COMUNICACIÓN 15-05-2023 salud?

Leemos un texto para conocer cómo cuidamos nuestra salud

Lee el caso de Marta y anota las ideas más importantes.

Marta es una madre de familia que una vez a la semana cocina
menestras para su familia. Las favoritas de sus hijos son las
lentejas. Las comen acompañadas de una ensalada de betarraga
con zanahoria, y de un rico vaso de limonada. Ella cree que esto
es bueno para fijar los nutrientes de las menestras. Cuando no Responde la siguiente interrogante:
hay refresco toman agua sola, ella dice que ayuda a digerir la De las prácticas leídas en el caso de Marta ¿Cuáles tendrías en cuenta para la prevención
comida, eso lo aprendió de su abuela. Marta prepara alimentos y el cuidado de la salud en tu familia? ¿por qué?
naturales propios de su localidad. Antes de cocinar se lava
correctamente las manos. Por la tarde, juegan vóley en el pasto
verde, al costado de su casa, se divierte mucho porque juega
con sus hijos y su esposo Roberto.

Responde a las siguientes interrogantes:

- ¿Qué prácticas saludables identificas en la familia de Marta?

Identifica las prácticas saludables que realizan cotidianamente en tu hogar y completen el

siguiente cuadro:

- ¿Por qué es apropiado el consumo de los alimentos que señala Marta?

Práctica ¿Cómo beneficia la ¿Cómo lo saben?
salud?

- ¿El jugar vóley beneficia a la salud de Marta y su familia? ¿Cómo?

Después de leer el caso de Marta, desarrolla el siguiente cuadro sobre las prácticas
saludables que realizan en su familia.

Práctica ¿Cómo beneficia la ¿Cómo lo saben?  Lee:

La práctica saludable se puede entender como una conducta aprendida por cada ser
humano que puede ser beneficiosa para la salud. En otras palabras, una práctica
saludable es aquel comportamiento o conducta que favorece nuestro bienestar físico
y emocional. Generalmente, los hábitos saludables se refieren a la alimentación, a la
higiene y al deporte.
SEGUIMOS APRENDIENDO MÁS
LEEMOS UN TEXTO PARA CONOCER COMO PODEMOS MEJORAR
NUESTRA SALUD
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es
un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades «. Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca
diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, por
tanto, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.
¿Cómo cuidar nuestra salud física?
Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y
mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones.
Para estar sana, una persona debería:
• Seguir una dieta saludable y equilibrada.
• Realizar ejercicio de manera regular
• Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier
tipo de droga.
• Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. Aquí
juega un papel fundamental contar con un buen seguro de salud que pueda respaldarte
ante cualquier enfermedad con los mejores profesionales y coberturas.
Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta
actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer. En el
polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada, llevar una vida sedentaria y el
consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.
¿Cómo cuidar nuestra la salud mental?
La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones.
Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las
situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de
vista, ya que nos ayudarán a que nuestra salud mejore.
¿Por qué es importante la salud?
Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos que
podríamos nombrar es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y
complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores
o malestares.
Una persona saludable es capaz de rendir al máximo de su capacidad en todos los ámbitos
de su vida y con ello se convertirá en una persona valiosa para la sociedad, porque su
organismo funciona de manera correcta y puede realizar sus actividades diarias sin ningún
problema.
Mentalmente, cuando tenemos salud nos vemos más atractivos y nos sentimos mejor con
nosotros mismos y eso nos ayuda a tener mejores relaciones sociales con los demás; por lo
tanto, podemos llevar una vida más activa en la que podemos realizar muchas actividades
físicas, incluso después de envejecer.
Esto es porque, el cuerpo puede curarse del desgaste normal asociado con el
envejecimiento.
La salud y el bienestar provoca una drástica mejora en la calidad general de vida de una
persona, por lo tanto, la importancia de la salud debe ser tomada en cuenta por todos, sin
importar que seamos jóvenes o mayores, ya que ésta tiene un gran impacto en nuestro
rendimiento y la eficiencia en general.
En otras palabras, nos permite tener un mejor control sobre nuestra vida.
Para tener una vida saludable, es necesario llevar una vida disciplinada; comer alimentos
nutritivos, hacer ejercicio físico regularmente y mantenerse alejado de los hábitos poco
saludables como fumar y beber en exceso.
¿Cuántas horas debemos dormir para mantener una buena salud?
Durante el sueño, el organismo recupera la energía que consume durante el día además de
realizar otras funciones cruciales como segregar la hormona del crecimiento.
Por este motivo, es fundamental dormir al menos siete u ocho horas cada noche y, además,
adoptar hábitos regulares de descanso: irse a dormir y levantarse todos los días a la misma
hora, incluso, si es posible, los fines de semana. Al día siguiente nos sentiremos mucho
más enérgicos y capaces de rendir más en todos los aspectos.
¿Cómo prevenir las enfermedades?
• Lavarse frecuentemente las manos.
• Ser cuidadoso con la higiene personal.
• Usar utensilios limpios para comer.
• Verificar que la ropa de cama y de dormir esté limpia.
• Verificar que los alimentos estén en buen estado antes de consumirlos.
• Tener una alimentación equilibrada.
• Hacer ejercicio físico.
• Evitar consumir sustancias nocivas.
• Descansar el tiempo necesario; es fundamental dormir tanto como se necesite.

1. Después de haber leído el texto responde en tu cuaderno:

¿Según la OMS la Salud involucra 3 términos cuáles son?

¿Por qué es importante tener una buena salud?
¿Cómo debemos cuidar nuestra salud física?
¿Cómo debemos cuidar nuestra salud mental?
¿Por qué y cuantas horas debemos dormir?

Tarea Para la casa

Menciona y grafica las acciones para prevenir las enfermedades
. Busca en el pupiletra acciones que debería realizar una persona para estar sana

Lavarse frecuentemente
las manos.
 Matemática 15-05-2023

1. Resuelve cada problema en tu cuaderno de manera clara y a. Se compraron 9 libros a S/.2 cada uno, 6 lapiceros a S/.1
ordenada: cada uno y 4 plumas fuentes a S/.3 cada una. Si se vende
todo por S/.20, ¿cuánto se pierde?
 Una calculadora cuesta S/. 67, si en una caja entran 50
calculadoras, ¿cuántas calculadoras habrá en 95 cajas
b. Un empresario ocupa los servicios de 10 obreros durante
iguales?, ¿cuánto se pagará por 1350 calculadoras?
dos semanas pagándoles dominical. Si a 6 de ellos les paga
 Elías y Flora venden papa en la feria semanal de su S/.12 diarios y S/.10, a cada uno de los restantes, ¿cuánto
comunidad. Este domingo Elías vendió 4362 kg y Flora desembolsa el día del pago?
vendió el cuatro veces más que Elías. ¿Cuántos kilogramos
de papas vendió Flora?
c. Compré 120 caballos a S/.200 cada uno, 50 se murieron y el
 Mario y Elisa han vendido muchos kiligramos de camote. resto los vendí a S/.229 cada caballo, ¿cuánto gané o perdí?
Mario dijo que ha vendido 4907 kilogramos de camote y Elisa
ha vendido el doble que Elisa. ¿Cuántos kilogramos de d. Hay 11 filas de asientos de una sala de conferencias con 48
camote vendió Elisa? asientos en cada fila. Se informó que el lunes se sentaron
850 estudiantes en la sala de conferencias. ¿Es razonable
 Rubén y Jorge han comprado muchos kiligramos de arroz. esta información? Explica por qué.
Jorge dijo que el compró 9678 kilogramos y Rubén compró 7
veces más que Jorge. ¿Cuántos kilogramos de arroz compró
Rubén? e. Cuatro niños miden 91 cm, 85 cm, 84 cm y 96 cm,
respectivamente. Estima el promedio. ¿Se aproxima a 89?
 Si Martha dice que ha comprado 1756 kilogramos de verdura
del mercado, y Rosa ha comprado 9 veces más que Martha,
¿cuántos kilogramos ha comprado Rosa?
Tarea para la casa

Resolver los siguientes problemas de multiplicación: