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  • Bonus Rutina HIIT 1

    Cargado por

    Vanessa Torres
    154 vistas1 página
    La rutina de cardio HIIT consiste en 6 ejercicios de alta intensidad de 30 segundos cada uno, intercalados con 2 minutos de marcha lenta para recuperarse, comenzando con burpees, plancha escaladora, sentadillas con salto, lagartijas, desplantes y elevación de rodillas.

    Descripción original:

    rutina de ejercicio especial para quema calórica en pacientes con enfermedad de tiroides

    Título original

    Bonus_Rutina_HIIT_1_

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    La rutina de cardio HIIT consiste en 6 ejercicios de alta intensidad de 30 segundos cada uno, intercalados con 2 minutos de marcha lenta para recuperarse, comenzando con burpees, plancha escaladora, sentadillas con salto, lagartijas, desplantes y elevación de rodillas.

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    La rutina de cardio HIIT consiste en 6 ejercicios de alta intensidad de 30 segundos cada uno, intercalados con 2 minutos de marcha lenta para recuperarse, comenzando con burpees, plancha escaladora, sentadillas con salto, lagartijas, desplantes y elevación de rodillas.

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    de 1

    RUTINA CARDIO

    HIIT
    CALIENTA Y ESTÍRATE - 3 MINS

    1. BURPEES - 30 SEGS. 4.
    MARCHA LENTO Y DESCANSA - 2 MINS

    2. PLANCHA ESCALADORA - 30 SEGS.


    1. MARCHA LENTO Y DESCANSA - 2 MINS

    3. SENTADILLA CON SALTO - 30 SEGS.


    2. MARCHA LENTO Y DESCANSA - 2 MINS
    5.
    4. LAGARTIJAS - 30 SEGS.
    MARCHA LENTO Y DESCANSA - 2 MINS

    5. DESPLANTES - 30 SEGS.
    MARCHA LENTO Y DESCANSA - 2 MINS

    6. ELEVACIÓN DE RODILLA - 30 SEGS.


    MARCHA LENTO Y DESCANSA - 2 MINS
    6.
    3.
    CAMBIA CUALQUIERA POR PLANCHA - 30 SEGS.

    LOS 30 SEGUNDOS DE EJERCICIO,


    HÁZLOS A MÁXIMA INTENSIDAD.

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