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  • Niveles de Actividad Fisica (IPAQ)

    Cargado por

    Lesli Daniela Jimenez Ibarra
    9 vistas1 página
    El documento clasifica los niveles de actividad física en tres categorías: bajo, moderado y alto. La categoría bajo indica no realizar actividad física o realizar actividad insuficiente. La categoría moderada requiere de 3 o más días a la semana de actividad vigorosa o caminar 30 minutos diarios. La categoría alta necesita de actividad vigorosa 3 días a la semana con un gasto energético de 1500 Mets o 7 días de caminar u otra actividad moderada de 3000 Mets semanales.

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    El documento clasifica los niveles de actividad física en tres categorías: bajo, moderado y alto. La categoría bajo indica no realizar actividad física o realizar actividad insuficiente. La categoría moderada requiere de 3 o más días a la semana de actividad vigorosa o caminar 30 minutos diarios. La categoría alta necesita de actividad vigorosa 3 días a la semana con un gasto energético de 1500 Mets o 7 días de caminar u otra actividad moderada de 3000 Mets semanales.

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    Bajo No realiza ninguna actividad física.

    La actividad física que realiza no es suficiente para alcanzar las categorías 2 o 3.


    (Categoría 1)

    Moderado 3 o más días de actividad física vigorosa durante al menos 25 minutos por día.

    (Categoría 2)
    5 o más días de actividad física moderada y / o caminar al menos 30 minutos por día.

    5 o más días de una combinación de caminar y / o actividad de intensidad moderada y / o


    vigorosa, alcanzando un gasto energético de al menos 600 Mets por minuto y por semana.

    Alto Realiza actividad vigorosa al menos tres días por semana alcanzando un gasto energético de
    1500 Mets por minuto y por semana.
    (Categoría 3)
    7 o más días por semana de una combinación de caminar y / o actividad de intensidad
    moderada y / o vigorosa alcanzando un gasto energético de al menos 3000 Mets por minuto
    y por semana.

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