Escuela Secundaria Técnica No.

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Ricardo Pozas Arciniega
Popocatépetl s/n. col. Loma Bonita, Qro.
Clave 22DST0014X
Ciclo escolar 2022-2023
Ficha de trabajo para los alumnos 4
Nombre del docente Materia Grado Grupos
FRANCISCO JAVIER RAMOS EDUC. FÍSICA 1° G, H, I, J, K, L
CORTES
Nombre del Aprendizaje Prioritario (AP): Emplea sus capacidades, habilidad y destrezas al
controlar sus movimientos ante situaciones de juego, expresión corporal, iniciación
deportiva y deporte educativo, con el propósito de actuar asertivamente
Conocimientos del AP: CONTROL DE SU MOTRICIDAD (PROCEDIMIENTAL)
Habilidades del AP: Experiencias motrices básicas, compuestas, complejas
Actitudes del AP: ASERTIVIDAD
Valores del AP: Respeto a las reglas de juego, convivencia, así mismo, a la integridad del
otro.
Destreza AP:
Estrategias: SITUACIONES DE JUEGO, EXPRESION CORPORAL, INICIACION DEPORTIVA Y
DEPORTE EDUCATIVO
Fecha de aplicación: del 29 de agosto al 2 de septiembre del 2022
Frase de motivación, felicitación o agradecimientos:

“Rutinas de clase, formaciones para desplazamientos, diagnóstico físico (resistencia y

coordinación)”
Glosario o palabras clave:
Actividades de inicio:
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o limite el realizar
actividad física
3.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo:
El objetivo es verificar su capacidad física conocida como resistencia, la resistencia está
definida como la capacidad que tiene el cuerpo de continuar realizando un trabajo, una
actividad física a pesar de la fatiga; comenzaremos realizando 2 veces la actividad de la
clase anterior en donde salíamos y regresábamos al salón formados en dos filas. La tercera
vez comenzaremos a realizar actividades, en la cancha de basquetbol. Cada cierto tiempo
tomaremos un tiempo para tomar agua. Terminaremos la clase 5 minutos antes para que
vayan al baño, regresen al salón, tomen agua y coman su fruta
Actividades de desarrollo: 30 min aprox. (leyes didácticas: de lo ligero a lo pesado, de lo concreto
a lo abstracto, de lo conocido a lo desconocido, de lo fácil a lo difícil, de lo simple a lo complejo+
4.- Inicio de rutina. Atención, formas dos filas una de hombre y una de mujeres por
estaturas.
Avanzaran hacia la cancha y darán 3 vueltas caminando, llevaran en la mano su termo
con agua. Al terminar de dar las dos vueltas regresaran al salón formados de la misma
manera. Esto lo realizaremos durante toda la clase, 1 veces. Procedamos.
figura 1.
salón Cancha de
XXXXXXXXXXX basquetbol
 XXXXXXXXXXX

* Observar durante la clase: Nivel de atención, que guarden el orden y silencio al pasar por
los salones, que no se empujen al bajar las escaleras, que no se digan apodos o
groserías. Que no dejen espacios al avanzar, cada repetición avanzar más rápido.
* Pone atención a posibles signos y síntomas de enfermedades de tipo, cardiorrespiratorio,
sistémico, neuromusculoesquelético, así como de situaciones psicoafectivas.
8.- Realizar ejercicios abarcando la ROM (rango óptimo de movimiento) de cada articulación

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Cancha de basquetbol

a) flexión + extensión+ giro + circunducciones de cuello

b) flexión + extensión + circunducción de hombro
c) flexión + extensión + supinación + pronación de codo
d) flexión + extensión + torsión + Flex. lateral de tronco
e) flexión + extensión + circunducción de cadera
f) 10 sentadillas

9.- Gimnasia básica: realizar desplazamientos, a lo ancho de la cancha de basquetbol,

observar los signos y síntomas de acuerdo a la tabla de percepción del esfuerzo de Dietrich
Harre.
a) Trote de frente ida y vuelta
b) trote de frente + elevar rodillas arriba y al frente
c) trote de frente + elevar talones hasta las nalgas
d) trote de frente + tocar el piso c/ línea alternando
mano izquierda y manos derecha
e) trote de frente + caperucitas
f) trote de frente + lanzar puntas al frente
g) Gateo de espaldas (cangrejos)
h) lateral alternando 3 tiempos a la derecha y tres tiempos a la izquierda alternadamente
i) Bailarinas
j) manos a la cintura saltos de frente juntando y separando pies
k) saltos de frente a 1 pie alternando derecha e izquierda cada 5 pasos
l) Carrara de obstáculos por parejas

ACTIVIDADES DE CIERRE

10.- Juego tradicional modificado: A quitar las pañoletas (solo si el grupo presenta
Signos favorables para su aplicación)
DESCRIPCION: A todos los alumnos se les da un paliacate,
el cuál deben colocar en la cintura. A la señal todos deben intentar
quitar las pañoletas de los compañeros sin perder la propia.
VARIANTE: al que le quiten la pañoleta queda fuera del juego
MATERIALES: Ninguno

11.- Actividades y ejercicios de flexibilidad y elasticidad. En la misma formación inicial

a) Estirar brazos al frente, entrecruzar los dedos elevarlos por encima de la cabeza
b) giro de tronco a la derecha e izq. y mantener cada posición 10 tiempos
c) flexión lateral de tronco ala der. e izq.
e) Pies separados flexión de tronco al frente
f) flexión a cada pierna
g) flexión de rodilla
h) Ejercicios de respiración 3 veces

Antes de arribar al salón dar permiso para que vayan al sanitario

Actividades de cierre:
* Al llegar al salón mientras toman agua y se comen su fruta, reiterar sobre la importancia tanto
de segur indicaciones, así como de avisar al maestro sobre su estado de salud, y sobre todo que
no se les olvide llevar a la escuela su litro de agua y su fruta.

DIETRICH, HARRE. EVALUACION Y PRESCRIPCION DEL EJERCICIO

*Evaluación: Usando una escala similar a la Borg preguntar ¿del 1 al 10 que tan cansados
están? Usar escala de harre para observar signos y síntomas del tipo de carga.
Productos del AP: ninguno
Evaluación: grado de atención, adaptación a las actividades, escala de esfuerzo
Fecha de entrega por parte del alumno:
Porcentaje de comprensión de los alumnos: