Yincana de la Resiliencia

Objetivo: Fomentar la resiliencia en los estudiantes a través de desafíos físicos y mentales que
representen diferentes aspectos de esta habilidad, como la resistencia, la flexibilidad mental y
la capacidad de recuperación.

Preparación

 Organiza varias estaciones alrededor de un área designada, cada una con un desafío
específico que represente un aspecto de la resiliencia.
 Divide a los estudiantes en equipos pequeños y asigna un monitor o terapeuta a cada
equipo para proporcionar apoyo emocional y guiar la reflexión después de cada
desafío.

Desafíos

 Estación de la resistencia: Deben completar una carrera de relevos con obstáculos

físicos que representen dificultades de la vida real. Por ejemplo, saltar sobre
obstáculos altos para representar superar obstáculos.

 Estación de la flexibilidad mental: Resolver un rompecabezas complicado en un

tiempo determinado. Antes de comenzar, el monitor puede guiar una breve meditación
de atención plena para ayudar a centrar la mente.

 Estación de la recuperación: Completar un circuito de obstáculos mientras llevan una

bandeja con un vaso de agua lleno. Si el agua se derrama, deben comenzar de nuevo.
Esto simboliza la necesidad de mantener la calma y recuperarse después de un revés.
 Estación de la expresión emocional: Los estudiantes deben crear una poesía corta
relacionada con la resiliencia y recitarla frente a sus compañeros.

Charada de regulación emocional

 Objetivo: Promover la identificación y expresión de emociones como una herramienta

para la regulación emocional.

 Materiales: Tarjetas con nombres de emociones escritas (alegría, tristeza, miedo,

enojo, desagrado)

Desarrollo

 Preparación: Prepara las tarjetas con nombres de emociones y asegúrate de tener un

espacio adecuado para que los jugadores actúen.

 Formación de equipos: Divide a los estudiantes de forma equitativa.

Rondas de charadas

 Actuación de emociones: Un jugador de cada equipo selecciona una tarjeta y debe

actuar la emoción sin hablar ni hacer sonidos. Su equipo debe adivinar la emoción en
un tiempo determinado (por ejemplo 40 segundos minuto).
Cierre:

 Al finalizar el juego, se puede realizar una reflexión grupal sobre las emociones
identificadas y cómo la expresión de las emociones puede contribuir a la regulación
emocional.
 Se puede destacar la importancia de reconocer y expresar las emociones de manera
adecuada para mejorar el bienestar emocional y las relaciones interpersonales.