Escuela Secundaria Técnica No.

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Ricardo Pozas Arciniega
Popocatépetl s/n. col. Loma Bonita, Qro.
Clave 22DST0014X
Ciclo escolar 2022-2023
Ficha de trabajo para los alumnos 11 Y 12
Nombre del docente Materia Grado Grupos
FRANCISCO JAVIER RAMOS CORTES EDUC. FÍSICA 1° G, H, I, J, K, L

Nombre del Aprendizaje Prioritario (AP): Emplea sus capacidades, habilidad y destrezas al
controlar sus movimientos ante situaciones de juego, expresión corporal, iniciación
deportiva y deporte educativo, con el propósito de actuar asertivamente
Conocimientos del AP: CONTROL DE SU MOTRICIDAD (PROCEDIMIENTAL)
Habilidades del AP: Experiencias motrices básicas, compuestas, complejas
Actitudes del AP: ASERTIVIDAD
Valores del AP: Respeto a las reglas de juego, convivencia, así mismo, a la integridad del
otro.
Destreza AP:
Estrategias: SITUACIONES DE JUEGO, EXPRESION CORPORAL, INICIACION DEPORTIVA Y
DEPORTE EDUCATIVO
Fecha de aplicación: del 5 al 9 de septiembre del 2022
Frase de motivación, felicitación o agradecimientos:

SESION NO. 11
Tema: “Pensar antes de actuar”
Glosario o palabras clave:

Actividades de inicio:
Iniciar con la rutina establecida la clase anterior (saludo, pase de lista, revisión del termo de agua y su fruta)
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o limite el realizar
actividad física
3.- Revisión visual de su agua, fruta y libreta
4.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo: El objetivo de hoy, además de jugar y hacer
ejercicios es preguntarles ¿Qué sentido tiene la frase pensar antes de actuar? ¿Tiene algún
significado para ustedes? Respuestas de los alumnos, prever, anticiparse, no arrepentirse. Como
bien dicen ustedes pensar antes de actuar nos ayuda a prever, es decir considerar los que vamos a
necesitar o hacer antes de hacerlo, es decir es una acción de proyectar lo que puede suceder para
lograr nuestros objetivos de manera eficiente y eficaz. Ahora, cuando vamos a tomar tal o cual
decisión que debemos considerar antes de elegirla, es decir antes de hacer esto o aquello. Es decir,
yo quiero llegar a un punto determinado, y tengo varios caminos, cual debo tomar en base a que
debo tomar la decisión. La decisión se toma considerando si es bueno o malo, si es conveniente o
inconveniente, si me beneficia o perjudica, si es mejor o peor, si es real o fantasía, si me gusta o no
me gusta, si me siento bien o mal, si tengo que esforzarme mucho o poco, si aprendo o no aprendo
algo. Es decir, preguntándome si tal camino o situación o decisión me lleva a donde quiero llegar con
el mínimo de esfuerzo, gasto o tiempo y la menor afectación a mí mismo y a los que me rodean (a mi
hermano, a mi familia, a mi grupo o a mi comunidad. En suma, este es real significado de la frase
PENSAR ANTES DE ACTUAR.
¿Cuándo has jugado algún partido o juego de mesa con tus amigos o familia te has puesto a pensar antes
de actuar? Escribe 7 renglones en donde creas que has pensado antes de de actuar o tomar una decisión.
Esta sesión vamos a continuar ejercitándonos y vamos a jugar
varios juegos. Preparémonos
5.- Gimnasia básica: realizar desplazamientos, a lo ancho de la
cancha de basquetbol, observar los signos y síntomas de
acuerdo a la tabla de percepción del esfuerzo de Dietrich
Harre.
a) Trote de frente ida y vuelta
b) trote de frente + elevar rodillas arriba y al frente
c) trote de frente + elevar talones hasta las nalgas
d) trote de frente + tocar el piso c/ línea alternando
mano izquierda y manos derecha
e) trote de frente + caperucitas
f) trote de frente + lanzar puntas al frente
g) Gateo de espaldas (cangrejos)
h) lateral alternando 3 tiempos a la derecha y tres tiempos a la izquierda alternadamente
i) Bailarinas
j) manos a la cintura saltos de frente juntando y separando pies
k) saltos de frente a 1 pie alternando derecha e izquierda cada 5 pasos
l) Carrara de obstáculos por tercias

6.- SALTO DE CUERDA INDIVIDUAL (Fig1)

1.- Sin desplazamiento

a) 20 saltos girando la cuerda al frente
b) 20 saltos girando la cuerda hacia atrás
c) 10 saltos girando la cuerda hacia el costado derecho
d) 10 saltos girando la cuerda hacia l costado izquierdo
e) 5 saltos 1 pie derecho
f) 5 saltos a 1 pie izquierdo
g) 10 saltos de cuerda cruzada al frente
h) 10 saltos de cuerda cruzada hacia atrás

ACTIVIDADES DE DESARROLLO

7.- VARIACIONES COOPERATIVAS CON CUERDAS

Por parejas saltar la cuerda

Act. 1 Act. 2 Act. 3

Act. 4 Act. 5
8.- Juego cooperativo con cuerda: “Transportar al compañero y agarrar los conos”.
Cuerda
Coeficiente de cooperación: 10.
Material: Una cuerda de tres metros por alumno.
Organización:
Grupos de unos 15 alumnos o más.
Descripción:
a) Cada alumno tendrá una cuerda y la agarrará con una mano por
cada uno de los extremos. Entrelazarán las cuerdas de tal
manera que en el punto de unión de todas ellas se formará una
especie de nudo o superficie que servirá de soporte. Hay que
conseguir que uno de nuestros compañeros se sostenga de
pie sin tocar el suelo. Para ello las cuerdas deben estar todas
tocándose por la mitad, y éstas no pueden estar tocando el
suelo. Además, el resto de los compañeros deben estar en
círculo y todas las cuerdas tienen que estar en contacto. Una vez conseguido, todos los alumnos
deben intercambiarse el puesto sobre el lío sin tocar el suelo. Para que un alumno baje, otro
debe estar ya sobre las cuerdas.

b) Transportarlo de un punto a otro

c) trasportar al compañero y tomar un cono y un plato

Actividades de cierre o vuelta a la calma:

10.-Juego rítmico. “Todos contamos” (Actividades y ejercicios de flexibilidad y elasticidad)

En formación de círculo, realizar las actividades indicando que yo diré los números nones y ellos
dirán los números pares

a) Estirar brazos al frente, entrecruzar los dedos elevarlos por encima de la cabeza
b) giro de tronco a la derecha e izq. y mantener cada posición 10 tiempos
c) flexión lateral de tronco ala der. e izq.
e) Pies separados flexión de tronco al frente
f) flexión a cada pierna
g) flexión de rodilla
h) Ejercicios de respiración 3 veces
Antes de arribar al salón dar permiso para que vayan al sanitario, hagan del baño, laven sus manos
y se coman su fruta y agua y al salón

SESION NUMERO 12
 TEMA: “JUEGOS COOPERATIVOS”
CON PELOTAS GIGANTES Y CUERDAS
Glosario o palabras clave:

ACTIVIDADES DE INICIO (psicomotriz)

Iniciar con la rutina establecida la clase anterior (saludo, pase de lista, revisión del termo de
agua y su fruta)
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o
limite el realizar actividad física
3.- Revisión visual de su agua, fruta y libreta
4.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo: El día de hoy vamos a realizar
actividades y juegos de equipo que se llaman juegos cooperativos, ¿Alguno de ustedes me
puede recordar que es la cooperación? Es decir ¿Qué significa para Ustedes cooperar?
(desarrollarlo)

5.- SALTO DE CUERDA INDIVIDUAL (Fig1)

1.- Sin desplazamiento

a) 20 saltos girando la cuerda al frente
b) 20 saltos girando la cuerda hacia atrás
c) 10 saltos girando la cuerda hacia el costado derecho
d) 10 saltos girando la cuerda hacia l costado izquierdo
e) 5 saltos 1 pie derecho
f) 5 saltos a 1 pie izquierdo
g) 10 saltos de cuerda cruzada al frente
h) 10 saltos de cuerda cruzada hacia atrás

6.- Gimnasia de desarrollo combinado con salto de cuerda con desplazamiento:

Realizar desplazamientos, a lo ancho de la cancha de basquetbol, observar los signos y síntomas
de acuerdo a la tabla de percepción del esfuerzo de Dietrich Harre.

a) Trote de frente ida y vuelta

b) trote de frente + elevar rodillas arriba y al frente
c) trote de frente + elevar talones hasta las nalgas
d) trote de frente + tocar el piso c/ línea alternando
mano izquierda y manos derecha
e) trote de frente + caperucitas
f) trote de frente + lanzar puntas al frente
g) Gateo de espaldas (cangrejos)
h) lateral alternando 3 tiempos a la derecha y tres tiempos a la izquierda alternadamente
i) Bailarinas
j) manos a la cintura saltos de frente juntando y separando pies
k) saltos de frente a 1 pie alternando derecha e izquierda cada 5 pasos
l) Carrara de obstáculos por tercias

ACTIVIDADES DE DESARROLLO: (Juegos cooperativos)

7.- Juego cooperativo: “cinta trasportadora humana”
Material: 1 pelotas gigantes
Organización:
a) El juego consiste en que deberán trasportar
la pelota gigante alrededor de la cancha, sobre la espalda
de los alumnos, que deberán estar acostados de manera
transversal al recorrido de la pelota.
b) Los alumnos acostados por parejas uno al lado del otro,
la pelota pasa entre los costados

8.- Juego cooperativo: “Todos transportamos la pelota”

Material: 3 pelotas gigantes
Organización: En circulo o como ellos quieran
organizarse, Deberán trasportar la pelota gigante
de un extremo de La cancha a otro, golpeándola o
levantándola con cualquier parte del cuerpo a otro,
evitando que se les caiga.
Reglas: Si se les cae la pelota, deben iniciar desde el principio
Si alguien no contribuye, debe iniciar desde el principio.
Variante: El que golpea la pelota debe nombrar a un
Compañero Para que le ayude.

9.-Juego cooperativo:” Poniendo en órbita”

Materiales: 3 pelotas gigantes y cuerdas
Organización: Formar 3 equipos cada integrante
Con su cuerda personal, el objetivo es lanzar la pelota
Ayudándose de las cuerdas.
Reglas: No se pueden usar las manos, solo las cuerdas
Ni patear la pelota
Variante: Transportar la pelota de un extremo de la
Cancha al otro, sin que se les caiga, si se les cae
Vuelven a empezar

ACTIVIDADES DE CIERRE
10.-Juego rítmico. “Todos contamos” (Actividades y ejercicios de flexibilidad y elasticidad)
En formación de círculo, realizar las actividades indicando que yo diré los números nones y ellos dirán los
números pares
a) Estirar brazos al frente, entrecruzar los dedos
elevarlos por encima de la cabeza
b) giro de tronco a la derecha e izq. y mantener cada
posición 10 tiempos
c) flexión lateral de tronco ala der. e izq.
e) Pies separados flexión de tronco al frente
f) flexión a cada pierna
g) flexión de rodilla
h) Ejercicios de respiración 3 veces
Antes de arribar al salón dar permiso para que
vayan al sanitario, hagan del baño, laven sus manos y se coman su fruta y agua y al salón
Productos del AP: Portada, bitácora no 1
Evaluación: grado de atención, adaptación a las actividades, escala de esfuerzo
Fecha de entrega por parte del alumno: misma sesión
Porcentaje de comprensión de los alumnos: