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DIPLOMADO:
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

MÓDULO:
MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA Y ENTRENAMIENTO
PSICOLÓGICO

DOCENTE:
MTRA. FERNANDA DELMAR HARO

ALUMNA:
BRISEIDI NOHEMI MOLINA MARTÍNEZ

TEMA:
ENSAYO DE EVALUACIÓN FINAL

JULIO 2023
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INTRODUCCIÓN

Hablar de preparación física conlleva muchos factores entre ellos un buen entrenamiento
y preparación mental, esto con el fin de que todo deportista o equipo deportivo pueda
alcanzar sus objetivos en términos de rendimiento.

En la actualidad hay una rama de la psicología la cual tiene este enfoque que es el
estudio de los factores psicológicos en el rendimiento deportiva, así como la forma en la
que la participación en el deporte influye en el desarrollo psicológico.

Cabe mencionar que no solo los deportistas son protagonistas de esta rama de la
psicología, sino que todo el equipo como los entrenadores, árbitros, etc. se ven
impactados de la psicología del deporte, debido a que, el psicólogo del deporte a pesar
de que su principal objeto de estudio sea el deportista o el equipo, este tiene que detectar
las variantes que estan afectando en el rendimiento del deportista o el colectivo para
poder poner manos en marcha y trabajar para conseguir los objetivos que se buscan
como equipo.
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DESARROLLO

Importancia de la psicología del deporte.

La psicología del deporte ha mostrado gran importancia en los últimos años desde varias
perspectivas. Po ejemplo cómo afectan los factores psicológicos en el rendimiento físico,
o como la realización de una actividad deportiva impacta al desarrollo mental y al
bienestar del atleta, el requerimiento de soporte en acción pedagógica, aseguramiento
del estado psicológico y disposición a rendir en entrenamientos y competencias.

Con el paso del tiempo se percataban de que era importante que como equipos
deportivos o incluso atletas individuales tuvieran acceso a un psicólogo con enfoque
deportivo esto debido a que se tenían exigencias en la práctica del deporte, así como la
inclinación por el perfeccionamiento de planes y programas. Entre estas exigencias creo
que una de las principales para trabajar es el control de las reacciones emocionales en
las competencias o el desarrollo y perfeccionamiento de capacidades cognoscitivas
vinculadas al hábito motor.

Antecedentes literarios sobre rendimiento máximo, indica que los deportistas exitosos
tienden a tener altos grados de autoconfianza, están más orientados en su foco de
concentración en la tarea deportiva, tienen una menor tendencia a distraerse y poseen
una gran habilidad para dominar su ansiedad. Se caracterizan como personas con un
pensamiento positivo sobre su ejecución, determinación y compromiso comparados con
los deportistas que tienen bajos rendimientos. Lo cual en lo personal me genera sentido
debido a que en muchas de las ocasiones lo que llega afectar a los deportistas en sobre
todo su autoconfianza, el control emocional en competencia y sobre todo la distracción y
creo que estos dos últimos criterios mencionados se llegan a dar mas cuando el atleta
comienza a sentir presión por su puntaje debido a que va perdiendo o incluso de llegan
a ver afectados hasta en su autoconfianza por no tener un buen control cuando llegan a
conocer quienes son sus rivales o con quienes se van a enfrentar y el no tener un buen
control e inteligencia les juega mental-psicológicamente y esto no permite que su
desarrollo físico en competencia sea el adecuado por lo que se ven carencias en el
rendimiento.
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Como sabemos hay diferentes autores que han mostrado su aportación ala psicología
deportiva demostrando la importancia de esta rama de la psicología, uno de estos
autores es J. Williams, (1995) "La psicología del deporte estudia la motivación,
personalidad agresión, violencia, liderazgo, dinámica de grupos, ejercicios y bienestar
psicológico, pensamiento y sentimientos de deportistas y muchos otros aspectos de la
práctica precompetitiva, competitiva y postcompetitiva.

Y así como este autor hay otro mas que nos dan su concepto de psicología del deporte,
y la mayoría recae en conceptos similares, claro con variantes gracias a las vertientes e
investigaciones que se iban haciendo con el paso del tiempo y se iba complementando
este concepto.

Principalmente en México quien dio inicio a la psicología del deporte fue el Dr. Octavio
Rivas que fue el pionero de esta rama de la psicología, esto se da debido a que presta
sus servicios profesionales al equipo de Pumas y fue aquí donde en México de inicios de
esto, sin embargo, no se ha detenido ahí ya que esta rama como sabemos es reciente
se siguen hacienod investigaciones y aportaciones para seguir complementando esta
rama.

Como mencionaba anteriormente la psicología del deporte concibe la investigación en

áreas como: adquisición de destrezas, niños y jóvenes, iniciación deportiva, máximo
rendimiento deportivo, dinámica de grupos y liderazgo, psicodiagnóstico, salud y deporte,
personalidad y deporte, motivación y deporte; esto con el fin de hacer mas completa esta
rama y abarcar todas las áreas de oportunidad que se tiene dentro del ámbito deportivo
de equipos o individual.

También en el campo específico del deporte de alto rendimiento se concibe la

investigación de: Psicología de la competencia deportiva, del entrenamiento deportivo,
del arbitraje y el juicio deportivos, de la dirección deportiva, del espectáculo deportivo; y
cómo podemos ver el rol del psicólogo deportivo no solo tiene que ver con el apoyo hacia
los atletas como tal, sino que abarca todo lo que es el equipo deportivo desde atletas,
entrenadores, árbitros, directores, e inclusive trabajar con todos el tema del espectáculo
y salir a público, puesto que esta situación si no se tiene un control, puede verse afectado
el sentir la presión de un publico o incluso la presión de no estar en tu lugar confort de
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entrenamiento y estar en otro campo o área que no es la habitual en donde se encuentra

el equipo.

Haciendo enfoque en el rol del psicólogo entendemos que por ejemplo, el psicólogo
clínico atiende sus pacientes en el intervalo de una hora de sesión de terapia, en su
consultorio, al terminar la misma sesión debe pasar otro paciente con problemas
diferentes, es decir que esta constante mente en cambio de pacientes, temas y sobre
todo no es un periodo largo el que pasa en la revisión o inspección de los pacientes, no
obstante, en el deporte el psicólogo puede pasar horas y horas, y varios días con los
deportistas y durante todo ese periodo es necesario mantener el encuadre de la tarea,
controlar las expectativas acerca de su labor y su credibilidad.

Algo que es importante saber como funciones del psicólogo deportivo es que siempre se
inicia con una primera evaluación la cual se adecuará al tipo de deportista haciendo un
examen inicial sobre sus características. Esta primera parte de la evaluación es
importante debido a que se tiene que identificar la conducta del deportista, sometida a
diversas variables personales y ambientales de respuesta. Se analizará al paciente en
cuestión, también a su entorno físico, biológico y social, es decir, se evaluará su contexto
deportivo en el que podemos encontrar a entrenadores, compañeros, familiares,
aficionados, medios de comunicación, árbitros, etc.

Luego e hacer la primera evaluación se crea la planificación, es aquí en donde el

psicólogo debe orientar al deportista y al entorno que lo rodea.

Teniendo los resultados del proceso de evaluación, se puede conocer la influencia de las
distintas variables sobre la persona.

Despues se hace la intervención que consiste en diseñar y aplicar los recursos

necesarios que posibiliten el control de la conducta del deportista, incrementando su
bienestar y satisfacción personal, así como mejorando su competencia personal.

Para que todo el proceso que se ha trabajado anteriormente sea vigoroso, será
importante que el psicólogo eduque y forme de maneta que transmita el contenido sobre
la actividad física y deporte a todos aquellos que rodean al deportista.
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Como vemos la psicología del deporte abarca mucho, pero aun ahora en la actualidad
se sigue teniendo muy poca información y desconocimiento de la importancia que tiene
el psicólogo deportivo, ya que si todo equipo contara dentro de su equipo
multidisciplinario con un psicólogo preparado particularmente para este enfoque, los
resultados pueden ser mejores e incluso el desarrollo de entrenamientos y de
competencias pueden hacer una gran diferencia tanto para los competidores como para
el equipo que lo respalda debido a que son como si fueran uno mismo.

Variables psicológicas que influyen en el rendimiento deportivo, deportes

individuales y en conjunto.

Para que el funcionamiento de los deportistas sea optimo, será necesario conocer las
variables directas en determinados momentos, factores ambientales o personales que
impactan estas variables, y poder conocer la mejor gestión en la dirección apropiada.

Las variables que se pueden ver influenciadas pueden ser muchas, sin embargo,
tenemos que definir solamente aquellas que impactan y se relacionan de forma directa
con el estado psicológico de los deportistas.

Es importante que el psicólogo se prepare en base a las variables identificadas en

relación al rendimiento deportivo; algunas de las variables que se pueden ver
consideradas son la motivación, el estrés, autoconfianza, atención, fortaleza mental,
creencia y expectativas, experiencias pasadas, entre otras. Y dentro de la preparación
es importante que se haga un plan de trabajo con cada una de ellas de cómo se
afrontarán los deportistas para trabajarlas, y es importante mantener una evaluación
antes durante y después de este proceso, para ir obteniendo resultados y de ser
necesario hacer cambios en el plan hacerlos, pero sin cambiar el objetivo final con estas
variables.

Nivel de activación fisiológica y cognitiva.

Esta variable es el eje central de la relación entre el entramado de variables psicológicas

y el rendimiento deportivo. La activación general del organismo es una respuesta
fisiológica y/o cognitiva en la que intervienen el sistema nervioso central y el sistema
neurovegetativo.
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el contexto del deporte es más apropiado que el continuo se refiera, únicamente, a la

experiencia de los deportistas en estado de vigilia, estado consciente que se caracteriza
por un alto nivel de actividad, en especial en relación al intercambio de información entre
el sujeto y su medio ambiente.

Entendemos por nivel de activación aquella variable psicológica definida como respuesta
fisiológica o cognitiva determinada por la motivación o el estrés; o bien podemos
entender a la activación como que es una respuesta de un organismo que es manifestada
por tres niveles: fisiológico (el pulso cardiaco, respiración, tensión muscular, sudoración),
conductual (actos físicos y verbales observables, no parar de moverse, quedarse
paralizado, gritar, hablar en exceso, estar en silencio) y el nivel mental o cognitivo (los
pensamientos, emociones, autodiálogo, imágenes mentales).

Ahora bien, el nivel de activación en una situación y momento concreto, viene

normalmente determinado por la interrelación de tres de las variables psicológicas
relacionadas con el rendimiento deportivo, la autoconfianza, la motivación y el estrés.

La activación tiene gran influencia relevante en el rendimiento. Por un lado, es lo que nos
permite movilizar la energía necesaria de los procesos fisiológicos que requieren las
conductas que se realizan en cada deporte (la tensión muscular, el pulso, la respiración)
y por el otro lado, influye en el procesamiento cognitivo que realizamos cuando estamos
en plena actividad deportiva, como por ejemplo la atención, la toma de decisiones, el
procesamiento de la información, etc.

En cuanto al nivel de activación, solamente se puede presentar de dos maneras: positiva

y negativa. Esto se podrá diferencias por las sensaciones que nos provoca, el feedback
que recibimos y evaluación y valoración que hacemos de ella.

El nivel de activación óptimo es aquel que en el que somos capaces de alcanzar y

favorecer el máximo rendimiento del deportista; lógicamente, en función de su nivel
deportivo, su estado de forma y otros factores no psicológicos que puedan estar
presentes.
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Es el punto de activación que debemos buscar antes de empezar una marcha o

competición y en el que sentimos que física y mentalmente estamos preparados para
realizar la actividad deportiva a la que tenemos que enfrentarnos.

En los deportes de equipo, lógicamente, existen diferencias individuales; y, por tanto,

cada jugador tiene su propio nivel de activación óptimo. No obstante, se puede identificar
una “activación colectiva” que puede definirse como el estado de activación en el que,
aproximadamente, se encuentran la mayoría e incluso todos los componentes de un
equipo deportivo.

Es decir, que todos o la mayoría de los deportistas coincidirían en encontrarse en su nivel

de activación óptimo, o por debajo o por encima de este, con independencia de cuál sea
cuantitativamente ese nivel de activación.

Para medir el nivel de activación individual o colectivo se trabaja con una escala del 1 al
10, tomando en cuenta que 1 es el nivel de relajación máxima y mínima activación,
mientras que 10 es el nivel máximo de activación posible, caracterizado por agitación,
respuestas fisiológicas elevadas, gran cantidad de pensamientos positivos o negativos,
entre otros.

Creo que dentro del nivel de activación es importante que conozcamos principalmente el
nivel de activación óptimo, pero también que conozcamos el como controlar y mantener
este nivel de activación óptimo, o en caso de ser necesario como aumentarlo o incluso
disminuirlo y saber en que momento trabajar con cada uno de estos criterios, con el fin
de tener el nivel óptimo.

Expertos recomiendan trabajar en base a dos o tres puntos de control para evaluar el
nivel de activación y así poder ver si se encuentran en el estado óptimo. Estos puntos de
control deberán ser definidos con sutileza y análisis para que sean en el momento
adecuado.

Actitud, comportamiento y el tipo de mensajes del entrenador.

Como ya sabemos, las variables que determinan el nivel optimo de los atletas pueden
ser muchas, sin embargo, una que desde mi punto de vista es importante es el ambiente
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en el que se desarrolla el deportista, es decir todo el equipo principalmente que lo rodea

y dentro de este equipo un papel importante tiene l psicólogo debido a que éste puede
influir en el nivel de activación de los deportistas, esencialmente en la motivación, el
estrés, la autoconfianza.

Es por esta razón que el entrenador debe de conocer el nivel de activación en el que se
encuentran los deportistas y en caso de detectar que no se encuentran en un nivel
óptimo, deberá conocer cual es la variante que esta impidiendo este nivel oprimo para
trabajar con el equipo o el atleta en base a esta variable.

El entrenador aprenderá a identificar situaciones deportivas que influyen el nivel de

activación como pueden sr determinados ejercicios durante el entrenamiento,
competencias figuradamente fáciles, competencias con determinados rivales, etc.

Este, deberá aprender a identificar señales externas en relación a la falta o exceso de la

activación, por medio de, reacciones tardías, precipitación, inhibición, etc. Y sobre todo
deberá aprender a interpretarlas teniendo en cuenta las situaciones que probablemente
las provocan.

Es por estas razones que la actitud del entrenador debe ser objetiva, positiva y
constructiva; sobre todo el entrenador mejor que nadie conoce y debe ser realista de lo
que sus atletas-deportistas son capaces y por consecuencia que puede esperar el en
cuanto a resultados y no exigirles de más.

La conducta del entrenador es fundamental para el equipo, porque este es quien lo va

dirigiendo en el camino del deporte independientemente cual sea este. El entrenador es
el responsable para que el equipo o el deportista se mantenga durante la competencia y
siga manteniendo ese sueño como deportista.

Como bien sabemos hablando jerárquicamente, las instrucciones regularmente vienen

de arriba hacia abajo, es decir que en este caso lo deportistas acatarán las ordenes de
sus entrenadores, por lo que es de suma importancia que el entrenador tenga
conocimiento de cómo darles la información con el fin se seguir manteniendo el nivel
optimo y sin perder sus objetivos.
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CONCLUSIONES

Muchas veces creemos que para un objeto de estudio solamente se requiere ese mismo
objeto y nada más, sin embargo, en la psicología del deporte es trabajar con todo un
equipo incluso cuando tu objeto de estudio es solamente un solo deportista.

A pesar de que la psicología del deporte es una rama joven de la psicología, hemos de
darnos cuenta que desde hace décadas ya se comenzaba a utilizar y se comenzaba a
detectar la necesidad de profesionistas en esta rama, sin embargo, no se daba a conocer
como tal, hasta hace poco.

Muchas de las veces somos egoístas con nuestros trabajos, con nuestras habilidades,
con nuestros conocimientos, pero en lo personal creo que nadie podemos trabajar solos
y todos al final de cuentas dependemos de alguien, por lo que creo que el trabajo en
equipos multidisciplinarios es aun mejor y mas completo que hacerlo uno mismo, debido
a que no todos somos expertos es todo, y requerimos de expertos en temas que
desconocernos; como lo es la psicología del deporte, a pesar de que entrenadores,
deportistas, maestros de educación física, pedagogos, tienen conocimientos teóricos
básicos de todas estas áreas, esto no basta para tener un desempeño optimo en dichas
áreas, sin embargo trabajando como equipo, para dar solución a deportistas y atletas, es
mucho mejor hacerlo en conjunto.

Cualquier deporte requiere de hacer sacrificios, sin embargo, es nuestro deber como
psicólogos del deporte hacer que los deportistas, entrenadores, árbitros y todo el equipo
involucrado cambie su enfoque positivamente para que no se vean afectados los
resultados en competencia, su estado de ánimo, su nivel de preparación y rendimiento y
sobre todo que sea un proceso que todos disfruten.

Entendiendo que el papel de todos es importante, pero sobre todo si lo sabemos hacer
de la manera adecuada y más óptima.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

La importancia de la Psicología en el Deporte Profesional. (2017). Universidad de

Valladolid-Repositorio Documental. Recuperado 31 de julio de 2023, de
http://uvadoc.uva.es/handle/10324/28458

Centro de Investigación y Ciencias Especializadas en el Deporte: Entrar al sitio. (s. f.).

https://educacion.cicededu.com/pluginfile.php/874/mod_resource/content/1/01%20-
%20ANTECEDENTES%20DE%20LA%20PSICOLOGI%CC%81A%20DEL%20DEPOR
TE.pdf

Centro de Investigación y Ciencias Especializadas en el Deporte: Entrar al sitio. (s. f.-b).

https://educacion.cicededu.com/pluginfile.php/875/mod_resource/content/1/VARIABLE
S%20PSICOLO%CC%81GICAS%20EN%20EL%20ALTO%20RENDIMIENTO.pdf

El nivel de activación. (s. f.). http://www.psicologiamtb.com/nivel-de-activacion/