Tiempo de LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Comida
Desayuno Jugo de papaya Agua de avena + Licuado de Jugo de Jugo/licuado Ejotes guisados Jugo de piña
c/ zanahoria + 2 tacos de papaya + claras zanahoria + verde + hot- a la mexicana c/alfalfa +
huevos con aguacate + 1 c/ espinaca y sándwich de cakes (c/ harina c/ pollo claras con
verdura + 1 taza de fresa c/ champiñones atún c/ lechuga, integral) deshebrado y espinaca +
tortilla kiwi jitomate y queso chícharos + frijoles de olla
panela jugo de + ½ taza
guayaba arándanos
secos
1a colación Yogurt bebible Barra integral Bolsa de snack Bolsa de Yogurt (cualquier (cualquier
bajo en grasa + Stila + 1 pera (y de frutos secos palomitas individual bajo colación colación
1 manzana agua) (chica) + agua naturales (no de en grasa con mencionada o mencionada o
microondas) granola. una fruta una fruta
nueva) nueva)
Comida Agua de limón + Agua de Jamaica Agua de piña + Agua de sandía + Naranjada + Agua de limón Jugo de fresa +
pollo a la + filete de ensalada s/ fajitas de pollo sopa verduras c/ pepino y caldo de pollo
plancha + arroz pescado a la aderezo asadas con papa con codito chía + 2 con verdura +
integral + plancha + + verduras + 2 tostadas de arroz integral
aguacate guarnición de tortillas atún con
verduras chayote
2a colación 4 galletas Fruta picada con 2 naranjas Papaya + 2 duraznos (cualquier (cualquier
integrales + limón y s/sal guayaba picadas colación colación
agua natural mencionada o mencionada o
una fruta una fruta
nueva) nueva)
Cena Coctel de frutas Licuado de Chayote c/ Agua de avena + Leche Plato de avena Bebida de soya
c/ miel + agua manzana + zanahoria 1 taza de descremada + con manzana Ades (cualquier
ensalada ligera hervidos + agua lentejas c/ piña pan tostado en pedazos + sabor) + 2
c/queso agua quesadillas de
cottage maíz con queso
panela