mejorar el desempeño y
Amputaciones
eficiencia en el trabajo, a través
Quemaduras de diferentes técnicas y ejercicios
que ayudan a reducir la fatiga
laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el
estrés.
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