SESIÓN DE APRENDIZAJE

Baloncesto (higiene, hidratación)

Docente: TRUJILLO MATOS EDIN RICHARD

Área: EDUCACION FISICA Fecha: 27 de noviembre del 2023

Propósito  Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de baloncesto

de la teniendo en cuenta sus técnicas
actividad:

Propósitos de aprendizaje:

Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Desempeños
capacidades aprendizaje?

Asume una vida saludable.  Práctica el deporte del baloncesto

- Comprende las relaciones teniendo en cuenta la importancia
entre la actividad física, de la hidratación.
- Adapta sus prácticas de higiene a los
alimentación, postura e
higiene personal y del cambios físicos propios de la edad; describe Criterios de evaluación
ambiente, y la salud las prácticas alimenticias beneficiosas y
 Practica hábitos de higiene después
- Incorpora prácticas que perjudiciales para el organismo y el
de cada deporte.
mejoran su calidad de ambiente, y analiza la importancia de la  Reconoce que la hidratación es muy
vida alimentación con relación a su IMC. importante antes, durante y
- Emplea la resolución reflexiva y el diálogo después del baloncesto.
Interactúa a través de sus como herramientas para solucionar  Realizan de prácticas de baloncesto
habilidades sociomotrices. problemas o conflictos surgidos con sus por grupos.
- Se relaciona utilizando pares durante la práctica de actividades
sus habilidades
Instrumentos
sociomotrices. lúdicas y predeportivas diversas.  Lista de Cotejo
- Crea y aplica estrategias y  Cuaderno de campo
tácticas de juego.
- Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado
nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de
vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios
físicos propios de la edad, evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la
salud en la práctica de actividad física. Incorpora prácticas saludables para su organismo
consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de
drogas. Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y después de la práctica y
ESTÁNDAR participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo.
- Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices al aceptar al otro como compañero de juego
y busca el consenso sobre la manera de jugar para lograr el bienestar común y muestra una
actitud de respeto evitando juegos violentos y humillantes; expresa su posición ante un conflicto
con intención de resolverlo y escucha la posición de sus compañeros en los diferentes tipos de
juegos. Resuelve situaciones motrices a través de estrategias colectivas y participa en la
construcción de reglas de juego adaptadas a la situación y al entorno, para lograr un objetivo
común en la práctica de actividades lúdicas.
 Preparación de la sesión:
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
 Disposición para colaborar con el bienestar y la calidad de vida de las
generaciones presentes y futuras, así como con la naturaleza asumiendo el
cuidado del planeta.
 Los estudiantes desarrollan acciones de ciudadanía, que demuestren
conciencia sobre los eventos climáticos extremos ocasionados por el
calentamiento global (sequías e inundaciones, entre otros.), así como el
desarrollo de capacidades de resiliencia para la adaptación al cambio
climático.
 Disposición a evaluar los impactos y costos ambientales de las acciones y
actividades cotidianas, y a actuar en beneficio de todas las personas, así
como de los sistemas, instituciones y medios compartidos de los que
todos dependemos.
 Enfoque ambiental.
 Docentes y estudiantes implementan las 3R (reducir, reusar y reciclar), la
segregación adecuada de los residuos sólidos, las medidas de ecoeficiencia,
las prácticas de cuidado de la salud y para el bienestar común.
 Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos
saludables, a favor de la limpieza de los espacios educativos que
comparten, así como de los hábitos de higiene y alimentación saludables.
 Aprecio, valoración y disposición para el cuidado a toda forma de vida
sobre la Tierra desde una mirada sistémica y global, revalorando los
saberes ancestrales.
 Los estudiantes impulsan la recuperación y uso de las áreas verdes y las
áreas naturales, como espacios educativos, a fin de valorar el beneficio
que les brindan.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO

 Saludan a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio donde se desarrollará las clases de
educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
 Realizan la dinámica del “Pelota al blanco”
 En este juego se busca mejorar la puntería de lanzamiento en grupos de seis a ocho participantes.
 Tan solo necesitaréis un balón y colocar a dos jugadores de ambos equipos como lanzadores que se
 colocarán a los lados y a una distancia de entre 5-10 metros de ellos aproximadamente.
 El objetivo es lanzar el balón a los compañeros y estos tendrán que evitar ser tocados esquivando el balón
con el cuerpo. Los que sean tocados tres veces cambian su papel con el lanzador.
 Responde las siguientes preguntas:
• ¿Qué titulaba la dinámica?
• ¿Te gustó la dinámica?
• ¿Te pareció interesante la dinámica?
• ¿Participaron todos en la dinámica?
• ¿Puedes practicar el baloncesto usando técnicas?

2
 PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de baloncesto
ACTIVIDAD: teniendo en cuenta sus técnicas

DESARROLLO

 Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las actividades.
 Comentamos sobre el deporte del Baloncesto.

El básquetbol es un deporte de pelota que se juega en 2 equipos de 5 jugadores cada uno. Cada equipo
tiene una canasta, la cual debe defender. El objetivo de los jugadores es llevar la pelota a la canasta del
equipo contrario y tirarla dentro para anotar puntos.

3
 Repasamos las reglas del deporte del Baloncesto.
 Los jugadores en la cancha de juego pueden llevar a cabo 5 posiciones diferentes. Estas son base,
escolta, alero, ala-pivot y pivot.
 La pelota se debe mover por la cancha con rebotes o lanzamientos que pueden ser de pase o para
anotar.
 Los jugadores no pueden sostener la pelota o usar las piernas o pies para jugarla.
 La cancha de básquetbol debe ser una superficie plana de 28 metros de largo y 15 de ancho. Esta se
delimita por unas líneas laterales y de fondo, conocidas como “líneas de límite”.
 Los partidos de básquetbol se conforman por 4 cuartos de 10 minutos cada uno. El partido se divide
en un medio tiempo de 15 minutos al finalizar el segundo cuarto.
 El equipo local siempre ocupará el lado izquierdo de la cancha al comenzar el partido. El equipo
contrario tendrá el lado derecho y deberán cambiar de cancha después del medio tiempo.

 Posiciones de los jugadores del Baloncesto

 Base
En el lenguaje técnico del básquetbol, el jugador base es conocido como el jugador #1. Ellos son los
encargados de sacar el balón de la cancha de fondo para llevarlo hacia la cancha rival.
También suelen ser los encargados de organizar y dirigir al equipo durante las jugadas. Deben leer
las jugadas defensivas contrarias y controlar la velocidad de los ataques.

 Escolta
El jugador escolta también es conocido como el #2. Generalmente, acompaña al jugador base en el
rebote para realizar anotaciones y jugadas de ataque.
En general, todos los jugadores deben ser capaces de anotar canastas desde lo más lejano y lo más
cercano al aro. Sin embargo, los jugadores escolta suelen ser los primeros en intentar dichos tiros.

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  Alero o delantero
El alero es el jugador #3 en las reglas del básquetbol. Los aleros son los encargados de realizar
jugadas de ataque y de anotar canastas. Cuando un alero recibe el pase puede decidir hacer un tiro,
entrar a la canasta o pasar la pelota.

 Ala-pivot
Este es el jugador #4 y cumple con las funciones de un alero y un pivot, como su nombre lo indica.
Esto quiere decir que debe ser capaz de anotar desde la zona de tres puntos o a una distancia mínima
de 3 metros de la canasta contraria.

 Pivot o centro
Finalmente tenemos al jugador #5, el pivot o el centro. Este jugador se posiciona justo debajo de su
canasta y suele ser el de mayor tamaño de todo el equipo. Esto se debe a que es el primero en
defender la canasta propia.

 Realizamos ejercicios de deporte del Baloncesto.

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 Tipos de pase

 Pase de pecho

El pase más característico de baloncesto. Es el que más se utiliza tanto en corta como media
distancia. Se toma el balón con ambas manos a la altura del pecho con los codos levemente
separados del cuerpo. Las manos deben sostener la pelota de tal manera que los pulgares queden
mirándose.
Desde esta posición, extendemos con fuerza brazos y muñecas para empujar el balón. En la parte
final del movimiento, la yema de los dedos contribuye a expulsar la pelota. Es de suma
importancia que el cuerpo esté orientado hacia donde queremos realizar el pase.

 Pase de pecho con bote

La mecánica del movimiento es básicamente la misma salvo que el balón rebota en el suelo
antes de llegar al receptor. Por lo tanto, al dar el pase, los brazos y las manos deben apuntar
hacia abajo de manera diagonal.
Esta variante se utiliza en las mismas situaciones que el pase de pecho. Si bien la distancia entre
pasador y receptor suele ser más corta, la trayectoria está obstruida por un defensor con los
brazos arriba.
Pase sobre la cabeza
Se toma el balón con ambas manos por encima de la cabeza en un plano atrasado con
respecto a los codos y cabeza para facilitar la impulsión. Después mediante una extensión
completa de codos y muñecas se lanza el balón hacia delante con la manos apuntando al
receptor y dando un paso hacia delante.

 Pase sobre el hombro

También llamado pase de béisbol, suele utilizarse para iniciar un contraataque. Consiste en
sujetar el balón con ambas manos por encima del hombro correspondiente a la mano que va a

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 dar el pase. Esa mano sostiene la pelota desde atrás mientras que la otra sujeta desde
adelante.
Al realizar el pase extendemos fuertemente el brazo hacia delante y terminamos de soltar el
balón con un golpe de muñeca.
Pase por detrás de la espalda
Un recurso técnico que puede cambiar la dinámica de una jugada de manera sorprendente.
Requiere mucha habilidad y precisión por parte de quién ejecuta la jugada. Se pasa el balón por
detrás de la espalda en un movimiento rápido con la mano contraria al lugar en el que se
encuentra el compañero que va a recibirla.

 El bote

 Bote en parado, en movimiento, alrededor de la pista, siguiendo las líneas del campo, en el
medio campo.
 En medio de la pista, botar siguiendo las instrucciones de señales del Instructor (voz, silbato,
golpeo, palmas), cambio de velocidad, de dirección, cambio de mano, reverso.
 Botar por la pista siguiendo un camino previamente marcado.
 Botar con dos balones, sobre el mismo terreno y en movimiento.

 Juego de la statua

 Los jugadores botan por el campo (cada uno con una pelota) y a la señal del Instructor, ellos
tienen que pararse inmediatamente (los que no se paran pierden un punto).
 Este ejercicio enseña como pararse (parada en salto y parada en dos tiempos).
 Atrápalo

 Los jugadores (cada uno con la pelota) botan por el campo tratando de no ser tocados por el
jugador “prenda”.
 El jugador que es tocado pasa a ser “prenda” en ese turno.

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  De esta forma los jugadores aprenden a cambiar de mano, hacer reversos, cambios de
dirección, velocidad mientras juegan a alcanzar un objetivo (no analiticamente).

 El juego del coche

 Todos los jugadores (cada uno con una pelota) esparcidos por la pista de juego han de imitar
un coche.
 En pósicion básica, quando el coche está parado, botando cuando el coche tiene el motor
encendido, empiezan a botar cuando el coche arranca, botando por toda la pista (hacia
delante, atrás, derecha, izquierda) cuando el coche se mueve parar de botar cuando el coche
se para en los semáforos (el Instructor gritará: “semaforo rojo”) retorno al punto inicial
(parada en salto ó de un tiempo).
 Esto les enseñará las diferentes formas de iniciar el dribling, y las diferentes formas de hacerlo,
la parada en salto, y salida de nuevo en dribling.
 A partir de estas situaciones iniciales, siguiendo una somera introducción de los diferentes fundamentos
básicos del baloncesto, debe de haber una evolución gradual hacia movimientos más precisos y la
representación de estos, así como hacia una mayor estabilización de los mismos, así como su utilidad y
necesidad.

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 CIERRE

METACOGNICIÓN:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?

AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participe en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respete los acuerdos de convivencia?

Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 Expliqué la importancia de realizar ejercicios de Baloncesto.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Baloncesto.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Baloncesto.

__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula 9

Realiza ejercicios de juegos de recreación (hábitos grupales de higiene)
Docente:
Área:
Propósito
de la
actividad:
Propósitos de aprendizaje:
Competencias /
capacidades
Asume una vida saludable.
- Comprende las relaciones
entre la actividad física,
alimentación, postura e
higiene personal y del
ambiente, y la salud
- Incorpora prácticas que
mejoran su calidad de
vida
Interactúa a través de sus
habilidades sociomotrices.
- Se relaciona utilizando
sus habilidades
sociomotrices.
- Crea y aplica estrategias y
tácticas de juego.
ESTÁNDAR
SESIÓN DE APRENDIZAJE
TRUJILLO MATOS EDIN RICHARD
EDUCACION FISICA Fecha: 28 de noviembre del 2023
 Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de juegos de
recreación
¿Qué nos dará evidencias de
Desempeños
aprendizaje?
 Participa en los juegos creados de
- Adapta sus prácticas de higiene a los recreación
cambios físicos propios de la edad; describe
Criterios de evaluación
las prácticas alimenticias beneficiosas y
perjudiciales para el organismo y el  Identifican que los hábitos de
ambiente, y analiza la importancia de la higiene son muy importantes
alimentación con relación a su IMC. después de los ejercicios o juegos
- Emplea la resolución reflexiva y el diálogo  Crean ejercicios de recreación
como herramientas para solucionar grupal
 Realizan ejercicios con juegos de
problemas o conflictos surgidos con sus
recreación
pares durante la práctica de actividades
Instrumentos
lúdicas y predeportivas diversas.
 Lista de Cotejo
 Cuaderno de campo
- Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado
nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de
vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios
físicos propios de la edad, evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la
salud en la práctica de actividad física. Incorpora prácticas saludables para su organismo
consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de
drogas. Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y después de la práctica y
participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo.
- Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices al aceptar al otro como compañero de juego
y busca el consenso sobre la manera de jugar para lograr el bienestar común y muestra una
actitud de respeto evitando juegos violentos y humillantes; expresa su posición ante un conflicto
con intención de resolverlo y escucha la posición de sus compañeros en los diferentes tipos de
juegos. Resuelve situaciones motrices a través de estrategias colectivas y participa en la
construcción de reglas de juego adaptadas a la situación y al entorno, para lograr un objetivo
común en la práctica de actividades lúdicas.
 Preparación de la sesión:
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
 Disposición para colaborar con el bienestar y la calidad de vida de las
generaciones presentes y futuras, así como con la naturaleza asumiendo el
cuidado del planeta.
 Los estudiantes desarrollan acciones de ciudadanía, que demuestren
conciencia sobre los eventos climáticos extremos ocasionados por el
calentamiento global (sequías e inundaciones, entre otros.), así como el
desarrollo de capacidades de resiliencia para la adaptación al cambio
climático.
 Disposición a evaluar los impactos y costos ambientales de las acciones y
actividades cotidianas, y a actuar en beneficio de todas las personas, así
como de los sistemas, instituciones y medios compartidos de los que
todos dependemos.
 Enfoque ambiental.
 Docentes y estudiantes implementan las 3R (reducir, reusar y reciclar), la
segregación adecuada de los residuos sólidos, las medidas de ecoeficiencia,
las prácticas de cuidado de la salud y para el bienestar común.
 Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos
saludables, a favor de la limpieza de los espacios educativos que
comparten, así como de los hábitos de higiene y alimentación saludables.
 Aprecio, valoración y disposición para el cuidado a toda forma de vida
sobre la Tierra desde una mirada sistémica y global, revalorando los
saberes ancestrales.
 Los estudiantes impulsan la recuperación y uso de las áreas verdes y las
áreas naturales, como espacios educativos, a fin de valorar el beneficio
que les brindan.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO

 Saludan a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio donde se desarrollara las clases de
educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
 Realizan la dinámica del “Pelota al blanco”
 En este juego se busca mejorar la puntería de lanzamiento en grupos de seis a ocho participantes.
 Tan solo necesitaréis un balón y colocar a dos jugadores de ambos equipos como lanzadores que se
colocarán a los lados y a una distancia de entre 5-10 metros de ellos aproximadamente.
 El objetivo es lanzar el balón a los compañeros y estos tendrán que evitar ser tocados esquivando el balón
con el cuerpo. Los que sean tocados tres veces cambian su papel con el lanzador.
 Responde las siguientes preguntas:
• ¿Te gustó la dinámica?
• ¿Te pareció interesante la dinámica?
• ¿Qué grupo ganó la dinámica qué grupo ganó la dinamita?
• ¿Qué utilizaron en esta dinámica?¿ Qué ejercicios de recreación puedes realizar en grupo?

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 PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de juegos de
ACTIVIDAD: recreación

DESARROLLO

 Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las actividades.
 Realizamos ejercicios de recreación.
Derribar Castillos

Organización:
 Se divide la clase en dos equipos y se disponen unos cinco o seis ladrillos (la cantidad puede ser
variable) separados en la línea de ataque de cada uno de los campos de voleibol. Cada equipo
posee unos cinco o seis balones y deben intentar derribar los «castillos» (ladrillos) del campo
contrario. El primer equipo que lo consiga gana un punto.
Reglas:
 No se puede defender poniéndose delante del «castillo» (ladrillo).
 Hay que tirar siempre sin pasarse de la línea de saque del campo de voleibol (si viéramos que
queda muy lejos, podemos marcar otro límite de tiro).
 Los balones que quedan entre la línea de tiro y la mitad de la pista, pertenecerán al equipo del
campo correspondiente donde quedan situados dichos balones. Lógicamente, los balones que se
van por detrás de la línea de tiro también pertenecen al equipo que se encuentra situado en ese
campo.
 Pierde un punto el equipo en el que:
 Alguno de sus jugadores defienda un castillo.
 Alguno de sus jugadores tire delante de la línea o zona marcada.
 Alguno de sus jugadores coja un balón que no estaba situado en su zona correspondiente
(campo).

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El Pitcher

 Este juego es una adaptación del beisbol que le encanta a los niños. En lugar de utilizar un bate
de béisbol, se golpea con el pie y las bases son aros. Las reglas se pueden adaptar dependiendo
del curso.
 Es un juego muy sencillo pero que funciona genial.
 Aquí un ejemplo de progresión: con la mano primera, segundo con el pie, con el bate de béisbol
(sobre pelota de plástico) y por último el jugador que batea puede elegir batear una pelota de
plástico o una pelota de tenis.

La Pelota Canadiense

 El objetivo es dar con la pelota al niño/a que hace la carrera. Un equipo batea y el otro está
repartido por la pista.
 Un niño/a del equipo defensor (los que deben atrapar la pelota) se encarga de lanzar la pelota
rodando por el suelo al alumno que le toca batear (Variantes: golpeo con la mano, con un bate
de béisbol a una pelota de plástico, etc.). Dicho alumno golpea la pelota y debe correr para pasar
por detrás del aro y volver a la zona donde está su equipo (área de fútbol sala).
 Mientras, el otro equipo debe coger la pelota e intentar quemar al alumno que ha bateado, con
la condición de que el alumno que tiene la pelota no puede desplazarse con ella, pero sí pasar a
los demás compañeros que deberán situarse cerca del alumno que ha bateado para intentar
eliminarlo antes de que llegue a la zona de su equipo.

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La Trinchera

Organización:
 Dos equipos. Un campo cuadrangular o rectangular (3 x 4 aprox. según se vea) con una colchoneta
«de las grandes» en medio sujetada por bancos suecos. Un equipo se sitúa dentro de la zona
delimitada y el otro fuera.

 Reglas:
 El equipo situado fuera de la zona cuadrangular tiene el balón.
 Su objetivo es eliminar a los que están dentro de la zona a través de lanzamientos y siempre desde
los extremos (nunca desde los laterales).
 El equipo que está dentro puede utilizar la colchoneta como una trinchera y protegerse con ella.
 El equipo que está fuera puede pasarse la pelota de un lado a otro sin lanzar al equipo contrario.
 El equipo que está dentro no puede tocar la pelota bajo ningún concepto, si la tocan eliminado.
Si la pelota se queda dentro uno del equipo que está fuera puede acceder a cogerla y continua el
juego.
 Se comienza con un balón y cada minuto o minuto y medio se añade un balón más para ponerle
más dificultad al equipo que está dentro.
 Se cambia de rol cuando el equipo de fuera consigue eliminar a todo el de dentro.
 Ganará el equipo que aguante más tiempo en la trinchera.
 El equipo que está dentro no se puede montar en los bancos pero si sentarse en ellos.

CIERRE

METACOGNICIÓN:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?

5
 AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participe en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respete los acuerdos de convivencia?

Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 Expliqué la importancia de realizar ejercicios de juegos de
recreación.
 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de juegos de
recreación.
 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de juegos de
recreación.

__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula

6
 SESIÓN DE APRENDIZAJE

Realizan ejercicios con giros: Longitudinal, transversal (nutrición, higiene)

Docente: TRUJILLO MATOS EDIN RiCHARD

Área: EDUCACION FISICA Fecha: 29 de noviembre

Propósito  Hoy aprenderemos a realizar ejercicios con giros:

de la longitudinal y transversal
actividad:

Propósitos de aprendizaje:

Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Desempeños
capacidades aprendizaje?

Asume una vida saludable.  Reconoce y utiliza su cuerpo al

- Comprende las relaciones realizar giros longitudinales y
entre la actividad física, - Expresa su forma particular de moverse, al transversales
alimentación, postura e asumir y adjudicar diferentes roles en la
higiene personal y del práctica de actividad física, aplicando su len-
Criterios de evaluación
ambiente, y la salud guaje corporal.  Ejecuta giros y volteretas en forma
- Incorpora prácticas que individual y grupal
- Explica la relación entre los cambios físicos
mejoran su calidad de  Participa en ejercicios con giros
vida propios de la edad y la repercusión en la
higiene, en la práctica de actividad física y en longitudinales adecuadamente.
Se desenvuelve de manera  Práctica giros transversales dando
autónoma a través de su actividades de la vida cotidiana; practica
volteretas.
motricidad. actividad física y explica la importancia que
- Comprende su cuerpo.
Instrumentos
tiene en su vida cotidiana.
- Se expresa  Lista de Cotejo
corporalmente.  Cuaderno de campo
- Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando acepta sus posibilidades
y limitaciones según su desarrollo e imagen corporal. Realiza secuencias de movimientos
coordinados aplicando la alternancia de sus lados corporales de acuerdo a su utilidad. Produce
con sus pares secuencias de movimientos corporales, expresivos o rítmicos en relación a una
intención.
- Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado
ESTÁNDAR nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de
vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios
físicos propios de la edad, evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la
salud en la práctica de actividad física. Incorpora prácticas saludables para su organismo
consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de
drogas. Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y después de la práctica y
participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo.

Preparación de la sesión:
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
 Enfoque intercultural  Los estudiantes acogen con respeto a todas las personas, sin
menospreciar ni excluir a nadie. Además, reconocen el valor de las
diversas identidades culturales en la contribución a la búsqueda de
soluciones para asuntos públicos.
 Enfoque inclusivo o  Docentes y estudiantes demuestran tolerancia, apertura y respeto a
atención a la diversidad. todos y cada uno, evitando cualquier forma de discriminación basada
en el prejuicio a cualquier diferencia.
 Enfoque de búsqueda de la  Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo
excelencia posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
 Docentes y estudiantes se esfuerzan por superarse, buscando objetivos
que representen avances respecto de su actual nivel de posibilidades
en determinados ámbitos de desempeño.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO

 Saludan cordialmente a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio o campo deportivo donde
se desarrollará las clases de educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
 El calentamiento es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente
realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.
 Por medio del calentamiento vamos a conseguir que todos nuestros sistemas: cardiaco, respiratorio,
muscular y nervioso, trabajen de forma progresiva.

 Realizan la dinámica del “juego del girador”

Juego del girador.

2
 Este juego es un juego de pilla-pilla normal, con la diferencia que el niño, tiene que decir «girador» a la
misma vez que da un giro y se queda con las manos abiertas para no ser pillado. Otro compañero lo podrá
salvar dándole un giro nuevamente.
Saberes previos
 Responde las siguientes preguntas:
• ¿Te gustó la dinámica el juego del girador?
• ¿Han escuchado hablar alguna vez de los juegos de giros?
• ¿Qué entienden por juegos de giros?
• ¿Qué utilizaron en esta dinámica?
 Responden las siguientes preguntas:
 ¿Qué emociones sentiste al realizar la dinámica?
 ¿En qué consiste el juego de giros?
 ¿Qué son los giros longitudinales?
 ¿Qué son los giros transversales?
 ¿Con qué objetos puedes realizar los giros?

PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios con giros: longitudinal

ACTIVIDAD: y transversal

DESARROLLO

 Dialogan sobre los ejercicios con giros.

 El eje longitudinal se utiliza en la técnica, la biología y otras ciencias para indicar el eje de un cuerpo
en la dirección con una dimensión mayor. A menudo el eje longitudinal es también el eje de simetría
de un cuerpo. El giro del eje técnico o del palier se efectúa, normalmente, en el eje longitudinal.
 La rotación sobre el eje transversal supone el movimiento del cuerpo sobre el plano sagital y se
asocia a «las volteretas», gesto que, aun pudiendo considerarse una habilidad específica, algunos
niños lo realizan en la etapa infantil.
 Los giros rusos consisten en girar el torso, llevando de un lado a otro las manos y sin mover las
piernas. Durante el movimiento, el abdomen debe permanecer contraído para lograr una
estabilidad en todo el cuerpo.
 Los giros están muy ligados al equilibrio y al sentido propioceptivo o cinestésico. A través de este
sentido, el cuerpo recibe diferente información sobre el movimiento, la postura, el grado de tensión

3
 que hay en los músculos… lo que contribuye, claramente, a que el niño conozca mejor su cuerpo y
mejore su esquema corporal.
 La percepción espacial es otro de los aspectos que se ven potenciados al trabajar los giros. Al
realizar un giro se produce un cambio de orientación, pasando de una posición inicial a otra final, lo
que conlleva una exigencia inmediata de un nuevo ajuste de espacial.
 Los giros contribuyen a una maduración neuromuscular significativa, ya que exigen un control
postural más intenso y consciente que otras habilidades más habituales.
Dialoga en grupo sobre el giro transversal.

El eje transversal va desde una cadera a la otra. Con el

podemos girar hacia delante y hacia atrás.

 Dialoga en grupo sobre el giro longitudinal.

El eje longitudinal se utiliza en la técnica, la biología y otras ciencias para indicar el eje
de un cuerpo en la dirección con una dimensión mayor. A menudo el eje longitudinal
es también el eje de simetría de un cuerpo. Va desde la cabeza a los pies, con el
podemos girar de derecha a izquierda y viceversa.

 Participan de la siguientes actividades: “Juego del circuito y carrera de relevo “

 Circuitos y carreras de relevo. Para elaborar los circuitos y las carreras de relevo hemos utilizado
diferentes tipos de giros:
 La voltereta hacia delante
 La rueda lateral
 La croqueta
 la voltereta hacia detrás en plano inclinado
 la voltereta hacia delante en plano inclinado
 Girar sobre una pica en vertical con la mano puesta en ella.
 Saltar y realizar medio giro al saltar de aro a aro
 Dentro de un aro, saltar e intentar hacer un giro completo
 Poner la mano en el centro de un aro y hacer un giro alrededor del mismo con los pies y sin
quitar la mano del sitio.
 Girar sobre un elemento (un pequeño cono, un aro, etc.)

 La croqueta en plano inclinado.

 Girando parcialmente. Para el desarrollo de los giros, con una parte concreta del cuerpo, hemos
utilizado los aros.

4
  El niño tenía que intentar hacer girar el aro con diferentes partes del cuerpo (la cintura, la mano,
el pie, etc.

 Distribuidos por el espacio, los alumnos:

 Sentados, se cogen las rodillas y giran.
 Tumbados boca arriba con las piernas y brazos muy separados girar (sobre el eje sagital).
 Tumbados de lado giran (sobre el eje transversal).
 Forman una “pelota” con su cuerpo y ruedan chocando con otros compañeros.

 “Bailarín, bailarina”
 3 o 4 alumnos se la quedan y han de pillar a los demás, estos para salvarse han de saltar y en el
aire girar 360º con las manos unidas sobre la cabeza. Para salvarse un compañero deberá girarle
360º.

 “El troncomóvil”
 Se sitúan los niños tumbados boca-abajo (grupos de 4), uno al lado de otro. Un niño se tumba
perpendicularmente sobre las espaldas de sus compañeros, estos empiezan a rodar en la misma
dirección procurando que no se caiga el alumno transportado. Cuando el niño haya pasado, el
último se coloca el primero para seguir transportando, y el primero se coloca encima para ser
transportado.

5
  “Velas con colchoneta”
 Un equipo sostiene una colchoneta, el otro grupo está situado en dos líneas enfrente de la
colchoneta. Los lanzadores, con una pelota deben intentar dar a los de la colchoneta y éstos se
refugiarán en ella.

 Se aplica el test de giros en los estudiantes a través de la siguiente ficha.

TEST DE MOTRICIDAD – TEST DE GIROS

I.E:____________________________________________________________________________

GRADO:_________________ SECCIÓN:________ FECHA:_____________________________

OBSERVADO POR:______________________________________________________________

¿EL ALUMNO RECONOCE Y REALIZA LOS DIFERENTES GIROS? SI O NO

RESULTADOS
N° Apellidos y Nombres
Transversal Longitudinal

CIERRE

6
 METACOGNICIÓN:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?

AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participe en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respete los acuerdos de convivencia?

Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 ¿Realicé los ejercicios técnicos de giros?

 ¿Considero importante la correcta ejecución de ejercicios con giros?

 Practica la coordinación motriz en los ejercicios con giros.

__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula

7
 SESIÓN DE APRENDIZAJE

Fútbol: Posición de los jugadores penales

Docente: TRUJILLO MATOS EDIN RICHARD

Área: EDUCACION FISICA Fecha: 30 de noviembre del 2023

Propósito  Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de futbol teniendo

de la en cuenta la posición de los jugadores en penales
actividad:

Propósitos de aprendizaje:

Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Desempeños
capacidades aprendizaje?

Asume una vida saludable. - Selecciona actividades para la activación  Realizan ejercicio y pruebas de
- Comprende las relaciones gimnasia con cintas teniendo en
corporal (calentamiento) y psicológica
entre la actividad física, cuenta la técnica de respiración
alimentación, postura e (atención, concentración y motivación)
higiene personal y del antes de la actividad, e identifica en sí Criterios de evaluación
ambiente, y la salud. mismo las variaciones en la frecuencia
 Participar en ejercicios de iniciación a
- Incorpora prácticas que cardiaca y respiratoria con relación a los la gimnasia con cintas.
mejoran su calidad de diferentes niveles de esfuerzo en la práctica  Realizar ejercicios gimnásticos
vida. de actividades lúdicas. utilizando cintas.
Se desenvuelve de manera - Alterna sus lados corporales de acuerdo a  Participan en pruebas y ejercicios de
autónoma a través de su su utilidad y/o necesidad y se orienta en el gimnasia
motricidad.
- Comprende su cuerpo.
espacio y en el tiempo, con relación a sí Instrumentos
- Se expresa mismo y a otros puntos de referencia en  Lista de Cotejo
corporalmente. actividades lúdicas y predeportivas.  Cuaderno de campo
- Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando comprende cómo usar
su cuerpo explorando la alternancia de sus lados corporales de acuerdo a su utilidad y ajustando
la posición del cuerpo en el espacio y en el tiempo en diferentes etapas de las acciones motrices,
con una actitud positiva y una voluntad de experimentar situaciones diversas. Experimenta
nuevas posibilidades expresivas de su cuerpo y las utiliza para relacionarse y comunicar ideas,
emociones, sentimientos, pensamientos.
- Asume una vida saludable cuando diferencia los alimentos de su dieta personal, familiar y de su
ESTÁNDAR
región que son saludables de los que no lo son. Previene riesgos relacionados con la postura e
higiene conociendo aquellas que favorecen y no favorecen su salud e identifica su fuerza,
resistencia y velocidad en la práctica de actividades lúdicas. Adapta su esfuerzo en la práctica de
actividad física de acuerdo a las características de la actividad y a sus posibilidades, aplicando
conocimientos relacionados con el ritmo cardiaco, la respiración y la sudoración. Realiza prácticas
de activación corporal y psicológica, e incorpora el autocuidado relacionado con los ritmos de
actividad y descanso para mejorar el funcionamiento de su organismo.

Preparación de la sesión:
 Enfoque transversal
 Enfoque Intercultural.
 Enfoque de orientación al bien
común.
Actitudes o acciones observables
 Reconocimiento al valor de las diversas identidades culturales y
relaciones de pertenencia de los estudiantes
 Identificación afectiva con los sentimientos del otro y disposición para
apoyar y comprender sus circunstancias

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO

 Saludan a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio donde se desarrollara las clases de
educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
 Realizan la dinámica del “La ardilla”

Organización: en un espacio delimitado, a

ser posible natural y que tenga refugio para
poder jugar. No hacer en la playa.
Material: nuestro cuerpo y recursos del medio
para ocultarnos.
Consiste en un jugador/a se esconde. Es "la
ardilla". El resto de los alumnos/as, de manera
individual, tienen que ir en su búsqueda. Cuando
lo encuentran, discretamente se ocultan con él.
Poco a poco los jugadores desaparecen. Quien
no encuentre a la ardilla, o sea, en último en
halarla, tiene que decir alguna conducta a favor
del medio ambiente y del entorno.
Otros juegos: Tetrapalas y suavicestas, circuito de
educación vial, etc.

 Responde las siguientes preguntas:

 ¿Te gustó la dinámica?
 ¿Te pareció interesante la dinámica?
 ¿Qué grupo ganó la dinámica qué grupo ganó la dinamita?
 ¿Qué utilizaron en esta dinámica?
 ¿Qué emociones sentiste al realizar la dinámica?

2
 PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de futbol teniendo en
ACTIVIDAD: cuenta la psoición de los jugadores en penales

DESARROLLO

 Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las actividades.
 Analizan el deporte de fútbol.

Es un deporte de equipo jugado entre dos

conjuntos de 11 jugadores cada uno y
cuatro árbitros que se ocupan de que las normas
se cumplan correctamente.
Se juega en un campo rectangular de césped ,
con una meta o portería a cada lado del
campo. El objetivo del juego es desplazar
una pelota a través del campo para intentar
ubicarla dentro de la meta contraria, acción
que se denomina gol .
El equipo que marque más goles al cabo del
partido es el que resulta ganador.
 Beneficios de jugar fútbol.
 Incrementa la potencia muscular de las piernas.
 Mejora la capacidad cardiovascular.
 Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora y la visión periférica.
 Aporta un aumento de la densidad ósea a nivel del fémur.
 Aumenta la potencia del salto.
 Incrementa los niveles de testosterona, formando más tejido muscular.
 Oxigena la sangre.

3
 Posición táctica de los jugadores.

Arquero
Es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre a su meta durante el juego,
acto que se conoce como gol. El guardameta es el único jugador que puede tocar la pelota
con sus manos durante el juego activo, aunque sólo dentro de su propia área. Cada equipo
debe presentar un único guardameta en su alineación. En caso de que el jugador deba
abandonar el terreno de juego por cualquier motivo, deberá ser sustituido por otro futbolista,
ya sea uno que se encuentre jugando o un sustituto.

4
Defensa
El defensa, también conocido como defensor, es el jugador ubicado una línea delante
del guardameta y una por detrás de los centrocampistas, cuyo principal objetivo es detener
los ataques del equipo rival. Generalmente esta línea de jugadores se encuentra en
forma arqueada, quedando algunos defensas ubicados más cerca del guardameta que los
demás.

Centrocampista
Es la persona que juega en el mediocampo en un campo de fútbol. Es una de las posiciones
más famosas de este deporte. Entre sus funciones se encuentran: recuperar balones,
propiciar la creación de jugadas y explotar el juego ofensivo.

Delantero
Es un jugador de un equipo de fútbol que se destaca en la posición de ataque, la más cercana
a la portería del equipo rival, y es por ello el principal responsable de marcar los goles. Es muy
importante estar en movimiento y buscar siempre pase, es decir, desmarcarte para que le sea
más fácil al que lleva la pelota pasartela. La velocidad es esencial, un delantero rápido es
imparable incluso si el defensa es más fuerte.

5
 Técnicas defensivas.

Los principios tácticos defensivos son todos aquellos movimientos o acciones de tipo
táctico que se realizan cuando nuestro equipo ha perdido la posesión del balón, y cuyo
objetivo es el de recupéralo lo más pronto posible y sin sufrir jugadas peligrosas durante
el proceso, que finalicen en goles.

Retardación
Corresponde a la primera parte de los principios tácticos ofensivos y defensivos del fútbol, y
consiste en, al finalizar una jugada que no termina en gol, evitar o prevenir el ataque del rival
en el mismo lugar donde se perdió el balón, siendo esto obligatorio. Para cumplir con dicha
labor hay que cumplir con los siguientes principios tácticos:

Repliegue:
Son aquellos movimientos, principalmente de retroceso, donde al perder el balón en una
acción de ataque o en una segunda jugada luego de un despeje, los jugadores retornan a su
posición original lo más rápido y ordenadamente posible.
La idea es organizar todas las líneas del equipo, en especial la defensiva, con el fin de evitar
que cualquier jugada ofensiva del rival termine en acción de gol.

6
Temporización:
Consiste en frenar el ataque rival después de haber perdido la posesión del balón realizando
un “pressing” importante sobre el rival que tiene la pelota, siendo esta labor realizada por el
jugador más cerca a dicho futbolista.
El objetivo es otorgarles más tiempo a los demás jugadores del equipo, para replegarse y
retomar sus posiciones originales, al igual que sus trabajos defensivos.

Equilibrio
Cuando el rival afronta una ofensiva a nuestro campo (ya pasó la zona del mediocampo)
nuestro equipo debe realizar un marcaje “intenso” a los jugadores rivales, donde los
defensores deben tener establecer un equilibrio posicional entre nuestros delanteros y el
mismo bloque defensivo.
Para cumplir con dicha labor hay que cumplir con los siguientes principios tácticos:

Marcaje:
Reside en neutralizar las acciones ofensivas del rival al tratar de quitarle el balón
directamente o bien tratando de predecir y neutralizar las acciones que este va a desplegar.

Relevos:
El relevo es un principio táctico utilizado cuando nuestro equipo se encuentra atacando, en
donde el jugador que “dirige” el ataque abandona sus labores defensivas sabiendo que un
compañero, en pro de cortar algún contraataque rival, ocupa sus funciones defensivas hasta
que finalice la jugada.

7
 Recuperación
Como su nombre indica, el tercer punto de los principios tácticos ofensivos y defensivos del
fútbol es la fase en la que luego de frenar el avance del equipo rival y nuestros jugadores
retoman sus posiciones a nivel defensivo, la siguiente labor a cumplir es la de recuperar la
posesión del balón.
Para lograr recuperar el balón, los principios tácticos defensivos a seguir son:

Doblajes:
Es un principio táctico del fútbol defensivo, en el que varios jugadores realizan una presión
muy intensa sobre el rival que tiene la posesión del balón, con el fin de recuperar la pelota.
En Italia esto se conoce como “la jaula”, típica del Milan de Ancelotti.

Carga:
Cuando te enfrentas a equipos que corren mucho o que se especializan en contragolpes, la
carga es uno de los principios tácticos que más debes considerar.
Consiste en que tu jugador, en un cuerpo a cuerpo, de forma legal, y únicamente chocando
hombro con hombre, dispute el balón con el rival hasta quitárselo.

 Ejercicios:

 Nombre: Cuadros

o Objetivo
 Desarrollo de las capacidades condicionales a través de acciones técnicas
individuales.
o Descripción metodológica
 Demarcamos dos arcos en la zona defensiva de cada equipo mediante la
utilización de plato u otro material didáctica hacemos dos cuadrados cada uno
para cada equipo.

8
  Cada equipo realizar vueltas constantes en cuadro conduciendo el balón para ella
cada participante lógicamente tendrá un balón a la orden del profesor se
enfrentaran protegiendo y atacando la portería que corresponde.
 El equipo rojo trota alrededor de los conos esperando la señal para defender su
portería y atacar la portería del otro equipo
 El equipo blanco trota alrededor de los conos esperando la señal para defender
su portería y atacar la portería del otro equipo
 Cada uno de los equipo debe tener el mismo número de jugadores y cada uno
debe tener un balón.

 Nombre: Velo gol

o Objetivo:
 Desarrollar la capacidad ofensiva y defensiva del juego.
o Descripción metodológica
 Los dos equipos de igual número de participantes se ubican en el círculo central
en el cual estará bien demarcada, cada jugador con el balón, driblando, sin
chocarse y sin parar cada equipo tiene un nombre ejemplo (Junior y Nacional).
 Dentro del equipo participante la mitad de los integrantes serán número 1 y la
otra mitad número 2. En cada arco móvil hay un guardameta. Cuando el profesor
diga el nombre del equipo estos saldrán atacar con el balón que tenga el capitán
hacia su izquierda y los dos hacia la derecha.
 Lo mismo el equipo que defiende los 1 marcara a los 1 y los 2 a los 2 tratando de
no dejar hacer el gol y volver el balón al círculo central.

9
 Nombre: Arco grande y pequeño

o Objetivo:
 Es que el niño que aprenda a integrarse con sus demás compañeros y desarrolle
sus habilidades o destreza con o por medio del juego.
o Descripción metodológica
 Utilizando 5 vs 5 en un terreno amplio pudiendo ser la mitad de la cancha
aplicaremos el siguiente juego, tratamos de anotar en las canchitas y de no
dejarnos anotar si eso pasara, saldríamos eliminados del juego, al realizar gol en
la portería grande eliminaremos a 2 jugadores del equipo contrario.
 Gana el equipo que dejo sin jugadores al contario.

CIERRE

METACOGNICIÓN:
 ¿Qué aprendí?
 ¿Cómo lo aprendí?
 ¿Cómo lo aprendí?

10
 AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participe en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respete los acuerdos de convivencia?

Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 Expliqué la importancia de realizar ejercicios de Fútbol.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fútbol.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fútbol.

__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula

11

Realizan ejercicios de fuerza (Hábitos de higiene)
Docente:
Área:
Propósito
de la
actividad:
Propósitos de aprendizaje:
Competencias /
capacidades
Asume una vida saludable.
- Comprende las relaciones
entre la actividad física,
alimentación, postura e
higiene personal y del
ambiente, y la salud.
- Incorpora prácticas que
mejoran su calidad de
vida.
Interactúa a través de sus
habilidades sociomotrices.
- Se relaciona utilizando
sus habilidades
sociomotrices.
- Crea y aplica estrategias y
tácticas de juego.
ESTÁNDAR
SESIÓN DE APRENDIZAJE
TRUJILLO MATOS EDIN RICHARD
Educación Física Fecha: 01 de diciembre del 2023
 Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de fuerza teniendo
en cuenta sus hábitos de higene
¿Qué nos dará evidencias de
Desempeños
aprendizaje?
 Participa en competencias de fuerza
- Explica las condiciones que favorecen la demostrando habilidad.
aptitud física (Índice de Masa Corporal -
IMC, consumo de alimentos favorables, Criterios de evaluación
cantidad y proporción necesarias) y las
 Practica ejercicios de fuerza.
pruebas que la miden (resistencia,
 Practica técnicas de fuerza.
velocidad, flexibilidad y fuerza) para mejorar  Participa en competencia de fuerza.
la calidad de vida, con relación a sus Instrumentos
características personales.
- Realiza actividades lúdicas en las que  Lista de Cotejo
 Cuaderno de campo
interactúa con sus compañeros y oponentes
como compañeros de juego; respeta las
diferencias personales y asume roles y
cambio de roles.
- Asume una vida saludable cuando diferencia los alimentos saludables de su dieta personal y
familiar, los momentos adecuados para ingerirlos y las posturas que lo ayudan al buen
desempeño en la práctica de actividades físicas, recreativas y de la vida cotidiana, reconociendo
la importancia del autocuidado. Participa regularmente en la práctica de actividades lúdicas
identificando su ritmo cardiaco, respiración y sudoración; utiliza prácticas de activación corporal
y psicológica antes de la actividad lúdica.
- Interactúa una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado
nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de
vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios
físicos propios de la edad, evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la
salud en la práctica de actividad física. Incorpora prácticas saludables para su organismo
consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de
drogas. Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y después de la práctica y
participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo.
-
 Preparación de la sesión:
Enfoque transversal
 Enfoque orientación al bien
común
 Enfoque de derechos
Actitudes o acciones observables
 Disposición a valorar y proteger los bienes comunes y compartidos de
un colectivo.
 Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes
asuman responsabilidades diversas y los estudiantes las aprovechan,
tomando en cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO

 Saludan a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio donde se desarrollara las clases de
educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
 Realizan la dinámica del “Oreja, nariz y dos manos”
 Todos los niños tocarán con la mano izquierda la punta de su nariz y con la derecha el lóbulo de su oreja
izquierda, luego aplaudirán y cambiarán la posición de sus manos, tocando con la mano izquierda el
lóbulo de la oreja derecha y con la derecha la punta de la nariz.
 La frecuencia de los aplausos podrá incrementarse gradualmente y quedarán descalificados todos los que
se confundan o equivoquen. Al final ganará el que dure más tiempo sin equivocarse.

 Responde las siguientes preguntas:

• ¿Te gustó la dinámica?
• ¿Te pareció interesante la dinámica?
• ¿Qué grupo ganó la dinámica qué grupo ganó la dinamita?
• ¿Qué utilizaron en esta dinámica?
• ¿Qué emociones sentiste al realizar la dinámica?

PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de fuerza teniendo en

ACTIVIDAD: cuenta sus hábitos de higene

2
 DESARROLLO

 Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las actividades.
 Comentan con los alumnos y las alumnas sobre la importancia de las capacidades físicas básica: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad. Para mejorar el rendimiento físico.
 Realizan el calentamiento corporal en el campo deportivo.
https://www.youtube.com/watch?v=FFxnF2xAras

 Comentamos sobre la fuerza.

 Realizan juegos de fuerza.
 Se hacen dos grupos y cada uno se coloca en los extremos de una cuerda. Tiran de ese extremo
intentando arrastrar al otro equipo.

 Se hacen dos equipos que se colocan detrás de una línea. Un miembro de cada equipo se acuesta
agarrando la soga por un extremo. El resto del equipo tira del otro extremo, intentando llegar a la meta
antes que el otro equipo.

3
 Atamos una cuerda a la espaldera y los alumnos tienen que escalar por ella. Se pueden ayudar de los pies.

 Hacen un círculo con la cuerda y cada alumno agarra un tramo. Inclinan su cuerpo hacia detrás e intentan
mantener el equilibrio.

 Se colocan por parejas, uno acostado en el suelo se ata cuatro cuerdas a sus manos y pies. El otro se pone
de pie agarrando los cuatro extremos y los va subiendo y bajando como si fuera un títere.

 En gran grupo atan cuerdas a una colchoneta. Un alumno se sienta en ella. El resto tiene que arrastrarlo.
Variante: levantarlo.

 Se ata la cuerda a dos extremos del aula (espalderas)....y los alumnos se agarran a ella con las manos y se
arrastrarán para llegar al otro extremo impulsándose con las manos.

4
 Por parejas se atan por la cintura y compiten para ver quién arrastra al otro.

 Se colocan por parejas, uno se acuesta boca abajo con los pies flexionados por las rodillas y levanta los
talones. El otro ata una cuerda a sus talones e intenta llevarlos al suelo.

CIERRE

METACOGNICIÓN:
 ¿Qué aprendí?
 ¿Cómo lo aprendí?
 ¿Cómo lo aprendí?

5
 AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participe en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respete los acuerdos de convivencia?

Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 Expliqué la importancia de realizar ejercicios de Fuerza.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fuerza.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fuerza.

__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula