Paciente: Luis Edgardo Ruvalcaba

Plan de alimentación #21

Fecha: 30-04-2022

TIEMPO DE COMIDA GRUPO DE ALIMENTO RACIÓN

Cereal sin grasa 2

DESAYUNO verduras 2
Alimento de origen animal alto aporte de grasa 2
(si consume huevo completo con yema, Grasa sin proteína 3
reste una ración de grasa sin proteína por
cada Leguminosa 1
yema) 1 porción suplemento proteico de 25 grs 3.5

COLACION Fruta 1
Verdura 1

Cereal sin grasa 2

verduras 1
Alimento de origen animal muy bajo aporte de 2
COMIDA grasa
Grasa sin proteína 3.5
Leguminosas 2

COLACION Verdura 2
Grasa con proteína 1

CENA Grasa sin proteína 2

Leche desc 2
Fruta 1
Cereal sin grasa 2
 RECOMENDACIONES:

✓ Respetar las cantidades de alimento estipuladas en el menú, utilice utensilios medidores

✓ Mantenerse hidratado, beber mínimo 3 lts de agua natural al día
✓ Evitar bebidas azucaradas, refrescos, jugos y zumos de fruta
✓ Puede acompañar sus alimentos con agua de limón, Jamaica, hierbabuena, pepino, café o té azúcar
✓ Evitar periodos de ayuno mayores a 4 horas
✓ Continuar con ejercicio físico a tolerancia
✓ Los gramos de carne se pesan en crudo
✓ Elegir cortes de carne magros (libres de grasa)
✓ Evitar los alimentos que no estén incluidos en su menú
✓ Evite el consumo de bebidas alcohólicas