TEST DE RUFFIER DICKSON

Informe

María Camila Claros Silva

Juan Esteban Lozano Cáceres

30 de agosto de 2022

Licenciatura en Deporte

Juan Antonio Torres Aranguren

Índice
HISTORIA ............................................................................................................................................. 3
¿PARA QUE SIRVE? .............................................................................................................................. 4
¿CÓMO SE REALIZA? ........................................................................................................................... 4
FORMULA ............................................................................................................................................ 4
ANÁLISIS DE RESULTADOS DE LA PRUEBA DE RUFFIER....................................................................... 4
APLICACIÓN DE LA PRUEBADE RUFFIER EN DOS PERSONAS .............................................................. 5
Juan Lozano ..................................................................................................................................... 5
FORMULA .................................................................................................................................... 5
ANALISIS DEL RESULTADO ........................................................................................................... 5
Camila Claros ................................................................................................................................... 5
ANÁLISIS DEL RESULTADO ........................................................................................................... 5
Bibliografía .......................................................................................................................................... 6
 HISTORIA
La prueba de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de
corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de una
persona; Esta prueba que arroja un índice de resistencia del corazón al esfuerzo fue creada por el
Doctor Ruffier Dickson en el año 1950, Las primeras pruebas de aptitud deportiva aparecieron
durante la 1ª Guerra Mundial para clasificar la aptitud de los soldados. Según Lian y Martinet (1916)
citados por (sentinelles971, 2014) Se basaron en correr sobre el terreno para la prueba y en
flexiones de piernas para la prueba.

El Dr. Jean-Édouard Ruffier, era francés, nació en 1874, fue atleta toda su vida practicando -natación,
esgrima, boxeo, lucha libre, jiu-jitsu- fue sobre todo un usuario constante de la bicicleta. Como
médico, recorría París en bicicleta para visitar a sus clientes. A sus 80 años, todavía bajaba de París
a Cannes en bicicleta y murió en 1964, a la edad de 90 años. Fundó en la rue de la Victo iré de París,
un Instituto de Cultura Médica y, en Cannes, le Bocage, un centro de curas de gimnasia para niños
y adolescentes.

En 1940, también fue médico del Colegio Nacional de monitores y atletas de Antibes, ha escrito
numerosos libros para difundir sus ideas y técnicas, tanto en lo que respecta a la Cultura Física
Fundamental como a la práctica razonable del deporte y el uso juicioso de la gimnasia médica para
tratar la mayoría de las enfermedades, la impotencia y las enfermedades crónicas.

Estas diversas obras le valieron el ascenso a Caballero de la Legión de Honor en 1950, Comendador
de la Orden del Mérito en 1957, y obtener, en 1959, el Premio Literario que otorga la Asociación de
Cronistas Deportivos.
¿PARA QUE SIRVE?
Prueba sencilla para conocer la respuesta del corazón antes el esfuerzo físico. La adaptación y
recuperación cardíaca se ponen en evaluación frente a la actividad física. El resultado es el estado
de forma que tiene una persona.

¿CÓMO SE REALIZA?
Consiste en medir en medir las pulsaciones en tres momentos diferentes durante 1 minuto.

Po: antes de iniciar la actividad física, con el organismo aún en reposo. Puede ser de pie o sentado.

P1: apenas finalizada la actividad física, inmediatamente después de finalizados los ejercicios

P2: después de un minuto de recuperación, se descansa un minuto a partir de la P2 y se controla

nuevamente.

El ejercicio consiste en realizar 30 sentadillas en 45 minutos.

FORMULA
Para evaluar los resultados obtenidos y conocer el estado de salud de nuestro corazón, se utiliza la
siguiente formula:

• R= (Po+P1+P2)-200/10

ANÁLISIS DE RESULTADOS DE LA PRUEBA DE RUFFIER

El resultado de la fórmula es el índice del estado cardíaco de la persona. Según la franja en la que se
encuentre, se puede deducir si tiene un corazón atlético o si debe realizar algún control médico.

• 0 a 4: se encuentra en óptimas condiciones para la realización de esfuerzos físicos de corto

plazo
• 4 a 8: tiene un corazón lo suficientemente apto para las actividades físicas.
• 8 a 12: debería realizar un plan para recuperar el estado físico adecuado.
• 12 a 16: es aconsejable hacer una visita a un profesional de la salud para una revisión
exhaustiva.
• Más de 16: es un índice que revela mal estado o un corazón débil.
APLICACIÓN DE LA PRUEBADE RUFFIER EN DOS PERSONAS
La prueba fue aplicada y desarrollada, a dos estudiantes de la licenciatura en deporte de segundo
semestre, donde uno debía hacer de evaluador y el otro de evaluado, al finalizar la prueba, se
cambiaron las acciones, y de esta manera los dos estudiantes cumplían las dos funciones, al
finalizar el ejercicio los resultados fueron recolectados de la siguiente manera:

Juan Lozano
1. Po
20 pulsaciones x 4= 80
2. P1
39 pulsaciones x 4= 156
3. P2
19 pulsaciones x 4= 76

FORMULA
R= (Po+P1+P2)-200/10

R=(80+156+76)-200/10

R= 8.44

ANALISIS DEL RESULTADO

4 a 8: tiene un corazón lo suficientemente apto para las actividades físicas.

Camila Claros
1. Po
18 pulsaciones x 4= 72
2. P1
26 pulsaciones x 4= 104
3. P2
17 pulsaciones x 4= 68

FORMULA

R= (Po+P1+P2)-200/10

R=(72+104+68)-200/10

R= 4.4

ANÁLISIS DEL RESULTADO

4 a 8: tiene un corazón lo suficientemente apto para las actividades físicas.
Bibliografía
sentinelles971. (15 de junio de 2014). Recuperado el 24 de agosto de 2022, de
sentinelles971.com/test-daptitude-au-sport-ruffier-dickson/

https://www.gymruffier.com/ruffier-cycliste.html

http://cdeporte.rediris.es/revista/revista57/artactividad551.htm