LA IMPORTANCIA DE
CUIDARNOS AL
LESIONES MÁS COMUNES EN EL
TRABAJO O VIDA COTIDIANA Y LA
IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS
ACTIVAS
Las personas que se encuentran
ejerciendo cualquier labor ya sea
en el trabajo o en la vida
cotidiana ,a menudo suceden
lesiones leves o de un nivel grave
que resulta siendo como
accidente laboral y sucede en
cualquier entorno donde este, a
continuación voy a describir
algunas lesiones mas comunes
que se pueden presentar y que
hacer para prevenir este tipo de
incidente dentro de nuestro que
hacer como trabajadores o
cuando estemos en cualquier
otro lugar
SENA
REALIZAR CUALQUIER
ACTIVIDAD
LOS ESGUINCES Y LAS DISTENSIONES
MUSCULARES ENCABEZAN LA LISTA DE
LAS
LESIONES MÁS COMUNES EN EL LUGAR
DE
TRABAJO POR UN GRAN MARGEN Y
EQUIVALEN A 1/3 DE LAS LESIONES
RELACIONADAS CON EL TRABAJO,
INCLUIDOS
LOS ACCIDENTES EN EL LUGAR DE
TRABAJO
RELACIONADOS CON TRABAJOS
EXTENUANTES, COMO CARGAR CAMIONES
Y
LEVANTAR ARTÍCULOS PESADOS.
E LAS LESIONES MÁS COMUNES QUE
SUELEN PRODUCIRSE EN LA VIDA
COTIDIANA, EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Y
EN LAS DIVERSAS TÉCNICAS
CORPORALES.
NOS PUEDE OCURRIR REALIZANDO UNA
TORSIÓN FORZADA PARA COGER UN
OBJETO
DEL ASIENTO TRASERO DEL COCHE,
SOBRECARGANDO LOS CUÁDRICEPS
DURANTE
UNA CARRERA O EJECUTANDO
BRUSCAMENTE UN EJERCICIO DE FLEXIÓN
DE LAS CADERAS HACIA DELANTE CON
LAS
RODILLAS EN EXTENSIÓN.
ES IMPORTANTE SIEMPRE EL ADECUADO
MANEJO QUE DAMOS A NUESTRO CUERPO Y
APRENDER A COMO DEBEMOS CARGAR O
REALIZAR LAS ACTIVIDADES DIARIAS, SI
QUERREMOS EVITAR CUALQUIER
PROBLEMA
DE SALUD QUE NOS GENERE MALESTAR O
INCLUSO UN DAÑO PERMANENTE EN
NUESTRO CUERPO Y SALUD MENTAL
CUIDA TU SALUD PAUSAS ACTIVAS
FISICA Y MENTAL LA IMPORTANCIA DE ara reducir estos riesgos se recomienda realizar
LAS PAUSAS ACTIVAS pausas activas a las menos dos veces durante la
jornada de trabajo, además de pausas de 5 minutos
cada una hora de trabajo.Las pausas activas son
La Organización Mundial de la tiempos breves de descanso dentro de la jornada
laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el
Salud define la desempeño y reducir la fatiga muscular a través de
salud ocupacional como una diferentes técnicas y ejercicios

actividad CÓMO GARANTIZAR LA SEGURIDAD DE LOS EMPLEADOS

DURANTE LA REALIZACIÓN DE LAS PAUSAS ACTIVAS?

multidisciplinaria que ra garantizar la seguridad durante la realización de
promueve y protege la la pausa activa, los empleados serán estratificados por
las adminsitradoras de riesgos laborales (ARL), dando
salud de los trabajadores. Esta el aval para la participación. Las pausas activas están
destinadas y diseñadas para empleados sin
disciplina busca limitaciones funcionales.
controlar los accidentes y las
BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
enfermedades
TU BIENESTAR LO HACES TU producidas por el trabajo Rompen la rutina de trabajo y reactivan la energía
de las personas, por lo que su estado de ánimo y
mediante la alerta mejora notablemente.
reducción de las condiciones de Disminuyen el estrés y sensación de fatiga.
Motivan y mejoran las relaciones interpersonales
riesgo y promueven la integración social.
Mejoran la condición del estado de salud
general
al estimular y favorecer la circulación.
Disminuye la acumulación de ácido láctico y
el
esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias.
Reduce la tensión muscular.
Mejora la movilidad articular, la flexibilidad
muscular, la postura y el desempeño laboral

PAUSAS ACTIVAS