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DUELO

PSICOEDUCACIN BREVE (1 hora)


I.

Presentacin (5 minutos)

Se presenta el objetivo del taller, orden del da y acuerdos, teniendo en cuenta el respeto por las ideas
del otro, la escucha activa, apoyo a compaeros en las actividades, por ejemplo para leer o escribir si es
necesario, silencio en los celulares, entre otros. Es importante resaltar que es un espacio seguro, donde
se contar con apoyo mutuo en momentos de sensibilidad.
II. Qu son las emociones y para qu sirven? (5 minutos)
Objetivo: Conocer qu son las emociones y comprender por qu se presentan
Marco conceptual:
Son procesos bio-psico-sociales innatos o adquiridos, que dan respuesta a situaciones agradables o
desagradables y ayudan a afrontar las diferentes circunstancias de la vida.
Todas las emociones son naturales en el ser humano y tienen funciones especficas.
Metodologa:
Lluvia de ideas Para qu sirven las emociones? (anotar la lista en el pizarrn o papel bond)

Regulan la interaccin con los dems


Ofrecen un sistema de alarma en situaciones de peligro
Alertan ante riesgos, rechazando lo que puede ser daino
Ayudan a la adaptacin al medio
Tienen funciones comunicativas verbales o no verbales

III. DUELO (30 minutos)


Objetivo: Brindar herramientas conceptuales que permitan la comprensin del proceso de duelo como
un proceso normal que viven los seres humanos.
Metodologa:
Este espacio se plantea a travs de conversacin conjunta donde las personas pueden aportar sus
opiniones frente a los conceptos planteados.
Marco Conceptual:
El duelo es un proceso individual e ntimo, que sigue a la prdida de un objeto o situacin deseada y
querida, por medio del cual el sujeto logra desprenderse progresivamente de dicho objeto y de los
afectos que este requera. Muchos creen que en el duelo hay que dejar pasar el tiempo que todo lo cura
y considerar el sufrimiento como propio, exclusivo y no compartible. Otros creen que es un continuo
lamento y se sitan en una vida eternamente infeliz. O que el duelo es para olvidar o para dejar de amar
al ser querido muerto. La prdida de un ser querido es un proceso difcil al que los psiclogos
denominan PROCESO DE DUELO.
El duelo es el conjunto de manifestaciones fisiolgicas,
intelectuales, emocionales, conductuales y espirituales que
se manifiestan como consecuencia de una prdida.
En ninguna otra situacin como en el duelo, el dolor producido es TOTAL: Es un dolor biolgico (duele el
cuerpo), psicolgico (duele la personalidad), social (duele la sociedad y su forma de ser), familiar (nos
duele el dolor de otros), y espiritual (duele el alma).
La situacin de duelo genera una serie de manifestaciones en diferentes reas del funcionamiento:

rea Emocional: estado de tristeza, dolor nostlgico, cierto nivel de depresin.


rea Motora: puede presentarse algn grado de lentitud o inhibicin.
rea del Sueo-Vigilia: dificultad para conciliar el sueo, insomnio, dormir superficial.
rea Alimentaria: inapetencia, disminucin del gusto por la comida, voracidad.
rea de Relacin con el Mundo: prdida de inters en las cosas de la realidad externa.

rea de la Sexualidad: puede presentarse una transitoria disminucin de sus intereses sexuales y
apetencias amorosas.

Duelo en nios, nias y adolescentes


Se puede pensar que los nios no comprendan lo que es la muerte, pero son perfectamente sensibles a
los cambios que se producen en la casa y a la ausencia del contacto fsico con la persona fallecida.
La reaccin casi inmediata de un nio al enterarse de la muerte de un ser querido gira en torno a tres
preguntas: la caus yo?, me puede ocurrir a m, a pap o a mam?, quin cuidar de m? Se debe dar
respuesta a estas preguntas segn el nivel de entendimiento de cada nio. Un nio puede fantasear que
l tiene relacin con la muerte del ser querido o puede pensar que la muerte es contagiosa.
Algunos sntomas significativos que se manifiestan en la conducta de los nios son:

Cansancio o hiperactividad
Sentido de vulnerabilidad
Miedo por su seguridad y por sus seres ms queridos.
Problemas de atencin y memorizacin
Falta de sueo y apetito.

A los nios siempre hay que hablarles con la verdad y tratar de responder de la mejor manera a todas
las preguntas o dudas que pudieran tener. Y en el caso de que uno o ms sntomas permanezcan de
manera prolongada, solicitar ayuda profesional para valorar la situacin y facilitar la aceptacin de la
muerte.
Duelo en Pareja
Luego de la prdida de un hijo, cada uno de los padres asume su propio dolor y la relacin de pareja no
ocupa un primer trmino. Existe una gran variedad de patrones de comportamiento frente a la prdida
de un hijo y todos son vlidos. Por lo general son las mujeres las que expresan sus sentimientos ms
abiertamente y lloran en forma ms frecuente. En cambio los hombres inhiben el dolor y no muestran
sus sentimientos.
Es frecuente que se produzcan tensiones y conflictos en la vida de pareja como:

No coincidir con la forma como el otro vive su prdida


Culpar a la pareja
Falta de sincronizacin en las etapas del duelo

Finalidad del Duelo


La finalidad de un duelo es dar expresin y cauce sano a los sentimientos, serenar el sufrimiento
dominando la pena de la separacin, aceptar la realidad de la muerte y amar con un nuevo lenguaje de
amor al fallecido. Y en este proceso debemos encontrar un significado a nuestra vida.
Quien tiene POR QU VIVIR, encontrar siempre el CMO

La tristeza, el llanto, la incertidumbre, el miedo y la rabia son normales


Es importante permitirse sentir y expresar lo que siente
Por difcil que parezca, esta situacin va a pasar
El duelo no es para olvidar. Es iniciar el proceso para continuar con la vida
Hay que buscar ayuda: familia, amigos, instituciones

Etapas del Duelo


Quienes atraviesan por un proceso de duelo transitan por una serie de etapas o vivencias comunes,
aunque cada una se caracteriza por una amplia variedad de respuestas humanas. Las reacciones que se
presentan en cada una de las etapas son totalmente normales y esperables.

Se describen tres fases:

1.- Fase inicial o de evitacin: Reaccin normal y teraputica, surge como defensa y perdura hasta que el
Yo consiga asimilar gradualmente el golpe. Shock e incredulidad, incluso negacin que dura horas,
semanas o meses. Sentimiento arrollador de tristeza, el cual se expresa con llanto frecuente. Inicia el
proceso de duelo el poder ver el cuerpo y lo que oficializa la realidad de la muerte es el entierro o
funeral, que cumple varias funciones, entre ellas la de separar al muerto de los vivos.
2.- Fase aguda de duelo: Dolor por la separacin, desinters por el mundo, preocupacin por la imagen
del muerto, incluso pseudo-alucinaciones, la rabia emerge suscitando angustia. Trabajo penoso de
deshacer los lazos que continan el vnculo con la persona amada y reconocer la ambivalencia de toda
relacin; todas las actividades del doliente pierden significado en esta fase. Va disminuyendo con el
tiempo, pero pueden repetirse en ocasiones como los aniversarios y puede durar 6 meses o ms.
3.- Resolucin del duelo: Fase final, gradual reconexin con vida diaria, estabilizacin de altibajos de
etapa anterior. Los recuerdos de la persona desaparecida traen sentimientos cariosos, mezclados con
tristeza, en lugar del dolor agudo y la nostalgia. Se describen 4 tareas para completar el duelo:

Aceptar la realidad de la prdida.


Experimentar la realidad de la prdida.
Sentir el dolor y todas sus emociones.
Adaptarse a un ambiente en el cual falta el ser que muri, aprender a vivir sin esa persona,
tomar decisiones en soledad, retirar la energa emocional y reinvertirla en nuevas relaciones.

Tipos de duelo

ANTICIPADO: Se ha tenido tiempo y pleno conocimiento de la situacin, permite prepararse


anmicamente.
RETARDADO: Es inhibido o reprimido. Se puede tener una reaccin emotiva en el momento de
la prdida, pero no va en proporcin con el significado de la prdida de un ser querido. El pesar
se manifiesta con cierta exageracin ms adelante cuando la prdida es reactivada por una
prdida menor.
CRNICO: Es un pesar inusitadamente intenso que no disminuye con el tiempo y, por lo tanto,
se transforma en una manera de ser.
EMERGENTE: El sufrimiento aparece por etapas, fechas o circunstancias.
PATOLGICO: El duelo anormal puede presentarse de diversas maneras, que va desde el retraso
del duelo, o la ausencia de este, hasta un duelo muy intenso y prolongado.
NEGADO: Es la ausencia de la expresin del duelo en el momento de la prdida.
EXTRAORDINARIO: Ocasionado por situaciones crticas de la muerte; aborto, suicidio, homicidio,
tortura, cuerpos sin aparecer, guerras, etc.
SALUDABLE O POSITIVO: Se plantea el gran desafo de reincorporarte al mundo a partir de una
nueva identidad, de un nuevo conocimiento de s mismo, en el cual no est incluido el ser
querido fallecido, lo que no significa que vayamos a olvidarlo.
Es posible volver a la vida, volver a amar, y volver a sonrer.

IV. Qu hacer? (15 minutos)


Objetivo: Brindar herramientas que permitan un sano proceso de elaboracin de duelo y apoyo a otras
personas que viven esta situacin.
Metodologa:
Este espacio se plantea a travs de conversacin conjunta donde las personas pueden aportar sus
opiniones frente a las ideas planteadas.
Marco Conceptual:
Es natural que cuando se ha perdido a alguien o algo importante se presenten cambios en el estado de
nimo, en nuestra percepcin ante las situaciones de la vida, en la forma de responder a ellas y en el
comportamiento. Lo que no es natural es que esta situacin se prolongue en el tiempo y afecte las
actividades de la cotidianidad y de la vida.

Cuando las actividades diarias y las relaciones sociales regulares se ven afectadas o cuando pase ms de
un mes y el proceso de duelo no haya avanzado o los sntomas hayan aumentado se puede pensar en
buscar o solicitar ayuda y asistir al psiclogo.
Qu hace un psiclogo, qu se puede esperar de una consulta psicolgica?
En la primera consulta psicolgica el psiclogo/a se presenta y pregunta el motivo de la consulta, hace
una entrevista para conocer mejor al cliente y se establece el horario, la frecuencia y duracin de las
sesiones de terapia, ya que sta es un proceso cuyo resultado depende de la asistencia y compromiso
del cliente.
El objetivo de la terapia psicolgica es disminuir el sufrimiento. Durante el proceso teraputico el
psiclogo o psicloga orienta al cliente en cualquier situacin que lo requiera o que le preocupe,
guindolo hacia cambios positivos graduales en su forma de pensar y en su comportamiento.
Los psiclogos otorgan confidencialidad con respecto a la terapia, por lo que se puede ser honesto y
abierto al acudir a consulta, de esta manera el profesional pueda guiar al cliente de la manera ms
adecuada a su situacin especfica.
De manera complementaria, el psiclogo puede recomendarle acudir a un grupo de consejera, en
donde podr hablar de su situacin con personas que tambin tengan depresin o episodios depresivos,
guiados por un profesional.
Recomendaciones para un duelo sano

LLORAR: es humano y es una reaccin normal ante la muerte de un ser amado.


HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir sentimientos y estados de nimo.
RECONOCER LA PERDIDA: admitir la prdida nos permitir avanzar en la aceptacin.
ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE: permite esclarecer los propios sentimientos y las emociones.
CULTIVAR EL AFECTO Y EL AMOR MUTUO EN LA PAREJA: mantener comunicacin con el
cnyuge.
RESPETAR EL DOLOR DEL CNYUGE: Se debe evitar la crtica ante el dolor de la pareja.
PRESTAR ATENCIN Y CONSOLAR A LOS HIJOS: ellos tambin elaboran su propio duelo, no los
olvidemos.
CONVERSAR CON OTROS PADRES: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran
medida el dolor, al escuchar a otros padres como sobreviven, es una esperanza.
CONSULTAR A UN PROFESIONAL: Asistir con un Psiclogo para recibir orientacin y consejo.
EVITAR TOMAR RESPONSABILIDADES O DECISIONES IMPORTANTES: Aplazar las decisiones
importantes como cambiar de casa, vender las cosas o cambiar de trabajo.
Recomendaciones para brindar apoyo

Evitar frases como: tiene que olvidar, es la


voluntad de Dios, hay que ser fuerte.
Escuchar y hacer presencia.
Colaborar con los trmites funerarios o ayudas
concretas
Ayudar con actividades cotidianas.
Permitir que se hable del ser querido.
Dejar que la otra persona se desahogue.
No temer nombrar o hablar de la persona
fallecida.
Compartir recuerdos de la persona fallecida
No temer mostrar los sentimientos y
emociones propias.
No decir que comprende al otro si no se ha
vivido una situacin similar.
No buscar justificaciones a lo ocurrido.

Recomendaciones para brindar apoyo a los nios

Ser honestos con ellos.


No apartarlos de la realidad de la situacin.
Explicarles en un lenguaje adecuado a su edad.
Evitar frases que generen confusin (se
qued dormido, se fue de viaje).
Usar ejemplos para explicar el concepto de la
muerte.
Dejar que el nio vea el cadver si l lo pide
(no obligarlo) y responder a sus inquietudes.
Animar a expresar lo que siente incluso si es
rabia.
Permitir que participe en los ritos funerarios y
explicrselos.
Respetar su manera de afrontar la prdida.
Mantenerse fsica y emocionalmente cerca del
nio.
No temer a mostrar lo que sentimos

V. Cierre (15 minutos)


Pensar, sentir
Objetivo: Ubicar a los participantes en el aqu/ahora, retomar lo aprendido durante el taller y propiciar la
reflexin al respecto.
Materiales: Tarjetas blancas (tipo bibliogrficas) y lpices o bolgrafos
Metodologa: Se dan instrucciones para que los participantes escriban en un lado de la tarjeta una
oracin que empiece con "Ahora estoy pensando..." y en el otro lado una que empiece "Ahora siento...".
Luego se les pide que entrelacen los sentimientos y pensamientos de ambos lados de la tarjeta en una
discusin final entre todos los participantes. Las tarjetas pueden ser recogidas para tener informacin
evaluadora.