Escuela Secundaria Técnica No.

14
Ricardo Pozas Arciniega
Popocatépetl s/n. col. Loma Bonita, Qro.
Clave 22DST0014X
Ciclo escolar 2022-2023
Ficha de trabajo para los alumnos 15 y 16
Nombre del docente Materia Grado Grupos
FRANCISCO JAVIER RAMOS CORTES EDUC. FÍSICA 1° G, H, I, J, K, L

Nombre del Aprendizaje Prioritario (AP): Emplea sus capacidades, habilidad y destrezas al
controlar sus movimientos ante situaciones de juego, expresión corporal, iniciación
deportiva y deporte educativo, con el propósito de actuar asertivamente
Conocimientos del AP: CONTROL DE SU MOTRICIDAD (PROCEDIMIENTAL)
Habilidades del AP: Experiencias motrices básicas, compuestas, complejas
Actitudes del AP: ASERTIVIDAD
Valores del AP: Respeto a las reglas de juego, convivencia, así mismo, a la integridad del
otro.
Destreza AP:
Estrategias: SITUACIONES DE JUEGO, EXPRESION CORPORAL, INICIACION DEPORTIVA Y
DEPORTE EDUCATIVO
Fecha de aplicación: del 5 al 9 de septiembre del 2022
Frase de motivación, felicitación o agradecimientos:

SESION NO 15
Tema: “Pensar antes de actuar, la conciencia de mi pensamiento”
Glosario o palabras clave:

Actividades de inicio:
Iniciar con la rutina establecida la clase anterior (saludo, pase de lista, revisión del termo de agua y su fruta)
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o limite el realizar
actividad física
3.- Revisión visual de su agua, fruta y libreta
4.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo: El objetivo de hoy, además de jugar y hacer
ejercicios es continuar con el tema de la clase anterior, Pensar antes de actuar, de manera analítica, crítica y
crítica y ser consciente de ello, si bien es un potencial de los seres humanos, es decir que todos tenemos la
habilidad, también es cierto que no todo el mundo lo pone en práctica, tú puedes ejercitar tus distintos tipos
de pensamientos con el apoyo de estrategias y de la práctica disciplinada, si así te lo propones, con l fin de
convertirte en un mejor estudiante y en un aprendiz independiente, crítico y creativo que aprovecha todo su
potencial que como ser humano tienes para pensar.

Para comenzar a tomar conciencia de cómo piensas, es conveniente que seas inquisitivo, es decir, que te
hagas preguntas como, por ejemplo:

¿Qué tanto me detengo a pensar antes de hablar?

¿Qué tan buen observador soy?
¿Me gusta pensar?
Cuando he tenido algún problema, ¿lo reflexiono?
¿Me auxilio de alguna técnica o método para ayudarme a pensar?
¿Qué actitudes asumo cuando tengo que pensar?
¿Defiendo mis ideas con argumentos sólidos?
¿Qué tan seguido hago un alto para auto-observar mis pensamientos y sentimientos?
Estas preguntas seguramente te dan la posibilidad de conocer algunos aspectos acerca de tu forma de
pensar y de las actitudes que asumes al pensar.

Ten en cuenta que existen estrategias y métodos para desarrollar tu pensamiento analítico, crítico y creativo,
y que esto te da la posibilidad de ser un mejor pensador y solucionador de situaciones de la vida personal,
académica y profesional. Este curso te brinda una oportunidad para ello, ¡aprovéchalo!

Esta sesión vamos a continuar ejercitándonos y vamos a jugar

varios juegos. Preparémonos

5.- Gimnasia básica: realizar desplazamientos, a lo ancho de la

cancha de basquetbol, observar los signos y síntomas de acuerdo a la
tabla de percepción del esfuerzo de Dietrich Harre.
a) Trote de frente ida y vuelta
b) trote de frente + elevar rodillas arriba y al frente
c) trote de frente + elevar talones hasta las nalgas
d) trote de frente + tocar el piso c/ línea alternando
mano izquierda y manos derecha
e) trote de frente + caperucitas
f) trote de frente + lanzar puntas al frente
g) Gateo de espaldas (cangrejos)
h) lateral alternando 3 tiempos a la derecha y tres tiempos a la izquierda alternadamente
i) Bailarinas
j) manos a la cintura saltos de frente juntando y separando pies
k) saltos de frente a 1 pie alternando derecha e izquierda cada 5 pasos
l) Carrara de obstáculos por tercias

ACTIVIDADES DE DESARROLLO

6.- SALTO DE CUERDA INDIVIDUAL (Fig1)

1.- Sin desplazamiento

a) 20 saltos girando la cuerda al frente
b) 20 saltos girando la cuerda hacia atrás
c) 10 saltos girando la cuerda hacia el costado derecho
d) 10 saltos girando la cuerda hacia l costado izquierdo
e) 5 saltos 1 pie derecho
f) 5 saltos a 1 pie izquierdo

7.- Con desplazamiento POR PAREJAS

a) al frente girando la cuerda al frente

b) al frente girando la cuerda hacia atrás
c) de espaldas girando la cuerda al frente
d) de espaldas girando la cuerda hacia atrás
e) de lado girando la curda al frente
f) de lado girando la cuerda hacia atrás
ACTIVIDADES DE DESARROLLO (juegos tradicionales cooperativos con cuerda)

7.- Juego tradicional cooperativo: Salto de cuerda por equipo 1 cuerda

MATERIAL: 1 cuerdas de 6 metros por equipo
DESCRIPCION: En equipos de 6 integrantes, jugar a saltar
la cuerda, deberán sumar 80 saltos entre todo el equipo, primero
por el lado fácil, descansan y toman agua y luego por el lado
“difícil”
REGLAS: Deberán establecer un orden de participación, en
Donde se quede uno sigue el otro, todos deben contribuir a
Sumar saltos
VARIANTES: Ninguna

8.- Juego tradicional cooperativo: Salto de cuerda por equipo 2 cuerdas en “cruz”
MATERIAL: 2 cuerdas de 6 metros por equipo
DESCRIPCION: En equipos de 6 integrantes, jugar a saltar las
dos cuerdas que giran al mismo tiempo y en el mismo sentido.
Realizar la siguiente dinámica, realizar 60 saltos entre todos
los integrantes del equipo, en donde se quede uno, comienza
el otro
REGLAS: Deberán establecer un orden de participación, todos
Deben contribuir a sumar saltos; Donde se quede uno
El siguiente continua. VARIANTES: Ninguna

9.- juego tradicional cooperativo: Salto de cuerda alternada por equipo

MATERIAL: 2 cuerdas de 6 metros
DESCRIPCIÓN: En equipos de 6 integrantes, jugar a saltar fig, 3
Dos cuerdas de manera alternada, (imitando la figura 3)
Realizar la siguiente dinámica, cada equipo 30 saltos continuos.
Deberá realizar 20 saltos continuos

ACTIVIDADES DE CIERRE O VUELTA A LA CALMA:

10.-Todos contamos: Actividades y ejercicios de flexibilidad y elasticidad.

En la misma formación inicial
a) Estirar brazos al frente, entrecruzar los dedos elevarlos por encima de la cabeza
b) giro de tronco a la derecha e izq. y mantener cada posición 10 tiempos
c) flexión lateral de tronco ala der. e izq.
e) Pies separados flexión de tronco al frente
f) flexión a cada pierna
g) flexión de rodilla
h) Ejercicios de respiración 3 veces
Antes de arribar al salón dar permiso para que vayan al sanitario
 SESION NO 16
Tema: “Cuerdas cooperativas” se repite plan 15
Glosario o palabras clave:
ACTIVIDADES DE INICIO
Iniciar con la rutina establecida la clase anterior (saludo, pase de lista, revisión del termo de agua y
su fruta)
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o limite el
realizar actividad física
3.- Revisión visual de su agua, fruta y libreta
4.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo: El objetivo de hoy, además de jugar y
hacer ejercicios es continuar con el tema de la clase anterior, Pensar antes de actuar, de manera
analítica, crítica y crítica y ser consciente de ello, si bien es un potencial de los seres humanos, es
decir que todos tenemos la habilidad, también es cierto que no todo el mundo lo pone en práctica,
tú puedes ejercitar tus distintos tipos de pensamientos con el apoyo de estrategias y de la práctica
disciplinada, si así te lo propones, con l fin de convertirte en un mejor estudiante y en un aprendiz
independiente, crítico y creativo que aprovecha todo su potencial que como ser humano tienes para
pensar.
Para comenzar a tomar conciencia de cómo piensas, es conveniente que seas inquisitivo, es decir,
que te hagas preguntas como, por ejemplo:

¿Qué tanto me detengo a pensar antes de hablar?

¿Qué tan buen observador soy?
¿Me gusta pensar?
Cuando he tenido algún problema, ¿lo reflexiono?
¿Me auxilio de alguna técnica o método para ayudarme a pensar?
¿Qué actitudes asumo cuando tengo que pensar?
¿Defiendo mis ideas con argumentos sólidos?
¿Qué tan seguido hago un alto para auto-observar mis pensamientos y sentimientos?

Estas preguntas seguramente te dan la posibilidad de conocer algunos aspectos acerca de tu forma
de pensar y de las actitudes que asumes al pensar.

Ten en cuenta que existen estrategias y métodos para desarrollar tu pensamiento analítico, crítico y
creativo, y que esto te da la posibilidad de ser un mejor pensador y solucionador de situaciones de
la vida personal, académica y profesional. Este curso te brinda una oportunidad para ello,
¡aprovéchalo!
Esta sesión vamos a continuar ejercitándonos y vamos a jugar varios juegos. Preparémonos
5.- Gimnasia básica: realizar desplazamientos, a lo ancho de la cancha de basquetbol,
observar los signos y síntomas de acuerdo a la tabla de percepción del esfuerzo de Dietrich
Harre.
a) Trote de frente ida y vuelta
b) trote de frente + elevar rodillas arriba y al frente
c) trote de frente + elevar talones hasta las nalgas
d) trote de frente + tocar el piso c/ línea alternando
mano izquierda y manos derecha
e) trote de frente + caperucitas
f) trote de frente + lanzar puntas al frente
g) Gateo de espaldas (cangrejos)
h) lateral alternando 3 tiempos a la derecha y tres tiempos a la izquierda alternadamente
i) Bailarinas
j) manos a la cintura saltos de frente juntando y separando pies
k) saltos de frente a 1 pie alternando derecha e izquierda cada 5 pasos
l) Carrara de obstáculos por tercias

ACTIVIDADES DE DESARROLLO (juegos tradicionales cooperativos con cuerda)

7.- Juego tradicional cooperativo: Salto de cuerda por equipo 1 cuerda

MATERIAL: 1 cuerdas de 6 metros por equipo
DESCRIPCION: En equipos de 6 integrantes, jugar a saltar
la cuerda, deberán sumar 80 saltos entre todo el equipo, primero
por el lado fácil, descansan y toman agua y luego por el lado “difícil”
REGLAS: Deberán establecer un orden de participación, en
Donde se quede uno sigue el otro, todos deben contribuir a
Sumar saltos VARIANTES: Ninguna

8.- Juego tradicional cooperativo: Salto de cuerda por equipo 2 cuerdas en “cruz”
MATERIAL: 2 cuerdas de 6 metros por equipo
DESCRIPCION: En equipos de 6 integrantes, jugar a saltar las
dos cuerdas que giran al mismo tiempo y en el mismo sentido.
Realizar la siguiente dinámica, realizar 60 saltos entre todos
los integrantes del equipo, en donde se quede uno, comienza
el otro
REGLAS: Deberán establecer un orden de participación, todos
Deben contribuir a sumar saltos; Donde se quede uno
El siguiente continua. VARIANTES: Ninguna

9.- juego tradicional cooperativo: Salto de cuerda alternada por equipo

MATERIAL: 2 cuerdas de 6 metros
DESCRIPCIÓN: En equipos de 6 integrantes, jugar a saltar fig, 3
Dos cuerdas de manera alternada, (imitando la figura 3)
Realizar la siguiente dinámica, cada equipo 30 saltos continuos.
Deberá realizar 20 saltos continuos

ACTIVIDADES DE CIERRE O VUELTA A LA CALMA:

10.-Todos contamos: Actividades y ejercicios de flexibilidad y elasticidad.
En la misma formación inicial
a) Estirar brazos al frente, entrecruzar los dedos elevarlos por encima de la cabeza
b) giro de tronco a la derecha e izq. y mantener cada posición 10 tiempos
c) flexión lateral de tronco ala der. e izq.
e) Pies separados flexión de tronco al frente
f) flexión a cada pierna
g) flexión de rodilla
h) Ejercicios de respiración 3 veces
Antes de arribar al salón dar permiso para que vayan al sanitario
Productos del AP: Portada, bitácora no 1
Evaluación: grado de atención, adaptación a las actividades, escala de esfuerzo
Fecha de entrega por parte del alumno: misma sesión
Porcentaje de comprensión de los alumnos: