ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE
COMER SANO
consumir alimentos no hay conocimiento claro de sus
contenidos nutricionales, calorías, cantidades de sodio
o azúcar y se habla que es preferible consumir más
proteínas que harinas o que son mejores las dietas
recomendadas por los conocidos o encontradas en
páginas de internet que consultar a un especialista.

DORMIR 8 HORAS
Si duermes 8 horas diarias tu nivel de energía aumentará más de
lo que imaginas, disminuirá notablemente el cansancio o sueño
que puedes llegar a experimentar durante las primeras horas del
día, tendrás una buena actitud, mejorará tu humor, aumentará tu
creatividad ¡y serás una mujer más activa y productiva!

HACER DEPORTE
como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar
deportes o participar en actividades recreativas, es muy
beneficiosa para la salud. Es mejor realizar cualquier actividad
física que no realizar ninguna. Al aumentar la actividad física
de forma relativamente sencilla a lo largo del día, las personas
pueden alcanzar fácilmente los niveles de actividad
recomendados

BEBER AGUA
Una de las razones por las que el agua es tan considerable
es porque nuestros órganos dependen de ella para
funcionar correctamente. El cerebro y el corazón, por
ejemplo, están compuestos en su mayoría por agua. El
agua es necesaria para mantener su estructura y
garantizar su funcionamiento óptimo.

HIGIENE
Mantener una buena higiene personal es esencial para
la salud y el bienestar general. El simple acto de
lavarnos las manos, ducharnos y cepillarnos los
dientes puede contribuir en gran medida a prevenir la
propagación de enfermedades e infecciones.

TOMA EL SOL
. Todo el mundo sabe de la importancia del protector solar.
Pero la verdad es que nuestros cuerpos necesitan sol.
La luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo,
disminuir la presión arterial, fortalecer nuestros huesos,
músculos e incluso nuestro sistema inmunológico.
Y una breve exposición es suficiente para cosechar todos
estos beneficios

MEDITA
En los últimos años, se ha realizado un número creciente de
estudios para analizar los efectos de la meditación en la mente
y el cuerpo. Quienes meditan obtienen numerosos beneficios.
Esos beneficios incluyen la reducción de la ansiedad y el
estrés, una mente clara y una perspectiva más positiva. En
algunos casos, puede incluso curar la depresión.

EVITA LO NO SALUDABLE
los Hábitos NO Saludables son aquellos que se
ejecutan de manera inconsciente y repetitiva
hasta volverse automáticos, llegando afectar la
calidad de vida de las personas.