5° de secundaria Cuidado y alimentación

de la mujer embarazada y
en periodo de lactancia

Observa la imagen y el video de qué

cuidados debo tener durante el
Práctica embarazo

https://youtu.be/0-0mQh6eDRc?t=25

Lactancia materna

https://youtu.be/TnkMz9GLy8w?t=8
Teorizamos

Alimentación y cuidados durante el primer trimestre. Hidratación

continua, consumo de alimentos ricos en ácido fólico, hierro, frutas,

cereales, proteínas de origen animal, lácteos, vitaminas, minerales y

fibra; evitar alimentos crudos y no consumir sustancias adictivas

(alcohol, nicotina, drogas).

Identificar el número de bebés, hacer el control médico periódico,

estudios serológicos, toxoplasma, ecografía para descartar (síndrome

de Down). Signos de alarma para tomar en cuenta: sangrados,

amenaza de aborto (placenta previa o marginal). Evitar la exposición a

sustancias tóxicas (pintura con plomo, insecticidas y pesticidas, entre

otros).

Alimentación y cuidados durante el segundo trimestre. Aumentar

la ingesta de proteínas (pescado, pollo, carne, semillas y huevos),

consumir fibra, verduras y cereales que impidan el estreñimiento. Para

reducir la acidez, evitar grasas y alimentos irritantes (chocolate, café y

picantes), beber dos litros de agua.

Controlar el peso, realizar caminatas de 30 minutos diarios, proteger la

espalda, no cargar más de 10 kilos. Realizar análisis de sangre y

orina, control del nivel de azúcar y ecografías.

Signos de alarma: cólicos continuos, salida de líquidos, sangrados.

Alimentación y cuidados durante el tercer trimestre. Hidratación

normal, consumo de frutas, cereales, hortalizas, lácteos, miel. Evitar

caramelos, papas fritas, embutidos, chocolate y helados.

Para evitar las varices cambiar de posición, intentar relajarse. Hacer

control de preeclampsia, examen general de orina y sangre, test de

diabetes gestacional, inmunización por vacunas (DTT e influenza),

estimular al bebé y planificar el nacimiento.

Alimentación y cuidado en el periodo de lactancia. Consumir

alimentos balanceados: carbohidratos, lípidos, proteínas, aminoácidos,

vitaminas, minerales y líquidos. Practicar ejercicios livianos para

controlar el peso excesivo, dormir mejor y reducir el tiempo de

recuperación posparto. Evitar el consumo de sustancias adictivas

(alcohol, nicotina, drogas).

El Estado Plurinacional de Bolivia, para reducir la mortalidad infantil y

materna, asume estrategias como el bono Juana.

Azurduy de Padilla y el Seguro Universal Materno Infantil.

Cuidado durante el embarazo

Estos son fundamentales para llevar un buen desarrollo del mismo y

garantizar así el bienestar de la mujer embarazada y el feto.

Control prenatal

Es el conjunto de actividades y técnicas utilizadas por el profesional en

salud para vigilar y garantizar un adecuado estado de salud materno-

fetal y una evolución favorable mediante una serie de visitas

programadas.

Este control debe ser precoz es decir antes de las 12 semanas de

gestación.

 Periódico 4 visitas como mínimo durante todo el embarazo

 Integral abarcar aspectos biopsicosociales y ambientales que

interactúan con la embarazada y de

 Amplia cobertura para permitir el acceso y atención de todas las

mujeres embarazadas

Horas de sueño

Los problemas para dormir son muy usuales entre las mujeres

embarazadas, por lo que se recomienda dormir las horas necesarias,

preferiblemente sobre el lado izquierdo, ya que evita la comprensión

de los grandes vasos sanguíneos facilitando un mayor flujo sanguíneo

en el bebé.

Ejercicios físicos

Es recomendable realizar actividad física durante

todo el embarazo, puesto que tiene múltiples beneficios

entre los cuales están reducir los problemas asociados

al embarazo como el dolor de espalda, piernas hinchadas

impedir una ganancia de peso excesiva, mejorar el sueño

y estado de ánimo optimizar la preparación para el parto,

además de reducir el tiempo de recuperación posparto.

Los deportes más indicados para practicar durante el embarazo son

los de bajo impacto y moderada intensidad, como yoga, pilates,

caminata, natación, mismos que trabajan la fuerza, la flexibilidad y la

relajación. También se debe limitar el ejercicio aeróbico de gran

impacto y evitar los deportes que conlleven un riesgo de caídas y

lesiones abdominales.

Alimentación y nutrición

El embarazo constituye una de las etapas de mayor vulnerabilidad

nutricional en la vida de la mujer, ya que incrementa las necesidades

nutricionales para el crecimiento y desarrollo del feto. El producto de la

gestación dependerá de los nutrientes transferidos por la madre para

un adecuado crecimiento. Asimismo, el peso, al nacer del nuevo ser,

dependerá del estado nutricional de la mujer antes y durante del

embarazo.

 Dieta adecuada y equilibrada donde exista buena cantidad de

nutrientes, fruta, verdura y fibra, repartidos en tres comidas

principales y dos meriendas.

 Alimentos ricos en vitamina A para cubrir necesidades sin llegar

a dosis altas que pueden ser tóxicas para el feto y con alto

contenido de hierro

 Añadir suplemento de ácido fólico durante los tres primeros

meses de embarazo para evitar posibles malformaciones fetales del

sistema nervioso, como la espina bífida y anencefalia.

 Consumo de 2 litros de agua u ocho vasos de agua diarios.

 Por otro lado es recomendable no comer carnes crudas,

semicrudas o embutidos y reducir el consumo de productos

estimulantes, como el café, té y el chocolate.

 Valoración

Reflexionamos y contestamos las preguntas.

¿Qué es el control prenatal?

¿Cuáles son los ejercicios recomendados durante el embarazo?

¿Cuál es la finalidad de añadir suplemento de ácido fólico?

Reproducción

Realiza el mapa conceptual

Investiga los alimentos que debe consumir una mujer durante la

lactancia.