Ejercicio físico para usuarios con

Enfermedad de Párkinson
(Taller de párkinson)

SALA DE
REHABILITACIÓN
CESFAM TERESA
BALDECHI, 2020.
 Ejercicio físico

 Es planificado, estructurado y repetitivo, realizado con un objetivo, frecuentemente asociado a mejorar o

mantener la condición física de la persona, mejorando de esta manera el estado de salud.

Los ejercicios se realizarán 3 veces por semana

(3 series de 15 repeticiones cada ejercicio)
comenzando con elongaciones de 30 segundos.
NOS PREPARAMOS INICIALMENTE CON
ELONGACIONES

LAS ELONGACIONES DEBEN

DURAR 30 SEGUNDOS HASTA QUE
SIENTA ESTIRADO EL MÚSCULO,
NO DEBE GENERAR DOLOR.
EJERCICIOS DE CABEZA Y CUELLO

MOVIMIENTOS FLUIDOS. SIN

FORZAR ARTICULACIONES.
EJERCICIOS DE HOMBRO
EJERCICIOS DE CODO MUÑECA Y MANO
EJERCICIOS DE CADERA Y RODILLA
EJERCICIOS DE TOBILLO Y PIE
EJERCICIOS DE MÍMICA FACIAL

AL FINAL DE ESTOS EJERCICIOS,

CANTE SU CANCIÓN FAVORITA EN
VOZ ALTA
 NO OLVIDAR!!

 RECUERDE SIEMPRE QUE

 RALIZAR EJERCICIOS 3 VECES POR VA A TENER MÁS
SEMANA, EN LO POSIBLE ACOMPAÑADO BENEFICIOS REALIZANDO
EJERCICIOS DE FORMA
DE ALGÚN FAMILIAR O CUIDADOR.
CONTINUA
 EN LO POSIBLE NO
 3 SERIES DE 15 REPETICIONES MANTENERSE TANTO
TIEMPO ACOSTADO O
 ELONGACIÓN AL INICIO Y AL FINAL. SENTADO.

 ELONGACIONES SIN DOLOR Y DURACIÓN

DE 30 SEGUNDOS