Ejercicios mejorar el Arco Plantar

1.- Ejercicio de puntillas: Mantenerse de puntillas un tiempo, también deambular de puntillas

y de talones beneficia el arco plantar.

2.- Arrugar toalla con los dedos del pie:

3.- Hacer rodar palo/pelota/botella:

4.- Sujetar pelota tenis con talones:

5.- fortalecimiento Goma elástica flexión tobillo:

6.- Fortalecimiento goma elástica 1º dedo: El ejercicio es igual al anterior de tobillo pero solo
con el primer dedo, que favorece la flexión dorsal