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  • HIPOTIROIDISMO 1400 Kcal HC 60 - (210 GR) PTS 20 - (70 GR) L 20 - (31.1 GR)

    Cargado por

    Katya Spinoso Niniz
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    Este documento presenta el menú de desayunos, comidas, colaciones y cenas para una semana. Los desayunos incluyen omelettes, nopales, cocteles de fruta y carnes. Las comidas principales son asados, salpicones, pollo y pescado acompañados de arroz, frijoles y verduras. Las colaciones son frutas, galletas y vegetales. Para cenar se ofrecen ensaladas, licuados, cereales, sandwiches y quesadillas. El menú provee una variedad balanceada de alimentos para

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    HIPOTIROIDISMO 1400 kcal HC 60_ (210 gr) PTS 20_( 70 gr) L 20_(31.1 gr)

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    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

    Desayun Omelett Nopales c/verdura Coctel de Fruta Bistec de Res Sopitas c/huevo Atún c/verdura Huevo cocido
    o 2 Claras de huevo 1tza nopal cocido 1 pza manzana 60gr bistec 2 Claras de huevo 60 gr atún en agua 2pzas huevo cocido sin
    ½ tza tomate, ½ tza cebolla ½ tza tomate, ½ tza ½ pza pera 2 pzas tomate, ¼ tza Tomate, cebolla al 1pza tomate, ½ tza la yema
    40gr queso panela 40gr queso panela 1reb pan tostado cebolla gusto cebolla Tomate, cebolla en
    3 pzas tortillas 1pza tortilla ,1 tza frijol 2 pzas tortilla 2 pzas tortillas de 2 tortillas doradas en cuadros
    ½ tz salsa mexicana guisado ½ tza frijol en caldo maíz comal 2 pzas tortillas de maíz
    ½ tza frijol guisado Licuado
    1tz Leche deslactosada
    light
    C.M 2 pzas manzana 2 pzas naranjas 5 galletas maría 1 pzas pera 2 tzas melón 1 pzas pera 2 pzas naranjas
    1 pza manzana 1 pza manzana
    Comida Asado Salpicón Pollo a la plancha Pescado empapelado Caldo de pescado Consomé de pollo Carne Asada
    100 gr falda de res 100gr falda de res 100 gr Pechuga 80gr filete de 80 gr Pescado 60gr de pollo 90gr carne
    ½ pza de papa cocida 1tza lechuga, ½ tza ½ tza arroz blanco pescado Verduras: ½ tza 2 pzas tomate, 3 pzas tortillas
    ½ tza lechuga, ½ pza zanahoria cocida en ½ tza frijol en caldo Verduras: ejotes, ½ tza chayote, cilantro, cebolla ½ tza frijol cocido.
    zanahoria, ½ pza pepino tiras, ½ pza papa cocida Ensalada fresca 1 pza tomate, 1 pza ½ pza zanahoria 1 tza arroz Ensalada fresca:
    ½ tza frijol cocido 1/3 tza de frijol 1 tza lechuga, ½ pza pimiento verde, ¼ tza 1tz arroz blanco 3 pzas tortilla 1 tza lechuga, ½ pza
    2 pzas tortillas 3 pzas tortillas doradas zanahoria, ½ pza cebolla 1 pza tortilla de maíz zanahoria, ½ pza pepino
    en comal pepino ½ tza arroz blanco

    C.V 1 tza zanahoria 1 tza pepino 1 tza jícama 1 tza zanahoria 1 tza pepino 1 tza jícama 1 tza zanahoria
    Cena Ensalada fresca Licuado Cereal Ensalada de Atún Sandwich Avena c/Leche Quesadillas
    1 tza lechuga, ½ pza 1tz leche deslactosada 1tz cereal 30 gr atún en agua 2reb pan Integral ¾ tz avena cocida 2pzastortillas de maíz
    zanahoria, ½ pza pepino light 1tz leche ½ tza lechuga, 1 pza ½ tza champiñones 1tz leche 40gr queso panela
    Yogurt con fruta: 1pz plátano deslactosada light tomate 80 grs queso panela deslactosada light ½ pz aguacate
    1 tza yogurt light 1 reb pan tostado 1pz plátano 2 reb pan integral Lechuga, tomate al 1pz Plátano 1 tza melón
    1 pz plátano Licuado gusto
    1tz leche Licuado
    deslactosada light 1tz Leche
    1pz manzana 1Pza plátano

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