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Revista Internacional de Fisiología y Rendimiento del Deporte,2022, 17, 1732-1740

https://doi.org/10.1123/ijspp.2022-0144 ©
2022 Cinética Humana, Inc. INVESTIGACIÓN ORIGINAL

El entrenamiento de resistencia cerebral mejora el rendimiento

físico, cognitivo y multitarea en jugadores de fútbol profesionales
Walter Staiano,1,2Michele Merlini,3Marco Romagnoli,1Ulrich Kirk,2
anillo de cristóbal,4y Samuele Marcora3,5
1Departamento de Educación Física y Deporte, Universidad de Valencia, Valencia, España;2Departamento de Psicología, Psicología Biológica y Cognitiva,
Universidad del Sur de Dinamarca, Odense, Dinamarca;3Facultad de Ciencias del Deporte y el Ejercicio, Universidad de Kent, Canterbury, Reino Unido;
4Escuela de Ciencias del Deporte, Ejercicio y Rehabilitación, Universidad de Birmingham, Birmingham, Reino Unido;5Departamento de Biomedicina y

Ciencias Neuromotoras, Universidad de Bolonia, Bolonia, Italia

Objetivo:El entrenamiento de resistencia cerebral (BET), la combinación de entrenamiento físico con tareas mentalmente fatigantes, podría ayudar a los
atletas a adaptarse y aumentar su rendimiento durante las competiciones deportivas. Aquí probamos si el BET completado después del entrenamiento
físico estándar mejoraba el rendimiento físico y mental más que el entrenamiento físico solo durante un campo de entrenamiento de pretemporada de
fútbol.Métodos:El estudio empleó un diseño de prueba previa/entrenamiento/posprueba, con 22 jugadores de fútbol profesionales asignados
aleatoriamente a BET o a un grupo de control. Ambos grupos completaron 40 sesiones de entrenamiento físico durante 4 semanas. Al final de un día de
entrenamiento físico, el grupo BET completó el entrenamiento cognitivo, mientras que el grupo de control escuchó sonidos neutros. Los jugadores
completaron la prueba de condición física intermitente 30-15, la prueba aleatoria de capacidad de sprint repetido, la prueba de agilidad reactiva
específica del fútbol y las pruebas de vigilancia psicomotora y de Stroop antes y después del entrenamiento. Se utilizó un análisis de varianza mixto para
analizar los datos. Resultados:En las evaluaciones posteriores a la prueba (pero no en las previas), el grupo BET superó consistentemente al grupo de
control. Específicamente, el grupo BET fue más rápido (P = .02–.04) que el grupo de control durante la prueba de condición física intermitente 30–15, la
fase direccional de la prueba aleatoria de capacidad de sprint repetido y la prueba de agilidad reactiva específica del fútbol. El grupo BET también
cometió menos errores (P = .02) durante la prueba de agilidad reactiva específica de fútbol que el grupo de control. Finalmente, el grupo BET respondió
más rápido (P = .02) en la prueba de Stroop y obtuvo menos (P = .03) fallas en la prueba de vigilancia psicomotora que el grupo control.Conclusión:La
inclusión de BET durante la pretemporada parece más eficaz que el entrenamiento físico estándar por sí solo para mejorar el rendimiento físico, cognitivo
y multitarea de los jugadores de fútbol profesionales.

Palabras clave:entrenamiento cognitivo, fatiga mental, deportistas de élite, rendimiento deportivo, deporte de equipo, neurorendimiento

La fatiga mental se ha definido como un estado psicobiológico
inducido por períodos prolongados de actividad cognitiva exigente,
que se caracteriza por sensaciones de cansancio y falta de energía.1,2
Los jugadores de fútbol deben reaccionar ante diversos estímulos, tomar decisiones
rápidas, recordar y cambiar de estrategia y permanecer alerta durante todo el partido.
Como resultado, pueden desarrollar fatiga mental con el tiempo.3Otros factores
Prueba de tiempo hasta el agotamiento. La mejora del rendimiento de resistencia con
BET se explicó en términos de adaptaciones cerebrales a la sobrecarga cognitiva
sistemática, lo que resultó en una reducción en la percepción del esfuerzo durante la
prueba de ciclismo hasta el agotamiento. El beneficio deconcurrenteDesde entonces,
otro grupo de investigación ha replicado el BET para el rendimiento de resistencia
utilizando una tarea de ejercicio rítmico de agarre manual.11

estresantes además de jugar al fútbol (p. ej., viajes y educación) también pueden En conjunto, estos estudios defienden un efecto beneficioso de BET sobre el
inducir fatiga mental.4En cuanto al rendimiento, este no es óptimo porque los estudios rendimiento de resistencia cuando se realiza la tarea cognitiva. duranteejercicio.
de investigación han demostrado que la fatiga mental puede afectar la capacidad Sin embargo, agregar una tarea cognitiva concurrente puede no siempre ser

aeróbica,5velocidad de carrera intermitente,6 práctico durante el entrenamiento de fútbol en el campo. Por tanto, deberían
investigarse otras combinaciones de entrenamiento cognitivo y entrenamiento
Toma de decisiones,5,6habilidades técnicas,5,7y vigilancia psicomotora.8
físico. Por ejemplo, el entrenador podría pedir a los jugadores que realicen una
Por tanto, es necesario desarrollar estrategias para reducir los efectos
tarea cognitiva exigente antes de la sesión de entrenamiento físico (preBET)
negativos de la fatiga mental en los futbolistas.
para que entrenen en estado de fatiga mental. Otra posibilidad es realizar una
Dada la evidencia de que el esfuerzo físico y mental involucra varias regiones
tarea cognitiva exigente durante los periodos de recuperación de una sesión de
cerebrales superpuestas,9Marcora et al.10propusieron un método de entrenamiento
entrenamiento interválico de alta intensidad (entremezcladoBET) para que,
innovador, el entrenamiento de resistencia cerebral (BET), para aumentar la carga
mientras el cuerpo se recupera entre las series de ejercicio, el cerebro
cognitiva del entrenamiento físico para hacer que los atletas sean más resistentes a la
permanezca muy activo. Finalmente, es posible añadir la tarea cognitiva
fatiga mental y mejorar su rendimiento de resistencia. Su estudio fundamental
exigente inmediatamente después de la sesión cuando los jugadores están
demostró que la adición de una tarea cognitiva de 60 minutos a un programa de
fatigados por el entrenamiento físico (correo APUESTA). Potencialmente, todas
entrenamiento físico estándar centrado en la resistencia (es decir, una tarea de
estas combinaciones podrían inducir adaptaciones cerebrales positivas y
ciclismo de 60 minutos realizada 3 veces por semana durante 12 semanas) condujo a
aumentar la carga de entrenamiento general impuesta a los jugadores sin
mayores mejoras en la resistencia medida con un ciclismo
aumentar la carga física. En atletas lesionados o atletas con alto riesgo de sufrir
lesiones por uso excesivo, los entrenadores también podrían usar BET para

Iglesia https://orcid.org/0000-0002-2121-2016 mantener la carga general de entrenamiento cuando se reduce la carga física.
marcora https://orcid.org/0000-0002-1570-7936 Dadas estas posibles aplicaciones prácticas, se justifica realizar más
Staiano (walterstaiano@gmail.com) es el autor correspondiente, https://orcid.org/ investigaciones experimentales sobre los efectos de BET. Dicha investigación
0000-0002-1269-0016 también debería incluir otros resultados además de la resistencia.

1732

actuación. De hecho, debido a su naturaleza multitarea, BET también
puede ayudar a mejorar el rendimiento cuando las tareas físicas y
cognitivas deben realizarse simultáneamente (doble tarea) o en rápida
sucesión (cambio de tareas), lo que obviamente sería muy beneficioso para
los jugadores de fútbol y otros equipos. Deportes en los que se requiere
un rendimiento óptimo en multitarea.
El objetivo de la presente investigación fue evaluar los efectos decorreo
BET durante la etapa de pretemporada de entrenamiento de los futbolistas
profesionales. Hasta donde sabemos, este es el primer estudio que investiga los
efectos de BET en jugadores de fútbol. Nosotros planteamos la hipótesis de que
correoBET mejoraría el rendimiento físico y cognitivo tanto en condiciones de
tarea única como de tareas múltiples en comparación con el entrenamiento
físico estándar solo.
Métodos
Participantes
Se reclutó una muestra por conveniencia de 25 jugadores de fútbol
profesionales masculinos de un equipo de la tercera división italiana
(media [DE], edad 22,4 [4,3] años, altura 175,4 [6,2] cm, peso 72,8 [6,6] kg).
Firmaron un formulario de consentimiento informado para participar en
este estudio, que fue aprobado por el comité de ética de la Región del Sur
de Dinamarca de acuerdo con los estándares de la Declaración de Helsinki.
Se excluyeron del estudio los jugadores con lesiones o planes de
entrenamiento personalizados. Durante el estudio, 3 participantes (uno del
grupo BET y 2 del grupo control) abandonaron debido a lesiones; por lo
tanto, los análisis se realizaron sobre una muestra efectiva de 22
jugadores. Todos los jugadores recibieron instrucciones escritas que
describían el protocolo del estudio, pero no conocían sus objetivos e
hipótesis. Los cálculos de potencia post hoc utilizando G*Power indicaron
que, con un tamaño de muestra de 22, nuestro estudio tuvo una potencia
del 80% para detectar (P<.05) efectos de interacción entre-dentro
(f =0,31, η2pag= .09) correspondiente a un efecto pequeño a mediano
tamaño mediante análisis de varianza.
Diseño experimental
El estudio empleó un diseño controlado, aleatorizado, estratificado, pretest/
postest. Después de la prueba inicial (prueba previa), los participantes fueron
estratificados según la posición de juego (porteros, defensores, mediocampistas
y delanteros) y asignados aleatoriamente a un grupo BET (n = 13) o un grupo de
control (n = 12). Los participantes fueron evaluados nuevamente después de 4
semanas de entrenamiento (postest).
Pruebas
Los jugadores realizaron pruebas físicas y cognitivas durante 7 sesiones de
prueba: 1 sesión de familiarización, 3 sesiones de prueba previa y 3 sesiones de
prueba posterior. Todas las sesiones de prueba se realizaron en el mismo
campo de fútbol y a la misma hora del día durante la pretemporada (julio-
agosto). Las pruebas se completaron la semana anterior y posterior al período
de entrenamiento de 4 semanas. Antes de cada sesión de prueba, los jugadores
siguieron una rutina estandarizada en cuanto a sueño, recuperación,
alimentación, hidratación, suplementación y medicación. Se controlaron la
temperatura y la humedad y se reprogramaron las sesiones de prueba si las
condiciones ambientales eran inusuales. Al inicio de cada sesión de prueba, los
jugadores completaron un cuestionario de motivación (ver sección "Medidas
psicológicas") y un calentamiento físico estandarizado. Durante las sesiones de
prueba grupales, los jugadores se animaron verbalmente entre sí, pero el
experimentador no proporcionó ningún estímulo verbal en ninguna de las
sesiones de prueba.
IJSPP vol. 17, núm. 12, 2022
Entrenamiento de resistencia cerebral para el fútbol 1733
Durante la sesión de prueba 1, los jugadores completaron la batería
de pruebas y cuestionarios físicos y cognitivos para familiarizarse con las
evaluaciones.
Durante la sesión de prueba 2, los jugadores realizaron de 30 a 15 pruebas
de condición física intermitentes (IFT),12una prueba de carrera incremental
diseñada para medir la resistencia en atletas de deportes de equipo. La
velocidad en kilómetros por hora de la etapa final y completamente completada
se registró como velocidad IFT. Se ha demostrado que esta prueba tiene una
buena confiabilidad test-retest con un error de medición típico de 0,3 km/h
(coeficiente de correlación intraclase = 0,96). Al finalizar la tarea se obtuvieron la
frecuencia cardíaca (FC) y una muestra de sangre capilar. Los jugadores
descansaron durante 30 minutos antes de completar una prueba de 30 minutos
de palabras de colores incongruentes de Stroop.13en una computadora
personal. Se calcularon el tiempo de reacción (en milisegundos) y la precisión
(en porcentaje de respuestas correctas). Finalmente, los jugadores completaron
un índice de carga de tareas de la NASA (NASA-TLX)14para evaluar las exigencias
del test de Stroop.
Durante la sesión de prueba 3, los jugadores realizaron la prueba de
agilidad reactiva específica del fútbol (S-RAG)15utilizando un sistema Fit Light
Trainer (Fitlight Corp). Esta prueba mide la capacidad para correr, la agilidad, el
cambio de dirección y la respuesta visomotora y tiene una buena confiabilidad
test-retest (coeficiente de correlación intraclase = 0,88 para el tiempo de
agilidad reactiva). Adaptamos la prueba original pidiendo a los jugadores que
corrieran continuamente y completaran el circuito sin descansos. Su objetivo
era correr hacia la luz iluminada, tocarla con la mano contralateral y regresar a
la base. Completaron 3 series de 10 luces, con una recuperación de 20 segundos
entre series. Las luces se iluminaron en un orden pseudoaleatorio
contrapesado. Esta versión de la tarea fue diseñada para aumentar la fatiga
mental (por ejemplo, exigiendo a los participantes que inhibieran la respuesta
isomórfica natural para responder tocando la luz con la mano más cercana).
Esta característica también simuló una situación de partido en la que un jugador
defensor bloquea a un atacante con el lado opuesto en comparación con la
dirección. El rendimiento se midió como el tiempo (en segundos) para
completar la tarea y la precisión de la respuesta (en errores porcentuales). Se
obtuvo una muestra de sangre capilar al finalizar la tarea.
Durante la sesión de prueba 4, los jugadores realizaron la prueba aleatoria
de capacidad de sprint repetido (RSA).dieciséisEsta prueba mide la aceleración, el
cambio de dirección, la respuesta visomotora y la toma de decisiones. La
confiabilidad test-retest para la variable tiempo medio es alta con un coeficiente
de correlación intraclase entre .88 y .90. La prueba estuvo compuesta por 12×
Sprints de 20 m, con cada sprint seguido de 20 segundos de recuperación activa
mientras se retrocede 20 m hasta la posición inicial. Cada sprint comprendió un
sprint lineal de 10 m más un sprint direccional de 10 m hacia 1 de 3 ubicaciones
señaladas al azar. La ubicación de cada sprint direccional fue indicada por la
iluminación de 1 de 3 luces de colores después de completar el sprint lineal
anterior de 10 m. El rendimiento se midió como el tiempo promedio necesario
para completar el sprint lineal de 10 m (tiempo [en segundos]) y el sprint
direccional de 10 m (tiempo [en segundos]). Los participantes también
completaron una prueba de vigilancia psicomotora de 10 minutos.1730 minutos
antes y 30 minutos después de la prueba de sprint. Se calcularon el tiempo de
reacción (en milisegundos), para respuestas entre 100 y 500 milisegundos, y el
número de lapsos, definidos como respuestas más lentas que 500 milisegundos.
Nuestro objetivo fue comparar el efecto del entrenamiento BET sobre el
rendimiento de los jugadores PVT en un estado fresco (antes del RSA) y en un
estado fatigado (después del RSA).
Intervenciones de capacitación
Todos los jugadores realizaron 40 sesiones de entrenamiento físico durante un
periodo de 4 semanas bajo la supervisión del preparador físico del club. Ellos
1734 Staiano et al.

entrenado una o dos veces al día, 5 días a la semana. Se les indicó que Análisis estadístico
siguieran el programa de entrenamiento físico prescrito sin completar
Todos los datos se presentan como media (DE) a menos que se indique lo contrario. Se
ninguna sesión de entrenamiento físico adicional para estandarizar el
realizaron una serie de análisis de varianzas (ANOVA) de grupos mixtos (BET y control)
impacto del entrenamiento físico en el rendimiento posterior a la prueba.
por tiempo (pretest y postest) sobre las variables medidas durante las sesiones de
La intensidad, frecuencia, carga y tipo de entrenamiento fueron
prueba. Una serie de grupo mixto (BET y control)×Se realizaron ANOVA de la semana
monitorizados por el preparador físico y el entrenador. La carga de
(1, 2, 3 y 4) sobre las variables de entrenamiento. Grupo significativo×Las interacciones
entrenamiento semanal se midió utilizando el número de minutos de
de tiempo fueron seguidas con no emparejados.tpruebas para los efectos principales
entrenamiento en las 5 zonas de FC.18NASA-TLX14se utilizó para medir
simples del grupo. La significancia se fijó en 0,05 (bilateral) para todos los análisis. Los
varios aspectos de la carga de trabajo percibida de cada sesión de
tamaños del efecto
entrenamiento y se promedió cada semana antes del análisis.
para los ANOVA se calcularon como eta cuadrado parcial (η2 pag), con .02,
Al grupo BET se le pidió que completara, de 4 a 5 veces por semana, una
. 13 y 0,26, que indican efectos pequeños, medianos y grandes,
tarea cognitiva durante 20 a 30 minutos inmediatamente después de la última
respectivamente. El análisis de datos se realizó utilizando el Paquete Estadístico
sesión diaria de entrenamiento físico, para un total de 400 minutos durante el
para Ciencias Sociales (versión 27).
período de 4 semanas. Si hubo 2 sesiones de entrenamiento en el mismo día,
los jugadores realizaron las tareas cognitivas después de la segunda sesión. La
duración de la tarea cognitiva utilizada paracorreoLa sesión BET se vio limitada
Resultados
por el alto volumen diario de entrenamiento físico de los jugadores. Sin
embargo, Giboin y Wolff19demostró que la fatiga mental y sus efectos Variables de entrenamiento
perjudiciales agudos sobre el rendimiento físico dependen no sólo de la
Todos los jugadores completaron 40 sesiones de entrenamiento físico, incluidas
duración sino también de las demandas de la tarea cognitiva. En otras palabras,
sesiones dobles diarias ocasionales y partidos amistosos de práctica, durante el
una actividad cognitiva de alta demanda durante un período corto o una
período de entrenamiento de 4 semanas. Grupo×Los ANOVA semanales sobre el
actividad cognitiva de baja demanda durante un período prolongado pueden
número total de minutos en las 5 zonas de FC encontraron efectos de la
aumentar de manera similar la fatiga mental. En el estudio actual, los jugadores
semana, pero ningún grupo o grupo.×efectos semanales (Tabla1). Grupo× Los
realizaron 1 de 3 tareas cognitivas altamente exigentes (tarea de flanco, tarea
ANOVA semanales en las variables NASA-TLX encontraron un efecto del grupo
de ir/no ir, prueba de rendimiento continuo AX) utilizando la aplicación SOMA-
sobre la demanda mental y efectos del tiempo en las 3 subescalas. No hay otros
NPT (Sswitch.ch) que se ejecuta en una tableta. Las 3 tareas incluyen inhibición
efectos de grupo o grupo×Se encontraron efectos de semana en las variables
de respuestas que inducen fatiga mental.20
NASA-TLX. Todos los jugadores del grupo BET cumplieron con los 400 minutos
Se indicó a los participantes que eligieran completar 1 de las 3 tareas cognitivas
prescritos de tareas cognitivas repartidos en 18 (2) sesiones de entrenamiento.
en cada sesión y, al mismo tiempo, garantizaran el equilibrio entre las 3 tareas
De manera similar, el grupo de control escuchó 400 minutos de sonidos neutros
cognitivas durante las 4 semanas de entrenamiento. Para reducir el efecto
repartidos en 19 (1) sesiones de entrenamiento.
placebo, se dijo a los participantes que estas tareas se utilizaban para evaluar su
rendimiento cognitivo durante la pretemporada en lugar de ser una nueva
modalidad de entrenamiento. Motivación
El grupo de control escuchó 3 sonidos emocionalmente neutros en orden Ningún grupo (F1,20= 0,09,P = .77, η2 pag= .01) tiempo (F1,20= 2,62,
aleatorio durante 20 a 30 minutos después de la última sesión diaria de P = .13, η2pag= .14), o grupo×tiempo (F1,20= 0,22,P = .64, η2 pag= .01)
entrenamiento físico durante 4 a 5 sesiones por semana, para un total de 400 Se encontraron efectos para la motivación. Estos datos confirmaron que los
minutos durante el período de 4 semanas. Les dijeron que los sonidos estaban grupos BET y de control estaban motivados de manera similar durante las
diseñados para inducir la relajación. Sin embargo, la valencia emocional de evaluaciones previas y posteriores a la prueba (media general: 3,1 [0,9]).
estos sonidos específicos fue neutral para evitar cualquier efecto psicológico
positivo o negativo.21Este tratamiento de control se eligió para reducir las
amenazas a la validez interna, como la desmoralización resentida y la rivalidad
Desempeño físico
compensatoria, en los jugadores no asignados aleatoriamente acorreoAPUESTA. El ANOVA arrojó un grupo×interacción temporal para la velocidad en el
final del IFT 30-15 (F1,20= 5,12,P = .04, η2 pag= 0,09; Cifra1A).
Las pruebas de seguimiento revelaron que el grupo BET fue más rápido que el grupo de

Medidas fisiológicas control en la prueba posterior (P = .04). No se observó ningún efecto principal del tiempo.
encontrado para la velocidad (F1,20= 2,09,P = .14, η2 pag= :05).Ningún grupo
La FC se midió utilizando un sensor telemétrico (Polar S610i, Polar (F1,20= 0,85,P = .37, η2 pag= .04), tiempo (F1,20= 1,68,P = .21, η2 pag=
Electro Oy) durante cada sesión de entrenamiento físico y al . 08), o grupo×tiempo (F1,20= 1,83,P = .19, η2 pag= .08) los efectos fueron
finalizar el IFT 30-15. La concentración de lactato en sangre (en encontrado para la concentración de lactato en sangre (BET pre: 10,1 [1,5],
milimoles por litro) se midió tomando una muestra de 5 μL de BET post: 9,6 [2]; control pre: 10,5 [1,8], control post: 9,7 [1,9]). De manera
sangre capilar fresca entera del dedo medio derecho y se analizó similar, la FC al final de la prueba de condición física (BET pre: 194 [10], BET
utilizando un analizador portátil (Lactate Pro LT-1710, Arkray) al post 192 [8]; control pre: 196 [9], control post: 191 [11]) no
finalizar los 30-15 IFT y el test de agilidad reactiva. no muestra ningún efecto para el grupo (F1,20= 0,30,P = .59, η2 pag= .02), tiempo
(F1,20= 2,90,P = .10, η2 pag= .13), o grupo×tiempo (F1,20= 2,56,
Medidas psicológicas P = .13, η2pag= .11).

La motivación se midió pidiendo a los jugadores que calificaran la afirmación

"Estoy motivado para realizar la prueba" utilizando una escala Likert de 5
puntos, con anclajes de 0 (nada) y 4 (extremadamente). La carga de trabajo
percibida se midió mediante las subescalas de demanda mental, demanda física
y esfuerzo de la NASA-TLX14al finalizar cada sesión de entrenamiento y después
de la prueba de Stroop.
Rendimiento cognitivo
En la prueba de Stroop, había un grupo×tiempo de interacción para la reacción
tiempo (F1,20= 6,26,P = .02, η2 pag= 0,13; Cifra2A). Tiempos de reacción
disminuyó del pretest al postest en ambos grupos (F1,20= 6,38,
P = .02, η2pag= .26) y, lo que es más importante, el grupo BET fue más rápido que

IJSPP vol. 17, núm. 12, 2022

 tabla 1 Variables de entrenamiento en función del grupo y la semana

Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Grupo Semana Grupo×semana

Control de apuesta Control de apuesta Control de apuesta Control de apuesta F1,20 PAG 2
ηpag F3,60 PAG 2
ηpag F3,60 2
PAG ηpag
Tiempo en zonas HR, min
Zona 1 (<60%) 186 (32) 154 (45) 234 (52) 177 (61) 158 60 (25) 61 (34) 80 (22) 83 (15) 1.361 . 257 . 08 15,01 <.001* .31 1.781 .161 .07
Zona 2 (60% –70%) (25) 162 (23) 170 (24) 164 (42) 128 (24) 69 (9) 61 (13) 66 (11) 84 (32) 1.546 . 228 . 09 14,61 <.001* .49 0.239).863 .01
Zona 3 (70%-80%) 136 (31) 130 (37) 156 (41) 86 (19) 69 (22) 78 (21) 72 (16) 0.306 . 586 . 07 20,33 <.001* .41 0.594 .624 .01
Zona 4 (80% –90%) 107 (29) 138 (40) 90 (31) 107 (33) 92 (28) 84 (34) 91 (31) 92 (26) 0,721 . 406 ,09 4,98 . 004* 0,15 0,997 0,407 . 04
Zona 5 (90%-100%) 46 (17) 59 (14) 22 (11) 24 (8) 30 (15) 39 (17) 37 (12) 41 (20) 0,178 . 678 . 04 23,31 <.001* .22 2.082 .113 .06
Total 625 (27) 649 (23) 646 (32) 628 (44) 337 (23) 314 (25) 352 (25) 372 (26) 1.358 . 258 . 10 22,01 <.001* .47 0.878 .458 .10
NASA-TLX
Demanda mental 75 (4) 55 (5) 80 (5) 63 (6) 70 (4) 55 (5) 64 (3) 52 (5) 27,33 <.001* . 15 3.301 .026* .28 1.967 .132 . 08

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Demanda física 51 (3) 49 (4) 61 (4) 63 (5) 77 (5) 81 (3) 79 (6) 77 (5) 2.240 .150 .09 3.423 .023* .34 1.733 .171 . 01
Esfuerzo 71 (8) 74 (5) 91 (7) 89 (6) 80 (4) 78 (5) 75 (3) 77 (5) 2,633 ,120 ,09 3,831 ,014* ,14 1,167 ,335 . 01
Abreviaturas: BET, entrenamiento de resistencia cerebral; FC, frecuencia cardíaca; NASA-TLX, Índice de carga de tareas de la NASA. Nota: Los valores BET y de control se presentan como media (DE).
*P<.05.

1735
1736 Staiano et al.

Figura 1 -30–15 IFT y RSA (prueba aleatoria) antes y después de 4 semanas de entrenamiento para los grupos BET y control. (A) Velocidad máxima de rendimiento de 30 a 15 IFT al finalizar. (B)
Promedio de prueba aleatoria RSA de sprints direccionales. Las barras de error son IC del 95%. BET indica entrenamiento de resistencia cerebral; IFT, Prueba de aptitud física intermitente; RSA,
capacidad de sprint repetido. §Grupo significativo×interacción temporal. *Efecto principal del tiempo. #Significativamente diferente del grupo de control.

Figura 2 -Rendimiento cognitivo antes y después de la intervención para los grupos BET y control. (A) Tiempo de reacción de Stroop entre grupos y tiempo. (B)
Número de lapsos de PVT entre grupos y tiempo antes y después de la prueba aleatoria RSA. §Grupo significativo×interacción temporal. *Efecto principal del tiempo.
# Significativamente diferente del grupo de control. Las barras de error son IC del 95%. BET indica entrenamiento de resistencia cerebral; IC: intervalo de confianza; PVT, prueba de vigilancia
psicomotora; RSA, capacidad de sprint repetido.

control en el postest (P<.001). La precisión no varió en función de ηpag

2 = .24). Las pruebas de seguimiento revelaron que en la prueba posterior, el Stroop
grupo (F1,20= 0,13,P = .91, η2 pag=
.00), tiempo (F1,20= 0,31,P = .58, la prueba fue menor (PAGs = 0,02–0,03) exigente para BET (39 [6]) que para
ηpag
2 = .02), y grupo×tiempo (F1,20= 0,12,P = .73, η2 pag= 0,01). Accu- control (71 [7]) y esforzado para BET (48 [4]) que para control (69 [5]). No se
El tono picante fue universalmente alto (media general: 94% [2%] de respuestas correctas). observaron efectos principales del tiempo en la demanda mental.
Las subescalas de NASA-TLX completadas después de que la prueba de Stroop (F1,20= 0,40,P = .54, η2 pag= .02) y esfuerzo (F1,20= 0,01,P = .92,
revelara el grupo×interacciones de tiempo para la demanda mental (F1,20= ηpag
2 = 0,00). No surgieron efectos para la demanda física (grupo
16,61,P<.001, η2 pag= .17) y esfuerzo (F1,20= 17,55,P<.001, [F1,20= 0,50,pag =0,53, η2 pag= :03],tiempo [F1,20= 1,84,pag =0,21,

IJSPP vol. 17, núm. 12, 2022

 Entrenamiento de resistencia cerebral para el fútbol 1737

ηpag
2 = :08],y agrupar por tiempo [F1,20= 0,39,P = .62, η2 pag= :03],grandioso (F1,20= 7,70,P = .01, η2 pag= .10) y el grupo BET más rápido que
media 15 [9]). control en el postest (P = .04). Un grupo×interacción de tiempo para la mano
No se encontraron efectos significativos para los lapsos cuando errores (F1,20= 6,36,P = .02, η2 pag= 0,18; Cifra3B) reveló que
los jugadores realizaron el PVT antes del RSA (estado fresco; grupo aunque ambos grupos cometieron menos errores en el postest que en el pretest
[F1,20= 0,78,P = .55, η2 pag= .02], prueba [F1,20= 0,99,P = .30, (F1,20= 4,66,P = .04, η2pag= .10), el grupo BET cometió menos errores.
ηpag
2 = .02], y grupo×tiempo [F1,20= 0,47,P = .46, η2 pag= 0,01]; grandioso toma que el control en la posprueba (P = .03). La concentración de lactato
media de 1,8 [0,3] lapsos; Cifra2B). Sin embargo, en el PVT realizado en sangre al finalizar el S-RAG (BET pre: 11,4 [1,8], BET post: 12,1 [2,1];
después del RSA (estado de fatiga), hubo un grupo significativo×tiempo control pre: 11,9 [2,4], control post: 12,2 [2,5]) no mostró ninguna
interacción para el número de lapsos (F1,20= 5,38,P = .03, η2 pag= 0,14; grupo (F1,20= 1,67,P = .21, η2 pag= .07), tiempo (F1,20= 2,60,P = .11,
Cifra2B). Las pruebas de seguimiento revelaron que, en comparación con el ηpag
2 = .08), o grupo×tiempo (F1,20= 0,85,P = .37, η2 pag= .04) efectos.
grupo de control, el número de lapsos en el estado de fatiga fue
significativamente menor en la prueba posterior en el grupo BET (P<.01). No se
encontró ningún efecto principal del tiempo para los lapsos (F1,20= 1,89, Discusión
P = .17, η2pag= :04).
No surgieron efectos significativos para el tiempo de reacción en ninguno de los dos casos.
El objetivo del presente estudio fue investigar los efectos de una intervención

el estado fresco (grupo [F1,20= 0,49,P = .49, η2 pag= .02], tiempo BET de 4 semanas sobre el rendimiento físico, cognitivo y multitarea en

[F1,20= 1,94,P = .18, η2 pag= .09], y grupo×tiempo [F1,20= 0,43, jugadores de fútbol profesionales. Específicamente, agregamos tareas

P = .52, η2pag= 0,02]; media general 331 [22] ms) o en estado de fatiga cognitivas exigentes de 20 a 30 minutos después de algunas de las sesiones de

(grupo [F1,20= 0,78,P = .40, η2 pag= .04], tiempo [F1,20= 1,14,P = .28,
ηpag
2 = .04], y grupo×tiempo [F1,20= 0,27,P = .66, η2 pag=
media 315 [25] ms).
Rendimiento multitarea
El ANOVA descubrió un grupo×efecto de interacción temporal para el
Sprints direccionales en el RSA (F1,20= 4,66,P = .04, η2
Cifra1B): Las pruebas de seguimiento revelaron que el grupo BET fue más rápido que
el grupo de control (P = .04) en la posprueba. Ningún efecto principal de
se encontró el tiempo (F1,20= 3,09,P = .09, η2 pag= 0,08). Análisis de la
La fase de aceleración lineal del RSA no reveló ningún efecto principal de
grupo (F1,20= 1,33,P = .26, η2 pag= .06) ni efecto principal del tiempo
(F1,20= 2,10,P = .16, η2 pag= .06), y sin interacción (F1,20= 0,07,
P = .80, η2pag= 0,00) (gran media: 2,3 [0,2]).
El ANOVA encontró un grupo×tiempo interacción a tiempo para
completar la prueba S-RAG (F1,20= 5,41,P = .03, η2
Cifra3A), con ambos grupos más rápidos en la prueba posterior que en la prueba previa
entrenamiento físico (correoAPUESTA). Esta manipulación experimental
0,02]; grandioso aumentó en promedio a lo largo de las semanas en un 28% la demanda mental
percibida del entrenamiento en comparación con el grupo de control que
realizó el mismo programa de entrenamiento físico sin las tareas cognitivas
adicionales. Este hallazgo está en línea con los resultados de estudios previos de
concurrenteAPUESTA10,11y sugiere quecorreoBET es otra estrategia eficaz para
aumentar la carga cognitiva del entrenamiento físico. Es importante para la
pag= 0,05; interpretación de los siguientes resultados el hecho de que la carga física
experimentada por los grupos BET y de control no fue significativamente
diferente como lo indican tanto las calificaciones de demanda física percibida
como el análisis de la FC durante el entrenamiento. Por lo tanto, cualquier
diferencia en los resultados del entrenamiento probablemente se deba a la
carga cognitiva adicional proporcionada porcorreoAPUESTA en lugar de
diferencias en la carga física. Vale la pena señalar que esta diferencia en la carga
cognitiva se logró utilizando tareas cognitivas relativamente cortas (es decir, 20
a 30 minutos), que fueron bien toleradas por los jugadores y no afectaron la
pag= :11; cantidad y calidad de su entrenamiento físico.

Figura 3 -S-RAG antes y después de la intervención para el grupo BET y control. (A) Tiempo S-RAG para completar la prueba. (B) Prueba de agilidad reactiva. Número S-RAG de
errores manuales. Las barras de error son IC del 95%. BET indica entrenamiento de resistencia cerebral; S-RAG, test de agilidad reactiva específico para fútbol §Grupo
significativo×interacción temporal. *Efecto principal del tiempo. #Significativamente diferente del grupo de control.

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1738 Staiano et al.

BET y rendimiento físico utilizando pruebas que combinan el metabolismo anaeróbico y la función
neuromuscular con habilidades visomotoras y de toma de decisiones. La
Los cambios en 30-15 IFT indicaron que el rendimiento de resistencia se mantuvo en el
primera de estas pruebas de rendimiento multitarea (la prueba aleatoria
grupo BET, mientras que hubo una reducción en el grupo de control. Esperábamos
RSA) mostró que el grupo BET mejoró su rendimiento más que el grupo de
que el programa de entrenamiento físico de pretemporada de 4 semanas mejorara el
control en los sprints direccionales pero no en los sprints lineales después
rendimiento de resistencia de ambos grupos. Dado que la motivación no difirió
de 4 semanas de entrenamiento. Si bien el rendimiento en la fase de
significativamente entre el pretest y el postest, especulamos que los jugadores no se
aceleración lineal del RSA depende principalmente del metabolismo
habían recuperado completamente del intenso régimen de entrenamiento físico antes
anaeróbico y la función neuromuscular,29El rendimiento en los sprints
de completar el postest. Por lo tanto, es posible que los jugadores estuvieran en un
direccionales también está determinado por la capacidad del jugador para
estado de extralimitación funcional cuando completaron el segundo IFT 30-15.
responder rápidamente a un estímulo visual y decidir la dirección correcta
Independientemente, el grupo BET mostró una mejor resistencia a la carrera
del movimiento. En conjunto, nuestros hallazgos sugieren que BET mejoró
intermitente que el grupo de control. Esto está en línea con los hallazgos de estudios
el componente cognitivo de esta prueba de rendimiento multitarea que
previos que muestran que los participantes que entrenan conconcurrenteLos BET
evalúa las habilidades físicas y cognitivas relevantes para el fútbol. Vale la
tienen un mejor rendimiento de resistencia que los participantes que realizan
pena señalar que requerimos que los jugadores completaran el doble de
entrenamiento físico estándar (grupo de control) después de 6 a 12 semanas de
sprints (12 en lugar de 6) que el RSA estándar. Ante la evidencia de que la
entrenamiento.10,11Se ha especulado que BET aumenta el rendimiento de resistencia
fatiga mental se asocia con un peor rendimiento físico y técnico en el
al inducir adaptaciones en áreas del cerebro como la corteza cingulada anterior, que
fútbol5y disminución de la capacidad de toma de decisiones y del
se activan durante las tareas cognitivas utilizadas para BET.2
rendimiento de la búsqueda visual en el baloncesto,30es posible que el
correoEl grupo BET experimentó menos esfuerzo durante la tarea física y,
Esto es relevante porque la corteza cingulada anterior está involucrada en la fatiga
por lo tanto, tenía suficientes recursos cognitivos residuales para
mental y la percepción del esfuerzo.2,22que, a su vez, afectan el rendimiento de
concentrarse mejor en la tarea, responder más rápido a los estímulos
resistencia,23incluyendo una prueba de recuperación intermitente Yo-Yo 15y una
visuales y decidir más rápido cómo moverse durante la tarea.
prueba de carrera intermitente de alta intensidad6en jugadores de fútbol y otros
El S-RAG confirmó el efecto positivo de BET en el rendimiento multitarea. En
deportistas de deportes de equipo. Aquí también especulamos que BET puede haber
nuestra versión de la prueba, los jugadores reaccionaron continuamente a estímulos
hecho que los jugadores sean más resistentes a extralimitarse, lo que tiene un fuerte
visuales y decidieron en qué dirección correr mientras hacían ejercicio a alta
componente psicológico.24
intensidad y experimentaban una fatiga cada vez mayor. Desde antes hasta después
de la prueba, el grupo BET completó la prueba un 8,9% más rápido, mientras que el
BET y rendimiento cognitivo grupo de control sólo un 4,3% más rápido. Además, el grupo BET completó la prueba

Medimos la vigilancia psicomotora de los jugadores antes (estado fresco) y después con un 69% menos de errores, mientras que el grupo de control cometió un 21%

(estado fatigado) de una tarea física y cognitiva exigente, concretamente, la prueba menos de errores después de 4 semanas de entrenamiento. Tiempos de reacción más

aleatoria RSA. Como es el caso de los programas tradicionales de entrenamiento rápidos y menos errores manuales en esta prueba pueden traducirse en un mejor

cerebral en adultos jóvenes sanos,25BET no mejoró el rendimiento cognitivo medido rendimiento en un deporte como el fútbol en el que se cree que la agilidad reactiva

en condiciones óptimas (estado fresco). Sin embargo, los resultados de nuestro durante las fases intensas del juego es una habilidad importante. Además, una mayor

estudio muestran que BET mejora la vigilancia psicomotora en estado de fatiga. De resistencia a la fatiga mental puede generalizarse a niveles fisiológicos, cognitivos y

hecho, el grupo BET cometió un 42 % menos de errores (con tiempos de reacción técnicos superiores.30rendimiento y, por tanto, sufren menos goles encajados durante

similares) en la prueba posterior en comparación con la prueba previa, mientras que los partidos de fútbol.31

el grupo de control no mejoró con el tiempo durante la PVT realizada después de la

RSA. Vale la pena señalar que los lapsos durante esta tarea de vigilancia son un Limitaciones del estudio
indicador más sensible del estado de alerta que el simple tiempo de reacción.17Por lo
El estudio actual arrojó algunos hallazgos nuevos e importantes que pueden
tanto, parece que BET aumentó la capacidad de los jugadores para mantener la
incorporarse a los programas de entrenamiento de los atletas. Sin embargo, se
atención cuando estaban fatigados por una serie previa de sprints repetidos.
deben tener en cuenta algunas limitaciones potenciales del estudio al
interpretar esta evidencia. En primer lugar, el tamaño de la muestra fue
También fue evidente una mejora en el rendimiento para la prueba de Stroop,
relativamente pequeño. El número de participantes reclutados estuvo limitado
con el grupo BET respondiendo un 11% más rápido (con la misma precisión) desde la
por el tamaño del equipo al que teníamos acceso y los criterios de inclusión/
prueba previa hasta la prueba posterior en comparación con el grupo de control, que
exclusión del estudio, como las lesiones. Los estudios futuros deberían recopilar
mejoró un 4% después de 4 semanas de entrenamiento. En particular, este
datos de varios clubes diferentes para aumentar el tamaño general de la
rendimiento de Stroop relativamente mejorado se obtuvo a pesar de que los
muestra y proporcionar pruebas más sólidas a favor o en contra de la BET en
jugadores del grupo BET percibieron que la prueba era menos exigente mentalmente
jugadores de fútbol profesionales. En segundo lugar, pedimos a los jugadores
y requería menos esfuerzo. La prueba de Stroop es una prueba clásica de inhibición de
del grupo de control que escucharan sonidos emocionalmente neutrales
respuesta que a menudo se ha utilizado para inducir fatiga mental.26y se realizó
durante 20 a 30 minutos después de la última sesión diaria de entrenamiento
después de una tarea física extenuante (30-15 IFT). Por lo tanto, la mejor inhibición de
físico durante 4 a 5 sesiones por semana. Este tratamiento de control se empleó
la respuesta que caracterizó al grupo BET sugiere una mayor resiliencia hacia la fatiga
para reducir las amenazas a la validez interna, como la desmoralización
mental.26,27Un mejor control inhibitorio en condiciones de fatiga mental puede ser
resentida y la rivalidad compensatoria. Sin embargo, a pesar de la elección de la
particularmente beneficioso en términos del comportamiento de los jugadores en el
valencia emocional neutra de los sonidos, la ausencia de un verdadero grupo de
campo porque las investigaciones han demostrado que la fatiga mental reduce la
control sin ningún tratamiento significa que no podemos estar completamente
capacidad de las personas para controlar su comportamiento agresivo, especialmente
seguros de que las diferencias en la carga cognitiva y los resultados de
cuando se les provoca.28
rendimiento medidos en este estudio fueron causados porcorreoAPUESTA.
Aunque es extremadamente improbable, las diferencias observadas entre los 2
BET y rendimiento multitarea
grupos pueden haber sido causadas por el tratamiento de control.
Además de utilizar pruebas principalmente físicas (30-15 IFT) y Independientemente de la certeza de su causa (post-BET o los improbables
principalmente cognitivas (PVT y Stroop), probamos los efectos de BET. efectos relajantes del tratamiento de control), nuestros resultados sugieren que

IJSPP vol. 17, núm. 12, 2022


Una mayor carga cognitiva durante 4 semanas de entrenamiento se asocia
con mejores mejoras en diversas medidas de rendimiento físico, cognitivo
y multitarea. En tercer lugar, los jugadores completaron la prueba de
Stroop después de una exigente prueba de rendimiento multitarea (S-
RAG), que puede haber afectado su rendimiento de Stroop. Por lo tanto, no
sabemos si la mejora en la inhibición de la respuesta observada en el
grupo BET se manifestaría en condición fresca (sin S-RAG previo). De
hecho, los resultados de PVT sugieren que los efectos positivos de BET
sobre el rendimiento cognitivo pueden ser sólo evidentes en condiciones
de fatiga. Finalmente, monitoreamos la carga de entrenamiento físico
únicamente utilizando calificaciones subjetivas y registros de FC.
Investigaciones futuras podrían complementar estas medidas con
grabaciones de GPS para rastrear la carga externa.
Aplicaciones prácticas
Los hallazgos de este estudio brindan apoyo inicial para la inclusión de BET
junto con el entrenamiento físico básico en la programación general de
entrenamiento para jugadores de fútbol profesionales. Específicamente, BET
podría usarse para mejorar el rendimiento de los jugadores al aumentar la
carga cognitiva del entrenamiento sin sobrecargar el sistema
musculoesquelético y así mitigar el riesgo de lesiones por uso excesivo. Es
importante destacar que elcorreoEl protocolo BET utilizado en este estudio fue
bien tolerado por los jugadores y pudo adaptarse a las limitaciones del entorno
de entrenamiento de pretemporada.
Conclusión
El presente estudio proporciona evidencia adicional de que BET mejora el
rendimiento de resistencia, extendiendo su impacto a las carreras
intermitentes y a los atletas profesionales. Además, proporciona evidencia
inicial de que BET también puede mejorar la vigilancia psicomotora y el
control inhibitorio en condiciones de fatiga y el rendimiento multitarea,
reforzando el importante papel que desempeña el cerebro en el
rendimiento deportivo.32Dada la importancia del rendimiento multitarea y
la resistencia a la fatiga para los atletas profesionales y otras ocupaciones
como el ejército, se justifica realizar más investigaciones sobre los efectos
de BET en estos resultados de rendimiento.
Expresiones de gratitud
Los autores agradecen a los jugadores, entrenador y entrenador por su participación.
Los autores también agradecen a Sswitch por proporcionar la aplicación SOMA-NPT
utilizada para las tareas cognitivas.Contribuciones de autor:Staiano y Merlini
contribuyeron igualmente al manuscrito.
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