INSTITUCION.EDUCATIVA.

N° 10073 “VIRGEN DE FATIMA” PAMACA

R.D. CREACIÓN: 2345 COD. MOD. Nº1469337 – I /0345512 – P / 1539907 - S

SESION DE APRENDIZAJE
Tomo agua mientras practico actividad física para cuidar mi salud

I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1 Institución Educativa : 10073 “Virgen de fatima”
1.2 Lugar : Pamaca
1.3 Área : Educación Física
1.4 Ciclo/Grado y sección : Ciclo III - 1°
1.5 Docente responsable : Lorenzo PARIACURI LUCERO
1.6 Fecha : 14 /05 /2023

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y Capacidades
Asume una vida saludable
-Comprende las relaciones entre la
actividad física, alimentación,
postura e higiene personal y del
ambiente, y la salud.
-Incorpora prácticas que mejoran su
calidad de vida.
Interactúa a través de sus
habilidades sociomotrices
-Se relaciona utilizando sus
habilidades sociomotrices
Enfoque transversal
Enfoque de derecho
Desempeños Que nos dará evidencia de
aprendizaje
-Regula su esfuerzo al participar en actividades Practica ejercicios de inspiración
lúdicas, identificando en sí mismo y en otros la y espiración regulando su
diferencia entre inspiración y espiración, en esfuerzo para atender necesidades
reposo y movimiento, en las actividades lúdicas. corporales como el cansancio y la
 Busca satisfacer sus necesidades corporales sed cuando se presentan al
cuando tiene sed y resuelve las dificultades que realizar juegos de cooperación y
le producen el cansancio y la inactividad; oposición.
evidencia su bienestar al realizar actividades Instrumento de evaluación
lúdicas y se siente bien consigo mismo y con los
otros. Lista de cotejo
Participa en juegos cooperativos y de oposición
en parejas y pequeños grupos, aceptando al
oponente como compañero de juego y las
formas diferentes de jugar
Actitudes o acciones observables
Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las actividades, para dar
respuesta a la necesidad cuidar su salud.

III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión?
o Seleccionar y acondicionar el espacio a utilizar
o Revisar los recurso a utilizar
o Preparar los materiales que se utilizaran.
¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
Conos grandes.
 Materiales pequeños y suaves para “limpiando la
casa”(pelotitas de trapo, balones de diferentes
tamaños, platillos)
 Reproductor de CD.
 Cualquier recurso o material de tu entorno puede
ser utilizado para reemplazar alguno de esta lista,
siempre y cuando cumpla la misma función

IV. MOMENTOS DE LA SESIÓN

Inicio Tiempo aproximado: 20 min
 En grupo clase
 Dale la bienvenida a los niños y niñas a la clase de educación física
 Invítalos a desplazarse al lugar donde realizarán sus clases de Educación Física.
 Una vez ubicados en el espacio elegido para hacer la primera reflexión, presentamos la situación significativa y los propósitos de la
experiencia N° 3 , reflexionando junto con ellos.
Luego preguntamos de forma general
¿Qué debemos hacer para cuidar nuestra salud?
 Orienta la conversación para que los propongan diferentes actividades para el cuidado de la salud
Actividad de inicio
Explícales que iniciarán las actividades con el juego “La toca-toca”
 Delimita 25 m. cuadrados con los conos, indicando que deben jugar dentro de ese espacio.
 Solicita a los estudiantes que se desplacen libremente dentro del lugar señalado.
 Explica que la actividad consiste en tocar al compañero y a la vez, evitar que te toquen
 Comunica que mencionarás una parte del cuerpo, por ejemplo: “¡espalda!”. Todos los estudiantes
irán tocando la espalda de sus compañeros y deben evitar que toquen la suya. Luego de unos minutos
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de práctica, puedes mencionar otra parte del cuerpo. Repite la acción dos a tres veces más.
 Luego de unos minutos de práctica, da la señal de finalización del juego.
 Solicita a los niños y las niñas que no se detengan, que caminen por el espacio de juego inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

-Pídeles que se detengan y se reúnan en círculo para que escuchen la siguiente pregunta:
¿Cómo se sienten luego de la actividad?
¿Qué cambios han experimentado en su cuerpo?
Induce a los niños con repreguntas a que compartan respuestas como: sienten calor, sudan, el corazón palpita más fuerte, la respiración es más
rápida, cansancio, sed, entre otras.
Según vayan mencionando estas reacciones, oriéntalos con repreguntas para que ellos mismos traten de responderse el porqué de estos cambios en el
cuerpo. Si los estudiantes no llegan a respuestas en ese momento, no les menciones las respuestas. Será necesario que antes de iniciar la siguiente
actividad, tengas que hacer notar la diferencia del estado del cuerpo en reposo con las reacciones que se desencadenan en el cuerpo cuando se está en
actividad.
-Después, comunica a los estudiantes el propósito de la sesión:
“El día de hoy vamos a aprender que debemos hacer cuando nos sentimos cansados y cuando tenemos sed”

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo clase
 Muestra e indica algunos ejercicios de respiraciones profundas para que los estudiantes se recuperen de la actividad
anterior. Luego, solicita que los estudiantes propongan otros ejercicios que ya conozcan. ¿Qué otros ejercicios podemos realizar? Los estudiantes
experimentan los nuevos ejercicios
 Luego de que los veas recuperados pregunta
¿cómo se sienten? Pídeles que coloquen una mano a la altura de pecho
y se concentren en escuchar a su corazón. ¿Cómo es su latido?
 Indica que beban un poco de agua, así no tengan sed, para que se rehidraten. Durante las demás actividades, que ellos
gestionarán el tiempo en que deban beber el agua, según sientan esa necesidad.

 Para ello, las y los estudiantes van a proponer una forma de pedir “tiempo muerto” o “alto” al momento de sentirse
cansados para que todos puedan realizar ejercicios de recuperación durante 20 segundos a través de inspiraciones
profundas. Pídeles que sean ingeniosos en su propuesta con nombres y/o señas que, una vez aceptadas por todos, deben ser cumplidas. De la misma
manera, que le coloquen nombre y seña al pedido de tomar agua.

-Por ejemplo pedir alto, levantando las manos para que realicen ejercicios de respiración 10 segundos, o para pedir
hidratarse: estirar los dedos pulgar e índice y juntar los tres restantes con un ligero movimiento de muñeca y
decir “agua”

A continuación, invítalos a participar de la actividad “Roba coches”

 Para esta actividad necesitas un espacio amplio y libre de obstáculos.
 Solicita a los estudiantes que se organicen en equipos de tres. Indica que deben formar columna sujetando la cintura de su compañero de adelante.
En esa forma estarán conformados los “coches”
 Explica que el juego consiste en correr y atrapar a los otros coches, sin soltarse de su formación. Para ello, el estudiante que se encuentra a la
cabeza del coche, será el único que puede atrapar a los demás.
 El coche que es atrapado pasará a formar parte del coche que lo atrapó. El juego continúa hasta conseguir el coche
más largo. Si durante su recorrido, el coche se rompe o divide, éste es un nuevo coche que intentará atrapar a los
demás. Podemos realizar algunas modificaciones al juego.

 Haz una pausa si observas que los estudiantes se encuentran muy cansados. Diles que pueden aplicar propuestas para
continuar jugando por ejemplo, hacer cambio del compañero de adelante con otro de sus compañeros que se encuentre más descansado y así
continuar con la carrera.
(pueden realizar otras variantes, como juego roba balones, según el video)
https://www.youtube.com/watch?v=HRDtIfKkbeA

Finalizado el tiempo de práctica, reúne a los estudiantes y en posición de pie, solicítales que cierren los ojos y se
concentren en lo que están sintiendo: latidos de su corazón, respiración, sensación en la boca y garganta, temperatura
corporal.
 Luego de darles unos minutos, pregunta ¿cómo se están sintiendo en relación a reacciones de su cuerpo? A través de repreguntas orienta el
diálogo sobre el cansancio ¿Qué pueden hacer si se sienten muy cansados? ¿De qué manera se pueden recuperar?
 Es probable que algunas de las respuestas de los estudiantes recaiga en los ejercicios de respiración. Solicita a los niños que lo han propuesto, que
demuestren cómo se realiza.
 Induce a que le presten atención a los movimientos de su cuerpo al momento de inhalar o tomar aire ¿Qué sucede? ¿Y cuándo lo botan? Si es
necesario, pídeles que exageren el movimiento. Indica cómo ocurre el ensanchamiento de la caja torácica al momento de inhalar y cómo
disminuye su capacidad al momento de exhalar.
 Dales unos minutos para que practiquen y se den cuenta de los movimientos que realiza su cuerpo en la respiración.
 Además, observa cuantos de los estudiantes han ido a beber agua durante la actividad y después de ella. Si aún hay
estudiantes que no han ido a hidratarse, invítalos a refrescarse bebiendo líquidos.
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Finalizada esta parte, invítales a participar en el juego “Limpiando la casa”. Para esta actividad utiliza el campo de futsal u otro. Las líneas
laterales y de fondo te servirán para demarcar el espacio.
 Coloca conos grandes sobre la línea central para que se haga más visible el medio campo.
 Enumera cada lado del campo. Campo 1 y campo 2.
 Indica a las y los estudiantes que en el campo 1 deben colocar los materiales de forma dispersa. Por lo tanto, el campo 2 quedará vacío.
 Luego de colocar todo el material (conos, pelotitas de trapo, balones de todo tamaño) indica a las y los estudiantes
que se ubiquen en la línea del fondo del campo 1.
 A tu señal, deberán correr y “limpiar la casa”, esto significa que deben lanzar todos los materiales del campo 1 hacia
el campo 2.
 Comunica que para realizar la tarea tendrán 30 segundos.
 La forma de lanzar es determinada por los niños y niñas. Además, pídeles que tomen en cuenta el cuidado que deben tener para no golpear con los
materiales a sus compañeros.
 Da la señal de inicio de la actividad y al finalizar el tiempo indica a los estudiantes que se queden en su sitio y coloquen la mano en su pecho.
¿Qué tan rápido late su corazón? ¿Y su respiración?
Ahora, indica a los estudiantes que repetiremos la actividad, esta vez del campo 2 al campo 1.
 Para reiniciar, los niños y niñas deben proponer la forma en que van a lanzar. Para ello, todos
se deben poner de acuerdo. La forma de lanzar que concierten será adoptada como una nueva
regla a cumplir.
 Dentro de las propuestas de los estudiantes pueden surgir: Lanzar con la mano derecha, con la
mano izquierda, con
los dos brazos haciendo impulso por detrás de la cabeza, haciendo un giro antes de lanzar, o incluso
pateando, entre otros.
 Reinicia la actividad, por cada una de las formas de lanzar que proponen los estudiantes.

 Luego, reflexiona con las y los estudiantes ¿Cómo hicieron para ponerse de acuerdo? ¿Fue
fácil?
¿Qué otros juegos podemos realizar? En consenso eligen un juego y lo practican.
Ejemplo de un juego según el video:
https://www.youtube.com/watch?v=HXWTwcFg_cU

Finalizado la práctica de sus juegos le preguntamos:

¿cómo te sentiste?
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
Actividad de cierre
Reúne a todos los estudiantes para que juntos puedan escuchar la “Canción del agua”
La puedes encontrar en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=j4lZ3uEZ8A4.
Pregunta a los estudiantes ¿Qué beneficios tiene beber agua? ¿Cuántos vasos al día debemos beber?
Repite una vez más la canción e invítalos a que ahora le agreguen movimiento. Luego, incide en el beneficio de beber agua después de realizar
actividades físicas.
En grupo clase
 Realiza la reflexión con los estudiantes sobre todas las actividades desarrolladas el día de hoy. ¿Cómo se manifiesta el cuerpo al hacer
actividades físicas?
Luego indaga respecto al propósito de la sesión. ¿De qué manera nos hemos recuperado cuando el cansancio y la sed cuando se manifiestan en
nuestro cuerpo? Escucha lo que tus estudiantes van respondiendo y orienta la conversación sobre las fases de inspiración y espiración que han
identificado.
 Conducimos para que puedan lavarse las manos después de las actividades físicas
 Felicita a las y los estudiantes por su desempeño durante las actividades y despídete de ellos y ellas.

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LORENZO PARIACURI LUCERO
Docente