Ejercicios en casa

Propiocepción y
fortalecimiento
 Estímulos articulares
1.Choques articulares: realizar el acercamiento de las
articulaciones como hombros, codos, muñecas,
tobillos,rodillas y caderas con el fin de generar estimulos
activos articulares, así como la propiocepción. 10
repeticiones por cada articulación de cada brazo y cada
pierna.
Posterior se le realizan movimientos en circunduccion o
giros en cada articulación 10 repeticiones.

2 . Flexionar los codos e intentar que el menor gane la

resistencia ligera realizando extensión de los brazos,
realizar 8 repeticiones en cada brazo. Ayuda fortalecer
músculos extensores de los brazos.
 Propiocepción y estabilidad

3. Acostar al menor boca arriba y flexionarle los

miembros inferiores manteniéndolos ahí y tratamos de
que el menor gane la resistencia llevándolos a
extensión. 10 repeticiones

4. La misma posición pero esta vez deberá de abrir la

piernas del menor varias veces cuidándo no lastimarlo
y el pequeño deberá intentar resistirse cerrando las
piernas. 10 repeticiones
 Propiocepción y estabilidad

5 . Misma posición, en este caso se intentan cerrar o acercar las

piernas mientras el. Menor intenta abrirlas, esto es mediante el
juego. 10 repeticiones.

6. Colocarse frente aun espejo mencionando quien es el menor,

aunque no pueda reconocerse aún, sí jugará a perseguirse en el
espejo, tratará de tocar la imagen reflejada intentando
identificar su cuerpo. Mencionarle las partes de su cuerpo como
cabeza, brazos, manos, pancita, piernas, etc
.