LICENCIADO EN EDUCACION FISICA CON ENFACIS EN RECREACION Y DEPORTE
(UNIPAMPLONA) VALLEDUPAR – CESAR LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Cristina Gil Rodríguez Profesora de Psicología del Deporte. U.A.M.-C.O.E.
INTRODUCCIÓN
Dos preguntas que irremediablemente se hacen cuando se habla de la Psicología del deporte Son ¿qué es un psicólogo deportivo?, ¿en qué ámbitos puede desarrollar su labor?, ¿qué investiga?, Preguntas a las que intentaremos responder a lo largo de unas charlas.
¿Qué es la Psicología deportiva?
Podemos considerar la Psicología del Deporte como el estudio científico de la conducta
Deportiva, considerando la conducta en su triple concepción - cognitiva (lo que pensamos), conductual (Lo que hacemos) y emocional (lo que sentimos) - y en el que se aplican los principios y Descubrimientos de la psicología a la potenciación del rendimiento deportivo. Se trataría de la aplicación intencional de las técnicas psicológicas al ámbito deportivo y del Ejercicio físico para ayudar a eliminar problemas de rendimiento y proporcionar técnicas para que los atletas rindan al nivel de sus capacidades.
¿Qué puede hacer el Psicólogo del deporte en el alto rendimiento?
El Deporte de Rendimiento tiene como principal objeto la consecución de unos resultados
Óptimos en la competición deportiva, y se enmarca en una institución, organización o entidad, Regulándose por una normativa de carácter institucional. Este tipo de deporte implica una práctica Relativamente continuada (no esporádica), planificada y realizada habitualmente dentro de unos Márgenes de edad, en función de la modalidad deportiva practicada, ya sea amateur o profesional.
El trabajo del Psicólogo de la Actividad Física y del Deporte consiste básicamente en
entrenar Habilidades psicológicas necesarias para que el deportista individual y/o colectivamente pueda Enfrentarse con mayores recursos a la situación de competición deportiva y la mejora del rendimiento.
Las funciones del psicólogo dentro de este ámbito incluyen las mencionadas como propias de su desempeño profesional en el marco de este documento (evaluación, asesoramiento, intervención, formación, investigación, etc.) y más específicamente las siguientes: - Evaluación, entrenamiento y control de habilidades psicológicas específicas de las distintas Modalidades deportivas.
- Asesoramiento a los técnicos sobre planificación de objetivos, dirección de grupos,
estrategias de comunicación, distribución de tareas, etc.
- Asesoramiento directo a los deportistas sobre las relaciones con los medios de comunicación, finalización de la actividad, atención en caso de lesiones, etc.
- Investigación, principalmente sobre técnicas de evaluación, control y entrenamiento, así
como sobre programación y periodización del entrenamiento psicológico.
Evaluación y Diagnóstico
Esta función tiene como objetivo tratar de identificar la conducta objeto de estudio en sus diferentes variables de respuesta, así como aquellas que las mantienen o las controlan.
La evaluación no se reduce sólo al análisis de sujetos, sino que ha de centrarse en las
relaciones que las personas establecen con su medio físico, biológico y social. Por ello el Psicólogo de la Actividad Física y el Deporte debe evaluar el contexto deportivo que incluye a los deportistas, entrenadores, jueces, directivos, familiares, espectadores, medios de comunicación, etc.
Para llevar a cabo dicha evaluación, el Psicólogo de la Actividad Física y el Deporte utiliza instrumentos y procedimientos de evaluación válidos y fiables, tales como:
• Test y Cuestionarios.
• Entrevistas.
• Técnicas y procedimientos de Autoobservación y Autoregistro.
• Registros de Observación.
• Registros Psicofisiológicos.
La evaluación es un proceso continuo que incluye una fase inicial, el seguimiento del mismo y la valoración total del proceso. El psicólogo deportivo también puede trabajar, de modo específico, en Deporte de Base e Iniciación, centrado en la fase de inicio de la actividad físico-deportiva, especialmente en edades tempranas. El objetivo fundamental del Psicólogo de la Actividad Física y el Deporte en esta área es atender a la formación, aprendizaje y desarrollo de los practicantes (conocimientos, actitudes y 2 valores). Y en Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre (Juego y Recreación): estudio y reconocimiento de los efectos beneficiosos producidos por la actividad física regular y el ejercicio, tanto desde el punto de vista físico como psicológico.
En esta área la intervención profesional de los psicólogos se incluyen las tareas destinadas a optimizar el desarrollo psicosocial de los niños y adolescentes a través de dos métodos globales: la mejora de la formación de los agentes psicosociales (padres y entrenadores fundamentalmente), y proporcionar a niños y jóvenes las estrategias más adecuadas para la valoración de sus logros, de acuerdo con la etapa evolutiva en que se encuentren.
¿Quién es el Psicólogo deportivo?
El Psicólogo de la Actividad Física y del Deporte es aquel que desarrolla sus funciones dentro Del campo de la Psicología de la Actividad Física y el Deporte y posee la formación y acreditación correspondiente. Específicamente, su rol se desenvuelve, como hemos visto anteriormente, en los siguientes ámbitos: 1) Deporte de Rendimiento: incluyendo el deporte profesional, el alto rendimiento y el deporte de otros niveles de rendimiento;
2) Deporte de Base e Iniciación: Actividad Física y Deporte Escolar y Universitario, además
del Deporte Comunitario;
3) Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre (Juego y Recreación): incluyendo en este apartado el deporte para todos, o el deporte para poblaciones con necesidades especiales - minusvalías, tercera edad,....
Debemos pues considerar como objetivos de intervención a los componentes de cada uno de Estos campos: no sólo el deportista, sino también los técnicos, jueces y árbitros, directivos, Espectadores, familiares, medios de comunicación, asociaciones, organizaciones e instituciones, y otros profesionales de las ciencias de la actividad física y el deporte (Cantón, 2002). OBJETIVOS
Ayudar a los deportistas a utilizar principios psicológicos para mejorar su rendimiento (mejora de rendimiento)
Comprender cómo la participación en el deporte, ejercicio y actividad física influyen el
desarrollo psicológico del individuo, su salud y bienestar a lo largo de su ciclo vital.
CHARLA 1
¿Qué factores psicológicos en el deporte sirven para mejorar el rendimiento?
Los deportistas de alto rendimiento aseguran que el 90% de su éxito deportivo se debe a su capacidad y entrenamiento mental. En el deporte profesional de alto nivel no hay grandes diferencias entre unos deportistas y otros en cuanto a potencial, entrenamiento o habilidad física. Por lo tanto, los factores psicológicos en el deporte son diferenciales y determinantes para alcanzar el éxito.
A lo largo de los últimos años, el interés por conocer los factores psicológicos en el deporte, ha ido aumentando. Este hecho ha provocado que los profesionales relacionados con la psicología y el deporte se hayan formulado la siguiente pregunta: ¿qué variables psicológicas determinan el rendimiento deportivo?
Lo que sí está claro es que los factores mentales afectan al rendimiento deportivo, no sólo en atletas de gran nivel sino para cualquiera que practique algún deporte. En la actualidad, hay evidencias que respaldan una hipótesis: en la actividad deportiva, sea de élite o de ocio, puede ser útil desarrollar ciertas herramientas psicológicas que aumenten la capacidad y el rendimiento deportivo.
“Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o el más rápido. Tarde o temprano, la persona que gana es la que piensa que puede ganar”
-Arnold Palmer-
CHARLA 2
¿Cuáles son los factores psicológicos en el deporte que mejoran el rendimiento
deportivo?
Todos sabemos que practicar deporte de forma regular beneficia directamente a nuestra salud. También ha quedado más que demostrado que el ejercicio influye para bien en nuestra salud mental. Y es que practicar deporte tiene muchos beneficios para nuestra mente, incluida una mayor atención, mayor capacidad de trabajar con otros y un aumento potencial de nuestra autoconfianza.
Por otro lado, y siguiendo con el hilo de la introducción, los factores psicológicos en el deporte que más influyen sobre el rendimiento son la autoconfianza, la motivación, el control emocional y la concentración. Motivación: es muy importante en cualquier tarea en la que queramos optimizar el rendimiento, y en especial en el deporte. Piensa que los deportistas están continuamente expuestos a los altibajos, triunfos y derrotas y que en muchos casos en la motivación intrínseca, el amor por lo que hacen, lo que les lleva a levantarse después de un mal pase, un lanzamiento desastroso o una marca mucho peor de la que tenían en mente.
Concentración: por otro lado los deportistas necesitan una gran capacidad de concentración. Todas la acciones, incluso la más sencilla o la más intuitiva, exigen concentración. Cualquier movimiento mal ejecutado puede causar un fallo, una caída o una lesión que eche al traste con meses de preparación. Por eso, pocas veces, por poco exigente que sea el entrenamiento, un deportista está distraído.
Control emocional: desarrollar ejercicios de entrenamiento mental que ayuden a controlar
las emociones o las dudas puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso de un deportista. En este sentido, muchas de las veces que un deportista ve afectado su rendimiento por un bajo control emocional es porque ha dejado que las emociones afectaran a su concentración.
Autoconfianza: por último, la confianza en las propias habilidades personales para llevar a cabo una acción con éxito es una condición esencial para que lograr la victoria. “Se puede motivar con el miedo, se puede motivar con la recompensa. Pero esos dos métodos son sólo temporales. La única cosa duradera es la auto motivación” EVIDENCIAS FOTOGRAFICAS
