PRESCRIPCION DEL EJERCICIO FISICO

DIPLOMADO DE ACTIVIDAD FISICA

DOCENTE: CARLOS HOYOS

PRESENTADO POR :

OSWALDO CORRALES

OSMEY MACIAS

SAMUEL THERAN

ELIECER ALVAREZ

KARMEN VILLEGGAS

CORPORACION UNIVERSITARIA DEL CARBE “ CECAR “

FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES

DIPLOMADO EN ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

SINCELEJO (SUCRE)

AÑO: 2014
 DATOS DE PACIENTE

EDAD : 55

PESO : 72 KG

FRECUENCIA RESPIRATORIA: 84

VO2MAX : 40 M/Kg M

FCTRABAJO: 124,5

FCMAX : 220-55 = 165 / MINUTO

% FCMAX

FCRESEV: FCMAX –FCAREP X % MAS FCARPE

FCTRABAJO = 165-84 X 50 MAS 84

= 124.5 P/M

VOZMAX : 40 %

100 %____40

40 % ______X

40 x 40 / 100: 16 ML/H/MIN

METS

VO2/MEST = 40 / 3.5 : 11.4 MEST

KCA7H = MEST X PESO = 11.4 X 72 = 820 KCA7HORAS

KCA/MIN : 820 /60 = 13.66 KCAL/MIN

KCALTOTALES : 13.66 X20 : 273 KCAL CONSIMIDAS

CASO CLINICO

Paciente de 55 años, dado de alta fase I de recuperación cardiovascular posterior a un infarto

agudo de miocardio que ha evolucionado bien, se le realizó una ergometría submarina mediante el
protocolo de bruce, hasta el 85 % de la frecuencia cardiaca máxima, observándose dos
extrasístoles ventriculares diseminadas con buena recuperación, presenta valores promedios de
voz Max, pese hacer un test sub máximo.

Se propone el programa adecuado para iniciar la rehabilitación de la fase II por 24 semanas.

EXAMEN FÍSICO: COMPOSICION CORPORAL

 NOMBRE: Andrés marino López
 Peso Actual = 72kg,
 altura = 1,69 m
 Circ. Cintura = 102 cm;
 cadera: 100 cm,
 PA = 150 / 90 mmHg
 FC rep= 85 p/m,
 F.respiratoria: 25 resp/min
 Pliegues cutáneo:
 tríceps: 20
 subscapular: 19
 supra iliaco: 16
 Abdominal: 29
 Muslo: 20
 Pantorrilla: 20

MACRO ESTRUCTURA DE PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO CON FINES DE REHABILITACIÓN

Etapa/ fase de
programa semanas Intensida Tipo/ ejercicio frecuencia Duración Control/
d por test
f.c.m. sesión
1 50% Caminata 3 -4 veces 20 min
2 Natación por
Circuitos semana

3 50% Baile/aeróbico 3 -5 veces 20 – 25

inicial 4 s por min
Espimin semana
bailes

5 55% Spinning 3 -5 veces 25 – 30

6 Caminatas por min
7 ecologicas semana
 8 55% Bicicleta 3 -5 veces 30 min
mejoramiento 9 estática por
10 Juegos semana
recreativos
11 60% Juegos 3 -5 veces 30- 35
12 Natación por min
13 flexibilidad semana
14 60% Caminata 3 -5 veces 30 min
15 Respitaciones por
acuáticas semana
trote
16 60% Baile/aeróbico 3 -5 veces 30 – 35
17 s por min
18 Autocargas semana
flexibilidad
mantenimient 19 65% Spinning 3 -5 veces 35 min
o 20 Juegos por
21 acuaticos semana
22 70% Juegos 3 -5 veces 40 min
23 Elíptica por
24 Juegos semana
recerativos

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

COMPONENTE DESCRIPCIÓN

TIPO/MODO Ejercicio aeróbicos donde se trabaje grandes grupos musculares,

DE EJERCICIO estos ejercicios son caminar, bicicleta estática, spinning, bailes/
aeróbicos, juegos

INTENSIDAD Desde del 40% - hasta 70% de la frecuencia cardiaca máxima

170-85*0.4+85: (119) – 170-85*0.7+85: (144.5)

DURACIÓN 20 – 40 minutos actividad o ejercicios aeróbica.

 FRECUENCIA 3 – 5 días por semana.

Aumentar la intensidad y el volumen de la sesión progresivamente

a medida que el paciente se valla adaptando o asimilando poco a
RITMO DE
poco las diferentes intensidades que se encuentran en la
PRGRESIÓN diferentes rutinas de trabajo y allá un proceso adaptativo en el
paciente.

RECOMENDACIONES

Primero que todo que la paciente sea responsable en el sentido de cumplir al pie de la letra todas
las recomendaciones hechas para la realización del plan de actividad física.
 Dejar en definitiva el cigarrillo.
 Toma de la f.c antes, durante y después de la actividad física
 Consumir alimentos nutritivos.
 Dejar a un lado la comida chatarra.
 Llevar una correcta alimentación, que consuma en alimentos lo que gaste en energía
debido a los esfuerzos realizados
 Proponerse objetivos.
 Seguir y acatar todas las recomendaciones y sugerencias que se le hagan.
 Que trate de realizar los ejercicios a conciencia.
 Que de ninguna forma altere tanto la intensidad y el volumen de las cargas de trabajo
 Llevar y seguir correctamente los diferentes pasos que se llevan en un programa o rutina
de ejercicios para así poder obtener unos buenos resultados con el tiempo.
 Otra recomendación importante es que el paciente ponga de su parte y que sea dedicado
a lo que se le esta suministrando en las diferentes rutinas, puesto que este programa va
hacer beneficioso para su salud y la enfermedad que presenta.
 El paciente deberá estar dispuesto tanto psicológicamente, mentalmente y disponer de
tiempos adecuados para realizar las diferentes rutinas de ejercicio para que así este
concentrado en lo que esta haciendo.
 Una recomendación que no puede faltar es que este paciente utilice la implementación
adecuada para que no se le haga difícil realizar las diferentes rutinas de ejercicio.

INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO

SESION DE EJERCICIO FISICO TERAPEUTICO EN ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
NOMBRE: _____________________________ POBLACION: _____________________ PATOLOGIA: __________________
EDAD: ______FCRep: _______ FCmax _______ P.A: ________ INTENSIDAD: ________ FCT: ______ FECHA:_________
OBJETIVO DE LA SESION/TERAPIA: ___________________
FASE GRAFICA/EJERCICIO METODOLOGIA/METODO TIEMPO
INICIAL/CALENTAMIENTO

Movilidad articular

Estiramientos

Toma de frecuencia cardiaca

 Ejercicios acuáticos
 Pasar de borde a borde
en la piscina
FASE CENTRAL/ESTIMULO  Respiraciones lentas
AEROBICO.  Batas con apoyo en
borde de la psician
 Toma de f.c
 Juegos y control
respiratorios
 Pasos laterales en
piscina

 Toma de freceuncia
cardiaca

 Vuelta a la calma
FASE
FINAL/RECUPERACION
 Estiramientos