Taller de Cocina

Saludable
RECETARIO
¡para seguir comiendo
rico, fácil y sano!
 GALLETAS
DE AVENA

INGREDIENTES PROCEDIMIENTO
Colocamos todos los
ingredientes juntos en un
2 tazas de Harina de Avena recipiente.
2 banana maduras Armamos las galletas, nos
Puñado de pasas de uvas ayudamos con la mano
2 cditas. de pasta de mani humedecida.
1 cdita. de esencia de En una sartén antiadherente,
previamente rociada con aceite
vainilla
vegetal colocamos las galletas.
1 cdita de polvo para Las cocinamos 10 minutos de
hornear cada lado.
Una pizca de sal Dejamos enfriar y están listas
para disfrutar!
 TRUFAS
NAVIDEÑAS

INGREDIENTES PROCEDIMIENTO

3 frutillas Colocamos en un
1/2 taza avena laminada recipiente la avena, el
2 cuch. Batido sabor a
batido, las nueces
elección
molidas, agregamos
Esencia de vainilla
Nueces molidas un chorrito de
Agua esencia de vainilla y
Coco rallado agua para unir.
Armar las bolitas y
decorar con coco
rallado. Combinar
con las frutillas para
darle un toque
navideño y fresco
 PIONONO
FIT

INGREDIENTES PROCEDIMIENTO
4 huevos Mezclar los huevos,
6 cucharadas al ras de PPP incorporar el agua, luego la
100cc de agua PPP y polvo de hornear, batir
1 cucharadita de polvo de bien.
hornear Poner en una placa que no
pegue, sino utilizan papel
Relleno:
manteca o silicona.
2 latas de atún al agua
Llevar al horno precalentado
3 cucharadas de queso crema
a 200° por 10 minutos.
light
Retirar del horno y dejar
1 de mostaza
enfriar por 15 minutos. Con
5 aceitunas verdes
cuidado desmoldar.
5 aceitunas negras
Medio morrón
1 tomate Para el relleno:
Triturar todo y untar el
pionono y arrollar.
 BROWNIE
DE POROTOS
NEGROS

INGREDIENTES
250 g de porotos negros
60 g de azúcar mascabo.
2 huevos
2 cucharadas de aceite de
coco.
2 cucharadas de cacao
amargo.
Escencia de vainilla.
1 cdita de polvo de hornear.
PROCEDIMIENTO
En un bowl colocar los
huevos, el azúcar, aceite
de coco, cacao, escencia
y polvo de hornear.
Mezclar hasta que quede
todo integrado.
Por otro lado procesar los
porotos previamente
remojados y hervido
hasta que queden un
puré, unir las
preparaciones, verter la
mezcla en un molde para
horno, a 170 grados por
25 minutos.
 ¡Conocé los productos
utilizados en las recetas!
BATIDO NUTRICIONAL Y NUTRISOUP
Calma la ansiedad
Brinda todos los nutrientes que
tu cuerpo necesita
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Reemplaza comidas
Ideal para desayunar a diario y
sentirte con mucha energía.
Variedad de sabores

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Mayor saciedad
Evita la flacidez
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Sin sabor, para transformar tus
comidas en proteicas
Ideal para agregar a tus batidos
diarios y a tus comidas que
contienen poca o nada de
proteína.

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