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  • Ejercicios para Cada Patología

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    jorge gastelum
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    El documento recomienda ejercicios para diferentes patologías, incluyendo caminar, nadar, yoga, bicicleta, baile y actividad aeróbica para asma, EPOC, rinitis, hipertensión, cáncer y diabetes; subir escaleras, usar una pelota y ejercicios de equilibrio para osteoporosis; y ejercicio aeróbico moderado o bicicleta estática para sobrepeso.

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    Título original

    EJERCICIOS PARA CADA PATOLOGÍA(1)

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    El documento recomienda ejercicios para diferentes patologías, incluyendo caminar, nadar, yoga, bicicleta, baile y actividad aeróbica para asma, EPOC, rinitis, hipertensión, cáncer y diabetes; subir escaleras, usar una pelota y ejercicios de equilibrio para osteoporosis; y ejercicio aeróbico moderado o bicicleta estática para sobrepeso.

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    EJERCICIOS PARA CADA PATOLOGÍA

    ENFERMEDADES RESPIRATORIAS ASMA: CAMINAR, NADAR, YOGA, BICICLETA


    SUAVE. TRES VECES POR SEMANA 30 MIN

    EPOC BICICLETA FÍSICA Y AERÓBICO

    TRES VECES POR SEMANA 20 MIN

    RINITIS

    BICICLETA ESTÁTICA

    30 MIN 3 VECES POR SEMANA

    HIPERTENSIÓN BICICLETA ESTÁTICA 3 VECES POR SEMANA

    1 DÍA DE DESCANSO A LA SEMANA

    BAILAR 20-25 MIN

    CAMINAR 20-25 MIN

    CÁNCER ZUMBA Y YOGA PUEDE SER 3 A 4 VECES POR


    SEMANA
    DIABÉTES BICICLETA ESTÁTICA 3 VECES POR SEMANA Y
    UNOS DÍAS DE DESCANSO

    BAILAR 30 MIN TRES VECES POR SEMANA

    ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA 20 -25 MIN

    EJERCICIO AERÓBICO

    20-25 MIN TRES VECES POR SEMANA


    OSTEOPOROSIS SUBIR ESCALERAS

    SENTARSE EN UNA PELOTA CON LOS BRAZOS


    HACIA ARRIBA

    EJERCICIOS PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO


    FORTALECEN LOS HUESOS

    SOBREPESO EJERCICIO AERÓBICO 30-60 MINUTOS AL DÍA NO


    RECOMENDABLE CORRER PORQUE SE PUEDEN
    LASTIMAR LAS ARTICULACIONES

    BICICLETA ESTÁTICA YA QUE ES UN


    ENTRENAMIENTO SENCILLO Y CONTROLABLE Y
    AYUDA A PERDER PESO

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