PROYECTO SALUD INTEGRAL “CUERPO Y MENTE EN SINTONÍA "

Unidad Educativa Fiscal

“Hideyo Noguchi”

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SALUD INTEGRAL
UNIDAD EDUCATIVA FISCAL HIDEYO NOGUCHI
 PROYECTO SALUD INTEGRAL “CUERPO Y MENTE EN SINTONÍA "

PROYECTO INTERDISCIPLINARIO # 3
CICLO COSTA – GALÁPAGOS
AÑO LECTIVO 2022 - 2023
SUBNIVEL / NIVEL: SUPERIOR GRADO/CURSO: 9no A Y B

OBJETIVO DE Los estudiantes comprenderán la importancia de promover prácticas conscientes de

APRENDIZAJE: hábitos saludables como parte del cuidado, protección y bienestar de las familias,
fortaleciendo sus capacidades y orientar sus prácticas de prevención, podemos lograr
un desarrollo físico, mental y emocional de la comunidad Noguchina.
OBJETIVOS Los estudiantes experimentaran los beneficios que aportaran los aprendizajes en la
ESPECÍFICOS: Educación Física para el cuidado y mejora de la salud y bienestar personal, acorde a
sus intereses y necesidades.

INDICADORES DE Disfrutar de las diferentes prácticas corporales realizando el acondicionamiento

EVALUACIÓN: corporal previo a la realización de las mismas, reconociendo los beneficios a corto y
largo plazo del mismo, en la construcción de maneras de estar y permanecer saludable.
(S.3.)
PROYECTO: “Cuerpo y mente en sintonía "
PRODUCTO FINAL Cartelera (exposición de trabajos)
INDICACIONES Estas actividades están pensadas para que las desarrolles a lo largo de 4 semanas,
GENERALES dedicándoles aproximadamente 45 minutos diarios.

Para realizar las actividades planteadas, recuerda utilizar y reutilizar los materiales
disponibles en casa, tales como:

● Textos escolares del Ministerio de Educación de este año y de anteriores

● Diccionario

● Hojas, pueden ser de cuaderno o recicladas con espacio para escribir

● Goma (pegamento), o cinta adhesiva

● Lápices de cualquier color, borrador, bolígrafos, pinturas, marcadores u otros

materiales que tengas en casa

Recuerda utilizar otros objetos y materiales disponibles en casa.

¡Tú imaginación es muy importante para este proyecto!

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PROYECTO INTERDISCIPLINARIO # 3
Semana # 1
Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA
Tema: La educación física y los beneficios para la salud Grado: NOVENO A Y B
La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. La actividad
física reduce los síntomas de depresión y ansiedad. Las personas que son insuficientemente activas tienen
un 20% a 30% más de riesgo de muerte en comparación con las personas que son suficientemente activas.
pueden ayudar a promover el crecimiento y la fortaleza de los huesos y reducir el riesgo de caídas y de
lesiones y fracturas debido a las caídas.

Actividad # 1
Resolver el siguiente crucigrama

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Actividad # 2
Investigar las siguientes preguntas
¿Qué tiene que ver la educación física con la salud?
¿Qué produce el ejercicio en el cuerpo?
¿Qué es la educación física resumen?
¿Cuánto ayuda el deporte a la vida sana?
¿Qué hacer para tener una buena salud física?
¿Cómo beneficia el deporte a la salud?
¿Cuál es la importancia del deporte en la salud y el buen vivir?
¿Qué importancia tiene el deporte para la salud física y mental?
¿Qué es la salud física saludable?
¿Qué hábitos saludables debemos tener?

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Actividad # 3
Desarrolle la siguiente rutina de pensamiento ( La educación física y los beneficios para la salud )

Semana # 2
Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA
Tema: Actividad física, salud y calidad de vida Grado: NOVENO A Y B
La actividad física puede tener una influencia positiva en la salud que conlleve o no una mejora en la
condición física. Por otro lado, el proceso de acondicionamiento físico en el ámbito del rendimiento,
paradigma centrado en la condición física, esta orientación destaca el producto, la condición física, que se
obtiene mediante un proceso concreto, el de realizar actividad física. Este proceso se podría caracterizar
por el desarrollo y mejora de las capacidades físicas, ya que debe ayudar a descubrir y desarrollar el placer
por el movimiento; debería transmitir, en combinación con la vivencia práctica, el conocimiento de los
efectos para el organismo de la actividad física, y la importancia que estas reacciones corporales pueden
tener desde el punto de vista de la salud; ser un estímulo para convertir en costumbre natural de la
higiene diaria la actividad física frente a la falta de actividad, ayudando si ya existen debilidades, fallos o
perturbaciones corporales, a tomar medidas oportunas y dar el estímulo de seguirlas. Por otro lado, el
planteamiento de ejercitación y actividades físicas está resultando cada vez más atractivo en el ámbito
recreativo, del aprovechamiento del ocio y del tiempo libre, debido al crecimiento del deporte para todos

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y la incorporación de numerosos colectivos a la práctica de la actividad física.

Actividad # 1
Leer y analizar el siguiente cuadro de características luego escoja 3 periodos e indique porque los escogió
y que considera más relevante.

Actividad # 2
Investigar los siguientes conceptos

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• Sedentarismo
• Educación Física
• Competición
• Deporte
• Ejercicio Físico
• Actividad física
• Salud
• Calidad de vida

Actividad 3
Leer el siguiente párrafo luego analizar y colocar en el cuadro de la parte de abajo en los espacios de la
izquierda la situación de que se trata y en la derecha las causas que la originaron

Las lesiones deportivas frecuentes incluyen fracturas, dislocaciones, esguinces, distensiones, tendinitis o
bursitis. Estos términos se definen a continuación.

Fractura de hueso. Una fractura es una ruptura en un hueso que puede ocurrir por una sola lesión rápida
(conocida como fractura aguda), o por estrés repetido (conocida como fractura por estrés). La mayoría
de las fracturas agudas son emergencias. Las fracturas en las placas de crecimiento pueden ocurrir en
niños que todavía están en etapa de desarrollo.
Dislocación. Cuando los dos huesos que se juntan para formar una articulación se separan, se dice que la
articulación está dislocada. Una dislocación es una lesión dolorosa y es más común en los hombros, los
codos, los dedos, la rótula y la rodilla.
Esguince. Los esguinces son estiramientos o desgarros de los ligamentos, las bandas de tejido conectivo
que unen el extremo de un hueso con otro. Los esguinces son más comunes en los tobillos, las rodillas y
las muñecas.
Desgarro. Una distensión es una torsión, un tirón o un desgarro de un músculo o tendón, un cordón de
tejido que conecta el músculo con el hueso. Las distensiones pueden ocurrir durante los deportes de
contacto, pero también pueden ocurrir cuando se repite el mismo movimiento una y otra vez, como en
el tenis o el golf.
Tendinitis. La tendinitis es la inflamación de un tendón, una banda flexible de tejido fibroso que conecta
los músculos con los huesos. Es posible que una lesión repentina cause tendinitis, pero generalmente
ocurre después de hacer el mismo movimiento una y otra vez. Las personas con ciertos oficios como
carpinteros, jardineros, músicos, golfistas y tenistas tienen un mayor riesgo de tendinitis. A menudo
afecta el hombro, el codo, la muñeca, la cadera, la rodilla o el tobillo.
Bursitis. La bursitis es la inflamación de la bursa, un pequeño saco lleno de líquido que actúa como un
cojín entre un hueso y otras partes móviles, como los músculos, los tendones o la piel. La bursitis puede
ser causada por un golpe o una caída, pero también puede ser el resultado de repetir el mismo
movimiento muchas veces, como lanzar una pelota, arrodillarse sobre una superficie dura o apoyarse en
los codos a menudo durante un largo período de tiempo. Por lo general, afecta los hombros, los codos, las
caderas o las rodillas.

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Semana # 3
Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA
Tema: La Educación Física en la promoción de estilos de vida Saludables Grado: NOVENO A Y B

La salud se presenta como un fenómeno de creciente importancia y repercusión socio-cultural. En este

sentido, la conciencia pública sobre aspectos de salud y el papel de las actividades físicas puede constituir
un fuerte impulso bajo una perspectiva de fomento de la salud. Se crea de esta forma un círculo dentro del
ámbito educativo que transmite valores y actitudes saludables de gran repercusión e interés a la sociedad,
a la vez que dota de recursos de intervención que alimentan las necesidades de una sociedad interesada
por las cuestiones de la salud.

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Actividad # 1
RESOLVER EL SIGUIENTE TEST (subraye la respuesta correcta)
1.- Consumo a diario leche y/o productos lácteos
Sí, siempre o casi siempre
Consumo sólo algunas veces por semana, y no de forma regular
Normalmente no consumo productos lácteos

2.- Le quito la grasa visible a las carnes y la piel al pollo

Sí, siempre o casi siempre
No siempre, o no completamente (algunas veces sí, otras veces no)
No suelo quitar la grasa visible de las carnes o la piel del pollo

3.-Consumo pescado al menos una vez por semana

Sí, siempre o casi siempre
No siempre, y no de forma regular (algunas semanas sí, otras no)
Nunca o casi nunca consumo pescado

4.- Consumo verduras variadas todos los días

Sí, siempre o casi siempre
Consumo sólo algunas veces por semana, y no de forma regular
Normalmente no consumo verduras (o consumo muy poco)

5.- Consumo frutas variadas todos los días

Sí, siempre o casi siempre
Consumo sólo algunas veces por semana, y no de forma regular
Normalmente no consumo frutas (o consumo muy poco)

6.-Consumo papa hasta dos veces por semana como máximo

Sí

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Suelo comer papa entre tres y cuatro veces por semana

Consumo papa más de cinco veces por semana

7.- Consumo arroz o fideos hasta dos veces por semana como máximo
Sí
Suelo comer más de dos veces por semana (entre tres y cuatro)
Consumo arroz o fideos más de cinco veces por semana

8.- Realizo entre 4 y 6 comidas al día (incluyendo: desayuno, almuerzo, merienda, cena y dos colaciones)
Sí
Suelo hacer tres comidas al día; o a veces cumplo con todas las comidas y otras veces no
Hago menos de tres comidas al día; o no tengo ninguna regularidad en la forma en la que como

9.- Me encuentro dentro del IMC clasificado como "normal"

Sí
Me encuentro dentro del IMC clasificado como "sobrepeso" o "bajo peso"
Me encuentro dentro del IMC clasificado como "obesidad"

10.- Consumo al menos 7 vasos de agua por día (2 litros)

Sí
Consumo entre 4 y 6 vasos de agua por día
Consumo muy poca agua, o no tengo conocimiento de cuánto consumo realmente

11.-Hago algún ejercicio (salgo a caminar, hago actividad física organizada) al menos 2 o 3 veces por
semana
Sí
Hago ejercicio sólo una vez por semana
Normalmente no hago ejercicio (menos de una vez por semana)

12.- Mis hábitos de fumar son

No fumo nunca
Fumo muy de vez en cuando (menos de una caja de cigarrillos al mes)
Fumo más de una caja de cigarrillos al mes

13.- Mis hábitos de tomar alcohol son

No tomo alcohol, y si lo hago, tomo con moderación, y sólo en algunas ocasiones
Sí suelo tomar alcohol, pero nunca mucho
No tomo alcohol muy seguido, pero cuando lo hago, tomo bastante
Suelo tomar bastante alcohol de forma regular

14.- Duermo regularmente siete horas diarias

Sí
A veces sí y a veces no
Suelo dormir menos de siete horas diaras

15.- Durante la semana, tengo momentos para descansar y relajarme

Sí

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A veces sí y a veces no
Normalmente no tengo momentos para descansar y relajarme

Actividad # 2
Observar la imagen y hable de cada una de las actividades que Ud. realiza y que tiempo le dedica a cada
actividad.

Semana # 4
Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA
Tema: Relación de la actividad física con otros hábitos de salud Grado: NOVENO A Y B
Al relacionar el ejercicio físico con otros patrones de hábitos como la dieta y el consumo de alcohol y
tabaco, surgen otras aportaciones. La estructuración de estos hábitos depende, fundamentalmente, del
grupo socioeconómico de pertenencia: a mayor estatus socioeconómico, mejores hábitos de salud
(excepto en el caso del tabaquismo). Sin embargo, no se comprueba ninguna relación significativa entre el
ejercicio físico y el hábito de fumar, ni tampoco entre la actividad física y la variable de procedencia
geográfica. Respecto a la relación entre el tipo de ejercicio físico realizado y los hábitos alimenticios, son
interesantes en un estudio realizado con adolescentes. Se encuentran que entre los adolescentes que

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padecen trastornos alimentarios, el ejercicio físico, sobre todo el practicado de forma individual, lo utilizan
como un método para perder peso.

Actividad # 1
Leer el contenido y resolver las preguntas

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Actividad # 2
Leer el contenido y escribir los hábitos saludables que practicas

Actividad # 3
Realice una cartelera de los temas expuestos durante las 4 semanas. (puede incluir todas las áreas del
proyecto)
Esta cartelera debe presentarla en la parte de afuera de su salón como una exposición esa será su nota
de examen lo podrá trabajar en grupos de 4 estudiantes.
Un ejemplo de la cartelera.

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Acuerdos y Compromisos:

Autoevaluación:

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