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¿Que es la psicologia del deporte?

La psicología del deporte es la rama de la psicología que estudia los procesos


psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad deportiva. Esta ciencia
aplicada busca conocer y optimizar las condiciones internas del deportista para
lograr la expresión del potencial físico, técnico y táctico adquirido en el proceso
de preparación.

Los primeros acercamientos entre la psicología y el deporte consistían en


consultas de los entrenadores a los psicólogos, donde presentan descripciones
de conductas durante las competencias en búsqueda de consejos para lograr el
autocontrol de los deportistas. Sin embargo, con el tiempo, la psicología del
deporte avanzó y hoy ya se considera que la interacción entre el psicólogo y el
deportista es algo básico.

De esta forma, el psicólogo del deporte ayuda al competidor a controlar el estrés,


que produce una desorganización emocional y conductual que puede afectar su
rendimiento. Por otra parte, intenta pasar de la expectativa de éxito (cuando el
deportista siente que su habilidad está directamente asociada a la victoria
deportiva) a la expectativa de eficacia (para que las acciones y los movimientos
técnicos ocupen su atención y sentimientos).

Cabe destacar que un buen diagnóstico para la psicología del deporte aparece
vinculado a la utilidad que representa tanto para el atleta como para el equipo y
para la institución a la que pertenece.

Existen muchas definiciones de psicologia deportiva pero en ninguna se utiliza el


término “paciente ” ya que los Psicólogos especializados en deporte no trabajan
con pacientes sino con deportistas o equipos deportivos que quieren mejorar su
rendimiento o llegar a la alta competencia.
DIFERENCIAS ENTRE UN PSICOLOGO CLINICO Y UN PSICOLOGO
DEPORTIVO

Rol del Psicólogo del Deporte:

• Se ocupa de la asistencia a deportistas, atletas, equipos, como también


asesoramiento a entrenadores y profesores de educación física.
• El asesoramiento y asistencia se encuentra enfocado a optimizar los
recursos personales del deportista y a contribuir en el progreso de la calidad
del manejo táctico y de comunicación
• Se realizan perfiles psicodeportológicos para identificar las variables
mentales a potenciar.
• Se instrumentan técnicas para el entrenamiento de las habilidades
mentales: concentración, manejo de estrés, control de ansiedad, miedos
confianza entre otras variables a entrenar.
• El ámbito de trabajo no se limita al consultorio, sino que se extiende al
campo mismo de la actividad física: gimnasio, cancha, club etc.
• El secreto profesional rige del mismo modo que en la práctica clínica.
Salvo que con el consentimiento del deportista se intercambie información
con el cuerpo técnico con el fin de optimizar las mutuas intervenciones.

Rol del Psicólogo Clínico:

• Se ocupa de la atención de pacientes: individuales, grupos, parejas,


familias, adultos, etc.
• La asistencia se orienta a las consultas por padecimientos psíquicos
(síntomas, quejas, conflictos)
• Se pueden realizar evaluaciones psicodiagnósticas y/o de personalidad
para identificar el cuadro.
• Los tratamientos en general se desarrollan en consultorio.
HABILIDADES MENTALES QUE SE TRABAJAN EN LA PSICOLOGIA
DEPORTIVA

La Psicología del deporte nos brinda la posibilidad de entrenar y potenciar


nuestras habilidades mentales ocupándose entre otras, de:

• Concentración - Atención: es esencial para alcanzar el máximo nivel


para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la
concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se
está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.
• Motivación : Eje fundamental de la vida en general y del deporte y
deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al
deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y
metas determinados y delimitados.
• Auto-Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos
poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte. Es la creencia
que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual
es de suma importancia trabajar esta variable.
CONCENTRACION - ATENCION

En muchas ocasiones hemos oído a nuestros entrenadores, preparadores


deportivos o profesores de deporte, frases como “no pierdas la concentración”,
“mantén la atención, no te distraigas”, “deja de pensar en otra cosa y céntrate en
lo que estamos haciendo”, etc .La concentración es un aspecto importante a
tener en cuenta, no sólo en el momento de la competición, sino en la fase de
aprendizaje y entrenamiento

Podemos definir la concentración deportiva como la capacidad de dirigir la


atención a un solo objeto.

En primer lugar, para trabajar la atención, es conveniente conocer y evaluar el


nivel de atención que posee el deportista, el tipo de concentración que requiere
para la práctica de su deporte y conocer como focaliza su atención.Para ello
existen diferentes técnicas, a modo de ejemplo, podemos nombrar el
cuestionario del "Consejo Superior de Deportes" en el cual se realiza la
evaluación de diferentes variables psicológicas para deportes individuales, entre
las que se encuentra el control atencional y la capacidad de visualización, es
decir, el nivel de concentración del deportista.

Para trabajar al concentracion - atencion podemos utilizar técnicas como,


trabajar la concentración en la respiración, focalizar figuras geométricas, ensayo
de experiencias de competición imaginada, ensayos mentales, o expansión de la
conciencia, son algunas de las técnicas que existen a la hora de trabajar antes
de la competición los niveles atencionales e intentar así obtener mayores
rendimientos en la realización de la actividad deportiva.

Nideffer (ex-tenista profesional) propone una clasificación de la concentración


que se basa en dos dimensiones: la amplitud y la dirección. La amplitud hace
referencia a la cantidad de información a la que atiende una persona en un
momento dado y la dirección que consiste en dirigir la atención hacia dentro o
hacia fuera del deportista.
MOTIVACION

Una de las clasificaciones mas utiles de la motivacion en el ambito del deporte es aquella que se
refiere a la existencia de dos tipos de motivacion:

1) Interna: cuando se practica el deporte por el placer inherte al mismo (deporte-juego)


2) Externa, cuando los incentivos son extrisecos al deporte (deporte-dinero

Esta clasificacion no es excluyente, sino que ambos tipos de motivacion pueden darse juntas,
sumandose una a la otra.

Que factores influyen en la motivacion?

a) Factores personales:
1. Personalidad
2. Intereses
3. Metas
b) Factores Situacionales
1. Instalaciones y recursos
2. Estilo del entrenador
3. Exitos y derrotas

Como Augmentar la motivacion?

El punto más importante para trabajar la motivacion es a través de las


recomensas, siempre cuando, debemos respetar algunos puntos básicos:
a) No deben utilizarse como un chantaje para controlar a los
deportistas y presionarles a participar en actividades.
b) Sobresalir en un deporte para satisfacer a los padres,
entrenadores o medios de comunicación, relegando a un
lugar secundario el hacerlo por gusto.
c) Una función crucial del Psicólogo deportivo es asegurarse
de que el deportista perciba la recompensa como una
información sobre su capacidad, dando a la victoria su justo
valor y subrayando valores como el progreso personal, el

aspecto lúdico y el dar todo lo que uno lleva dentro.


AUNTOCONFIANZA

Este tema esta muy ligado a la motivación, ya que podriamos definir la auto-
confianza como la motivación hacia uno mismo.

Una de las habilidades importantes de los buenos deportistas individuales, como


podrian ser los tenistas, es que pueden mantener la confianza en sí mismos por
muy dificiles que se les pueda poner las situaciones. Estos deportistas son
capaces de ver el lado positivo de su juego y de sus posibilidades. Aunque los
ejercicios o el partido mismo no les estén saliendo bien, mantienen las
posibilidades de mejorar y no se critican ni se desaniman.

Uno de los factores claves para la auto-confianza es pensar en positivo, tanto


antes de jugar, como durante el juego.

Antes del partido:

- Pensar en mis capacidades, lo que se hacer.

- Pensar en lo que he hecho bien otras veces

- Pensar en los factores que tengo a mi favor

- Darme animos

- Pensar en como vengo jugando anteriormente o en los entrenamientos

- Pensar en que otras personas me dicen lo que hago bien.

Durante el partido:

- Pensar en lo que he hecho bien, en los aspectos positivos dentro del partido.

- No generalizar: pensar si "no he metido ninguna" o he metido algunas a ratos.

- No exagerar: pensar que "no estoy jugando bien" en lugar de "fatal"

- Pensar que las proximas veces me irá mejor


- Darme animos

¡¡¡IMPORTANTE!!!

Estamos de acuerdo en que es encesario pensar en positivo, pero hay que


vigilar que sean pensamientos realistas, que mantengan la objetividad.

Ej: Si piensas "soy el mejor", "me va a salir todo", estas siendo demasiado
ambicioso y es probable que tengas una frustración.

Hay que tener cuidado en decirte pensamientos no solo referidos al resultado,


sino tambien a la ejecución, a tu juego.

Ej: Si un delantero dice "he fallado un gol claro", "A partir de ahora todos los
balones que vengan los voy a meter todos", corres el peligro de que, en caso de
seguir fallando, vas a desmoralizarte y a venirte abajo enseguida. Así que
tenemos que pensar "Voy a jugar como yo se"
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

El entrenamiento psicológico aporta una mejora tanto a nivel físico, táctico como
estrategico.

Algunos beneficios:

1) Rendimiento fisico
2) Confianza
3) Estabilidad emocional
4) Percepcion
5) Autocontrol
6) Bienestar
7) Eficacia y eficiencia
8) Reduccion estado de ansiedad
9) Reduccion de los niveles de depresion