PROYECTO DE CLASE DE YOGA METODO PANTAJALI HATHA Y

ASHTANGA YOGA. PARA LA ASOCIACIÓN NACIONAL DE

TRANSPLANTADOS

Definición:

El yoga es una disciplina que esta enmarcada dentro de las diferentes ciencias
como son la medicina, la psicología, la sociología y la educación física, la
ultima enfocada en el desarrollo motor del humano, dentro del cual su
participación la hace dentro del Hatha Yoga.

El Yoga como tal viene del Sánscrito, lengua milenaria de la india, en español
se traduce como Unión, es decir, el yoga es la disciplina que busca unir el
cuerpo, la mente y el espíritu, por medio de diferentes métodos que pueden ser
físico, mentales, sociales e intelectuales.

Su origen data desde hace mas de 5000 años, pero en el año 300 A.C. fue
organizado como una disciplina por un sabio de la India llamado Pantajali.
Después de ello se han creado innumerables escuelas, formas y métodos, pero
nunca desconocen los preceptos básicos que dio este hombre al escribir los
Yoga Sutras.

El yoga no es una religión, ni es una institución religiosa, es un camino del cual

muchas organizaciones han tomado para sí, pero que en su esencia sigue
siendo universal y abierta, lo pueden practicar todo el mundo. No se necesita
creer o no creer en un maestro, simplemente con adoptar los principios básicos
y cumplirlos basta esencialmente.

Objetivo:

En el marco general, el objetivo del yoga es unir el cuerpo, la mente y el

espíritu; pero dentro cada sistema hay un objetivo especial que la identifica de
los demás; dentro del Hatha Yoga y más afondo del Ashtanga Yoga el objetivo
es mejorar la capacidades física y metales de la persona para que tengan una
mejor salud, y una calidad de vida mas satisfactoria dentro sus funciones
vitales.

Específicamente el Hatha Yoga y el Ashtanga Yoga busca mejorar las

capacidades psicomotrices como son la lateralidad, el equilibrio, la
coordinación general, oculomanual y oculopedica, la orientación temporo
espacial; las capacidades físicomotrices como son la fuerza resistencia, en
cierto modo por los ejercicios de respiración la resistencia aeróbica, y
especialmente la flexibilidad estática, aunque sé este implementando ejercicios
de flexibilidad dinámica. ; y las capacidades socio motrices como son, la
asociación con las otras personas, el trabajo corporal en equipo, el afecto y el
respeto por el cuerpo de las demás personas. Además que todos los ejercicios
tiene una ingerencia en el funcionamiento del cuerpo humano, ya que algunas
posturas afectan positivamente o negativamente, algún órgano en especial.
Yoga en el aspecto médico.

“La Yoga terapia nació en el siglo XX para complementar las fisioterapias,

psicoterapias u otras formas de terapia convencional.

La yoga terapia para diabéticos, cardiacos, asmáticos, etc.; no son métodos de

yoga son especialidades de yoga terapia”.

Para entender las funciones del yoga dentro de la salud, primero hay que
conocer el cuerpo humano no solo desde la medicina occidental sino también
desde la medicina originaria de la India, llamada Ayurveda. Dicha medicina se
basa en el concepto que el cuerpo humano esta rodeado de varias capas y que
dichas capas hacen que la funcionalidad de este, sea integral y completa.

En pocas palabras el ayurveda determina al cuerpo en tres planos: Físico –

Corporal, en un plano Etérico -Energético – Fluídico y en un plano Mental y un
cuarto plano que en la india le llama el Atman.

Los dos primero planos son toscos, el físico mas que el etérico; los dos últimos
son sutiles, pero que de una u otra forma se relacionan todos. El yoga busca
armonizar dichos cuerpos o planos, por medio de técnicas que son físicas,
etéricas, mentales y espirituales; según el ayurveda la salud del ser humano
solo es posible si nosotros logramos dicho equilibrio, y la enfermedad como tal
es un desequilibrio dentro de uno de estos planos, que debe ser curado no solo
desde lo físico (alopatía), sino también desde los otros planos.

Cuando se realiza un postura o una asana, no solo interferimos la parte física

de la persona, sino también la mental, la etérica, pues con la asana incluimos el
pranayama (la respiración) donde por vía de la inhalación no solo captamos
oxigeno, sino también prana (energía universal), dicha prana entra al sistema
circulatorio por vía de los pulmones y fluye en unos canales entéricos llamados
nadis.

Los nadis son canales que están conectados con siete puntos claves en la
medula espinal, en los órganos, especialmente en los pulmones, corazón,
riñones y cerebro; en el sistema muscular, nervioso, linfático y óseo.

Según el ayurveda, toda enfermedad es un desequilibrio que se puede

enmarcar en un punto, dicho desequilibrio puede ser físico, mental, etérico o
espiritual, y como tal no son aislados, pues uno afecta al otro. Y por eso es tan
importante mantener sano el cuerpo por medio de la actividad del yoga o de
otro sistema que aumente la energía del ser, y que movilice e equilibre al ser.

La sanación solo llega cuando las personas incorporan las técnicas y sus
beneficios a su estilo de vida, cuando comprenden que x o y ejercicio puede y
tiene una función sanadora en algún órgano o parte del cuerpo.
Todo movimiento implica energía y como tal, la energía, no se acaba, solo se
transforma y en el yoga por vía del pranayama y de las asanas se acumula.

Para transplantados, es importante la práctica del yoga, ya que mejora el

proceso de adaptación del órgano al cuerpo físico que lo recibe. Aunque
también es muy delicado, ya como se explico anteriormente, porque no solo
impacta el cuerpo físico, sino también el etérico, el mental y el espiritual y como
tal, el órgano que fue donado tiene niveles de frecuencias y vibraciones
diferentes a la de la persona que fue donada, por eso el trabajo mas que lograr
mejorar sus capacidades físicas, también busca armonizar el órgano donado y
el cuerpo que lo recibe y con ello ayudar, sin dejar los medicamentos
(inmunodepresores) que se toman, el proceso de adaptación y de
funcionabilidad, mejorando con ello la calidad de vida del transplantado.

Los métodos aplicados dentro de la pedagogía corporal son todos iguales, la

intensidad, la densidad y la frecuencia por el cual se dosifican los ejercicios son
diferentes, ya que cada organismo se adapta o trabaja de manera muy
diferentes entre uno u otro cuerpo, pues las experiencias motrices, metales,
etéricas y espirituales son diferentes y por ende su reacción y su construcción
dentro del cuerpo varían entre una u otra persona. Por eso es importante
conocer no solo el historial medico del paciente o usuario, sino también parte
de su entorno social, familiar, alimenticio, mental y espiritual.

Metodología:

La secciones de clase se dan dos veces a la semana, buscando con ello que el
usuario progrese en todo su ser integral, abordando por medios didácticos y del
mando directo o del trabajo por equipo, todos los componentes básicos del
Yoga.

 Numero secciones: 2
 Cada sección comprende: Una introducción a la actividad, un
calentamiento, la relación desarrollo de las capacidades motrices –
aprendizaje de asanas (posturas), meditación.
 Método de enseñanzas: Forma Jugada, autoconciencia corporal, por
asignación de tareas y mando directo.
 Horas generales de clase: una hora por clase.
 Contenidos generales de la enseñanza: asanas (posturas), Pranayama
(técnica de respiración), Dhyana (meditación), Dhayana (concentración).

Recursos:

 Físicos: un salón, una grabadora.

 Físicos por alumno: una colchoneta o toalla por alumno y ropa ligera.
Población:

Como en las clases hay todo tipo de personas, sanas, medianamente sanas y
discapacitadas físicamente, las sesiones deben tener un componente especial,
ya que en los grupos se debe socializar todos los procesos que enmarca el
yoga como tal.

Los grupos como mínimo pueden ser de 4 personas y como máximo 20

personas.

Las edades varían, se recomienda que niños menores de 11 años participen en

una clase especial, pues los componentes de su desarrollo motor varían al del
adulto.

Las personas discapacitadas, pueden participar en la clase con todo el grupo,

pero en algunos momentos se les variará los ejercicios, pues no todos son
benéficos para su condición y en vez de mejorar su calidad de vida, lo que
hace es producir mas daños o desequilibrar su cuerpo. Por eso cuando se
realice algún tipo de ejercicio que pueda ser perjudicial para la salud de algún
transplantado, se buscara otro, que en esencia, logre el mismo objetivo.

Para el personal transplantado o para algún discapacitado, se necesita el

historial medico, tener una recomendación del medico que lo trata, esto para
saber si es posible la práctica del yoga y mantener una relación directa entre el
profesor de yoga y el medico, para conocer los progresos del paciente o
usuario.

Se realizara anamnesis a todos los usuarios y cada dos meses se revisara los
progresos

Requisitos para las personas que deseen participar:

 Dentro de lo normal no sufrir de cardiopatías, diabetes, ataques epilépticos

disfunciones orgánicas (problemas de hígado, páncreas, neurológicos,
circulatorios).
 Personas que sufran de esas enfermedades y deseen practicar, primero
debe tener un consentimiento del medico general o especialista que los
atiende, autorizando la práctica.
 Pueden ser personas que tenga déficit de atención, pero que estén tratados
con medicamentos o que un especialista les lleve el caso y autorice la
participación en las clases.
 Usuarios con necesidades especiales (autistas, síndrome de drawn,
hiperactivos) todos ellos pueden participar pero con el acompañamiento de
los padres de familia o de las personas que siempre los acompaña, siempre
en todas las clases y con autorización del médico o del especialista que les
lleva el caso.
 Usuarios con discapacidades motoras, pero con el acompañamiento de los
padres o personas que los acompañan y con autorización del medico
fisiatra y del fisioterapeuta.

Costos:

Por hora clase y grupo: 16000

Datos del profesional:

Juan Fernando López Giraldo.

Licenciado en Educación Física de la Universidad de Antioquia.