¿Cómo se ve la problemática del estrés en la adultez intermedia?

Claudia Diaz 428171, Dennis Otalora 428269, Gabriela Pérez 428147, Santiago Montiel
428194

Psicología del desarrollo: adultez y vejez

Docente Luisa Barreto Zambrano
Universidad Católica de Colombia

Introducción

La adultez es una etapa de la persona que hace referencia a la culminación del estado
ideal y pleno del desarrollo, la adultez se le puede diferenciar por sus subetapas establecidas
por el rango de edad de acuerdo al desarrollo cognitivo, social y físico en el que se encuentre
la persona. Para el presente trabajo, se analizó la etapa de la adultez intermedia haciendo uso
de la literatura y estudios empíricos sobre esta; la adultez intermedia es una etapa de la vida
donde a pesar de que se ha alcanzado un desarrollo máximo y se caracteriza por ser un
periodo de mayor estabilidad siguen existiendo cambios importantes en la vida de las
personas.
Este período de la vida, generalmente comprendido entre los 40 y 60 - 65 años, está
marcado por una serie de desafíos que pueden generar estrés, como responsabilidades
laborales, familiares y financieras, así como cambios en la salud y la búsqueda de un
equilibrio entre las metas personales y profesionales. Los adultos de mediana edad a menudo
se enfrentan a cuestionamientos sobre su propósito en la vida y la búsqueda de satisfacción.
Según esto, para evidenciar lo anterior se dispuso de un participante a la cual se le realizó una
entrevista y un test de estrés, en el cual se tienen en cuenta el desarrollo físico, cognitivo y
psicosocial que es fundamental para determinar si se lleva un desarrollo acorde con la edad
establecida. Es importante tener en cuenta, que hay varios aspectos externos que hay que
valorar, como sus acontecimientos personales, laborales y familiares que pueden ser
determinantes; que llegan a ser predisponentes o precipitantes para que la persona presente
síntomas de estrés.
Marco teórico
Según varias teorías la adultez intermedia comienza a partir de los 35-40 años,
aproximadamente; ya que no existe un límite claro de su inicio y menos de su final
(promediado a los 60 años), según Papalia et al. (2013, pág. 504) la adultez intermedia es
momento de la vida donde las normas y papeles sociales son distintos así como las
oportunidades que tiene la persona por las condiciones socioeconómicas en las que vive.

Es en este momento donde se comienza a ver una decadencia física gradual asociada
con el envejecimiento, la apariencia ya no es la misma que en la juventud, hay menos
colágeno en la piel, por lo que tanto de como el cambio de color y las manchas son más
visibles. En todo el cuerpo la grasa se acumula y los músculos se debilitan más que todo en
brazos, glúteos y papada al ritmo que el número de fibras va disminuyendo, también hay una
reducción poco notable en la estatura dado que los músculos de la espalda junto con los
tejidos conectivos y los huesos pierden fuerza por lo que las vértebras se colapsan (Berger,
2009, pág 86). No solo ocurre un envejecimiento muscular u óseo sino también un
envejecimiento a nivel cerebral puesto que el procesamiento neuronal va más lento, cada vez
hay menos neuronas por lo que se afecta progresivamente el tiempo de reacción, la memoria
y atención, las funciones ejecutivas y el pensamiento.

Este declive en teoría es lento y progresivo, pero en muchos casos los hábitos que se
tuvo durante su juventud sumados a factores biológicos y ambientales dan paso a una
demencia en cualquiera de sus tipos (llamado también umbral de demencia), así también a
enfermedades como lo es la diabetes, la hiper o hipotensión, enfermedades de la visión o
auditivas.

Durante esta etapa, muchos adultos experimentan una crisis de mitad de vida, su
cuerpo ya no es el que era antes, su cerebro no procesa igual la información, sus emociones
van cambiando y de cierto modo madurando respecto a las experiencias. Y es que en este
punto, aparece la andropenia en varones y la menopausia en mujeres; esto es un cambio
biológico en ambos sexos, las mujeres dejan de menstruar, aparecen los calores, hay
resequedad vaginal, se puede observar sentimientos de tristeza o también de relajación puesto
que ya no tienen que lidiar con métodos anticonceptivos que alteran su sistema hormonal y
por ende todo su cuerpo, también hay enrojecimiento cutáneo en algunos casos acompañado
de sudor frío, entre otros síntomas que marcan el final de su etapa reproductiva.
 Mientras que en los hombres se produce una disminución en la testosterona por lo que
el deseo sexual también disminuye junto con las erecciones (pero no de su capacidad
reproductiva), el aumento de grasa abdominal es más marcado y se observa reducción en el
tono muscular, en cuanto a cambios a nivel cognitivo y emocional (Licea y Castelo, 2006),
tanto la menopausia como la andropausia influye en la memoria y orientación
espacial,Sintomatología depresiva, mal humor y cansancio.

La crisis vital transcurrirá para cada mujer de acuerdo con sus valoraciones culturales,
su historia familiar, su formación educativa, religión, moral y ética. Crisis que resolverá cada
una, de acuerdo con su historia personal y el entorno social que la rodee y contenga en ese
momento. (Capote et.al, 2011). Cómo se pudo notar, hay tanto cambios físicos como
cognitivos y psicosociales, el pensamiento cambia a medida que la persona envejece (sin una
enfermedad degenerativa presente), los procesos cognitivos van decayendo, la situaciones
problemáticas no se resuelven con tanta agilidad ni facilidad y el adulto se nota más distraído
de lo normal.

En Cornachione Larrínaga (2006) se hace referencia a la teoría de la inteligencia

cristalizada, la cual es definida como ‘‘la capacidad de utilizar de manera práctica los
conocimientos adquiridos gracias a la experiencia’’, esta inteligencia parece que no se ve
afectada con el paso del tiempo sino que por el contrario tiende a incrementarse ya que está
relacionado con los aprendizajes y está directamente relacionada con la compensación a los
declives naturales de la edad.

Pero no todo disminuye o ‘empeora’, la plasticidad del cerebro, es decir, la capacidad

de una persona para aprender y recordar sigue estando presente y el hecho de que se tenga
hábitos saludables en cuanto a alimentación, higiene de sueño y actividad física influye en
gran medida al igual que si la persona conoce acerca de la actividad o temática por lo que a
estas alturas los adultos se ‘hacen expertos’ en lo que saben para compensar las dificultades
biológicas que comienzan a aparecer por la edad.

La edad adulta en este punto es vista como el momento de mayor estabilidad, la

personalidad ya está definida, la persona sabe lo que quiere, con quién quiere estar (amistad o
relación sentimental), tiene claro por lo que trabajar y como hacer, en otras palabras, su nicho
ecológico está completo.
 A su vez se hace evidente lo que Erikson postuló en la teoría de las etapas de la
adultez, los adultos en esta etapa buscan ayudar y sentirse necesitados (Erikson, 1963 en
Cornachione, 2006). El cuidado del otro es un factor que puede influir en las decisiones que
tome el adulto a lo largo de periodo de envejecimiento, y aunque para este punto la mayoría
de las parejas con hijos experimentan lo que se denomina nido vacío puesto que los hijos ya
no son dependientes de sus padres y estos tienen más tiempo y presupuesto para ellos y sus
interes como personas individuales y como esposos. Para este punto, ‘‘La mayoría de los
adultos tempranos y sus padres de edad media disfrutan de la mutua compañía y se llevan
bien’’ (Papalia et. al, 2013)

En esa misma línea, el servicio y cuidado al otro se ve reflejado e influenciado por el

trabajo que la persona decide realizar, en el ámbito en que fortalece capacidades
intrapersonales e interpersonales, contribuye de alguna manera a su comunidad y se puede
mantener activo en la sociedad. A la par de un sentimiento de satisfacción y gozo, los
beneficios económicos se ven reflejados sin el peso de repartirlo con su descendencia, junto
con beneficios de salud y la pensión que recibirán al retirarse

Ahora bien, el estrés es un factor importante que influye negativamente en las tres
esferas mencionadas anteriormente dado que ‘‘el daño que ocurre cuando las exigencias que
se perciben en el medioambiente, los estresores, exceden la capacidad de una persona de
sobrellevarlos’’ (Papalia et.al, 2013). En esta etapa, los adultos ya tienen una vida más
definida y en su mayoría estable, sin embargo muchas veces el trabajo lleva consigo cargas
de labores pesadas que generan malestar, así mismo como momentos difíciles en la familia
como pérdidas, discusiones, problemas económicos o cambios en la rutina pueden afectar
considerablemente a la persona.

Las crisis implican alteración y desequilibrio en el sistema familiar y repercusiones

particulares en los integrantes. Las disfunciones de pareja, las diferencias entre padres
e hijos, la violencia intrafamiliar, los problemas económicos, entre otros, suelen
representar las principales causas de crisis y estrés familiar. (Enriquez-Villota, 2016)

Una persona estresada no vive al cien por cien, siempre hay repercusiones en su
cuerpo, en su mente y sus seres queridos también se llegan a ver afectados por lo que es
pertinente señalar que un mal manejo puede llevar a enfermedades a nivel óseo como
fracturas, hipertensión arterial, fiebre reumática por la debilitación del sistema inmunológico
y aumento de cortisol en el cuerpo, en muchas personas el malestar no se expresa
abiertamente sino que se somatiza y la persona puede que no se percate que la causa es estrés,
y es así como, según Enriquez-Villota (2016, pág. 15) estos síntomas se agudizan y pasan a
ser un Síndrome de Burnout.

De igual manera las áreas sociales (como lo es la familiar, interpersonal o laboral) se

desestabilizan y se presencia irritabilidad, insatisfacción con vida, depresión, trastornos
gástricos, dolores articulares, alteración en el sueño y alimentación (Enriquez-Villota, 2016 y
Papalia et. al, 2013)

Justificación

En la actualidad la adultez intermedia es una etapa fundamental para el individuo y el

estrés un factor determinante para el desempeño en la vida útil de la persona, por ende, la
investigación es relevante para dar una visión clara de los índices de riesgo que se corre por
niveles excesivos de estrés. Además se comprenden las tres áreas del desarrollo: Cognitivo,
físico y psicosocial. Analizando los resultados de la prueba perfil de estrés de Nowack qué
proporciona conceptos y variables fundamentales en la vida del adulto, es importante
mencionar que estas pruebas no son diagnósticos médicos, sino herramientas de
autoevaluación que pueden ayudar a las personas a tomar conciencia de su nivel de estrés.

Presentación del caso

Se entrevistó a Y. N, mujer de 43 años; se encuentra casada; actualmente tiene una

hija de 21 años cursando estudios universitarios; se encuentra trabajando de manera
independiente y desde casa.
Resultados de la entrevista
Y.N reporta cambios leves en todos los ámbitos, esto puede deberse al ejercicio que
reporta la participante y la edad puesto que apenas está en el comienzo de la etapa.

Subcategoría: Cambios Físicos

Respuesta Palabras Clave
Buenas tardes, (1) si claro mis cambios se notaron de pronto (1)Arrugas
en las líneas de expresión también le empiezan a salir canas a (2)Caída de la piel en
uno en el cuerpo pues (2) ya uno no es tan firme ya uno brazos, glúteos y
empieza ver que de prontos los glúteos las piernas los brazos párpados
empiezan a tener un poco de flacidez
Si actualmente si me siento con fortaleza con fuerza Menos fuerza
No, siento que me mantengo Menos estatura
Si claro uno siente un poco, se cansa más rápido Mayor tiempo de
recuperación
Si claro ya, por ejemplo cuando uno hace mucho ejercicio, las Mayor tiempo de
rodillas le traquean o le empiezan a sentir el porque me recuperación de
duelen si antes no me dolían o cuando uno hace caminatas enfermedad
largas siente que los pies le cansa aún más si cosas como esas
o los brazos
…A uno le da como si le da un resfriado o le da de pronto Mayor tiempo de
dolor de cabeza alguna migraña si uno se demora más y le da recuperación de
como ese pesadez en el cuerpo sin ánimo de levantarse antes enfermedad
a uno le daba y uno seguía en sus actividades porque se sentía
con más vitalidad
De pronto algunas pecas como tipo manchitas en mi caso han Manchas
sido sutil pero si ha aparecido algunas manchas me imagino
que de pronto por la exposición al sol no se
No la textura no Piel fina y menos flexible

…si un tiempo siempre si empecé a engordar un poquito Aumento de peso

Si, sobre todo cuando el periodo el periodo menstrual le llega Menopausia/Climaterio
a uno he notados cambios, antes pues no me pasaba nada,
pero cuando llega esos días ehh me da es calor sofoco cosa
que antes no sucedía
Si antes no sentía cólicos ni nada de eso y ahora si siento Menopausia/Climaterio
unos cólicos impresionantes y muchas veces el periodo
menstrual es irregular
Uy no en este momento en esta etapa en mi vida no estoy Alteración en el sueño
durmiendo bien
Duermo menos horas y es ahí amanece uno irritable y no sé Alteración en el sueño
porque
Dentro del área de cambios físicos Y.N reporta líneas de expresión y presentación de
manchas muy notables en el rostro sin cambio en su color o textura en esta, por otro lado
menciona flacidez en brazos y piernas ( celda 1, frase 2) en brazos y piernas junto con
debilitamiento muscular lo que provoca cansancio con rapidez y dolor en articulaciones en
comparación que en su juventud (ver celda 5).

Aun así no menciona cambios en su estatura así como en cambios sensoperceptuales y

la fuerza. A nivel sensorial correspondientes con sintomatología del climaterio/menopausia
tales como; sofocos, cansancio, cambios en su ciclo menstrual, cambios de humor (estrés e
irritabilidad). Y para finalizar, la participante señala un mayor periodo en la recuperación de
enfermedades acompañado de pesadez por lo que se puede suponer una alteración en el
sistema inmunológico correspondiente a la etapa en la que se encuentra.

Subcategoría: Cambios Cognitivos

Respuesta Palabras Clave
Si totalmente muchas veces he pues en mi casa es de tres T de reacción, memoria,
pisos y estoy en el primero y subo a buscar algo cuando atención, solución de
llego no me acuerdo que es o no sé dónde dejó las llaves problemas afectada
entonces me toca devolverme para poder recordar si he
notado cambios
Me hablo a mí misma le digo Y… qué fue lo que viniste a T de reacción, memoria,
buscar y entonces me devuelvo me voy donde comencé atención, solución de
estar antes de subir y pronto si lo recuerdo problemas afectada
Sí claro he cuando uno interactúa con otras personas es Influencia del trabajo
interesante indagar en la vida como en el mundo las
costumbres de otras personas si claro que si
Soy menos impulsiva y de pronto ya uno busca prioridades Influencia del trabajo
he no cosas vanas como antes uno era muy caprichoso
Se han cumplido algunas hay otras que no y he agregado Solución de problemas
algunas nuevas metas si uno va cambiando porque uno
tiene una expectativa, pero la vida le va poniendo otras
entonces por eso que algunas no se han cumplido y por
ende entonces añado
Las que se han cumplido se siente placentero se siente Solución de problemas
como alivio y como agradecimiento con la vida o uno
reflexiona y dice gracias ósea si algo estoy haciendo bien
porque he cumplido muchas metas y cuando las que no se
han cumplido se siente un poco de frustración, pero de
pronto con mi espíritu de juventud digo de pronto puedo
lograrlo

La pérdida de memoria y concentración se hacen evidentes según las respuestas de

Y.N como se puede observar en las celdas 1 y 2, por lo que la participante presenta un mayor
tiempo en la solución de problemas y tareas. Aun así Y.N logra resolver los obstáculos que se
han presentado en los últimos años (celdas 5 y 6) demostrando una buena inteligencia fluida
y funciones ejecutivas casi intactas dado que es capaz de proponerse nuevas metas conforme
va cumpliendo otras.

Subcategoría: Estrés en Área Física

Respuesta Palabras Clave
En mi cuerpo yo somatizo mucho en mi piel, yo me broto, a mí Somatización
me da como una piquiña en el cuerpo, me da dolor de cabeza,
muchas veces depende de la situación si son cosas familiares,
fuertes o algo así,...
Sí, porque algunas dolencias que he tenido de pronto en mis Somatización
articulaciones, yo me ha tocado ir a citas médicas y pensando
que es otra cosa y resulta que no, que los exámenes salen bien
y entonces cuando uno está estresado, uno aprieta los músculos
y eso lo que hace es generarle dolores articulares,...
Si actualmente yo no duermo bien eh porque pienso mucho Alteración del sueño
ósea me acuesto puedo tener sueño me acuesto y empieza todo
como un librito como a pasar un álbum de todos los
inconvenientes del día o las cosas por hacer el estrés y no se
me quita el sueño y actualmente no duermo por mínimo unas
tres horas

Y.N refiere que el estrés se nota en irritación de la piel, jaquecas, dolores articulares
y musculares así como en la alteración de su rutina de sueño que resulta en menos horas de
sueño y posterior cansancio e irritación.

Subcategoría: Estrés en Área Cognitiva

Respuesta Palabras Clave
Totalmente sí, sí hay veces voy a leer algo o tengo que hacer algún Pensamiento,
documento o algo y no me concentro, o sea, quedo como mi mente atención, memoria
queda en blanco y no puedo pensar, pero por qué no lo logró, y funciones
muchas veces voy a leer y por estar, o sea, quiero leer algo y ejecutivas se afecta
mientras leo estoy pensando en otra cosa, en el estrés, en el
problema y todo eso, y sí, sí afecta, afecta en la concentración para
hacer algún trabajo, alguna labor.

La participante manifiesta problemas de concentración dado el malestar que siente

junto con bloqueos mentales, sin embargo no hubo mucha información al respecto.

Subcategoría: Estrés en Área Psicosocial

Respuestas Palabras Clave
…me estresa de pronto ver a mi hija que llega cargada con Problemas laborales y
muchas cosas de su vida diaria o mi esposo, verlos que llegan familiares
agotados, el corre corre del día a día y a veces no le alcanza
uno el tiempo para hacer muchas cosas y cuando comienza
algún problema ya sea enfermedad o se dañó algo o hay que
comprar algo entonces se le acumula un mundo de cosas y
 eso genera un poco de estrés.
...El trabajo me generaba mucho estrés porque manejaba Cómo lo soluciona
mucha gente que venía con muchos problemas, se tornó muy
inmanejable…entonces yo decidí dejar de trabajar y fue
cuando ingresé al gimnasio y eso me ayudó como a
relajarme, sí a relajar sobre todo los músculos porque uno se
tensiona, le da dolor de las manos, de las piernas.
Sí totalmente, la respiración, me gusta escuchar música Cómo lo soluciona
instrumental, angelical, hago meditación, creo mucho pues lo
que es una parte espiritual, los ángeles y todo eso, me
concentro, que no es fácil, pero trato de poner mi mente en
blanco, así sea por cinco segundos es un alivio,…
No, pero sí hubo un tiempo en que era muy irritable, me Sentimientos de
decían algo y contestaba de pronto con cuatro piedras como frustración
dicen, antes, ahorita lo manejo mucho mejor.
Ehh si he tomado decisiones bajo el estrés y se toman malas Toma de decisiones
decisiones, entonces es mejor tomar decisiones que no estén
bajo el estrés porque ehh realmente si han sido no han sido
buenas decisiones
Ehh si de pronto gritar, llorar, ehh si el estrés no es bueno Síntomas de
para nada, para nada de pronto uno alcanza a herir a otras agotamiento
personas cuándo está bajo el nivel de estrés alto y después
cuando uno se le baja ese nivel es que uno ve lo que a
causado

Con respecto a estrés, Y.N hace énfasis en situaciones relacionadas con el ámbito
familiar, como lo es la preocupación por su hija por la carga académica o su esposo en el
trabajo, así como problemas de salud en alguno de los integrantes o falta de insumos. Reporta
que en su trabajo anterior presentó varios episodios de estrés por la carga constante con los
clientes y señala distintas técnicas de relajación que utiliza. La participante hace mención de
sentimientos de frustración, irritabilidad y malos tratos por el estrés, no especifica si hacia los
clientes (en su antiguo o actual trabajo) o hacia su familia y allegados junto con malas
decisiones por el calor del momento.

Resultados de la aplicación de la prueba perfil de estrés

En la tabla 1 se puede observar que los niveles de estrés se encuentran en la media

establecida, sin embargo los hábitos de salud se encuentran muy por debajo de la media
teniendo una puntuación t de 37, otro de los valores atípicos a resaltar son los de prevención
estando en 24 puntuaciones t, donde también se puede observar que el conglomerado de
reactivos ARC se encuentra muy por encima de la media siendo mayor a 80, y ya para
finalizar la fuerza cognitiva está en 132 puntos lo que nos dice que la persona está 11
desviaciones estándar por encima de la media, desviaciones estándar por debajo de la media.

En base a los resultados de la prueba de estrés de Nowack se encontró que Y.N

presenta unos niveles de estrés de 20 puntos lo cual, según el análisis de las puntuaciones t,
está dentro de la media lo que es considerablemente alto pero no preocupante ya que son
moderados y se entienden las razones de esta valoración por lo que se pudo recolectar de la
entrevista.

Por otro lado, en el apartado de hábitos de salud, los valores son muy altos; siendo de
76 puntos con puntuaciones t de 37 puntos, estando tres desviaciones abajo del promedio, lo
cual indica que Y.N a su edad no mantiene unos buenos hábitos de salud, sobretodo en el
aspecto del sueño, de manera que le sería beneficioso tener en cuenta las recomendaciones
discutidas más adelante. Asimismo, por la información obtenida de la entrevista, se pueden
identificar los mayores estresores para trabajar en ellos.

Las puntuaciones de ejercicio no fueron muy altas marcando un puntaje de 11 puntos

con lo que se indica que se encuentra en la media establecida y demuestra que la participante
realiza a menudo una rutina de ejercicio. Del mismo modo, en el apartado de sueño se
observa una puntuación de 19, encontrándose también en la media logrando conciliar sus
horas de sueño con mayor regularidad y no se le dificulta tener mejores horarios de sueño,
mientras que en alimentación y nutrición se encuentra que tuvo una puntuación de 15, la cual
es bastante positiva y da a entender que cuida mucho de sus hábitos alimenticios.

Así mismo como se puede observar (ver Tabla 1), el apartado de prevención muestra
unas puntuaciones t realmente bajas (24 puntos), lo que puede señalar un mayor riesgo en el
conocimiento y uso de estrategias de prevención de Y.N ya que se encuentra muy por debajo
de la media. Con respecto al conglomerado de reactivos (ARC) también se observan
puntuaciones menores a 7 (<7), lo cual va en acuerdo con el apartado anterior que fue muy
bajo.

Para los resultados obtenidos en el apartado sobre la red de apoyo se evidencia una
puntuación relativamente baja siendo de 43 ubicada en el percentil 21, siendo una
característica normal al estar ubicada en la media ya que puede decir que la participante
cuenta realmente con una red de apoyo buena estable, las puntuaciones t en el apartado
conducta tipo A muestran que tiene 34 puntos ubicados en una puntuación t de 56 estando en
la media, por lo que Y.N tiene un patrón de conducta saludable siendo competitiva-amistosa
y con claras implicaciones en trabajar a pesar de no tener empleo formal, en la fuerza
cognitiva obtuvo un resultado de 85-86 siendo bajo estando muy por debajo de la media de
las puntuaciones t, indicando un leve deterioro en esta área. Mientras que en valoración
positiva la participante tiene un puntaje normal siendo de 19 puntos, a lo que se puede decir
que tiene una valoración muy buena, a pesar de este resultado, en la valoración negativa
también es representativa siendo de 15 puntos y estando por debajo de su valoración positiva,
ya que, por lo dicho por la participante en la entrevista, tiene una muy buena forma de
encarar las dificultades en su vida.

En su apartado acerca de la concentración del problema la participante obtuvo un

puntaje de 12 puntos lo que es relativamente bajo pero se mantiene en la media del nivel de
esta escala sin ser realmente problemático; lo que representa una leve sospecha de que ya no
se puede concentrar mucho en sus problemas por la carga de ser madre y trabajo de forma
independiente. Ya para finalizar, Y.N obtuvo un puntaje de 42 en el apartado de bienestar
psicológico a lo que podemos decir que se encuentra en la media de los puntajes de la escala t
y evidenciando una buena salud mental.

Análisis de datos

Las situaciones que a la persona de esta edad, pueden ocasionar eventos estresantes,
difieren en torno a factores como el género, la salud, la raza, la posición económica, la
cultura, la personalidad, el estado civil, la presencia de hijos y la función laboral (Lachman,
2004; Papalia, et al., 2013).

Así que, teniendo en cuenta los datos logrados, tanto en la entrevista como en la
aplicación de la prueba, se puede evidenciar que hay varías cosas que va acorde a lo
propuesto por la Psicología del desarrollo. Sin embargo, la tolerancia al estrés y el tipo de
afrontamiento ante este que tenga la persona, dependerá de la situación y estabilidad de sus
integrantes y del entorno del grupo, de cómo esté se ha formado y bajo qué actitudes,
principios, valores y prioridades se fundamenta (Louro, 2004; Rodríguez, Zamora γ Νανα,
2009).

En conclusión, y como mencionan Casanova y Castrillón (2013), se afirma que dentro

del contexto laboral, el estrés es la respuesta a un cambio en el medio, el cual obliga al sujeto
a prepararse para asumir las consecuencias de dicha transformación. La participante en el
momento, no cuenta con un trabajo estable, pero aún así vive con estrés constante debido a la
incertidumbre y múltiples cambios en su día a día por las actividades cotidianas.

Recomendaciones
Teniendo en cuenta los hallazgos obtenidos y el análisis de resultados,es destacable el
hecho de que las puntuaciones de estrés, aunque no son alarmantes, si se acercan a un
indicador potencialmente riesgoso. Esto se ve evidenciado en las otras áreas funcionales de la
participante, ya que es notoria la afectación que el estrés tiene en su día a día. Por esto mismo
se recomienda darle un mejor manejo a los estresores e implementar algunas de las siguientes
recomendaciones.

Una de las recomendaciones que se pueden mencionar a la participante es que siga

implementado la meditación, posibles ejercicios de respiración e introducir en sus noches una
mejor higiene del sueño. Lo anterior puede incluir tener un horario establecido de sueño,
desconexión de aparatos electrónicos al menos una hora antes de dormir y/o tomar una ducha
caliente antes de ir a la cama. Esto para que se puedan desarrollar mejores momentos de
descanso en los que se pueda llegar a tener un sueño reparador.

La participante demuestra tener buenos hábitos de salud y prevención contra

enfermedades que se recomienda que siga manteniendo, tales como las visitas pertinentes al
médico, la actividad física, el autocuidado cuando se tiene una enfermedad, entre otros. Por lo
mismo Y.N reporta puntajes muy bajos para dichas preguntas, lo cual es equivalente al no
consumo o un consumo muy bajo de alcohol o otras sustancias psicoactivas (cigarrillos o
drogas). Esto es positivo, ya que se puede inferir que en un futuro, estás conductas no serán
algo que posiblemente puedan causar estrés al participante.

Para el siguiente apartado, la entrevistada terminó con puntajes sobresalientes por

encima de la media, lo que es indicador de una muy buena autoimagen, resiliencia, y
utilización de buenas estrategias de afrontamiento. Se recomienda que la participante
continúe con estas conductas, ya que demuestra que se concentra en lo que está en sus manos
a resolver, busca estar positiva frente a la adversidades y poca culpabilidad frente al pasado o
creencias ajenas.

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Anexos

Imagen 1

Gráfica de resultados Prueba de estrés de Nowack.

 Imagen 2

Consentimiento informado
 Tabla 1
Puntuaciones resultantes de la Prueba de estrés de Nowack
 Tabla 2
Categorización de entrevista por códigos de color.
Categoría Código
Cambios físicos Azul
¿Cómo se ve la
problemática del estrés en Cambios cognitivos Rojo
la adultez intermedia?
Cambios psicosociales Verde

Afectación del estrés en el área psicosocial Amarillo

Afectación del estrés en el área física Rosa

Afectación del estrés en el área cognitiva Naranja

Tabla 3
Categorización de entrevista; categorías y palabras clave.
 Categoría Palabras clave
● Arrugas y manchas ● Alteración en el sueño
● Piel fina y menos ● Menos tolerancia al dolor
Cambios flexible ● Menopausia/ Climaterio
físicos
● Caída de la piel en ● Mayor tiempo de
brazos, glúteos y recuperación de enfermedad
párpados ● Aumento de peso
● Menos fuerza ● Menos estatura

● Tiempo de reacción; ● Solución de problemas

Cambios pensamiento integrativo ● Influencia del trabajo
cognitivos ● Memoria, atención ● Menos creatividad

Adultez Cambios ● Generatividad y empleo ● Maternidad; nido vacío

interme psicosociales ● Reflexión ● Selectividad
dia
● Nicho ecológico socioemocional

Afectación ● Sentimientos de ● Salud y envejecimiento

del estrés en frustración ● Problemas laborales y
área ● Alteración del sueño familiares
psicosocial
● Toma de decisiones ● Actividades para manejarlo

Afectación ● Somatización
del estrés en ● Sistema inmunitario debilitado
área física

Afectación ● Pensamiento, atención, memoria y funciones ejecutivas se

del estrés en afecta
área
cognitiva
Tabla 4
Frase representativa por categoría
Categoría Subcategoría Texto Codificado Frase Representativa
Adultez Cambios ∙ Arrugas y manchas ∙ Menos estatura A uno le da como si le da un resfriado o
intermedia físicos ∙ Piel fina y menos flexible ∙ Alteración en el sueño le da de pronto dolor de cabeza alguna
∙ Estrías ∙ Menos tolerancia al dolor migraña si uno se demora más y le da
∙ Caída de la piel ∙ Menopausia/ Climaterio como ese pesadez en el cuerpo sin
∙ Menos fuerza ∙ Mayor tiempo de ánimo de levantarse
∙ Aumento de peso recuperación de enfermedad
Cambios ∙ Tiempo de reacción; ∙ Solución de problemas Soy menos impulsiva y de pronto ya uno
cognitivos pensamiento integrativo ∙ Influencia del mundo laboral busca prioridades he no cosas vanas
∙ Memoria, atención ∙ Menos creatividad como antes uno era muy caprichoso

Cambios ∙ Generatividad y empleo ∙ Maternidad; nido vacío Actualmente pues busco lealtad,
psicosocial ∙ Reflexión ∙ Selectividad socioemocional sinceridad he compañerismo ehh tener
∙ Nicho ecológico de pronto muchas cosas a fines

Estrés Físico ∙ Sistema inmunitario debilitado ∙ Somatización Yo somatizo mucho en mi piel, yo me

broto, a mí me da como una piquiña en
el cuerpo, me da dolor de cabeza,…

Estrés Pensamiento, atención, memoria y funciones ejecutivas se afecta Totalmente sí, sí hay veces voy a leer
Cognitivo algo o tengo que hacer algún documento
∙ o algo y no me concentro, o sea, quedo
como mi mente queda en blanco y no
puedo pensar
Categoría Subcategoría Texto Codificado Frase Representativa
∙ Autoestima, satisfacción, ∙ Sentimientos de frustración Sí hubo un tiempo en que era muy
Estrés orgullo afectados irritable, me decían algo y contestaba
Psicosocial de pronto con cuatro piedras como
∙ dicen, antes, ahorita lo manejo mucho
mejor.