Hablemos con Bienestar: “EL DUELO EN TIEMPOS DEL COVID – Resignifica tu vida”

Bienvenida Ruth

Preámbulo

Todos hemos perdido algo en esta pandemia, en esta

cuarentena, La persona va perdiendo su autonomía, Perdida de la

actividad laboral, es una pérdida de nuestra autorrealización y

autoestima, Perdida de las relaciones sociales, Pérdida progresiva

de la salud, otros han perdido incluso la muerte, EL MUNDO

CAMBIO, en un día y no sabemos darle respuesta a todos estos

sucesos inesperados, es por esto este tema no es pertinente dado

los hechos y nos involucra a todos.

Un duelo se refiere al periodo en el cual enfrentamos la pérdida, y si lo reflexionamos un poco más te darás cuenta que, a

lo largo de la vida enfrentamos muchas pérdidas: perdemos etapas de nuestro desarrollo, pues evolucionamos a la que sigue,

pierdes la niñez para entrar a la adolescencia y luego pierdes la adolescencia para entrar a la adultez y así sucesivamente.

También perdemos personas, pero no necesariamente por enfrentar la muerte sino porque dejan de estar en nuestra vida.

Perdemos trabajos, cosas materiales o hasta llegamos a perder la salud. Todo esto implica un proceso de duelo diferente que

a mayor o menor grado coinciden en una adaptación al cambio, misma para la que normalmente no estamos listos.
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¿Qué es?

Es la respuesta normal de lo inmensamente querido, esto por lo general es una pérdida

significativa. Es como un derrumbe emocional, nuestro conocimiento se derrumba frente a la falta

de respuestas, de este desgarro emocional, QUE UNO EN EL PRINCIPIO TAMPOCO LO ENTIENDE,

en estos primeros momentos actuamos con una negación, esto no puede ser, esto no es cierto,

esto es una pesadilla, y esto es muy habitual entre todas las personas con procesos similares, y

esta aceptación es lo que le da como tal el inicio a este duelo.

Puntualizar

El duelo no es una enfermedad eso lo tenemos que tener muy claro, por lo

tanto no puede ser resuelto a través de la ciencia, el DOLOR emocional que

implica una existencial, no es un objeto para ciencia y por eso pierde sentido,

y es por eso se confunde esa aflicción con la depresión, y actuando desde esa

manera lo que se busca es la anulación del duelo y no la superación del duelo,

y esa respuesta es ética, y por qué es ética, porque la ética es una manera de

actuar, de actuar en consecuencia

NO EXIXTEN DOS DUELOS IGUALES, DIFERENTES MANIFESTACIONES

 ¿Cómo se diferencia duelo de depresión?

Duelo es una perdida objeto amado, en la depresión lo que se pierde es la

estima de sí mismo.

EL DUELO ES UN PROCESO Y UN PROCESO ES UNA ASOCIACIÓN DE ETAPAS

Elizabeth kubler psiquiatra zuiza - Negación, ira, negociación, depresión y

aceptación

Negación: extrañamiento, Respuesta desorganizada extrañamiento

no acepta los grandes cambios que produce la usencia, Significa que

regresa a casa y no puede creer que su mujer no vaya a entrar por la

puerta en cualquier momento o que su marido no esté únicamente en

viaje de negocios. Simplemente, no puede llegar a entender que la

persona no va a volver a cruzar esa puerta nunca más porque a él por

qué a mí, buscar respuestas, hacer preguntas, con el tiempo y atreves

de las distintas fases, nos damos cuenta que las preguntas no tienen
sentido o como que ya las hizo el destino o Dios, y ahora es la persona

quien le tiene que dar una respuesta.

Ira: es esa rabia bronca la , resentimiento, la envidia, de que otros

sigan teniendo y yo no, que seguían creciendo, no tiene un componente

lógico ni valido, Siento ira por tener que seguir viviendo en un mundo

donde no puedo encontrarla, llamarla ni verla.

Negociación: entramos a negociar con la realidad o con el dolor,

donde por lo general gana el dolor, La negociación a menudo va

acompañada de culpa. Negociación era su huida del dolor esos pactos

que se hacen, una distracción de la triste realidad, entra el sistema de

creencias.

Depresión o tristeza como etapa es aquella donde se experimenta

una sensación de vacío, Los «ojalas» nos inducen a criticarnos y a

cuestionar lo que «creemos» que podríamos haber hecho de otra forma.

Permanecemos entre una niebla de intensa tristeza y nos preguntamos

si tiene sentido seguir adelante solos. ¿Por qué tengo que seguir

adelante? No te importa nada, pero es necesario esta emoción por que

asi es como nuestra psique despide a esa persona a ese objeto amado.
 Aceptación: convivir con las cosas que no se pueden cambiar,

reorganizar la escala de valores, de reestructuras la relación con la

persona que ya no está.

Aceptación es donde el sol sale al final, tenemos que aprender a

convivir, a lo mejor con una segunda piel, y aprender de dar una respuesta

desde una espiritualidad, porque nosotros somos, cuerpo, mente y espíritu.

Por el duelo no es sufrimiento permanente, en la medida que podemos dar

una respuesta que nos pueda otorgar un sentido, y unir ese recuerdo

cariñoso de ese ser que ya no está con nuestro proyecto de vida, es decir

cuando podemos volver a caminar, y de eso hacia donde podemos caminar,

además es un compromiso de sostener el vínculo amoroso.

La logoterapia escuela psicoanalítica, y parte de un concepto, el hombre

que supera su dolor, que supera su dolor, trasciende como ser humano. No

podemos contraponer esta frase- él se llevó el sentido de mi vida,

partamos de la base que el sentido es recuperable.

La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los

buenos, y gracias a ese artificio, logramos sobrellevar el pasado.”

― Gabriel García Márquez

 La pérdida de algo no tiene sentido, pero tiene un significado,

enorme, y se puede resinificar, el duelo es un proceso activo, tienes que

tomar partida, tienes que perder el protagonismo, el protagonismo es el

muerto, la perdida.

Tenemos que buscar eso que nos apasionen, y para eso tengo que darme permisos para

volver a vivir y subirme a la vida

Resiliencia

Hace referencia a la capacidad del ser humano para reponerse de las

adversidades y salir fortalecido de ellas.

Énfasis en que aprendamos a lidiar con la adversidad y lo más importante

que saquemos provecho de ella. Y con esto nos referimos a un aprendizaje,

tenemos dos opciones: vivir en el dolor, el recuerdo, el pasado o sacar lo

mejor de esta situación para convertir ese dolor en algo nuevo, que crece y

que me hace sonreír.

Somos capaces de vivir en comunidad y somos capaces de darle una respuesta ética y

saludable, lo justo no es lo que a mí me sirva es lo que a vos te sirva, usted le sirva.

Obstáculos en el camino del duelo,

 El duelo no es una enfermedad, pero si quedamos bloqueados en uno de los caminos, si

podemos generar una patología transversal,

Vínculos, mecanismos factores protectores,

En algunos casos, el doliente se aferra al objeto de vinculación y así niega algunos aspectos del

fallecido. Evita el contacto con los sentimientos negativos, El objeto de vinculación constituye

una manera de no reconocer el carácter definitivo de la pérdida, la necesaria aceptación de la

realidad: dificulta también su propio crecimiento en recursos y habilidades. Inútil sentimiento de

fidelidad a quien no está, para que vamos hacer ostentación del dolor,

El duelo es un sentimiento permanente, no tiene un tiempo cronológico, recorre a un

tiempo interno, alguien dijo que el tiempo un es neutral, el tiempo no pone ni quita, que no

estoy de acuerdo, esto no estoy de acuerdo, lo que si estoy de acuerdo es que la respuesta que

yo elija, porque yo tengo que volver a darle un sentido a mi vida, y yo tengo que darle ese

sentido,

La culpa es uno del obstáculo, en general es fantaseada, corresponde a errores en el

camino, de los que nadie puede sentirse culpable por que somos imperfecto, es desde la

soberbia donde se puede sentir culpa, pero no somos dioses, la otra persona también lo fue, por

eso lo disculpa y me disculpo, la vida es un camino y nos equivocamos, a veces nos

equivocamos sin querer.

El campo afectivo de uno cuando muere o pierde uno algo, no tiene nada a cargo, no

¿para qué sirve? Que lo quise, o sea que no lo quiero si no lloro, no tienes que darle

respuesta a nadie, debemos llorar pero con dignidad,

Freud decía esto o de una alusión equivalente, de la ilusión de patriotismo, de la ideología.

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 Importancia de los homenajes

SOCIALES ES EL LUTO, REGULACION SOCIAL, RESPECTO A LO QUE HAY

QUE HACER Y ES CAMBIABLE TAMBIEN DE ACUERDO A LOS PATRONES

SOCIALES Y CULTURALES,

Necesitamos actos que trasciendan las palabras para poder simbolizar y representar lo

que sentimos, y que las palabras no alcanzan a expresar. El lenguaje e inconsciente e y nuestra

emoción a menudo fluyen de manera más viva y completa a través de los símbolos que de las

palabras,

Tareas frente al duelo

1-tarea: Aceptar la realidad de la pérdida

2ª tarea: Elaborar las emociones y el dolor de la pérdida

3ª tarea: Adaptarse a un mundo en el que el fallecido ya no

está presente

4ª tarea: Recolocar emocionalmente al fallecido

 PREGUNTAS QUE PUEDAN SURGIR

Técnicas para superar los sentimientos negativos

No hay que quedarse congelado ante los obstáculos

Hay duelos congelados, aquellos que por machismo, se ha encerrado no ha hecho su

catarsis, y esto le repercute.

Hay una respuesta individual y una respuesta social.(los culpables), la individual

Ingredientes sociales

Es imprescindible, La asistencia profesional, que debe ser manejada como

crisis existencial, Cuando se indica una terapia en el duelo

CUANDO SE VUELVE PATOLÓGICO

Cuando si es una enfermedad, porque se instala en una persona que tiene una

patología previa, ahí si necesita una intervención, por su personalidad y sus

elementos del duelo, otra son los duelos complicados, como esas personas que

congelas y es ahí donde hablamos de los obstáculos de un duelo.

La elaboración de un duelo es un proceso al que no se le puede fijar un tiempo cronológico,

pero es evidente que no puede perpetuarse, lo más importante es que hace en ese tiempo con

que valores y actitud enfrenta ese proceso

Primero debemos superar nuestra vanidad, nuestro, hacer el egocidio

Los grupos de autoayuda, es un buen lugar, pero hay más, familiares, un terapeuta,

sacerdote, pastor, comunidad religiosa. Puesto que hay muchas personas que tienen esa
experiencia en común y perderé el protagonismo, y se genera un lenguaje común con aquellas

personas que han atravesado estas experiencias similares. Pero las respuestas son individuales.

QUE ES UNA ETAPA REPARATORIO

Significa no olvidar, convivir con ese recuerdo cariñoso y unirlo de cierta manera a nuestro

proyecto de vida.

Trascendencia al dolor, desapegado a la tiranía del dolor, y sé que tengo que tener un

proyecto de vida, el sufrir pasa, el haber sufrido no, y ese sufrir vuelve distinto a las personas.

Si lo estas esperando, lamentablemente te tengo que decir que no va volver, además te tengo

que decir que no se fue, no muere la relación con ellos cambio de dimensión, y eso es parte de

la aceptación.

Practique un dialogo con la persona que no está, duelo hay que superarlo, y por donde

empiezo, Primero es quitarte el protagonista, y abrirte a la necesidad del otro, trascender tu

dolor. Y si puedes unir el recuerdo cariñoso a tu proyecto de vida.

Con respecto al suicidio

El suicida, se suicida con un sentimiento de esperanza, de dejar el infierno y suena raro, se

suicida con la esperanza de dejar de sufrir, y tiene que aceptar lo que para su hijo era mejor, y

puede haber errores de cosas que de pronto no se vieron, pero volvemos a que no somos seres

perfectos.
 Cuando queremos buscar culpables

La búsqueda de un culpable es una política, pero no una respuesta ética, (de la que no nos

hemos ocupado), esta respuesta política no resuelve el duelo, así lo logre, aunque es necesaria

si así lo ve necesario, porque igual no devuelve el objeto perdido.

¿Cómo y cuándo se manifiesta la aceptación?

No tiene que ver con un tiempo cronológico, es un tiempo interno,

Estamos en un momento donde la muerte es pornográfica, es una sociedad que siente la

muerte con morbo, y esto reduce los rituales de la muerte, y si no hay ritual uno no se convence

La lucha con el destino no es tan dispareja como parece, el destino solo nos hace preguntas,

en la calidad de las respuestas esta la superación del duelo

¿Cómo manejo la desesperación sin medicamentos?

Los medicamentos no son lo que van a calamar su desolación, a lo mejor si hay otra

alteración psicopatológica y ha debido medicar. Entendiendo la necesidad de reincorporarse

con vínculo, es un compromiso con uno mismo.

¿La fe?

Acá hablamos de un sistema de creencia, la mitad de la filosofía dice que la vida no tiene

sentido, la otra mitad dice que sí, la pérdida de un objeto es una pérdida significativa pero

recuperable atreves de la vida eterna, donde está un futuro reencuentro, esto les ayuda, pero

no les quita la responsabilidad de a ver que hacen en este tránsito terrenal, el que cree tiene

ciertas ventajas o beneficios, esto mitiga el dolor.

La respuesta viene desde el espíritu, y ese no es patrimonio de ninguna fe religiosa,

 Cada uno de nosotros somos una unidad, mi sistemas de creencia, el primer núcleo, lo que

me sirve a mi puede no servirle a otros y viceversa.

¿Cambios en la dinámica familiar?

La separación, dicen que hay un gran grado de separación, pero en realidad es que ya

estaban separadas desde hace rato, el hijo funcionaba como una bisagra para no separarse,

Pero en realidad cuando esto pasa en entornos sanos lo que fortalece es el vínculo, la ayuda

a superar ese dolor, sin aumentan las crisis nerviosas, pero no creo en lo de la separación, hay

que ser muy respetuoso en el duelo, puede que ella quiera hacer cosas que la pareja no, como ir

a cementerio, porque lo que decimos que los dueles son diferentes los unos a los otros.

Modifica la estructura obviamente, hay que atender a los demás miembros. No descuidar el

vínculo con los suyos y la sociedad.

¿Qué mensaje a los que lloran a diario?

La respuesta es siempre desde lo espiritualidad,

El nacer y el morir son eventos a los que no podemos huir, es el desafío, por

eso tenemos que afrontarlo como eso mismo como parte de la vida misma.

¿Sueños?

Los sueños son parte del inconsciente y es atemporal y inespacial, porque precisamente

porque se rige por el principio del placer, pero también es cierto que el inconsciente no acepta

del todo.