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Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Cena

200g filete pollo al Limon 4 claras de huevo revueltas o hervidas

Infucion acompañado de Tortilla de Infucion acompañado de Tortilla de
Lunes 1 Fruta acompañado de verduras hervidas a acompañada de 30g de arroz y
Avena (3 claras 70g avena Avena (3 claras 70g avena
elección lenteja + verduras verdes hervidas

Omelette (2claras 1 yema ) 200g de Carne Magra al horno

1 Tasa de cafe acompañado de Omelette (4 claras 1 yema )
Martes empañado de 30g de arroz y 400ml 1 Fruta acompañado de 50g de arroz
Tortilla de Avena (3 claras 70g avena empañado de 30g de arroz
jugo de naranja preferentemente integral con arvejas

3 Galletas de arroz acompañadas de
Miércoles mermelada o queso light + infucion a
eleccion
4 claras de huevo revueltas o hervidas 200g de pechuga de pollo
Licuado al agua acompañado de 2
1 Fruta acompañada de 30g de arroz y acompañado de verduras verdes y 2
tostaadas con queso bajo en grasas
lenteja + verduras verdes hervidas claras de huevo

120g de Atun al natural acompañado 200g filete de pollo acompañado de 3 Galletas de arroz acompañadas de 5 claras de huevo revueltas o hervidas
Jueves de 2 rodajas de pan lactal + infucion 1 Fruta ensalada de tomate , 2claras de mermelada o queso light + infucion a acompañada de 30g de arroz y
a eleccion huevo hervidos ,zanahoria ,arvejas eleccion lenteja + verduras verdes hervidas

100g de pechuga de pollo

Licuado al agua acompañado de 3 200g de pollo + 4 claras de huevo + Licuado al agua acompañado de 2
Viernes 1 Fruta acompañado de ensalada mixta a
tostaadas con queso bajo en grasas 60g arroz tostaadas con queso bajo en grasas
elección

Sanguche de Filete de pollo (100g de 100g filete de carne al horno

120g de Atun al natural acompañado
Sábado de 2 rodajas de pan lactal + infucion
a eleccion
200g de carne roja acompañado de
pollo 50g de pan integral ) acompañado de 40g de arroz
1 Fruta una tasa de fideos y 60g de arroz
acompañado de infusión a elección preferentemente integral con arvejas
integral con arvejas
(preferentemente te verde) y 2 claras de huevo hervidas

200g de pechuga de pollo 100g de Pollo acompañado de una

Infucion acompañado de Tortilla de 1 Tasa de cafe acompañado de
Domingo 1 Fruta acompañado de verduras verdes y 2 tasa de fideos y 60g de arroz integral
Avena (3 claras 70g avena Tortilla de Avena (3 claras 70g avena
claras de huevo con arvejas
2-8 de noviembre
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