Infografía de estilos de vida

saludable. GA2-230101507-
AA2-EV01.

KATHERIN ARENAS HERNANDEZ

OPERACIONES DE COMERCIO
EXTERIOR
2834682

BOGOTA, 3 DE MARZO 2024

 Infografía de estilos de vida
saludable. GA2-230101507-
AA2-EV01.

COMER SANO
LA ALIMENTACION Y DIETA QUE ELEGIMOS ES LA
FUENTE DE ENERGIA DIARIA, POR ENDE ES
IMPORTANTE TENER UN EQUILIBRIO CON FRUTAS
VERDURAS EVITAR EXCESO DE AZCAR Y
CARBOHIDRATOS

DORMIR 8 HORAS
LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO NOS PERMITE
DESCANSAR TODO EL CUERPO, DE ESTA MANERA DIA
A DIA EVITAR FATIGA ESTRES Y POR SUPUESTO
TENER RUTINAS ANTES DE DORMIRT COMO EVITAR EL
CELULAR Y EN LO POSIBLE RELAJAR LA MENTE
ANTES DE CONCILIAR EL SUEÑO.

HACER DEPORTE
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a
mantener fuertes tus habilidades para pensar,
aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.
También puede reducir tu riesgo de depresión y
ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

BEBER AGUA
Permite el trasporte de nutrientes a las células.
Colabora en el proceso digestivo, en la respiración y
en la circulación sanguínea. Interviene en la
contracción de los músculos y da flexibilidad y
elasticidad a los tejidos. Participa en el buen
funcionamiento del cerebro y de los nervios.
HIGIENE
Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una
buena higiene personal puede hacer que seas menos
propenso a las enfermedades. La falta de estas
medidas de higiene puede provocar algunos
padecimientos como la sarna, la micosis, la influenza,
COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental,
entre otras.

TOMA EL SOL
El sol es una de las fuentes más importantes
de vitamina D, por lo que resulta indispensable
que las personas se expongan de manera
equilibrada a la radiación solar.

MEDITA
La meditación puede darte una sensación
de calma, paz y equilibrio que puede
beneficiar tanto tu bienestar emocional
como tu salud general.

EVITA LO NO SALUDABLE
Para evitar hábitos poco saludables, lo
primero que debemos hacer es
identificarlos. Piensa en lo que haces
diariamente y pregúntate si eso es bueno
o malo para tu salud.