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  • Plan de Actividades Físicas para Personas Con Diabetes Mellito-Nelson C

    Cargado por

    Nelson Court
    12 vistas1 página
    El documento presenta un plan de actividades físicas de 5 semanas para personas con diabetes, con ejercicios aeróbicos y de resistencia 3 veces por semana, de 40-35 minutos de duración e intensidad moderada, con series de 2 y descansos de 2-5 minutos. El plan puede realizarse en un gimnasio o exterior utilizando sustitutos para los implementos.

    Descripción original:

    Plan de actividad física para personas que padecen de diabetes

    Título original

    plan de actividades físicas para personas con diabetes mellito-Nelson c

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    Plan de Actividades Físicas para Personas Con Diabetes Mellito-Nelson C

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    de 1

    Plan de actividades Físicas para personas con diabetes mellito.

    Semana Actividad Duración Frecuencia Series Descanso Descripción


    3 veces por
    1 Aeróbic 40 min 2 2 min. Movilidad articular,coordinación
    semana
    3 veces por
    2 Caminadora 35 min 2 2 min Caminar a intensidad moderada
    semana
    Aeróbic- 3 veces por
    3 40 2 5 min. Movilidad articular con resistencia externa
    resistencia semana
    3 veces por
    4 Sesión de step 40 min35 2 5 min Subir y bajar de la plataforma
    semana
    3 veces por Trabajo en escaladora intensidad
    5 Escaladora 40 min 2 5 min
    semana moderada

    Al igual que el otro plan este puede ser aplicado en un gimnasio o en otro espacio que permita sustituir los implementos como el step por un
    escalón, la cinta y escaladora por pista,parque o sendero. En el caso de la bicicleta estática, esta puede sustituirse por la caminadora o
    pista,caminería etc.
    Metodología empleada para cada ejercicio:

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