COLEGIO PARROQUIAL MONSEÑOR EMILIO DE

BRIGARD

ANGEL SANTIAGO RIPPE PINEDA

DECIMO A

TRABAJO EDUCACION FISICA

GISSETH MATEUS

EDUCACION FISICA

2020
 1) Realizar lectura del texto que se encuentra en el modulo "¿que es entrenamiento? ",
"tipos de entrenamiento" y elaborar un cuadro comparativo con ejemplos en un
documento de Word, tipo de letra Times New Roman, tamaño 12, interlineado de 1,15 no
menor a 2 páginas.
2) Consultar factores de riesgo cardiovascular y su prevención y realizar un mapa mental dela
consulta en el cuaderno (anexar foto del mapa a la plataforma)
3) Realizar rutina de ejercicios tabata, cardio hiit y enviar vídeo de la ejecución de la misma
https://youtu.be/9BSTkXzJVzM https://youtu.be/nlhz4TCB8_8
4) Subir la tarea de la consulta de cardio hiit por medio de imagen a la plataforma. Nota:
Recuerden que los trabajos y actividades asignadas deben procurar realizarse en los tiempos
establecidos y en los horarios correspondientes a la clase de Educación física, si tienen dudas e
inquietudes estere en linea en los horarios que este asignada la clase, gracias.

¿QUÉ ES EL TIPOS DE
ENTRENAMIENTO? ENTRENAMIENTO
El entrenamiento busca llenar de conocimiento Los tipos de entrenamiento son para reforzar y
habilidades y capacidades a las personas que se poner más activos estos músculos con eso no se
entran a esta debilitan

El entrenamiento físico se trata de un tipo de Estos tipos de entrenamiento se ven basados en

mecanismo que son diferentes tipos de
ejercicios que se repiten en varias series de esto
vemos demasiados ejemplos claros en
diferentes deportes o diferentes profesiones
(militares, bomberos, policías, marina, etc.)
las características de cada persona, en estos
casos los tipos de entrenamiento se basan en
todas las capacidades que puede llegar a tener
esa persona ( un futbolista tendría que
capacitarse para tener un buen control de su
cuerpo y una buena musculatura)

Uno de los ejemplos más claros es el de los
futbolistas los cuales hacen competiciones por
todo el mundo, antes de cada partido ellos realizan
un entrenamiento teniendo en cuenta la capacidad
de ese jugador y gracias a esto es que ellos
mejoran sus condiciones físicas para tener una
buena adaptación (al cima, terreno, etc.)
Estos tipos de entrenamiento se pueden asociar
con los entrenamientos por circuito ya que se les
dan a las personas que desean mejorar día a día
para tener una mejor concentración dentro del
juego, por esto a los jugadores de futbol se les
llama jugadores de alto rendimiento, por lo que
están capacitados para aguantar por parte física y
mental.
En unos de los ámbitos más grandes como lo es el
ámbito militar para ellos el entrenamiento es algo
habitual diario porque ellos entrenan diariamente
para poder mejorar su parte física y sus actitudes
en el combate, también se les adecua un buen
entrenamiento para la utilización de armas y para
la supervivencia al aire libre.
La actividad física empieza a surgir cuando abarca
el efecto de entrenar
El entrenamiento en una actividad física el cual
tiene un procedimiento pensado para tener
muchas habilidades en base a su utilización
La actividad física junto al entrenamiento
desarrollan unas habilidades para aumentar la
masa muscular
El objetivo que tiene el entrenamiento es que
mediante la actividad física se logre un máximo
potencial en un periodo especifico
Todo deporte se basa en un entrenamiento que se
da en rutinas diarias, semanales o mensuales, esto
se hace para que el jugador gane conocimiento y
habilidades
En este caso se podría comparar con el
entrenamiento integral, ya que ellos realizan un
entrenamiento basado en esfuerzos mentales y
musculares para poder tener una conexión así
con las neuronas se necesita de este
entrenamiento ya que este entrenamiento
trabaja a máximo la conexión neuromuscular
Los diferentes tipos de entrenamiento combina
ejercicios de todas las zonas musculares del
cuerpo
Esto genera diferentes adaptaciones tanto
generales como sensaciones de entrenamiento
no muy intenso
Trata de entrenar a los músculos adecuados para
adaptarlos a diferentes cambios como lo puede
ser físico o mental, esto para dar más seguridad a
un entrenamiento
Estos ejercicios dados pueden realizar un cambio
físico tanto en corto como a largo plazo, esto
depende de la intensidad de los ejercicios
Los entrenamientos que se dan pueden llegar a
ser diarios, semanales o mensuales esto depende
de la intensidad con que la persona quiere ver el
cambio físico y la suma de habilidades
ENTRENAMIENTO CARDIO HIIT