TELETRABAJO

AUTOCUIDADO
✔ FACTORES DE RIESGOS
✔ EFECTOS PARA LA SALUD
✔ SUGERENCIAS
✔ PROCEDIMIENTO FRENTE A ACCIDENTES
LABORALES
✔ MEDIDAS DE PREVENCIÓN EN DOMICILIOS

INSTITUTO DE SEGURIDAD LABORAL

Ministerio del Trabajo y Previsión Social

DEPARTAMENTO DE PREVENCIÓN DE RIESGOS

 FACTORES DE RIESGOS AMBIENTALES

FACTOR DE RIESGO
PSICOSOCIAL
“FACTORES DE RIESGOS AMBIENTALES”

• Mala Iluminación.
• Reflejos de luz.
FACTORES
AMBIENTALES • Fuertes Contrastes (diferencia de
brillo).
• Mala Ventilación.
• Temperatura inadecuada.

TRASTORNOS • Ruidos.
MUSCULOESQUELÉTICOS

OTROS
FACTORES

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 EFECTOS PARA LA SALUD

“FACTORES DE RIESGOS AMBIENTALES”

• Fatiga Visual.
• Falta de oxigenación: irritación en ojos, nariz y garganta,
como sequedad, fatiga mental y somnolencia.
• Desconcentración.
• Alteración en aparato digestivo y sistema circulatorios

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 SUGERENCIAS

“FACTORES DE RIESGOS AMBIENTALES”

• Ubique su espacio de trabajo, de preferencia iluminado con luz
natural.

• Ubique su pantalla de trabajo –PVD-, de tal forma que la luz

artificial y ventanas, estén ubicadas en paralelo a sus brazos.
• Para descansar sus ojos:
a) Mire un objeto que esté lejos de usted, por un par de
minutos.
b) Caliente las palmas de sus manos (frotar) y colóquelas en
sus ojos cerrados por un minuto, repita 3 veces.

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 SUGERENCIAS

“FACTORES DE RIESGOS AMBIENTALES”

• Considere un espacio que mantenga una ventilación natural, donde
se permita la renovación del aire, de lo contrario integre un equipo
de ventilación artificial (ventilador).
• Considere un espacio de trabajo donde el ruido externo sea menor
o controlado, y elimine posibles fuentes generadoras de ruido, que
puedan ocasionar algún tipo de distracción.

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 OTROS FACTORES DE RIESGO

FACTOR DE RIESGO
PSICOSOCIAL “OTROS FACTORES DE RIESGO”

• Desorden y falta de limpieza en el espacio de trabajo.

FACTORES
AMBIENTALES • Desconocimiento de nuevos riesgos al trabajar desde la casa.

TRASTORNOS
MUSCULOESQUELÉTICOS OTROS
FACTORES

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 EFECTOS PARA LA SALUD

“OTROS FACTORES DE RIESGO”

• Estrés.
• Enfermedades (gérmenes, falta de higiene en los espacios).
• Heridas y quemaduras por accidentes de trabajo en el hogar.

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 SUGERENCIAS

“OTROS FACTORES DE RIESGO”

• Antes de comenzar, limpie su lugar de trabajo.

• Mantenga el orden, para evitar caídas y golpes.
• En relación a la superficie de trabajo:
• Superficies lisas como cerámicas o piso flotante, considere
agregar un antideslizante.
• No consuma bebidas calientes en el mismo espacio, podría
tener una quemadura, o derramarse sobre sus elementos de
trabajo.
• No consuma alimentos en este espacio, mantenga la limpieza.
• Realice una inspección diaria, chequee zona de riesgos (incendio,
caídas, golpes, etc.) y realice mejoras.

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 PROCEDIMIENTO FRENTE A ACCIDENTES LABORALES
EN MODALIDAD DE TELETRABAJO DESDE LA CASA
HORARIO HABIL (Lunes a Viernes 08:00 A 17:30 hrs.)

1. Informar a Jefatura directa y a Prevención de Riesgos para llenar la respectiva DIAT

electronica. Tel. Prev. de Riesgos: 652779613 / 652779616.
2. Derivación a Clínica ACHS o Clínica Puerto Montt.

HORARIO NO HABIL (Lunes a Viernes 17:30 A 08:00 hrs., Sabado y Domingos)

1. Informar a Jefatura directa.

2. Dirigirse a Clinica Puerto Montt.
3. Informar via teléfono a Prevención de Riesgos en horario habil para regularizar antecedentes
del accidente (DIAT y otros solicitados por el Instituto de Seguridad Laboral).

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 MEDIDAS DE PREVENCIÓN DE RIESGOS EN DOMICILIO CON
SISTEMA DE TELETRABAJO

Trabajo desde casa | Prevención de Riesgos - ISL

 Mayo de 2020

Medidas de Prevención de Riesgos en

domicilio del trabajador/a
con sistema teletrabajo

Instituto de Seguridad Laboral

Ministerio del Trabajo y Previsión Social
 I ns tituto de Seguridad L aboral

I.- Introducción

Desde hace un tiempo, el Instituto de Seguridad Laboral viene haciendo una fuerte
reflexión en torno a modalidades de trabajo que están cambiando no sólo la forma de
alcanzar nuevos estándares de productividad a través de un medio alternativo de
trabajo, sino también las formas de relacionarse en torno a las c omunicaciones
interpersonales, las tecnologías necesarias y la concordancia que esto gatilla en la
identificación de nuevos peligros y riesgos laborales que, en este reciente contexto,
emergen de una forma similar al resto de las y los trabajadores que realicen sus labores
a distancia.

Por todo lo anterior, y porque la contingencia exige que le demos prioridad a esta nueva
variante de trabajo, es que estamos presentando este Instructivo (preliminar), que será
el encargado de dar inicio a una nueva línea de trabajo preventivo al interior del Instituto
de Seguridad Laboral y, por cierto, de acercarnos, como es nuestra misión, a todos
nuestros trabajadores/as y empleadores/as adheridos/as, llegando con un aporte
concreto para contribuir en la construcción de espacios de trabajo que cuenten con la
Seguridad y Salud Laboral que nuestro país, más que nunca, necesita.

En definitiva, a través de este documento se podrá contar con una herramienta inicial
que permita reconocer los tipos de riesgos más comunes al inte rior de estos,
relativamente nuevos, espacios de trabajo, poder anticiparnos a los lugares donde
podrían, eventualmente, ocurrir y dónde habitualmente se presentan para así, de esta
manera, determinar las medidas técnicas preventivas que deben adoptarse.

Sabemos que esta nueva metodología de trabajo está iniciándose cada vez con más
fuerza en todo el resto del mundo y, por tanto, la invitación es a participar
colectivamente, en la construcción de una cultura preventiva que desde ahora no sólo
se circunscribe a los espacios laborales tradicionales, sino que también y por, sobre todo,
a nuestros propios hogares.

II.- Objetivo General:

“Generar una herramienta de trabajo preventiva, que permita a nuestros/as

trabajadores/as adheridos/as que deben realizan sus labores a través de la modalidad
de Teletrabajo, ejercerlas en un ambiente de Seguridad y Salud al interior de sus propios
hogares”.

III.- Objetivos Específicos:

1. Identificar los principales riesgos que existen al interior de los hogares, como una
forma de tomar medidas preventivas técnicas, eficaces y simples de realizar.

2. Ubicar las zonas o áreas del hogar más susceptibles de ocurrencia de siniestros ,
que pudieran afectar la seguridad de quienes laboran allí.

3. Reconocer, específicamente, aquellas acciones que pudieran gatillar un accidente

laboral en las zonas o espacios previamente identificados como de riesgo.

4. Determinar las medidas preventivas necesarias para cada uno de los riesgos
identificados, de modo que cada trabajador/a sepa actuar, de manera muy
simple, pero con una conciencia preventiva activa y comprometida.
 I ns tituto de Seguridad L aboral

IV.- Actividades

a) Generar una reflexión técnica y colectiva al interior de la Unidad de Seguridad y

Salud en el Trabajo, en la idea de elaborar propuestas para el abordaje del tema.

b) Elaborar una herramienta de trabajo que permita identificar los principales

riesgos que existen al interior de los hogares.

c) Desarrollar un listado de zonas o áreas del hogar más susceptibles de ocurrencia

de siniestros, que pudieran afectar la seguridad de esos lugares.

d) Puntualizar, a través de un listado, acciones que pudieran gatillar un eventual

accidente laboral en las zonas identificadas como de riesgo.

e) Generar un listado de medidas preventivas necesarias para cada uno de los

riesgos identificados, con el fin de que las y los trabajadores sepan cómo actuar
frente a cada riesgo.

V.- DESARROLLLO DE LAS ACTIVIDADES

¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
 Mantener una buena
iluminación en toda la casa.
 Vías despejadas para el acceso
a mobiliario y equipos
(lavadoras, cocina, cómodas,
etc.).
 Los objetos de uso frecuente,
colocarlos en lugares de fácil
acceso.
 Antideslizantes en duchas.
Ingreso a:
 No dejar closet y cajones
Pasillos Pasillos
abiertos.
Baños Baños
 Revisar el estado del piso (sin
Terraza Terraza
1. Caídas, grietas, ni baldosas
Dormitorios Dormitorios
resbalamientos levantadas).
Sala de estar Sala de estar
 Que las alfombras no sean un
Cocina Cocina
obstáculo para andar.
Patio Patio
 Mantener el piso libre de
objetos o cables con los que
podemos tropezar.
 No usar escaleras defectuosas.
 Revisar la escalera antes de
usarla.
 No use otro tipo de mueble para
alcanzar objetos en altura.
 Secar el piso (de inmediato), en
caso de que vierta cualquier
tipo de líquido sobre su
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
superficie.
 Camine con cuidado en todas
las áreas de la cocina; baño,
suelos húmedos (trapeados o
encerados).
 No corra especialmente en las
zonas de pisos más lisos y que
se realiza lavado.
 Mantenga los pisos secos, de
esta forma evitara los
resbalones por pisos húmedos o
jabonosos.
 Retire frecuentemente las
salpicaduras de aceite en el
piso.
 Las vías de circulación deben
estar despejadas y bien
iluminadas.
 Tener precaución si existe
cambio de piso (Ej. De cerámica
a alfombra u bordes de
alfombra levantada).
 Deje los equipos de limpieza en
orden y guardados en su lugar.
 No se suba a sillas o asientos
bajos, no intente acceder a
sitios altos sin los implement os
necesarios.

En caso de incendio:
 Aléjese de la zona de calor y
manténgalo aislado/a.
 Si hay una habitación cerrada y
sale humo por debajo de la
Uso de
puerta o ésta está caliente, NO
planchas
ABRIRLA.
eléctricas.
Pasillos  Al evacuar muévase lo más bajo
Interruptores
Baños posible, el humo y los gases
Instalaciones
Terraza tóxicos tienden a subir.
2. Incendios eléctricas
Dormitorios  Abandone la casa junto a su
Llamas de
Sala de estar familia lo más rápido posible.
gas
Cocina  Contáctese con Bomberos lo
Uso de
Patio antes posible.
Fósforos
Cigarros
Cómo prevenir los incendios
en la cocina:
 No deje nada cocinando, ni
aparatos eléctricos de gran
consumo encendidos, cuando
no esté en casa.
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
 Evite Corrientes de aire que
puedan apagar la llama del
gas.
 Limpiar regularmente los filtros
de la campana de extracción.
 No guardar paños, trapos ni
utensilios de plásticos en el
horno, ni colocarlos cerca de la
cocina.
 No usar ropa de manga larga
Cuando se cocina. Puede
encenderse fuego o derramar
recipientes, provocando
quemaduras.
 Si utiliza fósforos, recuerde la
importancia de apagarlos
adecuadamente una vez
utilizados.
En caso de fuga de gas:
 No encienda ni apague luces,
pueden provocar una chispa.
 Ventile abriendo puertas y
ventanas.
 Revisar continuamente la
instalación del gas.
 Otras medidas para prevenir
incendios:
 No sobrecargar los enchufes.
 Evite usar alargadores.
 No fumar en la cama.
 Al vaciar los ceniceros,
compruebe que los cigarros
están apagados.
 Evite almacenar líquidos
inflamables.
 Mantener en buen estado la
cocina, calefón e instalaciones
en general.
 Evitar corrientes de aire en la
cocina que pueden apagar las
hornillas encendidas.
 Abrir la puerta del horno
antes de dar el gas.
 No instalar el calefón en el
interior de los cuartos de baño
o ducha.
 No manipular ni reparar
instalaciones de gas si se está
fumando
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
 Todas las instalaciones deben
ser ejecutadas por
especialistas.
 Los reguladores deben ser
mantenidos a lo menos una
vez al año por técnicos
autorizados por la SEC
(Superintendencia de
Electricidad y Combustibles).
 Las mangueras a utilizar deben
ser de seguridad y de la
longitud exacta.
 En lo posible, cerrar llaves de
paso del gas al salir de casa.
 Verificar que el tubo del
calefón tenga protección
aérea.
 Las estufas y braseros deben
ser instaladas lejos de
elementos que puedan
quemarse fácilmente.
 No se debe instalar estufas o
braseros en áreas de transito
de la casa.
 Nunca se debe agregar
combustible con la estufa
encendida.
 Sea cuidadoso/a con las
chispas de chimeneas y
braseros.
 Se debe mantener el lugar
ventilado, pero es important e
que no se instale la estufa en
lugares donde haya corriente
de aire.
 Nunca dejar una estufa o
brasero encendida cuando se
duerme ni cuando la casa está
vacía, o sin supervisión de un
adulto.

Pasillos Instalaciones eléctricas:

Baños  Al manipular cualquier
3. Contactos Terraza Uso de instalación eléctrica debe
eléctricos Dormitorios energía hacerlo desenergizada (sin
Sala de estar eléctrica. corriente).
Cocina  Usar cinta aisladora para
Patio cualquier unión.
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
 Usar los fusibles que
corresponden.
 Revisar continuamente la
instalación eléctrica de su
hogar.

Equipos eléctricos y enchufes:

 Desenchufar cualquier equipo
eléctrico que vaya a reparar o
manipular.
 Los electrodomésticos deben
tener conexión a tierra.
 Desenchufe los
electrodomésticos después de
usarlos.
 Nunca tire del cable para
desenchufar los
electrodomésticos.

Especial atención en baños y

cocina:
 No manipular ningún aparato
electrónico con las manos
mojadas.
 Tampoco debe tener contacto
con aparatos domésticos
energizados cuando esté
descalzo/a.

 No dejar aparatos electrónicos

funcionando sin supervisión.
 No cubrir lámparas con paños
o papeles y evitar contacto de
pantallas
con ampolletas.
 Nunca secar ropa sobre
aparatos electrónicos.
 Mantener la buena ventilación
de los aparatos electrónicos.
No tapar los orificios de
ventilación.
 No sobrecargue enchufes con
la conexión de varios aparatos.
 No deje a los/as niños/as
manipular aparatos eléctricos,
interruptores ni enchufes.
 Vigile permanentemente el
buen estado de sus equipos
electrodomésticos.
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
 Vigile el buen estado de los
cables de extensiones.
 Todas las instalaciones deben
ser ejecutadas por técnicos
autorizados por la SEC
(Superintendencia de
Electricidad y Combustibles).

Características de los
utensilios:
 No usar utensilios con fines
distintos para los que fueron
diseñados.
 Los mangos o empuñaduras
deben tener: dimensiones
adecuadas, bordes
redondeados y superficies
aislantes y no resbaladizas.
 Las partes cortantes y
punzantes se deben Mantener
afiladas.
 En caso de tener ventanales,
instalar cintas reflectivas para
evitar golpes.
 Revisar que los vidrios de las
ventanas están en buen estado
sin trizaduras.
4. Baños  Los soportes de televisores y
Atrapamiento, Dormitorios Uso de otros electrodomésticos deben
golpes y cortes Sala de estar utensilios estar bien asegurados para
Cocina evitar su caída.
 Evite dejar vidrios rotos en las
ventanas.
 Recoja de inmediato botellas,
vasos o ventanas rotas.
 Deje agujas y alfileres en un
lugar seguro y fuera del
alcance de los/as niños/as.
 Maneje utensilios de corte y de
rallado con las manos secas y
sin residuos grasos para que
no se resbalen.
 Deseche utensilios de cocina
con bordes filosos.
 Guarde cuchillos con el filo
hacia el fondo del cajón.
 Utilice las tijeras sólo para
cortar.
 Revise que los muebles se
encuentren sin puntas de clavo
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?
o astillas que puedan causar
lesiones.
 Mire siempre al interior de los
cajones antes de introducir las
manos.
 Utilice las herramientas para
las funciones que fueron
creadas.
 Evite transitar sin zapatos y a
oscuras.
 No permita que los/as niños/as
de corta edad utilicen cuchillos.
 Nunca remoje en agua
jabonosa tijeras, cuchillos y
objetos muy cortantes.
 Cuando tire a la bolsa de la
basura latas de conservas ya
abiertas, meta hacia dentro las
tapas metálicas o colóquelas
en su propio envase.

Almacenamiento de productos
químicos:
 No almacenar juntos, distintos
tipos de productos como
alimentos y productos tóxicos.
 Usar recipientes adecuados al
tipo de producto. No usar
envases de bebidas u otros
similares.
 Mantener los recipientes bien
cerrados.
 Disponer los productos a una
altura no superior a 170 cm.
5. Contacto
Uso de  Seguir las instrucciones de uso
con productos Baños
productos del proveedor del producto.
tóxicos y Cocina
químicos en  No acumular medicamentos.
corrosivos
el hogar Guardarlos bajo llave.
 Mantener botiquín de primeros
auxilios fuera del alcance de
los/as niños/as.
 Rotular cada envase que
contenga líquidos, o material
nocivo para la salud.
 No utilizar envases de fantasía
(ej. Bebidas), para líquidos
nocivos para la salud.
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¿Dónde
¿Cuáles tipos ¿Cuándo se
pueden Medida de Prevención
de riesgos? presentan?
ocurrir?

Otras Consideraciones:

 No mezclar diferentes
productos de Limpieza. Pueden
desprender gases tóxicos.
 Al aplicar pintura, vigilar que el
lugar esté bien ventilado.
 No permanecer en
habitaciones recién pintadas.
 No usar estufas en lugares con
poca ventilación.
Cómo prevenir:
 Usar objetos con agarres
aislantes.
 Usar guantes para mover
En la
objetos calientes.
6. Quemaduras Cocina preparación
 Evitar salpicaduras mientras se
de alimentos
cocina. Use las tapas.
 Los mangos de las sartenes u
ollas no deben sobresalir del
mueble de la cocina.
 Respetar y revisar en forma
permanente la fecha de
vencimiento de los productos
alimenticios almacenados.
 Evite usar envases de
productos alimenticios, o los
utilizados para agua o bebidas
Baños Al realizar refrescantes, para rellenarlos
7. con contenidos tóxicos.
Cocina trabajos de
Intoxicaciones
limpieza
 Si llegan a usarse, trate de
quitar la etiqueta original y no
olvide colocar otra etiqueta
que lo identifique
correctamente.