Programa de Actividad física para la Salud del Municipio de San Jerónimo

Antioquia.

1. Objetivo: promover la salud del municipio de San Jerónimo por medio de

diferentes programas de actividad física para la salud.

2. Objetivos específicos:

a. promover la salud en la población general a través de las siguientes

actividades

1 Aeróbicos: aeróbicos básicos, Rumba, TaeBo, The Firm

2 Yoga
3 Tonificación, streching y Pilates

b. promover la salud en la población de la tercera edad por medio de las

diferentes actividades:

1. Baile y Danza Terapia

2. Juegos de cooperación y asimilación
3. Yoga

c. promover la salud en la población especial y discapacitada por medio de las

diferentes actividades:

1 gimnasia prenatal
2 actividad física adaptada para hipertensos, obesos, diabéticos entre
otros.
3 actividades predeportivas y post terapéuticas para personas con
discapacidad sensorial, cognitiva y física.

3. Justificación:

“En general puede decirse que son muchos los efectos y beneficios que desde
una perspectiva de divulgación se le atribuye a la actividad física relativos a la
salud entendida esta desde una perspectiva integral Bio-psico-social”

La actividad física, mas que un simple hecho que se individualiza dentro de un

programa personal o dentro de un incorrecta concepción, hacia que la persona
con mas cualidades es la única que tiene derecho a realizarla, debe enfocarse
y replantearse ya que como medio universal, es una herramienta profiláctica
que sirve no solo para mejorar la calidad de vida de la personas sino también a
mantenerla.

La actividad física dentro del concepto del fitneess no busca formar deportistas,
ni elevar el rendimiento a cargas maximales, sino mejorar las funciones
biológicas (organismo físico, sistemas, aparatos), psicológicas y sociales del
 individuo, logrando con ello que la persona que la práctica pueda no solo
sentirse bien con su cuerpo, sino mejorar su autoestima, sus relaciones
sociales, laborales, familiares, esto se logra por medio de actividades que son
dirigidas, dosificadas, y planeadas según las necesidades de la población,
según lo encontrado en estudios que se realicen en el momento de iniciar el
programa; conllevando a la comunidad a un cambio en su concepto de vida,
del actividad física, y de su relación con el entorno que lo rodea.

Es importante añadir que realizar actividad física puede incrementar la calidad

de vida del que la práctica sino que puede ser una herramienta eficaz para
prevenir enfermedades o patologías que de una u otra manera afectan y
eleven los índices de morbilidad entre la población, patologías como la
hipertensión, la obesidad, las enfermedades coronarias y cardiovasculares, las
enfermedades cardiorrespiratorias, las deficiencias que existen en las
funciones locomotoras (sistema muscular, nervioso y óseo); además que
puede propagar salud y disminuir factores de riesgo en poblaciones propensas
como son la tercera edad, desplazados, gestantes, discapacitados y jóvenes
(vicios, embarazos prematuros).

4. Marco Jurídico:

A nivel nacional y departamental existen leyes que apoyan, reglamenta y dan

vía jurídica a las diferentes administraciones públicas, para realizar programas
de actividad física para la salud.

En la constitución política

Articulo 49: “la atención de la salud y el saneamiento ambiental son servicios

públicos a cargo del estado. Se garantiza a todas las personas el acceso a
todos los servicios de promoción, protección y recuperación de la salud”.

Articulo 52: “Se reconoce el derecho de todas las personas a la recreación, a la

práctica del deporte y al aprovechamiento del tiempo libre”

Las leyes: 115, 181 del 95, 397 del 97, la 1083 del 2006

Los decretos: 1122 del 2007 artículos 32 – 33 y 2771 del 2008: fomento a la
salud

La resolución 425 del 2008: plan nacional de salud pública

La ordenanza departamental 03E de febrero 23 del 99 y la ordenanza

departamental 20 del 2006 que autoriza y fomenta la creación de clubes de la
salud.
5. Metodología:

 El esquema programático se divide de la siguiente manera:

a. publicidad: en coordinación con los líderes de las fuerzas vivas

del municipio, se publicitaría el evento por medio de afiches, publicidad
abierta, convocatoria directa, avisos parroquiales, entre otros.

b. Diseño y planeación de los micro ciclos semanales, Mesociclos mensuales

y etapas trimestrales: se diseñaran los programa técnicos para cada una
de las diferentes actividades, en un tiempo de tres meses, programas que
involucran tiempo, clase, actividades, lugar, intensidad y recursos

c. Control y evaluación: se hace un control por medio de un formato de

registro semestral y asistencia de los usuarios a los programas (asistencia
tomada en cada clase) y la evaluación se realizará tomando en cuenta el
numero de usuarios que participa en los programas sobre la población
convocada y el grado de satisfacción de los usuarios, en la calidad de las
clases, compromiso del profesor con el grupo, trato, cumplimiento,
conocimiento.

 Plano metodológico:

I. Promoción de la salud en la población general a través de las siguientes

actividades:

 aeróbicos:

a. esta incluye las siguientes actividades: Taebo, Rumba, The Firm entre
otras

b. tiempo por clase: 3 veces semanales cada una de hora y media

(cabecera municipal), 2 veces semanales, cada una de hora y media
(zona rural)

c. lugar: veredas (salones comunal) y placa polideportiva

d. intensidad: bajo y mediano impacto.

 yoga:

a. Esta incluye las siguientes actividades: meditación, posturas, control

 de la respiración, sensopercepción, psicomotricidad.

b. Tiempo por clase: 2 veces semanales cada una de hora y media

(cabecera municipal), 1 vez en la semana de hora y media (zona rural)

c. Lugar: veredas (salones comunal) y placa polideportiva

d. Intensidad: nivel principiante.

 Tonificación:

a. Esta incluye las siguientes actividades: streching y pilates, trabajo de

fuerza resistencia, control postural, respiración, manejo de la base.

b. Tiempo por clase: 2 veces semanales cada una de hora y media

(cabecera municipal), 2 vez en la semana de hora y media (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunal) y placa polideportiva

d. Intensidad: nivel principiantes.

II. promover la salud en la población de la tercera edad por medio de las

diferentes actividades:

 Baile y Danza Terapia:

a. Esta incluye las siguientes actividades: bailes folklóricos, giros,

conciencia rítmica.

b. Tiempo por clase: 1 vez semanal de hora y media (cabecera municipal),

1 vez semanal de hora y media (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunales), placa polideportiva, hogares

geriátricos.

d. Intensidad: bajo y mediano impacto

 Juegos de cooperación y asimilación:

a. Esta incluye las siguientes actividades: juegos de rol, caminatas, juegos

 de observación, entre otros.

b. Tiempo por clase: 1 vez semanal de hora y media (cabecera municipal),

1 vez semanal de hora y media (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunales), placa polideportiva, hogares

geriátricos.

d. Intensidad: bajo y mediano impacto.

 yoga:

a. Esta incluye las siguientes actividades: meditación, posturas, control de

la respiración, conciencia corporal.

b. Tiempo por clase: 1 vez semanal de hora y media (cabecera municipal),

1 vez en la semana de hora y media (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunal), placa polideportiva, hogares

geriátricos.

d. Intensidad: nivel principiante.

III. promover la salud en la población especial y discapacitada por medio de

las diferentes actividad

 Gimnasia pre y post parto

a. Esta incluye las siguientes actividades: preparación para el parto,

trabajo de respiración, control abdominal, control postural.

b. Tiempo por clase: 1 vez semanal de hora y media (cabecera municipal),

1 vez en la semana de hora y media (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunal), cabecera municipal (hospital).

 Actividad física adaptada para hipertensos, obesos, diabéticos entre

otros:

a. Esta incluye las siguientes actividades: actividades de adaptación a la

actividad física (caminatas urbanas y rurales, actividades acuáticas,
trabajo cardiovascular, test)

b. Tiempo por clase: 2 veces semanales cada clase de una hora (cabecera
municipal), 2 vez en la semana cada clase de una hora (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunal), cabecera municipal (placa

polideportiva)

 actividades predeportivas y post terapéuticas para personas con

discapacidad sensorial, cognitiva y física:

a. Esta incluye las siguientes actividades: juegos de percepción, euritmia,

conciencia corporal (sensopercepcion, propiocepción), actividades
acuáticas, entre otros.

b. Tiempo por clase: 1 vez semanal de una hora (cabecera municipal), 1

vez en la semana de una hora (zona rural)

c. Lugar: vereda (salones comunal), cabecera municipal (placa

polideportiva)

6. Recursos

1. Recursos para las clases en la cabecera municipal y en las veredas:

 30 colchonetas (cabecera municipal)

 Equipo de sonido o grabadora (cabecera municipal) y grabadora (zona
rural)
 Uniforme
 30 tera tube
 2 cronometros
 2 metros
 2 pitos
 30 lazos

2. Recursos locativos

 Salón social (veredas)

 Placa polideportiva
 Colegios o escuelas veredales
 Sala múltiple hospital
 Hogar geriátrico
7. presupuesto

 Por instructor:

o Dos instructores: 1`100.000$ mensuales, por cada instructor

o Total: 2`200.000$ mensuales
o Por el resto de año 2009: 22´000.000$

 por recursos:

o 30 colchonetas (cabecera municipal): 60.000$ c/u.

Total 1`800.000$

o Equipo de sonido o grabadora (cabecera municipal) y grabadora

(zona rural): 1`500.000$
Total: 1´500.000$

o Uniforme: dos uniformes, 50.000$ c/u,

Total: 100.000$

o 30 tera tube: 16.700$ c/u,

Total500.000$

o 2 cronometros: 30.000$ c/u,

Total: 60.000$

o 2 metros: 1000$ c/u,

Total: 2000$

o 2 pitos: 3000$ c/u,

Total: 6000$

o 30 lazos: 3000$ c/u

Total: 90.000$

o Total recursos: 4´058.000

 Total presupuesto anual: 26´058.000$ (sumando los dos totales: anual de

para el instructor y el total de recursos)
8. hojas de vidas:

Wilfredo Yepes Marín:

Licenciado en Educación Física de la Universidad de Antioquia

Juan Fernando López:

Licenciado en Educación Física de la Universidad de Antioquia