SESION DE APRENDIZAJE Nº 01

“Tomo agua mientras practico actividad física para cuidar mi salud”

I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1 INSTITUCIÓN EDUCATIVA :80731
1.2 LUGAR : CHUGURBAMBA
1.3 ÁREA : EDUCACIÓN FÍSICA
1.4 CICLO/GRADO Y SECCIÓN : CICLO IV - GRADO 1° Y 2°
1.5 DIRECTOR : EDGAR ALCIDEZ NUREÑA TISNADO
1.6 DOCENTE RESPONSABLE : EDUAR O. MARTINEZ LAYZA
1.7 FECHA : 13/ 06/2022

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y Capacidades
Asume una vida saludable
-Comprende las relaciones entre la
actividad física, alimentación,
postura e higiene personal y del
ambiente, y la salud.
-Incorpora prácticas que mejoran su
calidad de vida.
Interactúa a través de sus
habilidades sociomotrices
-Se relaciona utilizando sus
habilidades sociomotrices
Enfoque transversal
Enfoque de derecho
Desempeños Que nos dará evidencia de
aprendizaje
Regula su esfuerzo al participar en Practica ejercicios de inspiración
actividades lúdicas, identificando en sí y espiración regulando su
mismo y en otros la diferencia entre esfuerzo para atender necesidades
inspiración y espiración, en reposo y corporales como el cansancio y la
movimiento, en las actividades lúdicas. sed cuando se presentan al
Busca satisfacer sus necesidades corporales realizar juegos de cooperación y
cuando tiene sed y resuelve las dificultades oposición.
que le producen el cansancio y la inactividad;
evidencia su bienestar al realizar actividades
Instrumento de evaluación
lúdicas y se siente bien consigo mismo y con
los otros. Lista de cotejo
Participa en juegos cooperativos y de oposición
en parejas y pequeños grupos, aceptando al
oponente como compañero de juego y las
formas diferentes de jugar
Actitudes o acciones observables
Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las actividades, para dar
respuesta a la necesidad cuidar su salud.

III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión?
 Seleccionar y acondicionar el espacio a utilizar
 Revisar los recursos utilizar
 Preparar los materiales que se utilizaran.
¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
Conos grandes.
Materiales pequeños y suaves para “limpiando
la casa”(pelotitas de trapo, balones de
diferentes tamaños, platillos)
Reproductor de CD.
Cualquier recurso o material de tu entorno
puede ser utilizado para reemplazar alguno de
esta lista, siempre y cuando cumpla la misma
función

IV. MOMENTOS DE LA SESIÓN

Inicio Tiempo aproximado: 20 min
  En grupo clase
 Se les da la bienvenida a los niños y niñas a la clase de educación física
 Invitamos a desplazarse al lugar donde realizarán sus clases de Educación Física.
 Una vez ubicados en el espacio elegido para hacer la primera reflexión, presentamos la situación
significativa y los propósitos de la experiencia N° 3 , reflexionando junto con ellos.
Luego preguntamos de forma general
¿Qué debemos hacer para cuidar nuestra salud?
 Se les orienta la conversación para que los propongan diferentes actividades para el cuidado de la salud.
Actividad de inicio
Explícanos que iniciarán las actividades con el juego “La toca-toca”
 Delimita 25 m. cuadrados con los conos, indicando que deben jugar dentro de ese espacio.
 Solicita a los estudiantes que se desplacen libremente dentro del lugar señalado.
 Explica que la actividad consiste en tocar al compañero y a la vez, evitar que te
toquen
 Comunicamos que mencionaran en una parte del cuerpo, por ejemplo:
“¡espalda!”. Todos los estudiantes irán tocando la espalda de sus compañeros y
deben evitar que toquen la suya. Luego de unos minutos de práctica, puedes
mencionar otra parte del cuerpo. Repite la acción dos a tres veces más.
 Luego de unos minutos de práctica, da la señal de finalización del juego.
 Solicita a los niños y las niñas que no se detengan, que caminen por el espacio de juego inhalando por la nariz
y exhalando por la boca.

Se les pide que se detengan a través del sonido del silbato para que se reúnan en círculo para que escuchen la siguiente
pregunta:
¿Cómo se sienten luego de la actividad?
¿Qué cambios han experimentado en su cuerpo?
Estimula a los niños con repreguntas a que compartan respuestas como: sienten calor, sudan, el corazón palpita más
fuerte, la respiración es más rápida, cansancio, sed, entre otras.
Según vayan mencionando estas reacciones, oriéntalos con repreguntas para que ellos mismos traten de responderse el
porqué de estos cambios en el cuerpo. Si los estudiantes no llegan a respuestas en ese momento, no les menciones las
respuestas. Será necesario que antes de iniciar la siguiente actividad, tengas que hacer notar la diferencia del estado
del cuerpo en reposo con las reacciones que se desencadenan en el cuerpo cuando se está en actividad.
Después, comunica a los estudiantes el propósito de la sesión:
“El día de hoy vamos a aprender que debemos hacer cuando nos sentimos cansados y cuando tenemos
sed”

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo clase
Mostramos algunos ejercicios de respiraciones profundas para que los estudiantes se recuperen de la actividad
anterior. Luego, solicita que los estudiantes propongan otros ejercicios que ya conozcan. ¿Qué otros ejercicios podemos
realizar? Los estudiantes experimentan los nuevos ejercicios
 Luego de que los veas recuperados pregunta ¿cómo se sienten? Pídeles que coloquen una
mano a la altura de pecho y se concentren en escuchar a su corazón. ¿Cómo es su latido?
 Se les indica que beban un poco de agua, así no tengan sed, para que se rehidraten. Durante las
demás actividades, que ellos gestionarán el tiempo en que deban beber el agua, según sientan
esa necesidad.
 Para ello, las y los estudiantes van a proponer una forma de pedir “tiempo muerto” o “alto” al
momento de sentirse cansados para que todos puedan realizar ejercicios de recuperación durante 20 segundos
a través de inspiraciones profundas. Pídeles que sean ingeniosos en su propuesta con nombres y/o señas que,
una vez aceptadas por todos, deben ser cumplidas. De la misma manera, que le coloquen nombre y seña al
pedido de tomar agua.

Por ejemplo, pedir alto, levantando las manos para que realicen ejercicios de respiración 10
segundos, o para pedir hidratarse: estirar los dedos pulgar e índice y juntar los tres restantes
con un ligero movimiento de muñeca y decir “agua”
 A continuación, invítalos a participar de la actividad “Roba coches”
 Para esta actividad necesitas un espacio amplio y libre de obstáculos.
 Solicita a los estudiantes que se organicen en equipos de tres. Indica que deben formar columna sujetando la
cintura de su compañero de adelante. En esa forma estarán conformados los “coches
 Explica que el juego consiste en correr y atrapar a los otros coches, sin soltarse de su formación. Para ello, el
estudiante que se encuentra a la cabeza del coche, será el único que puede atrapar a los
demás.
 El coche que es atrapado pasará a formar parte del coche que lo atrapó. El juego
continúa hasta conseguir el coche más largo. Si durante su recorrido, el coche se
rompe o divide, éste es un nuevo coche que intentará atrapar a los demás. Podemos
realizar algunas modificaciones al juego.
 Haz una pausa si observas que los estudiantes se encuentran muy cansados. Diles que pueden aplicar
propuestas para continuar jugando, por ejemplo, hacer cambio del compañero de adelante con otro de sus
compañeros que se encuentre más descansado y así continuar con la carrera.

(pueden realizar otras variantes, como juego roba balones, según el video) https://www.youtube.com/watch?
v=HRDtIfKkbeA
Finalizado el tiempo de práctica, reúne a los estudiantes y en posición de pie, solicítales que cierren los ojos y se
concentren en lo que están sintiendo: latidos de su corazón, respiración, sensación en la boca y garganta, temperatura
corporal.
 Luego de darles unos minutos, pregunta ¿cómo se están sintiendo en relación a reacciones de su cuerpo? A través
de repreguntas orienta el diálogo sobre el cansancio ¿Qué pueden hacer si se sienten muy cansados? ¿De qué
manera se pueden recuperar?
 Es probable que algunas de las respuestas de los estudiantes recaigan en los ejercicios de respiración. Solicita a
los niños que lo han propuesto, que demuestren cómo se realiza.
 Induce a que les presten atención a los movimientos de su cuerpo al momento de inhalar o tomar aire ¿Qué
sucede? ¿Y cuándo lo botan? Si es necesario, pídeles que exageren el movimiento. Indica cómo ocurre el
ensanchamiento de la caja torácica al momento de inhalar y cómo disminuye su capacidad al momento de exhalar.
 Se les da unos minutos para que practiquen y se den cuenta de los movimientos que realiza su cuerpo en la
respiración.
 Además, observa cuantos de los estudiantes han ido a beber agua durante la actividad y después de ella. Si aún
hay estudiantes que no han ido a hidratarse, invítalos a refrescarse bebiendo líquidos.

Finalizada esta parte, invítales a participar en el juego “Limpiando la casa”. Para esta actividad utiliza el campo de
futsal u otro. Las líneas laterales y de fondo te servirán para demarcar el espacio.
 Coloca conos grandes sobre la línea central para que se haga más visible el medio campo.
 Enumera cada lado del campo. Campo 1 y campo 2.
 Indica a las y los estudiantes que en el campo 1 deben colocar los materiales de forma dispersa. Por lo tanto, el campo 2
quedará vacío.
 Luego de colocar todo el material (conos, pelotitas de trapo, balones de todo tamaño) indica a las y los
estudiantes que se ubiquen en la línea del fondo del campo 1.
 A tu señal, deberán correr y “limpiar la casa”, esto significa que deben lanzar todos los materiales del campo 1
hacia el campo 2.
 Comunicamos que para realizar la tarea tendrán 30 segundos.
 La forma de lanzar es determinada por los niños y niñas. Además, pídeles que tomen en cuenta el cuidado que
deben tener para no golpear con los materiales a sus compañeros.
 Se les da la señal de inicio de la actividad y al finalizar el tiempo indica a los estudiantes que se queden en su
sitio y coloquen la mano en su pecho. ¿Qué tan rápido late
su corazón? ¿Y su respiración?
Ahora, indica a los estudiantes que repetiremos la actividad, esta vez
del campo 2 al campo 1.
 Para reiniciar, los niños y niñas deben proponer la forma
en que van a lanzar. Para ello, todos se deben poner de
acuerdo. La forma de lanzar que concierten será adoptada
como una nueva regla a cumplir.
  Dentro de las propuestas de los estudiantes pueden surgir: Lanzar con la mano derecha, con la mano
izquierda, con los dos brazos haciendo impulso por detrás de la cabeza, haciendo un giro antes de lanzar, o
incluso pateando, entre otros.
 Reinicia la actividad, por cada una de las formas de lanzar que proponen los estudiantes.
 Luego, reflexiona con las y los estudiantes ¿Cómo hicieron para ponerse de acuerdo? ¿Fue fácil? ¿Qué otros
juegos podemos realizar? En consenso eligen un juego y lo practican.
Ejemplo de un juego según el video:
https://www.youtube.com/watch?v=HXWTwcFg_cU

Finalizado la práctica de sus juegos le preguntamos:

¿cómo te sentiste?
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
Actividad de cierre
Reúne a todos los estudiantes para que juntos puedan escuchar la “Canción del agua”
La puedes encontrar en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=j4lZ3uEZ8A4.
Pregunta a los estudiantes ¿Qué beneficios tiene beber agua? ¿Cuántos vasos al día debemos beber?
Repite una vez más la canción e invítalos a que ahora le agreguen movimiento. Luego, incide en el beneficio de beber
agua después de realizar actividades físicas.
En grupo clase
 Realiza la reflexión con los estudiantes sobre todas las actividades desarrolladas el día de hoy. ¿Cómo se
manifiesta el cuerpo al hacer actividades físicas?
Luego indaga respecto al propósito de la sesión. ¿De qué manera nos hemos recuperado cuando el cansancio y la sed
cuando se manifiestan en nuestro cuerpo? Escucha lo que tus estudiantes van respondiendo y orienta la conversación
sobre las fases de inspiración y espiración que han identificado.
 Conducimos para que puedan lavarse las manos después de las actividades físicas
 Felicita a las y los estudiantes por su desempeño durante las actividades y despídete de ellos y ellas.

Chugurbamba 13 DE Junio del 2022.

_________________________ ______________________
EDGAR A. NUREÑA TISNADO EDUAR O. MARTINEZ
DIRECTOR PROF. EDUCACIÓN. FÍSICA