ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

Institución Educativa 22266 SUNAMPE Ugel CHINCHA Región ICA

Exp. de Aprendizaje 09 Actividad de Aprendizaje 03 N° de horas 03 (135 minutos)
Fecha 20 al 24 de noviembre de 2023 Grado y sección 1° y 2° Docente Héctor Castilla Arias

Título: Conocemos y practicamos posturas de yoga

I. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y capacidades Desempeños Evidencia de aprendizaje Inst. de evaluación

Asume una vida saludable Conoce las posturas adecuadas en la práctica de actividad Conoce y adopta posturas de Rúbrica
 Comprende las relaciones entre la física y en la vida cotidiana, que le permiten mayor yoga para el cuidado de la
actividad física, alimentación, postura seguridad. salud.
e… Incorpora prácticas de cuidado al asearse y vestirse; adopta
 Incorpora prácticas que mejoran su posturas adecuada en la práctica de actividades lúdicas y en
calidad de vida. la vida cotidiana, que le permiten la participación en el
Interactúa a través de sus habilidades juego sin afectar su desempeño.
sociomotrices Participa en actividades lúdicas en parejas y pequeños
 Se relaciona utilizando sus grupos; acepta al oponente como compañero de juego y
habilidades sociomotrices. llega a consensos sobre la manera de jugar.
 Crea y aplica estrategias y tácticas de
juego.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables

Enfoque: Orientación al bien común  Las y los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación en la que padecen
Valor: Solidaridad dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas.

Enfoque: Búsqueda de la excelencia  Docente y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo posible para cumplir con éxito las metas que
Valor: Superación personal se proponen a nivel personal y colectivo.

II. PREPARACIÓN DE LA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

¿Qué recursos o materiales se utilizarán?

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad?
 Organiza el espacio que van a necesitar para realizar todas las actividades.  Conos, platillos, colchonetas.
 Alistar los materiales que vamos a utilizar para el desarrollo de las actividades.  Reproductor de música, cuadernos, pañuelos.
 Verificamos que la cantidad de materiales sea suficiente para la cantidad de estudiantes.  Otros materiales según la propuesta de los estudiantes.

III. MOMENTOS PEDAGÓGICOS

Inicio Tiempo aproximado 25 min.

En grupo clase
 El profesor da la bienvenida a los estudiantes y mencionamos que hoy continuaremos con la tercera actividad de aprendizaje.
 Invitamos a los estudiantes ubicarse al centro del campo.
 Iniciamos con la activación corporal (desplazamientos, movilidad articular, estiramientos, entre otros).
 Ubicamos a los estudiantes en un espacio libre y apropiado para su mejor desplazamiento en el juego.
 Como actividad de inicio, participamos del juego “La corona del rey o reina”
Desarrollo del juego:
‐ En este juego los niños van a tener que ir con la espalda muy recta para que puedan llevar el material (cuadernos, platillos, conos, pañuelos, entre otros)
que se les da sin que se caiga de la cabeza, como una corona.
- El maestro divide la clase en cuatro grupos.
- Cada grupo va a tener una caja de cartón y material diferente.
- El juego consiste en llevar el material con la cabeza y sin tocarlo con las manos a su caja.
- Cada equipo empieza en una esquina del campo y tendrá que ir a depositar el material a la esquina contraria de la que sale.
- Gana el equipo que antes consiga llevar todo el material a su caja.
- Si se cae el material tienen que empezar de nuevo. La consigna principal es que tienen que llevar la espalda muy recta.
 Al término de la actividad, nos reunimos en semicírculo y preguntamos: ¿Qué te pareció el juego? ¿Por qué algunas pelotitas cayeron fuera del recipiente?
 Escuchamos sus comentarios y promovemos el diálogo e intercambio de opiniones y damos a conocer el propósito de la actividad de aprendizaje: En esta
sesión conocerás y adoptarás posturas de yoga para el cuidado de la salud.
Desarrollo Tiempo aproximado 85 min.
En grupo clase
 El docente recomienda a los estudiantes que pongan mucha atención a las indicaciones de las diferentes actividades a realizarse.
 Recuérdales: ¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de
respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de
años.

Actividad básica
 Nombre de la actividad “Jugamos con posturas de animales”
Desarrollo del juego:
- Postura de la cobra: Es un ejercicio para fortalecer la parte baja de la espalda. Consiste en ubicarnos boca abajo (cúbito ventral)
sobre el piso, con las palmas de las manos a la altura de los hombros, tomar aire y presionar las manos hacia el piso mientras
 elevamos la cabeza y el pecho a la vez. En esa posición, botar lentamente el aire y mantenernos así durante 10
segundos. Puedes realizar 10 repeticiones de este movimiento.

- Postura de gato: Es un ejercicio para fortalecer el abdomen. Consiste en ponernos de rodillas con las manos en el piso y
a la altura de los hombros; luego, respirar profundamente por la nariz y, en el momento de exhalar, curvar la espalda llevando el mentón al pecho y
mantenernos así durante 10 segundos. Puedes realizar 10 repeticiones de este movimiento.
- A continuación le presentamos diversas posturas de animales para poner en práctica:

 Al finalizar la actividad damos unos minutos de descanso e hidratación y aprovechamos este momento para formular algunas preguntas: ¿Qué otras
posturas de animales podemos realizar?

Actividad avanzada
 Nombre de la actividad “Posturas de yoga”
Desarrollo del juego:
‐ Ubicamos a los estudiantes en sus respectivos lugares.

‐ Manifestamos que aprenderán diversas

posturas de yoga.

‐ Como el juego del espejo, los estudiantes realizan diversas posturas corporales siguiendo al profesor.
‐ Acompañamos este momento con una música relajante.
‐ El profesor acompaña el trabajo de cada estudiante.

 Una vez que hayan terminado, formulamos algunas interrogantes: ¿Las posturas fueron fáciles o difíciles de realizar? ¿Qué postura te gusto más? ¿Por qué?
 Damos la oportunidad para que todos los estudiantes expresen sus opiniones.

Actividad de aplicación
 Nombre de la actividad “Mis posturas favoritas”
Desarrollo del juego:
- En esta actividad los estudiantes demostrarán por grupos de trabajo lo aprendido en clase.
- Sugerimos a los estudiantes iniciar el diálogo con sus compañeros de grupo para luego llegar a consensos para elegir sus
posturas favoritas de yoga.
- Se da un tiempo prudente a los grupos para que organicen.
- Mientras se organicen se realiza el acompañamiento a cada grupo para absolver algunas dudas
que hubiera.
- Se les brinda todas las orientaciones necesarias con el fin de apoyarlos.
- Facilitamos algunas imágenes de posturas de yoga a los grupos ya formados.
- Damos la señal de inicio para que presenten en grupo sus posturas favoritas de yoga.
- Mientras presenten, el profesor acompaña con música relajante.
 Finalizado la actividad, invitamos a los estudiantes a un breve descanso preferentemente en la sombra y aprovechan este momento para hidratarse.
 Formulamos algunas interrogantes: ¿La actividad de posturas de yoga permitió que todos participen? ¿Respetaron las opiniones personales?
 Indicamos que tendrán algunos minutos para consolidar sus respuestas.
 Después, invitamos a cada estudiante a compartir con todos su respuesta.
 Realizamos la retroalimentación oportuna según las respuestas de los estudiantes.
 Enfatizamos sobre los beneficios de practicar yoga.
 Pedimos a los estudiantes que se organicen para recoger y ordenar los materiales.
Cierre Tiempo aproximado 25 min.
En grupo clase
 Tras realizar las actividades, reúne a todos los estudiantes en un lugar apropiado para el cierre de la sesión.

 Realizamos algunos ejercicios de respiración y relajación.

 Reunimos a las y los estudiantes e invitamos a responder las preguntas de reflexión: ¿Qué aprendimos? ¿Cómo aprendimos? ¿Para qué
sirve lo aprendido? ¿Cómo nos sentimos al practicar posturas de yoga? ¿Cómo superamos las dificultades?
 Escuchamos atentamente y acompañamos en sus respuestas.
 El docente resuelve las preguntas que surgen, felicita las actitudes positivas evidenciadas durante la sesión.
 Finalmente, se conduce a los estudiantes a los servicios higiénicos y observamos cómo se desenvuelven en este espacio.
 Terminada la actividad nos despedimos amablemente de los estudiantes.

IV. REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Qué avances tuvieron los estudiantes?

 ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente experiencia de aprendizaje?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
DIRECTOR PROF. EDUCACIÓN FÍSICA