Más que recetas son ideas sencillas y

rápidas de comidas y cenas.

Soy entrenador y dietista. Ayudo a

hombres a perder peso sin ansiedad y sin
cocinar mucho.

No soy cocinero.

Bueno, solo a veces.

A través de mi newsletter comparto más
ideas como las que verás y consejos que
NO comparto por Instagram...

Solo por apuntarte te enviaré un email

con el menú con el que un cliente perdió
5kg en 3 semanas.

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MI NEWSLETTER Y EL MENÚ PARA

PERDER PESO
PORRIDGE DE AVENA CON SEMILLAS DE CHÍA,
CACAO EN POLVO Y FRUTA (DESAYUNO O
MERIENDA)

VER SIGUIENTE PÁGINA

Paso 1: mezclar copos de avena, semillas de
chía y cacao en polvo.
Paso 2: añadir bebida de avena, dejar en la nevera toda la
noche y a la mañana siguiente tomar frío o calentarlo en
el microondas.

Paso 3 (opcional): añadirle frutos secos, la fruta

que quieras y algo de yogur.
ENSALADA DE ARROZ CON ATÚN Y MEJILLONES

Con pimienta y un poco del escabeche de los

mejillones
ESPINACAS BABY, CALABAZA ASADA,
GRANADA Y QUESO FETA....

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(FOTO DE UNA CLIENTA)

 ALUBIAS, GARBANZOS O
QUINOA QUEDAN MUY BIEN
CON ESTA COMBINACIÓN
REVUELTO DE VERDURAS CON JAMÓN
REVUELTO CON 2 HUEVOS CON “ARROZ” DE COLIFLOR
CONGELADO DE MERCADONA

FOTO MÍA
Cena con mi pareja (cantidades para 1 persona):

Caldo de pescado (comprado ya hecho) + 1 vasito de

arroz basmati al microondas + 1 huevo duro + salsa de
soja de Mercadona.

FOTO MÍA
CREMA DE VERDURAS CON DOS HUEVOS YA COCIDOS
+ MOUSSE DE PROTEÍNAS Y PIÑA DE POSTRE
ENSALADA DE RÚCULA, MAÍZ, SARDINAS EN LATA,
HUMMUS, ACEITUNAS Y QUESO.

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FOTO MÍA
 LENTEJAS DE BOTE + ARROZ BASMATI AL MICRO +
POLLO A LA PLANCHA + TOMATE TRITURADO + PESTO

VER SIGUIENTE PÁGINA

FOTO MÍA
 BONIATOS + PATATAS + JAMÓN SERRANO +
QUESO + ACEITUNAS

Puede ser una buena opción también para acompañar con

carnes, pescados o huevos.

FOTO MÍA
 PATATAS AL MICRO MACHADAS, PARMESANO,
PIMENTÓN, PIMIENTA, SAL Y AOVE.

Opción ideal para acompañar con carnes, pescados o huevos.

FOTO MÍA
Sé lo que es verme y sentirme mal
conmigo mismo debido a mi cuerpo.

Inseguro, acomplejado y sin

confianza.

Tenía muchos problemas con la

ropa.
Y después de perder 15kg (que no he
vuelto a recuperar ni los recuperaré)
me siento bien, con confianza y me
veo bien frente al espejo.
Y no, no soy el típico gurú influencer con
un cuerpo de revista que verás por
instagram y que no tiene ni formación ni
experiencia trabajando con personas
reales.

PUEDES BUSCARME EN LINKEDIN: ALDO PISA

AHÍ VERÁS MI FORMACIÓN Y QUE LLEVO 4 AÑOS

TRABAJANDO CON PERSONAS QUE QUIEREN
PERDER PESO.
Tengo un Programa Online para
hombres que quieran perder como
mínimo 10kg sin vivir a dieta, sin cocinar
mucho y sin ansiedad.

Si te ves mal con la ropa...

Si no te gusta tu cuerpo...
Si te sientes pesado y te cansas a la
mínima que haces un esfuerzo...

Si has perdido las ganas de hacer cosas,

la confianza y la autoestima...

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Consultoría online para hombres
que quieren perder peso, verse y
sentirse bien consigo mismos.

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