FICHAS ANTROPOMÉTRICAS

Y PRUEBAS FÍSICAS

EDUCACIÓN FÍSICA

Nombre: …………………………….
Grado: ……………………………….
Sección: ……………………….......
 ¡Bienvenidos y bienvenidas!
Foto

I. DATOS PERSONALES:

Apellido Paterno : …………………………………………………….

Apellido Materno : …………………………………………………...
Nombre : …………………………………………………...
Grado : ………………………………………..…..……..
Sección : …………………………………………….……..
Fecha de Nac. : …………………………………………….……..
Lugar : ……………………………..…………….……..
Provincia : …………………………………..……….……..
Departamento : …………………………………………………..
En caso de emergencia llamar celular N.º …………………………………
Nombre del familiar : ………………………………………….

Importante

Ha sido clínicamente operado Si No Observaciones

Ha sufrido alguna fractura
Respiras con dificultades al
realizar ejercicios
Siente mareos al realizar
ejercicios
Alguna enfermedad que padece
II. DATOS ANTROPOMÉTRICOS

Nº Mediciones Abril Diciembre

1 Peso

2 Estatura

3 Circunferencia
de la cintura

¿Cómo mido la circunferencia de mi cintura?

Descripción de la prueba:
1. Debes ubicarte de pie y con los brazos relajados a cada lado, vistiendo un
polo y short de tejido delgado.
2. El medidor se colocará al lado del estudiante y ubicará la cinta métrica entre
el punto inferior de la última costilla y la cresta ilíaca (parte más alta del hueso
de la cadera).
3. La medición se debe tomar al final de una espiración normal.
VALORACIÓN: Se tomará solo una medición, y el dato será registrado en metros y
centímetros.

III. Valoración del Índice de Masa Corporal (IMC)

Fórmula

Calcular tu Índice de Masa corporal (IMC)

Mes Fecha Peso Talla IMC Diagnostico

(kg) (m) (KG/M2)
Abril

Diciembre

IV. PLANTIGRAFIA (marca con una X según corresponda)

Con tempera pintarse la planta del pie y con cuidado pisar en la hoja
 V. ¿Cuál es tu estado de condición física?

Aplicamos el test de Ruffier

Para ello realiza las siguientes actividades:

1. Sentado o de pie, en reposo, toma el pulso durante 1 minuto. Anota las

pulsaciones (P1= pulsaciones en reposo)
2. Situándonos de pie, haremos 30 sentadillas durante 45 segundos (las
mujeres pueden realizar 20 sentadillas en 30 segundos) deben realizar
hasta alcanzar el tiempo establecido. Y tomate las pulsaciones
inmediatamente durante 1 minuto.P2
3. Después de un minuto de recuperación, tomate el pulso nuevamente P3

Luego de obtener los datos, halle el resultado de acuerdo a la siguiente formula:

Registre tus resultados

Fecha Registro de pulsaciones Resultado Valoración

P1 P2 P3
VI. Registro de datos de las pruebas de capacidades físicas

6.1 Test de velocidad 10x5 metros.

Registro de resultados test de velocidad 10x5 metros

Fecha Unidad de Valoración
medida
Tiempo en
segundo
Tiempo en
segundo

6.2 Test físico de resistencia o test de Burpee

Registro de resultados test de resistencia o test de Burpee

Fecha Unidad de Valoración
medida

Repeticiones
Repeticiones
 6.3 Test de fuerza abdominal

Valoración de resultados del test de fuerza

Excelente Bueno median Bajo Malo

o
20 15 10 7 4

Registro de resultados test de fuerza

Fecha Unidad de Valoración
medida
Repeticiones
Repeticiones

6.4 Test de flexibilidad “Sit and Reach”

Registro de resultados test de flexibilidad “Sit and Reach”

Fecha Unidad de Valoración
medida
Distancia
alcanzadas

Distancia
alcanzadas

Observaciones:
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